Lekarz pokazuje żywność i napoje – takie jak kawa, herbata i jagody – które barwią zęby, dzięki czemu można uniknąć przebarwień.

1/11

Herbata jest zdrowym napojem, ale może nie być najlepszym wyborem dla utrzymania białych zębów. Dentyści twierdzą, że napar – zwłaszcza podstawowy, czarny – może powodować więcej przebarwień niż kawa. Herbaty ziołowe i białe mogą ścierać zewnętrzną powłokę zębów, zwaną szkliwem, i również powodować plamy.

Sosy i plamy

2/11

Może i są smaczne, ale głęboko zabarwione sosy – np. sojowy, pomidorowy czy curry – również powodują plamy. Przestaw się na jasne lub kremowe sosy, a po jedzeniu umyj i spłucz zęby.

Napoje sportowe

3/11

Kwaśne pokarmy i napoje mogą mieć również wpływ na Twoje zęby. Napoje sportowe lub energetyczne mogą powodować erozję szkliwa, co może być przyczyną powstawania przebarwień. Picie wody podczas treningu jest lepszym wyborem.

Wino i białe zęby

4/11

Jeśli jakiś produkt może poplamić obrus, może też poplamić Twoje zęby. Nie jest niespodzianką, że czerwone wino, kwaśny napój znany z ciemnego, bogatego koloru, przebarwia zęby. Ale białe wino, które ma jeszcze więcej kwasu, również może.

Owoce i jagody

5/11

Jagody, jeżyny, czereśnie, granaty i inne żywe owoce mogą przebarwiać zęby. Podobnie jest z sokami i ciastami z nich zrobionymi. Jaśniejsze owoce, takie jak białe winogrona i biała żurawina, są mniej podatne na przebarwienia. Zawierają one jednak kwas, który może zmiękczyć lub osłabić szkliwo.

Soda, cola i inne napoje gazowane

6/11

Szukasz powodu, aby się ograniczyć? Dzięki kwasom i barwnikom, napoje te – nawet te o jasnych kolorach – mogą prowadzić do poważnych plam. Ponadto substancje chemiczne, które dodają smaku, mogą również zżerać szkliwo.

Cukierki i słodycze

7/11

Jeśli Twoje ulubione słodycze – takie jak twarde cukierki, guma do żucia czy Popsicle – sprawiają, że Twój język zmienia kolory, mogą one również zabarwić Twoje zęby. Dobra wiadomość jest taka, że o ile nie jesz tych smakołyków często, to prawdopodobnie nie wyrządzą one zbyt wiele szkody.

Zmniejsz plamy: Ogranicz się

8/11

Nie musisz wykluczać z diety wszystkich pokarmów i napojów szkodzących zębom. Wiele z nich – jak borówki, jeżyny i sos pomidorowy – jest bogatych w antyoksydanty. Nie przestawaj więc ich jeść, ale złagodź nieco ich spożycie lub wybierz inne źródła, takie jak kalafior, jabłka, grejpfrut czy melon.

Używaj słomki

9/11

Napoje powodujące plamy, takie jak napoje gazowane, soki i mrożona herbata, popijaj przez słomkę. To powinno utrzymać płyn z dala od zębów.

Połykaj szybko

10/11

Nie pozwól, aby powodujące przebarwienia pokarmy i napoje pozostawały w ustach. Połykaj je. Jeśli chodzi o jedzenie, dobrze je przeżuwaj i nie połykaj, aby się nie zadławić.

Płucz — a następnie szczotkuj — po jedzeniu

11/11

Przepłucz usta wodą zaraz po zjedzeniu lub wypiciu czegoś, co może spowodować przebarwienia. Po zjedzeniu czegoś kwaśnego odczekaj 30 minut do godziny zanim zaczniesz szczotkować zęby – jeśli zrobisz to wcześniej, możesz uszkodzić szkliwo. Jeśli nie możesz dostać się do szczoteczki do zębów, żuj kawałek gumy bez cukru zaraz po jedzeniu.