Dowiedz się, co musisz wiedzieć o tym, jak praca może wpływać na Twoje zdrowie psychiczne.

Wpływ pracy na zdrowie psychiczne

Takie rzeczy jak złe środowisko pracy mogą negatywnie wpływać na morale w miejscu pracy. To ostatecznie prowadzi do takich rzeczy, jak gorsza wydajność pracy, problemy zdrowotne i słaba komunikacja, co powoduje frustrację i stres.

Słabe zdrowie psychiczne spowodowane stresem w miejscu pracy może powodować szereg poważnych schorzeń, takich jak nadciśnienie, cukrzyca i inne choroby serca.

Rzeczy, które wpływają na zdrowie psychiczne w pracy

Niektóre rzeczy, które mogą mieć wpływ na zdrowie psychiczne w miejscu pracy to:

• Nadmierne obciążenie pracą. Duże obciążenie pracą może spowodować wypalenie zawodowe. Wypalenie, czyli wyczerpanie, jest częstą przyczyną problemów ze zdrowiem psychicznym w miejscu pracy. Może ono stanowić poważną barierę dla wnoszenia znaczącego wkładu w życie osobiste i zawodowe. Wypaleni pracownicy nie mogą pracować wydajnie. Może to oznaczać straty lub mniejsze zyski dla pracodawcy. Wiele firm przeznacza budżet na pomoc swoim pracownikom w dbaniu o zdrowie psychiczne.

• Słabe wynagrodzenie. Ciągła presja, by zarabiać więcej pieniędzy, ostatecznie odbija się na zdrowiu psychicznym. Kiedy pracownicy są niedostatecznie opłacani i przepracowani, bardziej prawdopodobne są stany psychiczne takie jak lęk i depresja.

• Stygmatyzacja. Zdrowie psychiczne to wciąż delikatny temat dla wielu osób. Niewiele osób czuje się komfortowo mówiąc o swoich osobistych problemach psychicznych współpracownikom.

Problemy ze zdrowiem psychicznym związane z pracą

Stres związany z pracą może być również przyczyną kilku różnych problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym:

Lęk. Zaburzenia lękowe są dość powszechne. Lęk dotyka około 18% dorosłych Amerykanów. Objawia się jako niepokój, zmęczenie, trudności z koncentracją i nadmierne zamartwianie się podczas pracy. Objawy te zakłócają zdolność do funkcjonowania w najlepszym wydaniu.

Istnieje kilka przyczyn niepokoju związanego z pracą. Niektóre z nich to kwaśne relacje z kolegami z pracy, słaba wydajność pracy i dotrzymywanie terminów. Zaburzenia lękowe mogą mieć duży negatywny wpływ na Twoją pracę. Lęk może nawet spowodować odrzucenie możliwości rozwoju kariery.

Depresja. Każda praca może odgrywać rolę w depresji, w zależności od środowiska i poziomu dostępnego wsparcia. Niektóre z najczęstszych przyczyn depresji związanych z zatrudnieniem to niepewność zatrudnienia, brak równowagi między domem a pracą, toksyczne środowisko pracy i przepracowanie.

Depresja może również wpływać na zdolność do podejmowania decyzji, zarządzania czasem, wykonywania zadań fizycznych, interakcji społecznych i komunikacji. Ważne jest, aby wcześnie zdiagnozować depresję, aby móc ją skutecznie leczyć.

Zapobieganie problemom zdrowia psychicznego w miejscu pracy

Leczenie problemów ze zdrowiem psychicznym.

W przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym związanych z pracą, eksperci zalecają zwrócenie się o pomoc do specjalisty i innych bliskich osób. Większość organizacji posiada program pomocy pracowniczej.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz większej pomocy niż ta dostępna u pracodawcy, porozmawiaj z lekarzem. Zdrowie psychiczne może być leczone poprzez różne formy terapii. Twój lekarz może przepisać leki lub zalecić inne alternatywy, takie jak psychoterapia.