Zmiany w stylu życia mogą złagodzić objawy egzemy. lekarz mówi, czego możesz spróbować.
Dbaj o nawilżenie.
Twoja skóra potrzebuje wilgoci, aby się leczyć i chronić. Większość balsamów nie jest w stanie stworzyć silnej bariery dla skóry, ponieważ zawierają wodę. Zamiast tego wybierz gęsty krem lub maść. Dobrze sprawdza się wazelina i olej mineralny. Nakładaj je na skórę co najmniej dwa razy dziennie, aby utrzymać egzemę na dystans.
Unikaj drastycznych zmian temperatury.
Przejście z gorącego pokoju do chłodnego może spowodować zaostrzenie objawów. Staraj się utrzymywać w domu komfortową, stałą temperaturę. Niska wilgotność powietrza może wysuszyć skórę. Użyj nawilżacza, aby dodać wilgoci do powietrza.
Pomiń długie, gorące prysznice.
Bardzo gorąca woda wysuszy Twoją skórę i pogorszy objawy. Zamiast tego bierz letnie prysznice lub kąpiele. Używaj łagodnego, bezperfumowego mydła lub środka myjącego bez mydła i unikaj kąpieli z bąbelkami. Kiedy skończysz, delikatnie wytrzyj skórę ręcznikiem – nie pocieraj – aż będzie częściowo sucha. Następnie, w ciągu 3 minut, nałóż krem nawilżający. Jeśli lekarz przepisał ci krem na egzemę, zastosuj go najpierw na skórę.
Utrzymuj dom w czystości.
Alergeny takie jak roztocza kurzu, sierść zwierząt domowych, pyłki i pleśń stawiają Twój system odpornościowy w stan gotowości, co może obudzić egzemę.
Pomijaj zapachowe produkty do prania.
Perfumy zawarte w wielu środkach czyszczących i zmiękczających tkaniny mogą podrażniać Twoją skórę. Lepiej używać delikatnych, bezzapachowych produktów. I zawsze pierz nowe ubrania przed ich założeniem. Dzięki temu pozbędziesz się nadmiaru barwników i substancji chemicznych, które mogą podrażnić Twoją skórę.
Noś luźne ubrania.
Pozwoli to na dostęp powietrza do skóry. Dobrym wyborem są tkaniny bawełniane lub z domieszką bawełny. Jest to szczególnie pomocne, gdy ćwiczysz, ponieważ prawdopodobnie będziesz się pocić. Zawsze unikaj wełny. Może ona ocierać się o skórę i powodować większe swędzenie.
Wypróbuj doustne leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty.
Difenhydramina (Benadryl) dobrze łagodzi swędzenie i pomaga zasnąć. Cetyryzyna (Zyrtec) i loratadyna (Claritin) to opcje nie powodujące senności, które mogą pomóc Ci poczuć się lepiej w ciągu dnia.
Zachowaj zimną krew.
Kiedy swędzenie wymyka się spod kontroli, przyłóż zimny kompres bezpośrednio na skórę. Jeśli egzema jest poważna, po nałożeniu balsamu lub lekarstwa, zrób mokry okład, mocząc gazę lub kawałek miękkiego ubrania, jak koszulka lub para skarpet, w ciepłej – nie gorącej – wodzie.
Mokre okłady pomagają skórze wchłonąć lekarstwa i wilgoć. Łagodzą również swędzenie i ból. Gdy wyschną, będziesz chciał je ponownie zamoczyć lub usunąć.
Zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś przyjmować witaminę D.
Eksperci twierdzą, że istnieje związek między egzemą a niskim poziomem tej słonecznej witaminy. Sprawdź, jaki suplement możesz wypróbować, aby zwiększyć jej poziom.
Zachowaj spokój.
Złość i stres mogą sprawić, że będziesz swędzić i drapać się jeszcze bardziej. Poszukaj sposobów na uspokojenie swojego umysłu. Porozmawiaj z przyjaciółmi, spróbuj zajęć jogi lub naucz się medytować. Pomocne może być również poproszenie bliskiej osoby o wykonanie szybkiego masażu z użyciem kremu lub olejku nawilżającego.