Lekarz mówi ci. – Strona 3346

Najważniejsze czynniki zabijające koncentrację w ADHD

CHOROBY

Editor

-

24 maja, 2022

Najważniejsze czynniki zabijające koncentrację w ADHD

Prawda o wielozadaniowości, przeciążeniu pocztą elektroniczną, dręczących myślach, głodzie i innych czynnikach wysysających mózg we współczesnym życiu. Zdjęcia od lekarza pokazują, co niszczy koncentrację i jakie są szybkie rozwiązania.

1/24

Niezależnie od tego, czy cierpisz na ADHD, czy po prostu od czasu do czasu masz problemy ze skupieniem się, dzisiejszy świat jest pełen zabójców koncentracji. Psycholog, dr Lucy Jo Palladino, oferuje kilka wskazówek, jak radzić sobie z rozpraszaczami, zaczynając od mediów społecznościowych. Łatwo jest łączyć się z przyjaciółmi – i odłączać od pracy – wiele razy w ciągu godziny. Każda aktualizacja statusu zakłóca Twój tok myślenia, zmuszając Cię do cofania się, gdy wracasz do pracy.

Naprawianie mediów społecznościowych

2/24

Unikaj logowania się na portalach społecznościowych w czasie pracy. Jeśli czujesz, że musisz od czasu do czasu zajrzeć na stronę, rób to w czasie przerwy, kiedy ciągły strumień postów nie będzie przeszkadzał Ci w koncentracji. Jeśli nie możesz się oprzeć częstszemu logowaniu, zabierz laptopa w miejsce, gdzie przez kilka godzin nie będziesz mieć dostępu do Internetu.

Winowajca: przeciążenie pocztą elektroniczną

3/24

Jest coś takiego w poczcie elektronicznej – wpada do skrzynki odbiorczej i aż się prosi, żeby na nią natychmiast odpowiedzieć. Mimo że wiele wiadomości e-mail ma związek z pracą, nadal są one traktowane jako czynniki odwracające uwagę od bieżącego projektu. Nie zrobisz dużego postępu, jeśli będziesz ciągle przerywać pracę, aby odpisać na każdą wiadomość.

Naprawa przeciążenia pocztą elektroniczną

4/24

Zamiast nieustannie sprawdzać pocztę, wyznacz w tym celu określone godziny. W pozostałej części dnia możesz wyłączyć program pocztowy. Dzięki temu można wydzielić bloki czasowe, w których można pracować bez zakłóceń.

Winowajca: Twój telefon komórkowy

5/24

Być może jeszcze bardziej zakłócający niż ping wiadomości e-mail jest dzwonek telefonu komórkowego. Jest to dźwięk, który niewielu z nas potrafi zignorować. Jednak odebranie połączenia nie tylko kosztuje Cię czas spędzony na rozmowie, ale może także uniemożliwić Ci skupienie się na bieżącym zadaniu.

Naprawa telefonu komórkowego

6/24

Dobrze wykorzystaj identyfikację dzwoniącego. Jeśli podejrzewasz, że połączenie nie jest pilne, pozwól mu przejść na pocztę głosową. Jeśli pracujesz nad szczególnie intensywnym projektem, rozważ wyciszenie telefonu, aby nie kusiło Cię odebranie. Wyznacz konkretne godziny sprawdzania poczty głosowej. Odsłuchiwanie wszystkich wiadomości naraz może być mniej destrukcyjne niż odbieranie każdego połączenia po jego nadejściu.

Winowajca: wielozadaniowość

7/24

Jeśli opanowałeś sztukę wielozadaniowości, prawdopodobnie wydaje Ci się, że robisz więcej w krótszym czasie. Eksperci twierdzą, że nie należy się nad tym zastanawiać. Badania sugerują, że tracisz czas za każdym razem, gdy przenosisz swoją uwagę z jednego zadania na drugie. W rezultacie jednoczesne wykonywanie trzech projektów zajmuje zwykle więcej czasu niż wykonywanie ich jeden po drugim.

Usprawnienie wielozadaniowości

8/24

Jeśli to tylko możliwe, poświęcaj swoją uwagę jednemu projektowi na raz, zwłaszcza jeśli pracujesz nad zadaniem intensywnym lub o wysokim priorytecie. Zachowaj umiejętność wielozadaniowości dla zadań, które nie są pilne lub wymagające – prawdopodobnie nie zaszkodzi posprzątać biurka podczas rozmowy telefonicznej.

Winowajca: nuda

9/24

Niektóre z zadań, które musimy wykonać każdego dnia, są bardziej interesujące niż inne. Te nudne mogą wyczerpać Twoją uwagę w ciągu kilku minut, czyniąc Cię niezwykle podatnym na czynniki rozpraszające. Telefon, Internet, a nawet perspektywa odkurzania miejsca pracy mogą wydawać się kuszące, jeśli jesteś znudzony.

Rozwiązanie problemu nudy

10/24

Zawrzyj umowę z samym sobą: Jeśli przez pewien czas będziesz się trzymał swoich zadań, zyskasz 10 minut przerwy. Nagrodą może być kawa, ulubiona przekąska lub spacer na świeżym powietrzu. Nudne zadania łatwiej jest wykonać, gdy ma się na co czekać. Jest to również jeden z przypadków, w których dobrze sprawdza się wielozadaniowość. Słuchanie radia podczas segregowania paragonów może pomóc Ci wytrwać w pracy na tyle długo, by ją ukończyć.

Winowajca: dokuczliwe myśli

11/24

Trudno jest skupić się na pracy, jeśli martwisz się sprawami, które musisz załatwić, lub pracami domowymi, które trzeba wykonać. A może jesteś zawieszony na wczorajszej rozmowie i ciągle ją powtarzasz w myślach. Nękające myśli każdego rodzaju mogą skutecznie rozpraszać uwagę.

Naprawianie dręczących myśli

12/24

Jednym ze sposobów na powstrzymanie dręczących myśli jest ich zapisywanie. Zrób listę sprawunków, prac domowych lub innych zadań, które zamierzasz wykonać później. Wyraź w swoim dzienniku frustrację z powodu nieprzyjemnej konfrontacji. Kiedy myśli te znajdą się na papierze, być może uda się je na jakiś czas odrzucić.

Winowajca: Stres

13/24

Kiedy czujesz, że masz zbyt wiele na głowie, trudno Ci się skupić na poszczególnych zadaniach. Co gorsza, stres wyraźnie odbija się na organizmie. Możesz mieć napięte ramiona, bóle głowy lub przyspieszone bicie serca – wszystko to może negatywnie wpływać na Twoją zdolność koncentracji.

Naprawa stresu

14/24

Naucz się technik redukcji stresu, takich jak medytacja. Pomoże Ci to opanować stresujące myśli, dzięki czemu nie będą wymagały tak wiele Twojej uwagi. W jednym z badań naukowcy stwierdzili, że osoby, które uczestniczyły w ośmiotygodniowym kursie medytacji, poprawiły swoją zdolność koncentracji. Jeśli nie możesz znaleźć zajęć z medytacji w okolicy, poszukaj ich w Internecie.

Winowajca: Zmęczenie

15/24

Zmęczenie może utrudniać koncentrację, nawet jeśli niewiele rzeczy rozprasza Twoją uwagę. Badania sugerują, że zbyt mała ilość snu może osłabić Twoją uwagę i pamięć krótkotrwałą.

Naprawa zmęczenia

16/24

Większość dorosłych potrzebuje 7-9 godzin snu w ciągu nocy. Zamiast marnować czas do północy, uczyń sen priorytetem. Dzięki temu będziesz mógł zrobić więcej w ciągu dnia. Zwróć też uwagę na to, w jakich porach dnia czujesz się najbardziej wypoczęty. Wtedy będziesz wiedział, kiedy zaplanować najbardziej intensywne zadania.

Winowajca: Głód

17/24

Mózg nie może się skupić bez paliwa, więc pomijanie posiłków – zwłaszcza śniadania – to jeden z głównych zabójców koncentracji. Badania wykazują, że pamięć krótkotrwała i uwaga cierpią, gdy wstajesz i błyszczysz, ale nie jesz.

Naprawa głodu

18/24

Dzięki tym nawykom nie dopuścisz do pojawienia się głodu i zapewnisz swojemu mózgowi stałe źródło paliwa:

Zawsze jedz śniadanie.
Jedz wysokobiałkowe przekąski (ser, orzechy)
Pomijaj węglowodany proste (słodycze, biały makaron)
Wybieraj węglowodany złożone (pełne ziarna)

Winowajca: Depresja

19/24

Większość ludzi uważa, że smutek jest cechą charakterystyczną depresji. Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego twierdzi jednak, że jednym z najczęstszych jej objawów są trudności z koncentracją. Jeśli masz problemy ze skupieniem uwagi, a ponadto czujesz się pusty, beznadziejny lub obojętny, możesz mieć depresję.

Leczenie depresji

20/24

Jeśli podejrzewasz u siebie depresję, pierwszym krokiem jest rozmowa z lekarzem lub doradcą. Depresja jest bardzo uleczalna. W wielu badaniach wykazano skuteczność leków przeciwdepresyjnych i niektórych rodzajów terapii rozmownej.

Winowajca: Leki

21/24

Niestety, niektóre z leków stosowanych w leczeniu depresji mogą zaburzać koncentrację. Podobnie jest w przypadku wielu innych leków. Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą, aby sprawdzić, czy przyjmowany lek lub suplement diety może mieć wpływ na koncentrację.

Naprawianie leków

22/24

Jeśli podejrzewasz, że leki zaburzają twoją koncentrację, nie zakładaj, że nie ma innych możliwości. Porozmawiaj z lekarzem o dostosowaniu dawki lub zmianie leku na lek innej kategorii. Nie należy przerywać przyjmowania leku, chyba że lekarz tak zaleci.

Winowajca: ADHD

23/24

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) to problem nie tylko dzieci. U ponad połowy dzieci z ADHD objawy utrzymują się także w wieku dorosłym. Klasyczne objawy to krótki czas koncentracji uwagi i trudności w skupieniu się na zadaniach.

Rozwiązanie ADHD

24/24

Jeśli masz stałe problemy ze skupieniem uwagi, a w dzieciństwie miałeś problemy z koncentracją uwagi, zapytaj lekarza lub doradcę o ADHD. Istnieją sposoby radzenia sobie z tym zaburzeniem, w tym terapia behawioralna i leki.

Wzrost zainteresowania pigułką aborcyjną po wycieku informacji z Sądu Najwyższego

Editor

-

24 maja, 2022

0

Wzrost zainteresowania pigułką aborcyjną po wycieku informacji z Sądu Najwyższego

Firma produkująca pigułkę używaną do przerywania ciąży odnotowała wzrost zainteresowania po tym, jak wyciekły informacje, że Sąd Najwyższy USA może unieważnić wyrok Roe Vs. Wade, która legalizuje aborcje.

Wzrost zainteresowania pigułkami aborcyjnymi po przecieku do SCOTUS

Ralph Ellis

5 maja 2022 r. – Coraz więcej osób kontaktuje się z Aid Access, serwisem telezdrowia, który pomaga amerykańskim kobietom w uzyskaniu pigułek aborcyjnych, najwyraźniej w odpowiedzi na doniesienia, że Sąd Najwyższy USA może unieważnić wyrok w sprawie Roe v. Wade.

Christie Pitney z Forward Midwifery, ośrodka telezdrowia w Waszyngtonie, który współpracuje z Aid Access, powiedziała agencji Reuters, że we wtorek stronę internetową Aid Access odwiedziło 38 530 osób proszących o recepty lub informacje, w porównaniu z zaledwie 1 290 osobami w poniedziałek. Wzrost ten nazwała „szalenie wysoką liczbą”.

Gwałtowny wzrost zainteresowania nastąpił zaraz po opublikowaniu w poniedziałek przecieku projektu opinii Sądu Najwyższego, w którym większość sędziów uważa, że wyrok w sprawie Roe v. Wade powinien zostać uchylony. Jeśli tak się stanie, decyzja o tym, czy zezwolić na aborcję, będzie należała do poszczególnych stanów.

Tabletki aborcyjne są uważane za sposób na obejście ograniczeń stanowych, ponieważ pacjentki nie muszą udawać się do kliniki. Mogą skorzystać z konsultacji telezdrowotnej w domu i otrzymać tabletki pocztą.

Dwadzieścia stanów USA zezwala na przepisywanie pigułek aborcyjnych po odbyciu przez pacjentkę konferencji telezdrowotnej z austriacką firmą Aid Access lub powiązaną z nią praktyką, podał Reuters. Lekarze wypisujący recepty, tacy jak Pitney, zamawiają je następnie w lokalnej aptece.

Reuters podał, że Aid Access stara się o dodanie dostawców w kolejnych czterech stanach. Spośród pozostałych stanów, 19 zakazuje lub ogranicza korzystanie z telemedycyny do przepisywania pigułek aborcyjnych. Reuters powiedział, że Aid Access obchodzi te ograniczenia współpracując z europejskimi lekarzami, którzy przepisują pigułki aborcyjne za pośrednictwem apteki wysyłkowej w Indiach.

Pigułki te są produkowane przez GenBioPro i Danco Laboratories na rynek amerykański, podaje Reuters.

„Rozmawiałem z wieloma lekarzami, którzy robią zapasy (pigułek), aby upewnić się, że mają do nich dostęp” – powiedział Pitney.

Instytut Guttmachera, grupa badawcza wspierająca prawa aborcyjne, podał w lutym, że w 2020 roku 54% wszystkich aborcji w Stanach Zjednoczonych będzie przeprowadzanych przy użyciu leków. Będzie to pierwszy przypadek, kiedy aborcje farmakologiczne będą stanowiły ponad połowę wszystkich aborcji w USA.

Jak zmierzyć puls dziecka

RODZICIELSTWO

Editor

-

24 maja, 2022

0

Dowiedz się, jak zmierzyć puls u dziecka. Dowiedz się, jaki jest normalny puls i co może powiedzieć Ci o zdrowiu Twojego dziecka.

Co to jest tętno ramienne?

Tradycyjną metodą mierzenia pulsu jest wyczucie go w nadgarstku. Tętnica promieniowa przebiega w tym miejscu blisko skóry i jest łatwo wyczuwalna. Jednak większość dzieci ma grube nadgarstki. Wyczucie pulsu w tym miejscu jest trudne, zwłaszcza jeśli dziecko porusza nadgarstkiem.

Puls ramienny to pulsowanie tętnicy ramiennej, która biegnie wzdłuż kości ramiennej. Zegnij rękę dziecka tak, aby dłoń znajdowała się blisko ucha. Użyj dwóch palców, aby wyczuć puls po wewnętrznej stronie ramienia, pomiędzy barkiem a łokciem.

Jak sprawdzić tętno u niemowlęcia

Aby upewnić się, że serce dziecka bije regularnie, konieczne może być zbadanie jego pulsu. Jest to najbardziej prawdopodobne, jeśli:?

Twoje dziecko jest chore
Dziecko szybko oddycha
Twoje dziecko ma niebieskie usta, bladą lub szarą skórę
Dziecko nie reaguje, a Ty nie jesteś w stanie go obudzić
Dziecko upadło lub doznało jakiegoś urazu

Puls jest oznaką życia. Wyczuwanie pulsu u dziecka jest sposobem na upewnienie się, że jego serce bije. Jeśli nie można wyczuć pulsu lub jest on powolny i nieregularny, należy wezwać pomoc i rozpocząć resuscytację krążeniowo-oddechową (CPR).

W takich sytuacjach, gdy dziecko nie reaguje, spróbuj wyczuć tętno ramienne. Jeśli nie możesz tego zrobić, spróbuj wyczuć tętno udowe. Jest to pulsowanie tętnicy udowej, dużej tętnicy zaopatrującej kończyny dolne. Puls udowy możesz wyczuć na czole dziecka, w miejscu, gdzie udo styka się z tułowiem. Nie próbuj zlokalizować tętna przez dłużej niż 10 sekund. Jeśli w tym czasie nie uda Ci się znaleźć tętna, powinieneś rozpocząć resuscytację krążeniowo-oddechową.

Aby policzyć tętno dziecka, potrzebny jest zegar lub zegarek z sekundnikiem. Wyczuj tętno ramienne lub udowe i licz je przez 15 sekund. Pomnóż liczbę uderzeń w ciągu 15 sekund przez 4, aby uzyskać wartość pulsu na minutę.

Inne sposoby mierzenia pulsu dziecka

Obecnie dostępnych jest kilka elektronicznych metod pomiaru pulsu. Pulsoksymetry umożliwiają odczyt częstości akcji serca wraz z nasyceniem tlenem. Urządzenia te są niedrogie i łatwe w użyciu. Dzieci potrzebują jednak urządzeń specjalnie dostosowanych do ich malutkich paluszków.

Dostępne są aplikacje na smartfony, które potrafią liczyć puls po przyłożeniu palca do obiektywu aparatu. Ta metoda działa najlepiej, gdy dziecko jest nieruchome. Najlepiej sprawdza się w przypadku starszych dzieci, które potrafią współpracować. Można ją stosować u śpiącego lub nieprzytomnego dziecka.

Urządzenia fitness i smartwatche również mogą liczyć puls.

Normalne tętno u niemowląt

Pierwsze wyczucie pulsu dziecka może Cię zaskoczyć, ponieważ jest on tak szybki. Tętno noworodka wynosi od 100 do 200 uderzeń na minutę, gdy nie śpi i od 90 do 160 uderzeń na minutę, gdy śpi. U niemowląt w pierwszym roku życia tętno wynosi od 100 do 180 uderzeń na minutę podczas czuwania i od 90 do 160 uderzeń na minutę podczas snu.

Na tętno u dziecka mają wpływ następujące czynniki:

Płacz
Aktywność
Temperatura ciała (gorączka)
Odwodnienie
Choroba?
Anemia
Stres
Niektóre leki
Wrodzona choroba serca (CHD)

Nieregularne tętno

Tachykardia. Bardzo wysokie tętno nazywane jest tachykardią. Częstą przyczyną jest gorączka, anemia, odwodnienie i inne choroby. Czasami samo serce bije zbyt szybko. Częstymi zaburzeniami są częstoskurcz nadkomorowy (SVT) i częstoskurcz komorowy. Oba te stany są niebezpieczne.

W SVT, kiedy serce bije bardzo szybko, komory nie zdążą się wypełnić, zanim mięsień zacznie się kurczyć. Pompowanie krwi jest nieefektywne, a organizm może nie otrzymywać wystarczającej ilości krwi i tlenu. Może również dojść do powstania niebezpiecznych zakrzepów krwi. SVT trwa od kilku sekund do kilku godzin.

W normalnych warunkach rytm serca jest wyznaczany przez węzeł zatokowo-przedsionkowy, który wysyła impulsy elektryczne do przedsionków, a następnie do komór. W częstoskurczu komorowym komory serca kurczą się same z bardzo dużą szybkością. Przed skurczem mogą, ale nie muszą, napełnić się krwią. Dopływ krwi z każdym impulsem jest nieregularny. Częstoskurcz komorowy może spowodować nagłe zatrzymanie akcji serca (zatrzymanie pracy serca). Odpowiednio wczesne wykrycie tego stanu może uratować życie.

Bradykardia. Tętno wolniejsze niż normalne dla wieku dziecka nazywane jest bradykardią. Dwa typowe rodzaje bradykardii to bradykardia zatokowa i blok serca.

Bradykardia zatokowa jest spowodowana wolniejszymi wyładowaniami elektrycznymi w węźle zatokowo-przedsionkowym serca. Bicie serca jest wolne, ale regularne, a sekwencja skurczów przedsionków i komór jest zachowana. Bradykardia zatokowa często występuje u wcześniaków. Bradykardię mogą wywołać również problemy z oddychaniem, niektóre leki oraz obniżona temperatura ciała (hipotermia).

Blok serca polega na zatrzymaniu sygnałów elektrycznych z zatok i przedsionków do komór. Gdy komory nie otrzymują sygnałów, zaczynają bić we własnym tempie. Tempo to jest wolniejsze niż rytm zatokowy. Ponieważ koordynacja zostaje utracona, napełnianie komór przed skurczem odbywa się na chybił trafił.

Objawy nieregularnego rytmu serca

Starsze dzieci skarżą się na ból w klatce piersiowej, uczucie trzepotania w klatce piersiowej lub światłowstręt. Niemowlęta nie są w stanie się poskarżyć. Są blade i niespokojne, nie najadają się dobrze i może im brakować energii. Jeśli u dziecka występują niektóre z tych objawów, a jego tętno jest nieregularne, należy skonsultować się z lekarzem pediatrą.

Najczęściej dziecko nie skarży się i wydaje się normalne. Nieprawidłowy rytm serca można wykryć, mierząc puls dziecka. Wykrycie takich nieprawidłowości może uchronić Twoje dziecko przed poważnymi komplikacjami.

Lekarz pediatra zbada dziecko pod kątem wszelkich oznak choroby. Badanie elektrokardiograficzne może wykazać zaburzenia rytmu serca. Stany takie jak SVT i częstoskurcz komorowy mogą pojawiać się i znikać, dlatego dziecko może otrzymać monitor noszony na ciele.

Znajomość sposobu mierzenia pulsu u dziecka jest bardzo ważną umiejętnością. Możesz pomóc swojemu pediatrze w wykryciu poważnej choroby serca. Znajomość sposobu mierzenia pulsu u dziecka i prowadzenia resuscytacji zgodnie ze wskazaniami rytmu serca może uratować mu życie.

Podstępne dietetyczne jedzenie

ŻYCIE

Editor

-

24 maja, 2022

0

Nie ma wątpliwości, że zdrowe odżywianie jest dobre dla organizmu. Ale spójrzmy prawdzie w oczy: butternut squash to nie mac and cheese, a szpinak to nie to samo co brownies – a może jednak?

Nie ma wątpliwości, że zdrowe odżywianie jest dobre dla organizmu. Ale spójrzmy prawdzie w oczy: Kabaczek z brukwi to nie makaron z serem, a szpinak to nie to samo co brownie – a może jednak? Nowy sposób przyrządzania dietetycznych produktów łączy mało prawdopodobnych partnerów kulinarnych – takich jak szpinak i brownies lub kabaczek i makaron z serem – w kuszące smakiem przepisy, które obniżają kaloryczność, zmniejszają zawartość tłuszczu i cukru oraz zwiększają wartość odżywczą potraw, które uwielbiamy – a wszystko to bez zmiany smaku.

Taka koncepcja kryje się za dwoma nowymi poradnikami kulinarnymi, które szturmem zdobywają świat książek kucharskich: The Sneaky Chef autorstwa Missy Chase Lapine oraz Deliciously Deceptive Jessiki Seinfeld (żony komika Jerry’ego Seinfelda).

Obie książki skupiają się wokół nie tak nowej techniki przygotowywania żywności, znanej jako puree, w której owoce i warzywa są miksowane do konsystencji przypominającej sos. Geniusz ich systemów tkwi w tym, jak dodać puree do wielu nieoczekiwanych przepisów – takich jak smażony kurczak, tosty francuskie, ciastka i pizza – nie zmieniając ich smaku.

Metoda ta nie tylko znacznie zwiększa gęstość odżywczą przygotowywanego dania, ale także czyni je zdrowszym pod innymi względami, obniżając zawartość tłuszczu, zmniejszając indeks glikemiczny, a często także kaloryczność – a wszystko to bez utraty smaku” – mówi Lapine, którego „Sneaky Chef” zapoczątkował całą akcję, trafiając w tym roku na listę bestsellerów New York Timesa.

Podstępny szef kuchni: nie tylko dla dzieci

Obie autorki twierdzą, że pomysł nie powstał jako burza mózgów związana z odchudzaniem, ale jako sposób na zachęcenie własnych dzieci do jedzenia większej ilości warzyw. W przypadku Lapine, jej córka była tak wybredna, że nie było prawie żadnych warzyw, które mogłaby podać jej na talerzu bez wywoływania wojny światowej. Jessica Seinfeld mówi, że jej doświadczenia były podobne.

„Próbowałam wszystkiego, a jednak wszystkie moje wysiłki, by nakarmić moją rodzinę, były podważane przez potężną siłę: warzywa” – pisze Seinfeld w przedmowie do swojej książki. Jak pisze, czas posiłków był strefą wojny, gdy starała się nakłonić swoje dzieci do zdrowszego odżywiania.

Obie autorki twierdzą, że osiągnęły spokój przy stole, gdy wpadły na pomysł przecierania.

Nagle moje dzieci zaczęły jeść zdrowo – i cieszyły się każdym kęsem” – mówi Lapine, profesor kulinarny w The New School i były wydawca magazynu „Eating Well”. Mimo to pomysł ukrywania warzyw w jedzeniu dzieci został skrytykowany przez niektórych ekspertów, którzy twierdzą, że nie pomoże to dzieciom nauczyć się kochać produkty na ich własnych zasadach. (Seinfeld promuje również znaczenie podawania warzyw na talerzu, aby zachęcić dzieci do spróbowania prawdziwych).

Wydaje się jednak, że przekonanie dzieci do jedzenia warzyw to tylko wierzchołek góry lodowej, jeśli chodzi o wszechstronność tego stylu gotowania. Niewiele czasu minęło, zanim dorośli, którzy chcą schudnąć i zdrowiej się odżywiać, podchwycili tę koncepcję i narodził się zupełnie nowy sposób przygotowywania dietetycznych potraw.

Zasadniczo, dodając puree warzywne, „rozciągasz” główny składnik, tak jak to robisz, dodając wodę do zupy” – mówi Lapine.

Tak więc, na przykład, jeśli masz pół funta chudej mielonej wołowiny, do której dodajesz puree warzywne i kiełki pszenicy, nagle każdy klopsik ma mniej kalorii z tłuszczu, a więcej błonnika i składników odżywczych.

„W ten sposób niemal automatycznie ograniczamy ilość kalorii i tłuszczu, co pomaga w kontroli wagi” – mówi Lapine.

Lapine twierdzi, że jej technika działa w ten sam sposób w przypadku słodyczy. Na przykład dodając puree warzywne do ciasta brownie, zmniejszamy ilość tłuszczu, cukru i kalorii w każdym kęsie, a jednocześnie dodajemy witaminy, błonnik i składniki odżywcze, których normalnie by tam nie było.

„Efektem końcowym jest nie tylko mniej kaloryczne brownie, ale także takie, które jest dla ciebie dobre” – mówi.

Dietetyczne produkty spożywcze w przebraniu: Chemia 101

Jeśli myślisz, że wystarczy zmielić dowolne warzywa i dodać je do brzoskwiniowego placka lub klopsików, eksperci mówią lekarzom, że będziesz rozczarowany.

„Nie można po prostu wziąć garści warzyw, zrobić z nich puree, dodać do potrawy i oczekiwać, że nikt tego nie zauważy” – mówi Lapine. „Jeśli to zrobisz, często otrzymasz sos pomidorowy, który wygląda i smakuje jak stary but, albo ciasteczka, których nie tknąłby nawet najbardziej zagorzały miłośnik czekolady”.

Lapine opowiada lekarzowi, że zajęło jej to pięć lat – podczas których spaliła cztery roboty kuchenne – zanim trafiła na przepisy, które nie tylko miały odpowiednią kombinację smaków i konsystencji, ale też nie zmieniały smaku oryginalnego dania.

Prawdą jest, że przy tej metodzie gotowania czas przygotowania nieco się wydłuży. Zarówno Lapine, jak i Seinfeld twierdzą, że zaczynają od lekkiego gotowania warzyw na parze – a czasem także niektórych owoców – a następnie dodają je do robota kuchennego w celu zrobienia puree. W przypadku Lapine’a puree jest następnie miksowane w czterech różnych kombinacjach.

Aby zaoszczędzić czas, puree można przygotować z wyprzedzeniem i zamrozić na trzy miesiące lub przechowywać w lodówce przez trzy dni – mówi Lapine. Kiedy nadchodzi pora posiłku, wystarczy dodać puree zgodnie z podanymi przepisami.

Ale czy te dwukrotnie gotowane warzywa zachowują te same wartości odżywcze, co świeże, gotowane? W większości przypadków tak, mówi Samantha Heller, RD.

„Niektóre składniki odżywcze są wrażliwe na wysoką temperaturę, więc tracimy część wartości odżywczych, ale strata nie powinna być dużo większa niż w przypadku gotowania i jedzenia lub odgrzewania resztek następnego dnia” – mówi.

Lapine dodaje, że ponieważ przecier koncentruje składniki odżywcze – na przykład filiżanka brokułów jest przetwarzana na pół filiżanki przecieru – w rzeczywistości uzyskuje się więcej, jedząc mniej. „To w pewnym sensie rekompensuje niewielkie straty, jakie można ponieść w procesie podwójnego gotowania” – mówi.

Heller twierdzi, że to prawda, i mówi lekarzowi: „Wszystko, co pozwala wprowadzić do diety więcej owoców i warzyw, jest dobre. Jest to dobre dla osób starających się schudnąć i ogólnie dobre dla zdrowia”.

Zdrowa dekadencja”: Nowe spojrzenie na dietetyczne produkty spożywcze

Jeśli bez względu na to, jak bardzo się starasz, nie możesz znieść myśli o zjedzeniu brownie ze szpinakiem lub pizzy z marchewką, istnieje jeszcze jeden sposób na ukrycie dietetycznych produktów.

System „Healthy Decadence”, opracowany przez kucharza i szefa kuchni z Los Angeles Devina Alexandra, od czasu do czasu wykorzystuje przecierowe owoce i warzywa, ale skupia się także na ograniczeniu tłuszczów i cukrów oraz zastąpieniu usuniętych składników innymi, które nie zmienią smaku.

Na przykład wymyśliłem, jak zastąpić wiórki lub kawałki czekolady kakao, aby uzyskać czekoladowy smak bez tłuszczu, a jednocześnie zwiększyć zawartość błonnika i dodać ochronę antyoksydacyjną – wszystko to bez zmiany smaku” – mówi Alexander, którego program kulinarny „Healthy Decadence” jest emitowany na Discovery Health Channel.

Ale czekolada to tylko jeden z przykładów.

„Do ciasteczek dodaję sos jabłkowy, a do ciastek jogurt, jednocześnie zmniejszając ilość tłuszczu i cukru oraz stosując kilka innych sztuczek” – mówi. Efekt końcowy: brownie z 88 kaloriami i 1 gramem tłuszczu oraz ciasto czekoladowe bez mąki z 200 kaloriami i 2 gramami tłuszczu na porcję.

„Kiedy można uzyskać tak niską liczbę kalorii, zachowując przy tym wspaniały smak, można cieszyć się smakołykami, które w przeciwnym razie zepsułyby dietę – i naprawdę znów cieszyć się dekadenckim jedzeniem” – mówi Alexander, która opracowała swoją metodę gotowania jako sposób na przejście z otyłości do szczupłości.

„Po prostu nie mogłam stosować diet, w których jadło się tylko owoce i warzywa” – mówi. „Nie wierzę w pozbawianie się jedzenia, wierzę w zdrową dekadencję – i o tym właśnie są moje przepisy”.

Innym wieloletnim zwolennikiem ulepszania przepisów, aby były zdrowsze bez poświęcania smaku, jest Elaine Magee, MPH, RD, „The Recipe Doctor” dla lekarza i jego Kliniki Utrata Wagi.

„Po 20 latach rozjaśniania przepisów, odkryłam, że kluczem jest znalezienie magicznego minimum – ilości tłuszczu, która jest potrzebna, aby naprawdę wyciągnąć z przepisu – i użycie idealnego zamiennika tłuszczu dla danego przepisu” – mówi Magee, autorka kilku książek o zdrowym odżywianiu, w tym Comfort Food Makeovers.

Magee zaczęła również „przerabiać” przepisy, aby zwiększyć zawartość dobrych rzeczy, takich jak błonnik, fitochemikalia i kwasy omega-3, a także obniżyć zawartość cukru i sodu, jeśli to tylko możliwe. Dodaje jednak, że nic z tego nie ma sensu, jeśli jedzenie nie jest smaczne.

„Zdrowa żywność nie przyniesie nikomu pożytku, jeśli nikt jej nie będzie jadł – musi smakować!” – mówi Magee. mówi Magee.

Dietetyczne jedzenie w przebraniu: 3 zdrowe przepisy na brownie

Chcesz wypróbować te nowe metody gotowania? Lapine, Seinfeld i Alexander przedstawili swoje przepisy na czekoladowe brownie o obniżonej zawartości kalorii, tłuszczu i składników odżywczych. Wypróbujcie je sami!

Sneaky Chef Brainy Brownies autorstwa Missy Chase Lapine

członkowie Kliniki Weight Loss: Dziennik jako 1 porcja owoców lub 1 porcja lekkiego deseru.

6 łyżek stołowych niesolonego masła

3/4 szklanki wiórków półsłodkiej czekolady

2 duże jajka

2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego

1/2 szklanki cukru

1/2 filiżanki purpurowego puree (zob. przepis na puree do przygotowania poniżej)

1/4 szklanki plus 2 łyżki stołowe mieszanki mąki (zmieszaj równe części białej mąki, mąki pełnoziarnistej i zarodków pszennych)

1/4 szklanki płatków owsianych zmielonych w robocie kuchennym

1 łyżka stołowa niesłodzonego kakao w proszku

1/4 łyżeczki soli

Masło lub nieprzywierający spray do gotowania

Opcjonalny dodatek odżywczy: 1 filiżanka posiekanych orzechów włoskich

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni.

Wysmaruj masłem lub spryskaj sprayem tylko dno (nie boki) kwadratowej formy do pieczenia o wymiarach 13 na 9 cali lub 9 cali.
Rozpuść masło i wiórki czekoladowe w podwójnym kotle lub metalowej misce nad gotującą się wodą (lub w mikrofalówce, sprawdzając co 15 sekund). Zdejmij z ognia i pozostaw masę do lekkiego ostygnięcia. W międzyczasie, w innej misce, wymieszać jajka, wanilię, cukier i Puree. Połączyć fioletową masę jajeczną z ostudzoną masą czekoladową.
W misce do mieszania zmieszaj mąkę, kakao, płatki owsiane i sól. Dodaj to do masy czekoladowej i dokładnie wymieszaj. Wmieszaj posiekane orzechy włoskie, jeśli używasz, a następnie wylej całą masę do formy do pieczenia.
Piec przez 30-35 minut, aż wykałaczka wyjdzie czysta. Pozostawić do całkowitego ostygnięcia na patelni przed pokrojeniem ciastek; użyj plastikowego lub maślanego noża. Posyp cukrem pudrem, jeśli chcesz. Ciasto przechowuje się przez tydzień w lodówce, szczelnie przykryte.

Plon: Około 30 ciasteczek dla dzieci

Sneaky Chef Purple Puree

3 filiżanki surowych liści szpinaku (lub 1 filiżanka mrożonego posiekanego szpinaku, lub mrożonej posiekanej zieleniny kolardowej)

1 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych jagód (bez dodatku syropu lub cukru)

1/2 łyżeczki soku z cytryny

1/2 łyżki stołowej wody

Jeśli używasz surowego szpinaku, dokładnie go umyj, nawet jeśli na opakowaniu jest napisane „wstępnie umyty”. W średnim garnku zagotuj szpinak lub kolardy i wodę. Zmniejsz ogień do minimum i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut. Jeśli używasz mrożonych borówek, szybko opłucz je pod zimną wodą, aby się nieco rozmroziły, a następnie odcedź.
Wypełnij miskę robota kuchennego borówkami i ugotowanym szpinakiem (lub kolardami), sokiem z cytryny i 1 łyżką wody, a następnie przecedź na wysokich obrotach do uzyskania jak najgładszej konsystencji. Od czasu do czasu zatrzymuj się, aby zepchnąć górną zawartość na dno. W razie potrzeby dodaj drugą łyżkę wody, aby uzyskać w miarę gładkie puree.
Z podanej ilości szpinaku i borówek otrzymamy około 1 filiżanki przecieru. Jeśli chcesz zachować jeszcze jedną filiżankę przecieru, możesz podwoić przepis. Przecier przechowuje się w lodówce do 2 dni, można też zamrozić porcje po 1/4 szklanki w szczelnie zamkniętych plastikowych torebkach lub małych plastikowych pojemnikach.

Na jedno brownie dla dzieci (bez opcjonalnych orzechów włoskich): 70 kalorii, 1 g białka, 8,4 g węglowodanów, 4 g tłuszczu, 2,3 g tłuszczu nasyconego, 20 mg cholesterolu, 0,7 g błonnika, 49 mg sodu, 49% kalorii z tłuszczu.

Przepisy z książki The Sneaky Chef, autorstwa Missy Chase Lapine, Running Press, 2007. Publikacja za zgodą autorki.

Zwodniczo pyszne Brownie Jessiki Seinfeld

Lekarz Członkowie Poradni Weight Loss: Lekarz Członkowie Poradni Weight Loss: Journal jedno brownie jako 1 porcja lekkiego deseru + 1 porcja warzyw bez dodatku tłuszczu.

Te ciastka są niskokaloryczne (tylko 133 na ciastko) i zawierają mało tłuszczów nasyconych. Zawierają też 3 gramy błonnika (co jest po prostu szaleństwem jak na brownie!), a szpinak i marchewka dostarczają dwóch silnych przeciwutleniaczy.

Nieprzywierający spray do gotowania

3 uncje półsłodkiej lub gorzkiej czekolady

1?2 filiżanki przecieru z marchwi (po obraniu i odcięciu końcówek marchew gotować na parze przez 10-12 minut, a następnie przecierać w robocie kuchennym przez 2 minuty)

1?2 filiżanki przecieru szpinakowego (Gotuj na parze przez 30 sekund, a następnie rozdrabniaj w robocie kuchennym przez 2 minuty)

1?2 filiżanki solidnie zapakowanego jasnego lub ciemnego brązowego cukru

1?4 filiżanki niesłodzonego kakao w proszku

2 łyżki stołowe miękkiej margaryny beztłuszczowej do smarowania rurek

2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego

2 duże białka jaj

3?4 filiżanki mąki owsianej lub mąki uniwersalnej

1?2 łyżeczki proszku do pieczenia

1?2 łyżeczki soli

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Formę do pieczenia o wymiarach 8×8 cali posmarować sprayem do pieczenia.
Roztopić czekoladę w podwójnym kotle lub na bardzo małym ogniu.
W dużej misce połącz roztopioną czekoladę, puree warzywne, cukier, kakao w proszku, margarynę i wanilię, a następnie ubijaj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji przez 1 do 2 minut.
Wbić pianę z białek. Wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia i sól za pomocą drewnianej łyżki.
Wlej ciasto do formy i piecz 35-40 minut. Przed pokrojeniem na 12 batoników ostudź je całkowicie na blasze.

Plon: 12 ciastek

Na jedno brownie: 120 kalorii, 2 g błonnika, 2,5 g białka, 19 g węglowodanów, 4,4 g tłuszczu, 1,7 g tłuszczów nasyconych, 0 mg cholesterolu, 149 mg sodu, 31% kalorii z tłuszczu.

Przepis pochodzi z książki „Deceptively Delicious: Simple Secrets to Get Your Kids Eating Good Food” Jessiki Seinfeld, Harper Collins, 2007. Publikacja za zgodą wydawcy.

Zdrowe Brownie Devin Alexander z podwójną czekoladą

członkowie kliniki Weight Loss Clinic: Rozpisz jedno brownie jako jeden lekki deser.

Jedno z tych ciastek ma o 172 kalorie mniej i 11 gramów tłuszczu mniej niż tradycyjne ciastka z podwójną czekoladą.

1/4 szklanki niesłodzonego sosu jabłkowego

1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

4 białka jaj

1 szklanka cukru

1/4 szklanki niebielonej, uniwersalnej mąki

1/2 filiżanki niesłodzonego kakao w proszku

1/2 łyżeczki espresso w proszku

1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

1/2 łyżeczki soli

1/4 szklanki wiórków czekoladowych (półsłodkich)

Spray do gotowania o smaku masła

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Spryskać sprayem nieprzywierającą tortownicę o wymiarach 8×8 cali.
W średniej misce do mieszania, za pomocą mocnej trzepaczki lub szpatułki, wymieszaj sos jabłkowy, wanilię, białka i cukier, aż do ich połączenia. Dodać mąkę, kakao w proszku, espresso w proszku, proszek do pieczenia i sól. Wymieszaj masę, aż się połączy i nie będzie grudek. Wlać do przygotowanej foremki. Posyp równomiernie wiórkami na wierzchu. Piec brownies przez 20-22 minuty lub do momentu, gdy wykałaczka włożona do środka wyjdzie sucha (kilka okruchów jest w porządku).
Przełóż ciastka na stojak do chłodzenia i pozostaw do ostygnięcia na 5 minut. Pokrój na 12 równych ciastek.

Wydajność: 12 porcji.

Na jedno brownie przypada: 88 kalorii, 2 g białka, 19 g węglowodanów, 1 g tłuszczu,

<1 g tłuszczów nasyconych, 0 mg cholesterolu, 1 g błonnika, 133 mg sodu. Przepis pochodzi od Devina Alexandra; publikacja za zgodą autora.

Jakie są objawy pieluszkowego zapalenia skóry (Irritant Diaper Dermatitis)?

RODZICIELSTWO

Editor

-

24 maja, 2022

0

Jakie są objawy pieluszkowego zapalenia skóry (Irritant Diaper Dermatitis)?

Myślisz, że Twoje dziecko ma pieluszkowe zapalenie skóry? Dowiedz się od ekspertów z Doktora, jakie są objawy i przyczyny pieluszkowego zapalenia skóry oraz kiedy należy skontaktować się z lekarzem.

Twoje dziecko może mieć:

czerwoną wysypkę
Czerwona i łuszcząca się skóra w miejscu przykrytym pieluszką – wokół genitaliów i pośladków – oraz w miejscu, gdzie pieluszka dotyka ud
Większy dyskomfort, zwłaszcza przy zmianie pieluchy

Może nie dotyczyć całego obszaru pokrytego pieluszką.

Poważne pieluszkowe zapalenie skóry może być krwawiące, z surową skórą.

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem

Twoje dziecko ma gorączkę.
Twoje dziecko ma mniej niż 6 tygodni.
Nie widzisz poprawy po kilku dniach leczenia domowego lub w każdym przypadku wydaje się, że stan się pogarsza zamiast poprawiać.
Z wysypki u dziecka wypływa ropa.

Co jeszcze może być

Twoje dziecko może być niespokojne za każdym razem, gdy siusia, ponieważ pieluszkowe zapalenie skóry piecze, ale może to również oznaczać, że konieczne jest leczenie zakażenia dróg moczowych.

Jeśli w buzi dziecka widoczne są białe plamy, które po wytarciu czystą szmatką stają się czerwone, dziecko może mieć infekcję drożdżakową zwaną pleśniawką lub kandydozą.

Łuszcząca się, żółtawa wysypka w okolicy pieluszki i w innych miejscach ciała, np. za uszami lub pod pachami, może być chorobą skóry zwaną łojotokowym zapaleniem skóry.

Jeśli obszar pieluszki pokryty jest pęcherzami, które pozostawiają płytkie, czerwone owrzodzenia, dziecko może mieć liszajec, który wymaga leczenia antybiotykami.

Twój syn może mieć infekcję i potrzebować antybiotyków, jeśli jego penis jest opuchnięty i zaczerwieniony, napletek wydaje się napięty, czerwony lub opuchnięty albo zauważysz, że wypływa z niego wydzielina. Może to być bolesny stan zwany zapaleniem żołędzi.

Domowe jedzenie dla niemowląt: zalety, wady i nie tylko

RODZICIELSTWO

Editor

-

24 maja, 2022

0

Domowe jedzenie dla niemowląt: zalety, wady i nie tylko

Zastanawiasz się nad przygotowywaniem jedzenia dla dziecka w domu? W tym przewodniku znajdziesz zalety i wady domowego jedzenia dla niemowląt oraz wskazówki, jak krok po kroku je przygotować.

Kiedy zaczynasz podawać dziecku pokarmy stałe, musisz zastanowić się, jakie produkty będziesz mu podawać. Istnieje wiele zdrowych gotowych produktów, w tym ekologiczna żywność dla niemowląt. Jednak domowe jedzenie dla niemowląt to popularna opcja dla rodziców, którzy chcą dokładnie wiedzieć, co trafia do ust ich dziecka – a jego przygotowanie może być łatwiejsze, niż myślisz.

Jedzenie dla niemowląt domowej roboty: Zalety samodzielnego przygotowywania jedzenia

Rodzice, którzy preferują domowe jedzenie dla niemowląt, mają wiele powodów takiego wyboru.

Wiedzą dokładnie, czym karmią swoje dziecko.
Jest to bardziej ekonomiczne niż kupowanie żywności paczkowanej (choć niektórzy rodzice zauważają, że nie zawsze tak jest).
Mogą wybierać własne owoce, warzywa i inne produkty spożywcze do przecierów, zamiast polegać na smakach wybranych przez producentów. Nie znajdziesz melonów ani awokado w dziale z żywnością dla dzieci w supermarkecie.
Dzięki temu dziecko przyzwyczaja się do jedzenia tego samego pokarmu, co reszta rodziny – tylko w postaci puree.

Myra Bartalos, matka 20-miesięcznej córki z Brooklynu w stanie Nowy Jork, odkryła, że robienie własnego jedzenia dla niemowląt jest łatwe i odpowiadało jej troskom o odżywianie córki.

To, co mnie przekonało, to fakt, że jedzenie w słoiczkach jest gotowane w bardzo wysokich temperaturach, aby zabić bakterie i umożliwić dłuższe przechowywanie, a jednocześnie pozbawić je wielu witamin, składników odżywczych i smaku” – mówi Bartalos. W weekendy prażyłam, gotowałam na parze lub gotowałam warzywa i owoce, a następnie przecierałam je w małym robocie kuchennym. Przygotowywałam trzy lub cztery różne owoce i warzywa naraz, dzięki czemu w każdy weekend miałam zapas jedzenia na miesiąc”.

Jak mówi Erika Radtke, matka 4-letniego chłopca i nowonarodzonej córki z Carlsbad w Kalifornii, robienie własnego jedzenia dla niemowląt pomaga lepiej przemyśleć to, czym karmisz swoje dziecko. I wydaje się, że otwiera to drogę do przygotowywania zdrowszych posiłków, nawet gdy dziecko dorasta.

Przyrządzanie jedzenia dla niemowląt: Wady metody domowej

Niektórzy rodzice, którzy próbowali i zrezygnowali z domowego jedzenia dla niemowląt, wskazują na następujące wady takiego sposobu przygotowywania posiłków:

Czas.

Wykonanie i przygotowanie wielu małych porcji domowego jedzenia dla niemowląt wymaga czasu. Znacznie szybciej jest kupić gotowe porcje.
Wygoda.

Paczkowana żywność dla dzieci jest dostarczana w odmierzonych ilościach i gotowa do podania.
Przechowywanie.

Domowe jedzenie dla dzieci może się szybciej psuć i wymaga przechowywania w lodówce, co może zająć miejsce w lodówce lub zamrażarce, jeśli przygotowujesz wiele porcji z wyprzedzeniem. Paczkowana żywność dla dzieci nie wymaga przechowywania w lodówce do czasu otwarcia.

Chociaż Radtke sama przygotowywała jedzenie dla swoich synów, przyznaje, że było to uciążliwe. Poświęcałam cały weekend na gotowanie jedzenia, porcjowanie go do foremek na kostki lodu, zamrażanie i przechowywanie. Nie miałam jednak problemu z używaniem produktów Gerbera lub Earth’s Best, gdy mi się skończyły”.

Jeśli przeraża Cię pomysł robienia własnego jedzenia dla dziecka, nie czuj, że zaniedbujesz swoje dziecko. Żywność przeznaczona dla niemowląt jest na początku tak czysta, mówi Jennifer Shu, MD, pediatra z Atlanty i współautorka książki Heading Home with Your Newborn: From Birth to Reality oraz Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood Armed with Insight, Humor, and a Bottle of Ketchup.

Jeśli naprawdę martwisz się o to, co jedzą Twoje dzieci, a nie masz czasu na robienie własnych posiłków dla niemowląt, skup się na tym, co jedzą, gdy zaczynają jeść pokarmy stołowe, mówi Shu. To naprawdę bardzo krótki okres, kiedy dziecko je puree.

Przyrządzanie jedzenia dla niemowląt: Co będzie Ci potrzebne

Jeśli zdecydujesz się na samodzielne przygotowywanie pokarmu dla niemowląt, mówi Shu, nie jest to wcale takie trudne: Wszystko, czego potrzebujesz, to młynek do mielenia i sposób gotowania na parze (jeśli poświęcasz czas na robienie własnych posiłków dla niemowląt, gotowanie na parze jest najlepszym sposobem gotowania składników, ponieważ zachowuje najwięcej składników odżywczych).

Na rynku jest wiele urządzeń do przygotowywania jedzenia dla niemowląt, od francuskiego produktu, który łączy gotowanie na parze, miksowanie, podgrzewanie i rozmrażanie, po proste roboty kuchenne, młynki i rozdrabniacze. Nie musisz jednak kupować żadnego z tych produktów; Twój własny robot kuchenny będzie równie dobrze nadawał się do przygotowywania posiłków dla niemowląt. A jeśli go nie masz, użyj tłuczka do ziemniaków lub blendera, aby upewnić się, że jedzenie jest miękkie i nie ma kawałków.

W wielu popularnych książkach znajdziesz setki przepisów na przeciery dla niemowląt, m.in. w Blender Baby Food, Top 100 Baby Purees i Petit Appetit Cookbook. Książki te mogą pomóc w wymyślaniu nowych pomysłów na posiłki dla dziecka i przypominać o ważnych składnikach odżywczych, ale tak jak w przypadku robotów kuchennych, nie są one niezbędne do samodzielnego przygotowywania posiłków dla niemowląt.

Healthy Homemade: Jak zrobić jedzenie dla niemowląt w 6 prostych krokach

Umyj i wypłucz ręce oraz sprzęt.
Szorować i obierać owoce i warzywa.
Piecz, gotuj na parze, piecz lub gotuj w mikrofalówce do miękkości (gotowanie na parze i w mikrofalówce zachowuje najwięcej składników odżywczych).
Rozdrobnij w robocie kuchennym z niewielką ilością płynu (wody, mleka matki lub mieszanki) lub zetrzyj, jeśli Twoje dziecko jest w stanie znieść większą konsystencję.
Przechowuj w lodówce lub zamrażarce, w szczelnych pojemnikach. (Zapakowaną żywność dla niemowląt można przechowywać w szafce do czasu otwarcia, ponieważ jest świeża, a domowej roboty – nie).
Podgrzej ponownie, gdy nadejdzie pora jedzenia i pozostaw do ostygnięcia.

W sprzedaży jest wiele pojemników przeznaczonych specjalnie do przechowywania w lodówce i zamrażania małych porcji jedzenia dla niemowląt; można też użyć foremek do kostek lodu.

Oprócz owoców i warzyw można przecierać takie pokarmy, jak gotowane mięso (w pełni ugotowane, bez różowego koloru, bez tłuszczu, skóry i tkanki łącznej), fasola i gotowane jajka.

Łatwa domowa robota: jedzenie dla niemowląt w jednym kroku

Przygotowując niektóre potrawy, można zredukować liczbę kroków do jednego. Pokrojenie bardzo dojrzałej gruszki, rozgniecenie banana, rozgniecenie awokado – to jest właśnie robienie własnego jedzenia dla niemowląt, mówi Shu. Na przykład, kiedy przygotowujesz puree dla rodziny, odłóż na bok trochę ziemniaków, które nie zawierają pełnego mleka. Możesz dodać odrobinę masła lub łagodnych przypraw. Tak długo, jak odżywiasz się zdrowo, możesz podawać dziecku zmodyfikowaną wersję tego, co jesz.

Radzenie sobie z problemami z zachowaniem w ADHD

CHOROBY

Editor

-

24 maja, 2022

0

Radzenie sobie z problemami z zachowaniem w ADHD

Jeśli Twoje dziecko ma ADHD, dowiedz się, jak współpracować z nauczycielami i pracownikami szkoły, aby rzadziej miało problemy z dyscypliną.

Być może nie ma Cię w klasie, gdy Twoje dziecko się rozrabia lub wycisza, ale nadal możesz mu pomóc. Dobre stosunki z nauczycielem dziecka oraz planowanie i ćwiczenia w domu mogą odwrócić problemy z zachowaniem w szkole. Twoje dziecko będzie o wiele szczęśliwsze, a także Ty i jego nauczyciel.

Współpraca z nauczycielem dziecka

Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zachowaniem w szkole, najlepszym sprzymierzeńcem jest jego nauczyciel, mówi dr Stephen Brock. Jest on koordynatorem programu psychologii szkolnej na California State University w Sacramento i współautorem książki „Identifying, Assessing, and Treating ADHD at School”. Chociaż psychologowie szkolni i inni specjaliści również mogą być w stanie pomóc, to nauczyciel będzie miał największy kontakt z dzieckiem. Należy zrobić wszystko, aby ta relacja układała się jak najlepiej.

Zachowaj zimną krew.

Rodzice dzieci z ADHD nie mogą się doczekać telefonu od nauczyciela w sprawie złego zachowania. Możesz czuć się zakłopotany, zdenerwowany i reagować obronnie. Ale nauczyciel nie krytykuje Cię, mówi Richard Lougy, specjalista od ADHD z Sacramento i współautor książki „The School Counselor’s Guide to ADHD”. Po prostu stara się pomóc.

Zachowuj się z szacunkiem.

Pamiętaj, że nauczyciel Twojego dziecka ma wiele innych obowiązków, mówi Brock. Podkreśl, że jesteś tam, aby pomóc, a nie utrudniać mu życie mnóstwem wymagań. Skup się na pomocy dziecku, a nie na tym, co Twoim zdaniem nauczyciel robi źle.

Zapytaj, co możesz zrobić.

Dowiedz się, jakie zachowania stanowią problem i jak możesz wesprzeć zasady obowiązujące w szkole. Zastanówcie się, jakie zmiany możecie wprowadzić w domu, które będą zgodne z zasadami obowiązującymi w szkole, np. bardziej formalna rutyna lub nowy system nagród za dobre zachowanie.

Bądźcie w kontakcie.

Utrzymuj regularny kontakt z nauczycielem swojego dziecka, czy to przez e-mail, telefonicznie czy osobiście. Sprawdź, czy możesz otrzymać codzienny lub cotygodniowy raport o tym, jak się sprawy mają.

Dowiedz się o zasobach.

Jak mówi Brock, większość szkół publicznych posiada zespoły wsparcia dla dzieci z ADHD. W skład takiego zespołu mogą wchodzić psychologowie szkolni, doradcy zawodowi lub inni eksperci. Zapytaj nauczyciela, czy możecie się razem spotkać.

Zostań wolontariuszem.

„Pomóż w klasie lub podaruj przybory” – mówi Jennifer Helm, matka dwójki dzieci z ADHD z La Verne w Kalifornii. Daj się poznać jako osoba, która jest pomocna i stanowi wartość dla szkoły. Nauczyciel na pewno to doceni.

Jeśli między Tobą a nauczycielem Twojego dziecka pojawią się sprzeczki, możesz chcieć się poddać i porozmawiać z dyrektorem. Ale nie wchodź na tę drogę, jeśli nie wypróbowałeś wszystkich innych sposobów – radzi Helm. To może się źle skończyć – a Twoje dziecko może za to słono zapłacić, jeśli będziesz się kłócić z jego nauczycielem. Zamiast tego skup się na pracy z nauczycielem, a nie wokół niego.

Jak szkoły mogą pomóc

Po nawiązaniu współpracy z nauczycielem dziecka, a być może także ze szkolnym psychologiem lub doradcą, wspólnie opracujcie plan radzenia sobie z zachowaniem dziecka. Niektórzy rodzice zawierają takie umowy luźno. Jednak bardziej formalne ustalenia mogą być dobrym pomysłem.

A

Plan 504

gwarantuje, że dzieci z pewną niepełnosprawnością otrzymają w klasie „specjalne udogodnienia”, które pomogą im w nauce. Warunki te zależą od dziecka. Nawet niewielkie zmiany mogą bardzo pomóc, mówi Lougy. Plan 504 może pozwolić niezdecydowanemu dziecku stać zamiast siedzieć przy biurku lub dać mu dodatkowy czas na pracę w szkole.

Niektóre dzieci z ADHD otrzymują pomoc na podstawie Ustawy o edukacji osób niepełnosprawnych (Individuals with Disabilities Education Act, IDEA). Zgodnie z tą ustawą federalną dziecko ma dostęp do kształcenia specjalnego i pomocy psychologiczno-pedagogicznej.

IEP, czyli zindywidualizowany program edukacyjny

. IEP obejmuje więcej zagadnień niż plan 504, ale jest też bardziej skomplikowany. Może to również oznaczać, że dziecko nie będzie uczęszczało do zwykłej klasy.

„Zazwyczaj staram się najpierw objąć dziecko z ADHD planem 504, aby sprawdzić, jak to działa” – mówi Brock. „Jeśli to nie zadziała, wtedy rozważamy IEP”.

Zmiana szkoły to również opcja. Ale Lougy zaleca tę drogę tylko wtedy, gdy dziecko ma bardzo poważne problemy z zachowaniem, zastraszaniem lub bezpieczeństwem. Może to być również dobry wybór, jeśli dziecko ma inne problemy poza ADHD, takie jak trudności w nauce, depresja lub lęk.

Nowa szkoła powinna być ostatecznością. Może to pogorszyć sytuację. „Dzieci nie lubią zmieniać szkoły” – mówi Lougy. „Jest to dla nich trudne emocjonalnie, a często także pod względem akademickim”.

Znajdź kompromis

Problemy z zachowaniem w ADHD są zwykle objawem, a nie wyborem. Dlatego dobry plan zachowania w szkole nigdy nie zmusi dziecka do bycia takim jak inni. Chodzi o kompromis.

„Rodzice dzieci z ADHD muszą popierać zasady obowiązujące w szkole”, mówi Brock, „ale szkoła musi uznać, że powinna dać dzieciom z ADHD trochę luzu”.

„Dzieci z ADHD są różne”, mówi Kristine J. Melloy, PhD, profesor edukacji na Uniwersytecie Santa Clara. „Nie próbuj robić z dziecka kogoś, kim nie jest. Doceniaj to, kim jest, i pomóż nauczycielom również go docenić.”

10 wskazówek, jak uspokoić płaczące lub kolkowe dziecko

RODZICIELSTWO

Editor

-

24 maja, 2022

0

10 wskazówek, jak uspokoić płaczące lub kolkowe dziecko

W tym pokazie slajdów lekarzy poznasz najlepsze sztuczki rodzicielskie, jak uspokoić płaczące, kolkowe i marudne noworodki i niemowlęta.

1/11

Dla Ciebie noszenie dziecka w kołysce może być niczym kaftan bezpieczeństwa. Ale dla płaczącego, niespokojnego dziecka to jak powrót do łona matki. Jak ciasno zawinąć to dziecięce burrito? Na tyle ciasno, aby nie mogło się swobodnie poruszać rączkami i nóżkami. Pamiętaj, aby zawsze układać je na plecach. Przestań je owijać, gdy jest w stanie samo się przewrócić.

Zmieniaj pozycje

2/11

Rodzice zazwyczaj przytulają dziecko z kolką twarzą do góry, ale to może nie pomóc. Zamiast tego trzymaj je twarzą w dół – z ręką pod brzuchem i głową na przedramieniu. Nacisk na brzuszek może pomóc złagodzić nieprzyjemne gazy.

Włącz biały szum

3/11

Odrobina białego szumu może pomóc dziecku poczuć się jak w łonie matki. Było tam wiele szumów i hałasów w tle. Aby odtworzyć te kojące dźwięki, włącz wentylator, umieść kołyskę w pobliżu zmywarki, uruchom odkurzacz, włącz prysznic lub nastaw radio na statykę. Chcesz uzyskać stały, niski poziom dźwięku.

Uspokajaj je

4/11

Niemowlęta mają silny instynkt ssania, więc smoczek może uspokoić Twoje kolkowe dziecko. Dodatkowy atut: Badania wykazują, że smoczek może pomóc w zapobieganiu zespołowi nagłej śmierci niemowląt (SIDS).

Ciii!

5/11

Wypowiadaj ten dźwięk wprost do ucha dziecka cierpiącego na kolkę. Nie bądź nieśmiały. Szepcz na tyle głośno, aby dziecko słyszało Cię ponad swoim własnym szumem.

Wybierz się na przejażdżkę

6/11

Dzieci w łonie matki przyzwyczajają się do dużej ilości ruchu. Zapewnij dziecku ruch, a być może od razu zaśnie. Połóż je na huśtawce. Połóż je w foteliku bujanym. Połóż je w wibrującym foteliku dla niemowląt. Możesz nawet wybrać się na przejażdżkę samochodem, ale nie wyruszaj w drogę, jeśli jesteś zbyt zmęczona. ?

Masaż dziecka

7/11

Uspokajająca moc Twojego własnego dotyku może zdziałać cuda w przypadku kolki niemowlęcej. Wiele dzieci uwielbia kontakt skóra do skóry. Badania wykazują, że dzieci, które są masowane, mniej płaczą i lepiej śpią. Wystarczy rozebrać dziecko i powoli, stanowczo głaskać jego nóżki, rączki, plecy, klatkę piersiową i twarz. Może to uspokoić również Ciebie. Przed użyciem jakichkolwiek olejków lub balsamów dla dziecka skonsultuj się z pediatrą.

Jeśli dziecko ma gazy, pocieraj jego brzuszek ruchem zgodnym z ruchem wskazówek zegara lub jeździj na rowerku po jego małych nóżkach, aby zmniejszyć ciśnienie.

Noś swoje dziecko

8/11

W wielu kulturach niemowlęta spędzają większą część dnia w chustach na plecach lub klatce piersiowej swoich matek. Jeśli umieścisz kolkę w chuście lub nosidełku, dziecko może się do Ciebie przytulić i – przy odrobinie szczęścia – może zostać ukołysane do snu przez Twój ruch. Pamiętaj tylko, że podczas noszenia dziecka w chuście nie wolno gotować, jeść ani pić niczego gorącego.

Daj mu beknięcie

9/11

Płaczące dziecko może wciągnąć bardzo dużo powietrza. Może to powodować gazy i wzdęcia – i nasilać płacz. Wypróżnij się, delikatnie uderzając je w plecy. Klasyczna pozycja – z główką dziecka na Twoim ramieniu – działa, ale może pozostawić ślad plwociny na Twoich plecach. Zmieniaj pozycje: Połóż dziecko twarzą w dół na swoich kolanach lub posadź je na siedząco. Podeprzyj klatkę piersiową i szyję dziecka jednym z ramion.

Odetchnij z ulgą

10/11

Noc za nocą z dzieckiem cierpiącym na kolkę jest trudna dla rodziców. To normalne, że czujemy się przytłoczeni, sfrustrowani i nie radzimy sobie z tym zadaniem. Jeśli nic nie przynosi rezultatów, zrób sobie przerwę. Przekaż dziecko swojemu partnerowi, członkowi rodziny, przyjacielowi lub opiekunce. Jeśli to nie wchodzi w grę, pamiętaj, że możesz pozwolić dziecku popłakać w łóżeczku przez jakiś czas, a sama się pozbieraj.

Wizyta u lekarza

11/11

Jeśli jesteś zaniepokojony płaczem dziecka, zabierz je do lekarza. Pediatra może udzielić wskazówek i wykluczyć wszelkie przyczyny medyczne. Prawdopodobnie nie ma żadnej szczególnej przyczyny. Niektóre dzieci po prostu płaczą więcej niż inne. Dlatego następnym razem, gdy zawodzenie dziecka sprawi, że poczujesz ból, pamiętaj o dwóch rzeczach: To nie jest twoja wina i nie będzie tak zawsze.

Pomaganie dziecku w nawiązywaniu przyjaźni

RODZICIELSTWO

Editor

-

24 maja, 2022

0

Pomaganie dziecku w nawiązywaniu przyjaźni

Czy zauważyłeś, że Twoje dziecko ma trudności z nawiązywaniem przyjaźni? Przeczytaj sprawdzone przez lekarza instrukcje, jak krok po kroku pomóc dziecku w nawiązywaniu przyjaźni.

Należy jednak pamiętać, by pomagając dziecku, być dla niego cierpliwym. Już dla dziecka brak przyjaciół może być trudny do zniesienia. Chcesz je zachęcić, nie pogłębiając jego stresu.

Umiejętność nawiązywania przyjaźni

Aby być dobrym przyjacielem, dzieci muszą wiedzieć, jak:

Rozumieć poglądy i emocje innych ludzi
Kontrolować własne emocje
Okazywać współczucie
Współpracuj, negocjuj i osiągaj kompromisy
Przepraszać, gdy nie mają racji
Wybaczać innym, że ich skrzywdzili
Ufać innym ludziom
Przedstawianie się i angażowanie w rozmowy

Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko ma problemy z którąś z tych umiejętności, porozmawiaj z nim o tym. Podanie przykładów może pomóc mu zrozumieć, jak ważne są te rzeczy. Można również poprosić dziecko, aby zastanowiło się, jak mogłoby się czuć, gdyby ktoś inny nie robił dla niego tych rzeczy.

Umiejętności konwersacyjne

Czasami dzieci potrzebują bezpośrednich wskazówek, jak rozmawiać z innymi dziećmi i jak się z nimi bawić. Niektóre dzieci przyswajają te umiejętności w sposób naturalny, inne jednak lepiej radzą sobie, gdy zostaną o nich poinformowane. Oto kilka umiejętności konwersacyjnych, które okazały się skuteczne w pomaganiu dzieciom w nawiązywaniu przyjaźni:

Zachowaj równowagę między mówieniem i słuchaniem. Nie zadawaj tylko pytań. Mów także o sobie.
Nie mów tylko o sobie i swoich zainteresowaniach. Daj szansę wypowiedzieć się także drugiemu dziecku.
Wymieńcie się informacjami o tym, co każde z was lubi, a czego nie.

Umiejętności te można ćwiczyć z dzieckiem w domu, w codziennych rozmowach i odgrywając konkretne sytuacje.

Dawaj dziecku okazje do kontaktów towarzyskich

Niektóre dzieci mogą mieć poczucie, że nie są w stanie spędzać wystarczająco dużo czasu z innymi dziećmi, aby się z nimi zaprzyjaźnić. Aby pomóc młodszym dzieciom, można zaplanować i zorganizować dla nich spotkania towarzyskie. Jeśli Twoje dziecko jest nieśmiałe, zacznij od spotkania jeden na jeden z kolegą z klasy. W przypadku starszych dzieci, które lepiej czują się w towarzystwie ludzi, można zaprosić więcej dzieci. Organizując spotkanie w swoim domu, zapewniasz dziecku wysoki poziom komfortu, gdy próbuje nawiązać przyjaźń. Prawdopodobnie będzie się czuło pewniej i swobodniej w domu, a nie u kogoś innego.

Upewnij się jednak, że gry i zabawy mają charakter współpracy, a nie rywalizacji. Dzieci lepiej się dogadują, gdy współpracują, niż gdy ze sobą rywalizują.

Naucz swoje dziecko negocjować

Dzieci muszą nauczyć się negocjować w pozytywny sposób. Jest to trudniejsze, jeśli dzieci dorastają w rodzinie, która promuje postawę „wygrana za wszelką cenę” lub w ogóle nie wierzy w kłótnie.

Bądź dobrym wzorem dla swoich dzieci, pokazując im, jak skupić się na tym, by obie strony uzyskały to, czego chcą. Naucz dziecko, aby w przypadku sporu z przyjacielem próbowało znaleźć wspólny interes. Oboje mogą przeprowadzić burzę mózgów na temat możliwych rozwiązań, które dadzą im poczucie, że oboje wygrali. Dzieci, które mają rodzeństwo, będą miały oczywiście wiele okazji do ćwiczenia negocjacji. Jeśli dziecko jest jedynakiem, można z nim odgrywać udawane sytuacje.

Przyjrzyj się swojemu stylowi rodzicielstwa

Każdy chce, aby jego dzieci były dobrze wychowane. Choć może się wydawać, że „stawianie warunków” jest najlepszym sposobem na osiągnięcie tego celu, badania wykazały, że tak nie jest. Ten styl wychowania, zwany „autorytarnym”, charakteryzuje się karaniem, kontrolowaniem zachowań i brakiem ciepła między rodzicami a dziećmi. W rezultacie dzieci mają więcej problemów z zachowaniem. Dzieci te mają też większe problemy z nawiązywaniem przyjaźni”.

Nie znaczy to, że należy pozwolić dziecku robić, co chce. Ważne jest, aby mieć zasady, ale należy wyjaśnić dziecku, dlaczego je ustaliliśmy. Stosuj strategie pozytywnej dyscypliny i traktuj swoje dzieci z szacunkiem i życzliwością. Będą wzorować się na tym zachowaniu i łatwiej będzie im nawiązywać przyjaźnie.

Znaczenie przyjaźni w dzieciństwie

Kiedy dziecko przychodzi do domu z płaczem, bo jego najlepszy przyjaciel nie chciał z nim usiąść przy obiedzie, może być kuszące, by zlekceważyć jego uczucia. Dziecięce przyjaźnie bywają gorące i zimne i mogą wydawać się nieistotne, ale badania pokazują, że dzieci, które mają bliskich przyjaciół, są:?

Mniej samotne
Mniejsze prawdopodobieństwo depresji
Większe zaangażowanie w życie szkoły
Lepiej radzi sobie z przejściem do szkoły
Większe kompetencje społeczne?

Obawy o zdrowie związane z kupowaniem używanych rzeczy

RODZICIELSTWO

Editor

-

24 maja, 2022

0

Obawy o zdrowie związane z kupowaniem używanych rzeczy

Na niektóre rzeczy można trafić dobre okazje, ale nie zawsze warto kupować z drugiej ręki. Dowiedz się, kiedy oszczędność jest dobrym pomysłem, a kiedy lepiej kupić nową rzecz.

1/16

Z początku możesz zaoszczędzić trochę pieniędzy, ale zakup używanego sprzętu może wiązać się z ukrytymi kosztami. Od pluskiew po wycofanie produktu z rynku – czasami wszystko może pójść nie tak. Nie oznacza to, że nie powinieneś kupować niczego z drugiej ręki. Ale kiedy poczujesz swędzenie sklepu z używanymi rzeczami, wiedz, na co uważać i jakich rzeczy nigdy nie powinieneś kupować używanych.

Zrób: Bądź ostrożny z rzeczami dla dzieci

2/16

Jeśli chodzi o zabawki i meble dziecięce, zawsze sprawdzaj, czy nie zostały wycofane z rynku i czy nie zawierają farby ołowiowej. Jeśli nie możesz się tego upewnić, przejdź dalej. Trzymaj się z dala od wszystkiego, co ma brakujące lub uszkodzone części, albo co się chwieje, podczas gdy powinno być stabilne. Pamiętaj też, że starsze produkty mogą nie mieć takich samych zabezpieczeń jak nowe.

Nie rób tego: Kupować foteliki samochodowe

3/16

Dotyczy to również fotelików podwyższających. Chociaż można sprawdzić, czy fotelik nie został wycofany z rynku, nie zna się jego historii. Nawet niewielka stłuczka mogła go uszkodzić i sprawić, że nie będzie chronił Twojego dziecka tak, jak powinien. Ogólnie rzecz biorąc, ich okres eksploatacji wynosi około 6 lat. Po kilku letnich falach upałów i zimowych mrozach mogą się one zepsuć w sposób, którego nie widać.

Czy: Wąchaj dym z cudzych rąk

4/16

To jest to, co palenie pozostawia na ubraniach, meblach, zasłonach i prawie wszystkim innym. Osad ten gromadzi się z czasem i może utrzymywać się przez wiele tygodni. Trzymaj się z daleka od przedmiotów, o których wiesz, że pochodzą z domu kogoś, kto palił. Ponieważ nie zawsze masz pewność, najlepiej dokładnie wyczyść wszystko, co kupujesz używane.

Nie: Kupować łóżeczek dziecięcych

5/16

Łóżeczka dziecięce wyprodukowane przed czerwcem 2011 r. nie mogą być używane ani sprzedawane, ponieważ zmieniły się normy bezpieczeństwa. Istnieją również ścisłe przepisy dotyczące wysokości, odległości między listewkami oraz dopasowania materaca. Po zsumowaniu tego wszystkiego okazuje się, że nie warto ryzykować.

Wykonaj: Sprawdź wózki i wysokie krzesełka

6/16

Sprawdź, czy pasy bezpieczeństwa są w dobrym stanie i czy nie wystają z nich żadne ostre części, np. śruby. Sprawdź też stronę internetową firmy, aby upewnić się, że wózek nie został wycofany z rynku. Złóż i rozłóż wózek, aby sprawdzić, czy jest stabilny. Sprawdź, czy wysokie krzesełka nie chwieją się, a tacki nie zatrzaskują się na swoim miejscu. Należy pamiętać, że niektóre starsze modele mogą nie być odporne na przewrócenie.

Nie kupuj: Kupować pędzli do makijażu lub szczotek do makijażu

7/16

Może się wydawać, że to dobry interes – dopóki nie będziesz musiał zapłacić za wizytę u lekarza i lekarstwa. Pędzle i szczoteczki do makijażu dotykają Twoich rąk, oczu i ust. To sprawia, że te małe pojemniczki są wylęgarnią wszelkiego rodzaju zarazków. Nawet testery w sklepach mogą okazać się złym pomysłem. Możesz dostać wysypki skórnej i poważnych infekcji. Zużyte kosmetyki do makijażu mogą nie mieć już etykiet z listą składników i ostrzeżeń oraz informacją, jak bezpiecznie ich używać.

Wykonaj: Wyprać i wysuszyć odzież i pościel

8/16

Jeśli martwisz się o pluskwy – a w większości przypadków powinieneś – od razu przejdź do suszenia. Samo pranie ich nie zabije. Pierz wszystko na wysokiej temperaturze przez 30 minut. Torby, w których znajdowały się rzeczy, natychmiast wyrzuć do zewnętrznego kosza. Rzeczy, które nie mogą trafić do pralki i suszarki, można oddać do pralni chemicznej.

Nie rób tego: Kupuj kaski

9/16

Od rowerów po jazdę konną – większość kasków jest zaprojektowana tak, aby wytrzymać tylko jedno zderzenie. Lub jeden upadek na twardą powierzchnię. Gdy to nastąpi, pianka wewnątrz kasku ściśnie się i nie będzie Cię już chronić w ten sam sposób, nawet jeśli wygląda dobrze. Ponadto starsze kaski nie zawsze spełniają te same normy bezpieczeństwa, co nowe, a materiały mogą się z czasem zniszczyć.

Wykonaj: Upewnij się, że lampy halogenowe mają osłony

10/16

Żarówki w wysokich lampach typu torchiere mogą nagrzewać się dwa razy mocniej niż piekarnik. Jeśli dotknie ich zasłona, mogą się zapalić. Szukaj takich, które mają drucianą lub szklaną osłonę nad żarówką. Nawet jeśli na etykiecie jest napisane inaczej, nie wybieraj żarówek wyższych niż 300-watowe. Warto również sprawdzić, czy wtyczka jest spolaryzowana, czyli czy jedna strona jest szersza od drugiej. Upewnij się też, że przewód nie jest postrzępiony i że lampa nie ma żadnych wygiętych, zardzewiałych lub poluzowanych części.

Nie rób tego: Kupować strojów kąpielowych lub bielizny

11/16

O ile używana odzież jest ogólnie w porządku, o tyle nie chcesz, aby te rzeczy były używane. Ze względu na to, gdzie znajdują się na ciele, w grę wchodzi zupełnie inny poziom zarazków. Obejmuje to infekcje narządów płciowych i małe ilości kupy. Ponadto stroje kąpielowe szybko się zużywają, więc na dłuższą metę nie oszczędza się zbyt wiele pieniędzy.

Zrób: Szukaj pluskiew w meblach

12/16

Te gryzonie mogą wpełznąć w najdrobniejszy szew lub szczelinę i przez rok nic nie jeść. Gdy już je masz, są brutalne, aby się wydostać. Mogą znajdować się w większości używanych mebli, ale bardziej prawdopodobne jest, że znajdziesz je w materacach lub przedmiotach z miękkich tkanin, takich jak sofy. Sprawdź te rzeczy bardzo dokładnie, szukając robaków, jaj i śladów ich kupy, która wygląda jak małe czarne kropki.

Zrób to: Poznaj swoje alergie

13/16

Jeśli jesteś uczulony na psy lub koty, to najprawdopodobniej uczulają Cię wysuszone płatki skóry, zwane sierścią. Są one lepkie, więc łatwo przyczepiają się do ubrań i innych tkanin. Szukaj sierści lub włosów, aby dać znak ostrzegawczy. Pomocne będzie pranie ubrań i pościeli. A meble wykonane z drewna są o wiele łatwiejsze do czyszczenia niż prawie idealna zabytkowa sofa.

Nie rób tego: Kupować opon

14/16

Podobnie jak w przypadku fotelików samochodowych i kasków, nie możesz wiedzieć zbyt wiele o ich historii. Czy brały udział w wypadku? Jeździły z bardzo dużą prędkością? Czy holował zbyt ciężkie ładunki? Wszystkie te czynniki mogą spowodować uszkodzenia, których nie widać. A każda opona ma swoją datę ważności. Są one dobre tylko przez 6 lat, niezależnie od tego, czy często się ich używa, czy nie.

Zrób to: Sprawdź wtyczkę suszarki do włosów

15/16

Woda i elektryczność są razem zabójcze. Suszarka do włosów, dopóki jest podłączona do prądu, jest gotowa do działania, nawet jeśli jest wyłączona. Nowsze suszarki chronią Cię za pomocą grubej wtyczki z czerwonym i żółtym przełącznikiem. Odcina ona dopływ prądu, jeśli dojdzie do jej zamoczenia. Nie kupuj starszych modeli, które nie mają tej funkcji. Należy też sprawdzić, czy przewód jest w dobrym stanie.

Jak dowiedzieć się o reklamacjach

16/16

Od pralek po wózki – prawie wszystko może zostać wycofane z rynku ze względów bezpieczeństwa. Aby dowiedzieć się, czy wycofano produkt, którego zakupem jesteś zainteresowany, sprawdź markę i model, a następnie zajrzyj na stronę internetową producenta. Starsze produkty mogą nie znajdować się już na listach wycofanych produktów, dlatego warto zadzwonić do firmy, aby się upewnić. Można też sprawdzić informacje w rządowej Komisji ds. Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich (Consumer Product Safety Commission) pod adresem www.cpsc.gov.