Strona główna Blog Strona 3269

FDA zezwala na więcej produktów do e-papierosów

0

Agencja poinformowała, że wkrótce ogłosi, czy inne znane marki będą mogły nadal sprzedawać swoje produkty w tym kraju.

FDA zezwala na więcej e-papierosów

Robert Preidt i Robin Foster

Reporterzy HealthDay

Żywności i Leków (U.S. Food and Drug Administration) dopuściła w czwartek do sprzedaży kilka produktów o smaku tytoniowym produkowanych przez firmę Logic i dodała, że wkrótce ogłosi, czy inne znane marki będą mogły nadal sprzedawać swoje produkty w tym kraju.

Agencja poinformowała, że podjęła działania w sprawie około 99% z prawie 6,7 miliona produktów e-papierosów zgłoszonych do autoryzacji, w tym wydała decyzje odmowne dla ponad miliona produktów. Agencja nie podjęła jeszcze decyzji w sprawie produktów firmy Juul Labs, która kontroluje 42 procent rynku elektronicznych papierosów.

Wiemy, że wśród dorosłych palaczy istnieje zapotrzebowanie na używanie e-papierosów w celu odejścia od bardziej szkodliwych papierosów palonych, ale miliony młodych ludzi używają tych produktów i uzależniają się od nikotyny” – powiedział komisarz FDA dr Robert Califf w komunikacie prasowym agencji. „Podczas oceny potencjalnego wprowadzenia na rynek e-papierosów naukowcy z agencji wzięli pod uwagę równowagę między tymi kwestiami”.

Krytycy zwrócili uwagę, że agencja już dawno przekroczyła termin wyznaczony przez sąd na podjęcie decyzji, które e-papierosy mogą pozostać na rynku, w tym te, które mogą spodobać się młodym ludziom.

FDA zatwierdziła kilka produktów o smaku tytoniowym firmy Logic, ale odmówiła przyjęcia niektórych innych produktów tej firmy i nie podjęła jeszcze decyzji w sprawie innych, w tym mentolowych.

W swoim uzasadnieniu agencja stwierdziła, że produkty firmy o smaku tytoniu prawdopodobnie przyniosą korzyści dorosłym palaczom, stanowiąc alternatywę dla tradycyjnych papierosów. W październiku FDA dała zielone światło kilku produktom o smaku tytoniu produkowanym przez firmę R.J. Reynolds.

Zezwolenie nie oznacza, że produkty te są bezpieczne lub „zatwierdzone przez FDA” – podkreśliła agencja w swoim komunikacie. „Wszystkie wyroby tytoniowe są szkodliwe i potencjalnie uzależniające. Osoby, które nie używają wyrobów tytoniowych, nie powinny zaczynać”.

E-papierosy są dostępne w Stanach Zjednoczonych od lat, ale w 2020 roku FDA zwróciła się do firm o złożenie wniosków o utrzymanie ich produktów na rynku. W odpowiedzi na pozew sąd dał agencji czas do września ubiegłego roku na podjęcie decyzji, które produkty mogą być nadal sprzedawane, donosi CNN.

Krytycy, którzy obawiają się, że e-papierosy o smaku cukierków, owoców i mięty zachęcają młodych ludzi do rozpoczęcia palenia, twierdzą, że FDA działa zbyt wolno. Zauważają też, że produkty firmy Logic nie są popularne wśród młodzieży.

„To kolejny mały krok, gdy niestety nasze dzieci, które stały się młodymi dorosłymi, codziennie uzależniają się od coraz większej ilości tych produktów” – powiedział Matthew Myers, prezes organizacji Campaign for Tobacco-Free Kids w rozmowie z CNN.

To właśnie ta grupa złożyła pozew, który doprowadził do wyznaczenia przez sąd wrześniowego terminu.

„Dzisiejsza decyzja zezwalająca na stosowanie e-papierosa o smaku tytoniu, który nie jest powszechnie używany ani przez dorosłych, ani przez młodzież, nie ustanawia żadnego nowego precedensu” – powiedział Myers. „Najważniejsze decyzje są nadal przed FDA”.

Zwrócił uwagę, że dotychczasowe decyzje FDA dotyczą produktów, które stanowią tylko około 25% do 30% całego rynku.

Myers powiedział, że jego grupa złożyła wniosek do sądu z prośbą o interwencję, ponieważ od upływu terminu minęło już ponad sześć miesięcy.

Najwięcej informacji

Więcej informacji na temat e-papierosów można znaleźć na stronie Amerykańskiej Agencji ds.

Jak najwięcej korzyści z jedzenia ekologicznej żywności

0

Jedzenie ekologicznych produktów jest łatwiejsze i smaczniejsze, niż myślisz.

Jak najlepiej wykorzystać zieloną żywność

Jedzenie zieleniny jest łatwiejsze i smaczniejsze, niż myślisz.

Przez Star Lawrence Recenzja medyczna: Louise Chang, MD Od lekarza Archiwum

Nadszedł czas, aby pomyśleć o zielonym jedzeniu. Naukowcy uważają, że zielone warzywa wspomagają zdrowie jelita grubego i serca, a także dostarczają kobietom w ciąży kwas foliowy, który zapobiega wadom wrodzonym. I zgadnij co? Zielenina z rodziny jarmużu zawiera tyle wapnia, co mleko. Pomagają też zrównoważyć sód w naszej diecie dzięki zdrowemu potasowi.

Zielone warzywa i owoce liściaste są bogate w przeciwutleniacze, minerały, foliany i flawonoidy. Wszystkie te składniki zapobiegają uszkadzaniu komórek przez niestabilne cząsteczki zwane wolnymi rodnikami.

Melissa Diane Smith, dietetyk i autorka książki „Going Against the Grain: How Reducing and Avoiding Grains Can Revitalize Your Health” („Wbrew ziarnom: jak ograniczanie i unikanie ziaren zbóż może ożywić twoje zdrowie”), mówi lekarzom, że większość Amerykanów nawet nie zbliża się do ostatnio zrewidowanych zaleceń żywieniowych, aby jeść od pięciu do dziewięciu porcji warzyw i owoców dziennie. „Jedz warzywa zamiast ziaren” – apeluje.

Nawet fani sałatek mogą z łatwością wprowadzić do swojej diety więcej zieleniny.

Wskazówki, jak zazielenić swój talerz

Niestety, jedzenie warzyw nie jest dla człowieka automatycznym wyborem. Dlatego też wyzwaniem jest przedstawienie zielonych produktów na tyle różnych sposobów, aby zaspokoić zmęczone podniebienie. Oto kilka pomysłów:

?

  • Zawijaj w zieleninę małe porcje sera, mięsa, ryżu lub przypraw. Nawet restauracje oferują obecnie „wrapy z sałaty”. „Blanszowana kapusta (gotowana przez kilka minut w wodzie lub soku pomidorowym, aby zmiękła) jest również dobra do zawijania” – mówi doktor Audrey T. Cross, dietetyk z Uniwersytetu Columbia w Nowym Jorku.

  • Jeśli chodzi o kapustę, to według Crossa ugotowany kawałek kapusty z odrobiną majonezu jest pyszny. Kapusta jest bogata w antyoksydanty i bioflawinoidy o działaniu przeciwnowotworowym.

  • Urozmaić mrożoną pizzę mrożonym lub świeżym szpinakiem albo zielonym pieprzem. Przy zamawianiu poproś o podwójną porcję zielonego pieprzu. Zielona papryka jest bogata w witaminę C – zauważa Smith. Szpinak (a także boćwina szwajcarska i jarmuż) jest szczególnie dobry, ponieważ zawiera luteinę, substancję złożoną, która może pomóc w zapobieganiu oślepiającej chorobie oczu zwanej zwyrodnieniem plamki żółtej. Luteina obniża również poziom cholesterolu.

  • Warzywa gotuj na parze, aby zachować ich zielony kolor. Jeśli nie masz fantastycznego parowaru, wystarczy kilka minut w durszlaku nad garnkiem z wodą.

  • W przypadku zieleniny liściastej gotowanie na parze może spowodować szary bałagan. Kwasy zawarte w tej zieleninie niszczą chlorofil, pozostawiając nieapetyczną papkę. Zamiast tego ostrą zieleninę, taką jak gorczyca czy boćwina, należy gotować w 2 szklankach wody na funt przez 3-10 minut.

  • Następnie wypij wodę. Jest zaskakująco smaczna.

  • Niektóre zieleniny są gorzkie – spróbuj dodać rodzynki.

  • Dodaj pokrojoną cukinię do klopsików. To samo dotyczy sosu do makaronu – dodaj do niego zieleninę.

  • Jeśli robisz zupę w puszce, dodaj mrożony groszek lub fasolkę szparagową. FDA ogłosiła, że mrożony groszek ma takie same wartości odżywcze jak świeży. Pudełko z warzywami w makaronie i serze też jest pyszne.

  • W barze sałatkowym zrób kanapkę wegetariańską. Dodaj do niej ocet balsamiczny i chrup!

  • Zajrzyj do działu wstępnie umytych warzyw. Oprócz wstępnie umytej sałaty, sałaty mesclun, zieleniny polnej i innych odmian (im ciemniejsza zieleń, tym lepiej), sklepy spożywcze oferują obecnie wstępnie umyte różyczki brokułów i pokrojony seler naciowy. Kto powiedział, że crudites są tylko na przyjęcia? Wrzuć do pudełka na lunch trochę sosu ranczerskiego i kawałki umytych warzyw, a będzie to idealna przekąska na biurko!

  • Nie zapomnij o świeżych ziołach, które znajdują się obok wstępnie umytej zieleniny. Zrób pesto (puree z oliwy z oliwek, czosnku i liści bazylii) i rozsmaruj na chrupiącym pieczywie, a następnie umieść pod brojlerem.

  • Możesz też posypać szparagi świeżym estragonem, skropić oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia i piec w temperaturze 400 stopni przez 15 minut. To jest lepsze od konserwowych!?

  • Kiedy skończysz jeść, pozbądź się czosnku z ust, zjadając natkę pietruszki. Według Smitha, pietruszka jest zaskakująco pełna składników odżywczych.

?

?

Prawdziwi zieloni giganci

Czasami przeoczamy niektóre dobre źródła zielonej energii.

Edamame to soja zbierana, gdy jest młoda i wciąż w strąkach. Można je znaleźć w dziale produktów spożywczych lub w postaci solonej jako przekąskę. Soja świetnie radzi sobie z niszczeniem wolnych rodników, a w niektórych badaniach wykazano, że obniża ryzyko zachorowania na raka piersi i obniża poziom cholesterolu. Soja może nawet przyczynić się do wzmocnienia kości i pomóc w zapobieganiu osteoporozie. Doktor Carol A. Miles, specjalista ds. systemów rolniczych w stacji badawczej Washington State University w Vancouver, mówi lekarzowi, że myśli o edamame jak o źródle białka. „Nie zawiera cholesterolu!” – dodaje. Świeże strąki gotuje przez trzy minuty; masło i sól są opcjonalne. Miles mówi, że nawet ich nie dodaje.

Zielone oliwki są uprawiane od czasów prehistorycznych i mają właściwości lecznicze nie tylko dla narodów (gałązka oliwna), ale i dla wnętrz. Jasnozielony olej nie zatyka tętnic i uważa się, że pomaga zapobiegać niektórym nowotworom. Jest nawet wymieniona jako korzystna w nowych rządowych wytycznych żywieniowych (www.usda.gov)(www.usda.gov). Cross zaleca stosowanie samych oliwek w sałatkach, sosie do spaghetti, ratatouille, gulaszu i prawie wszystkich pikantnych potrawach.

Mięta nadaje się zarówno do słodkich, jak i pikantnych mikstur i jest dostępna w stanie świeżym w większości działów spożywczych. Działa uspokajająco na żołądek i odświeża oddech. Cross zaleca stosowanie jej w sałatkach, zaparzanie w gorącej lub mrożonej herbacie, dodawanie do ciasta czekoladowego lub budyniu albo ucieranie jak pesto do pieczonych mięs. „I nie zapomnij o julepach” – mruga.

O zielonej herbacie robi się ostatnio głośno. Ten jasnozielony eliksir jest pełen katechin, którym przypisuje się działanie zmniejszające zachorowalność na raka i nowotwory. Zielona herbata może także obniżać poziom cholesterolu i cukru we krwi oraz zabijać wirusy. Zastąp nią napoje gazowane w swoim biurze. Cross poleca także przyrządzanie z niej deserów żelatynowych lub lodów.

Małe zielone jabłka Granny Smith (tak, w Australii w 1868 r.) to doskonałe jabłka na placki, wspaniale wyglądają pokryte karmelem, można je zapiekać z brązowym cukrem i cynamonem oraz polewać lodami. Według Smitha (nie spokrewnionego z nim) jabłka zawierają pektyny i błonnik, które spowalniają uwalnianie cukru we krwi i utrzymują wysoki poziom energii (a lekarza z dala). Cross zaleca dodawanie jabłek Granny Smith do muffinów i naleśników lub maczanie ich w maśle orzechowym. „Ich cytrynowy smak świetnie komponuje się z masłem orzechowym” – mówi.

Parada zieleni nie ma końca. Nawet zielone piwo zawiera witaminy z grupy B i nie zawiera cholesterolu.

Nie ma jednak przepisu na shamrocks. Może z dobrym winegretem?

Badanie popiera wykonywanie kolonoskopii u kobiet poniżej 50 roku życia

0

W nowym badaniu stwierdzono, że wykonywanie kolonoskopii u młodszych kobiet może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.

Badanie popiera wykonywanie kolonoskopii u kobiet poniżej 50 roku życia

Robert Preidt HealthDay Reporter

Reporter HealthDay

TUESDAY, May 10, 2022 (HealthDay News) — Nowe badanie wykazało, że wykonywanie kolonoskopii u młodszych kobiet może znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.

„Podczas gdy w ostatnich dekadach nastąpił alarmujący wzrost zachorowań na raka jelita grubego u osób młodszych, badania przesiewowe w dużej mierze koncentrowały się na osobach powyżej 50 roku życia” – zauważył główny autor badania dr Andrew Chan, gastroenterolog i epidemiolog z Massachusetts General Hospital.

Rak jelita grubego jest trzecią co do częstości przyczyną zgonów z powodu nowotworów u mężczyzn i kobiet w Stanach Zjednoczonych. Podczas gdy ogólna liczba zachorowań na raka jelita grubego zmniejszyła się, liczba zachorowań wśród osób poniżej 50. roku życia wzrosła o 51% w latach 1974-2013.

W ostatnich latach American Cancer Society i U.S. Preventive Services Task Force zaleciły, aby badania przesiewowe w kierunku raka jelita grubego rozpoczynać w wieku 45 lat.

Chan i jego współpracownicy przeanalizowali dane pochodzące od prawie 112 000 amerykańskich kobiet uczestniczących w badaniu Nurses Health Study II. Stwierdzili, że u kobiet, które rozpoczęły badania przesiewowe w wieku 45 lat, ryzyko zachorowania na raka jelita grubego było o 50% do 60% niższe niż u tych, które nie wykonywały badań przesiewowych.

Ponadto, jak wynika z badania, u osób, które rozpoczęły badania w wieku od 45 do 49 lat, ryzyko zachorowania na raka jelita grubego do 60 roku życia było znacznie niższe niż u osób, które rozpoczęły badania w wieku od 50 do 54 lat.

Chociaż wyniki badań dotyczą kobiet, to według Chan te same korzyści mogą odnieść mężczyźni.

„Nasza praca dostarcza pierwszych w swoim rodzaju danych, które pokazują, że rozpoczęcie badań przesiewowych w młodszym wieku może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego u danej osoby oraz ogólną zachorowalność na raka w całej populacji, wykazując w ten sposób istotny wpływ wcześniejszych badań przesiewowych zarówno w skali indywidualnej, jak i populacyjnej” – powiedział Chan w komunikacie prasowym szpitala.

Wyniki badań zostały opublikowane 5 maja w czasopiśmie JAMA Oncology.

Kolonoskopia jest procedurą inwazyjną, ale dostępne są również nieinwazyjne badania przesiewowe oparte na badaniu stolca.

„Mamy nadzieję, że te wyniki rozwieją wszelkie obawy klinicystów co do skuteczności badań przesiewowych w kierunku CRC [raka jelita grubego] w młodszym wieku” – powiedziała Chan.

„Nasze dane pokazują, że dysponujemy skutecznym narzędziem do walki z epidemią raka jelita grubego wśród młodych dorosłych i miejmy nadzieję, że zachęci to lekarzy do rozmowy na temat badań przesiewowych z młodszymi pacjentami, co z kolei zmotywuje ich do kontynuowania badań i poddania się im” – powiedział.

Więcej informacji

Więcej informacji na temat badań przesiewowych w kierunku raka jelita grubego można znaleźć na stronie U.S. National Cancer Institute.

Letnie fast foody o niższej kaloryczności

0

Fast foody nie muszą być tłuste. Od mrożonych latte po sałatki i kanapki – oto 32 najlepsze propozycje letnich fast foodów, z których każdy ma mniej niż 500 kalorii.

Letnie fast foody o niższej kaloryczności

36 zdrowszych propozycji z sieci fast-foodów.

Elaine Magee, MPH, RD Z archiwum lekarza

Jest lato, a życie powinno być łatwe. Więc ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, jest spędzanie dużej ilości czasu w kuchni, prawda?

Jeśli nie chcesz wydawać dużo pieniędzy, możesz znaleźć się w restauracji typu fast-food. Ale wszystkie te kalorie z fast-foodów mogą w końcu sprawić, że nie będzie tak łatwo, gdy przyjdzie czas, aby zmieścić się w letnie szorty lub strój kąpielowy.

Rozwiązaniem nie musi być całkowita rezygnacja z fast foodów. Dla każdej pozycji w menu dostępne są zdrowsze opcje.

Na przykład, kilka sieci oferuje obecnie kawę mrożoną, która może być dość niskokaloryczna, jeśli unikamy syropów cukrowych i pełnego mleka.

W menu fast foodów pojawiają się nowe, interesujące sałatki, a także wrapy kanapkowe oraz jeszcze więcej kanapek z kurczakiem i przystawek do wyboru.

Kluczem do zdrowszych wrapsów jest zamawianie ich z grillowanym kurczakiem, a nie z chrupiącym i z lżejszym sosem (np. musztardą miodową lub sosem chipotle BBQ w McDonalds).

Pamiętaj, że większość kanapek z grillowanym kurczakiem zawiera majonez; zamawiaj je bez niego, a jeśli chcesz, dodaj przy stole trochę sosu BBQ lub musztardy.

Od mrożonych latte po sałatki i zawijasy – oto kilka najlepszych letnich fast foodów, z których każdy ma mniej niż 500 kalorii.

Kawa mrożona, Lattes i herbata

Jack in the Box:

  • Kawa mrożona karmelowa, kawa mrożona oryginalna i kawa mrożona waniliowa z francusko paloną kawą, niskotłuszczowym mlekiem 2% i syropami smakowymi: Około 110 kalorii, 2 gramy tłuszczu, 18 gramów węglowodanów i 4 gramy białka na 16-uncjową porcję.

  • Świeżo parzona herbata mrożona (niesłodzona). Porcja 20 uncji zawiera tylko 5 kalorii.

McDonalds:

  • Mrożona beztłuszczowa latte z syropem waniliowym bez cukru: 50 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 14 gramów węglowodanów, 5 gramów białka na 16-uncjową porcję.

  • Mrożone Latte z syropem waniliowym bez cukru, przygotowane z pełnego mleka: 90 kalorii, 5 gramów tłuszczu, 16 gramów węglowodanów i 5 gramów białka na 16-uncjową porcję.

  • Iced Nonfat Latte: 60 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 9 gramów węglowodanów, 6 gramów białka.

  • Mrożona latte beztłuszczowa z orzechami laskowymi: 60 kalorii, 0 gramów tłuszczu, 9 gramów węglowodanów, 6 gramów białka.

Sonic:

  • Zwykła mrożona herbata, mrożona herbata brzoskwiniowa, malinowa lub dietetyczna zielona herbata. Porcje 20-uncjowe zawierają tylko 5 kalorii.

Sałatki

Arbys:

  • Sałatka z siekanym kurczakiem z pieczonym kurczakiem i 1/2 opakowania sosu balsamicznego Vinaigrette Dressing: 315 kalorii, 19 gramów tłuszczu, 8 gramów tłuszczów nasyconych, 13,5 gramów węglowodanów, 3 gramy błonnika, 23 gramy białka, 60 miligramów cholesterolu i 915 miligramów sodu.

Burger King:

  • Tendergrill Grilled Chicken Garden Salad z 1/2 opakowania Light Italian Dressing: 290 kalorii, 12,5 gramów tłuszczu, 4 gramy tłuszczów nasyconych, 11,5 gramów węglowodanów, 3 gramy błonnika, 33 gramy białka, 85 miligramów cholesterolu i 1 140 miligramów sodu.

Chick-fil-A:

  • Chargrilled Chicken & Fruit Salad (bez dressingu): 220 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 4 gramy tłuszczów nasyconych, 22 gramy węglowodanów, 5 gramów błonnika, 22 gramy białka, 55 miligramów cholesterolu, 640 miligramów sodu.

  • Sałatka ogrodowa z grillowanym kurczakiem (bez sosu): 180 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 4 gramy tłuszczu nasyconego, 11 gramów węglowodanów, 4 gramy błonnika, 23 gramy białka, 55 miligramów cholesterolu, 650 miligramów sodu.

  • Sałatka Southwest Chargrilled (bez sosu): 240 kalorii, 9 gramów tłuszczu, 4 gramy tłuszczów nasyconych, 18 gramów węglowodanów, 5 gramów błonnika, 26 gramów białka, 60 miligramów cholesterolu, 750 miligramów sodu.

Jack in the Box:

  • Sałatka z grillowanym kurczakiem z 1/2 opakowania niskotłuszczowego dressingu balsamicznego: 265 kalorii, 10 gramów tłuszczu, 4 gramy tłuszczów nasyconych, 16,5 gramów węglowodanów, 4 gramy błonnika, 28 gramów białka, 71 miligramów cholesterolu i 901 miligramów sodu.

  • Southwest Chicken Salad z grillowanymi paskami kurczaka (bez sosu): 354 kalorie, 14 gramów tłuszczu, 6 gramów tłuszczu nasyconego, 27 gramów węglowodanów, 7 gramów błonnika, 33 gramy białka, 83 miligramy cholesterolu, 1 007 miligramów sodu.

McDonalds:

  • Sałatka Premium Southwest z grillowanym kurczakiem: 370 kalorii, 12 gramów tłuszczu, 3,5 grama tłuszczów nasyconych, 35,5 gramów węglowodanów, 6 gramów błonnika, 30,5 gramów białka, 80 miligramów cholesterolu, 1130 miligramów sodu.

Sonic:

  • Sałatka z grillowanym kurczakiem z 1/2 opakowania lekkiego dressingu ranczerskiego: 285 kalorii, 12 gramów tłuszczu, 6 gramów tłuszczu nasyconego, 16 gramów węglowodanów, 3 gramy błonnika, 29,5 gramów białka, 100 miligramów cholesterolu i 1225 miligramów sodu.

Wendys:

  • Apple Pecan Chicken Salad (z orzechami pekan i 1/2 opakowania Pomegranate Vinaigrette Dressing): 490 kalorii, 22 gramy tłuszczu, 8 gramów tłuszczu nasyconego, 38 gramów węglowodanów, 6 gramów błonnika, 38 gramów białka, 110 miligramów cholesterolu i 1350 miligramów sodu.

Kanapki i wrapy

Arbys:

  • Kanapka z filetem z kurczaka, grillowana (bez majonezu): 290 kalorii, 6 g tłuszczu, 1 g tłuszczu nasyconego, 38 g węglowodanów, 2 g błonnika, 32 g białka, 51 mg cholesterolu, 925 mg sodu.

  • Kanapka z kurczakiem Cordon Bleu, grillowana (bez majonezu): 371 kalorii, 8 g tłuszczu, 2 g tłuszczu nasyconego, 37 g węglowodanów, 1 g błonnika, 43 g białka, 76 mg cholesterolu, 1651 mg sodu.

Burger King:

  • BK Veggie Burger (bez majonezu): 340 kalorii, 8 g tłuszczu, 1 g tłuszczu nasyconego, 46 g węglowodanów, 7 g błonnika, 23 g białka, 0 mg cholesterolu, 1,030 mg sodu.

  • Tendergrill Chicken Sandwich (bez majonezu): 400 kalorii, 7 g tłuszczu, 1,5 g tłuszczu nasyconego, 49 g węglowodanów, 4 g błonnika, 36 g białka, 70 mg cholesterolu, 1 090 mg sodu.

Chick-fil-A:

  • Chargrilled Chicken Sandwich: 270 kalorii, 3 g tłuszczu, 1 g tłuszczu nasyconego, 37 g węglowodanów, 4 g błonnika, 28 g białka, 50 mg cholesterolu, 610 mg sodu

  • Chargrilled Chicken Cool Wrap: 410 kalorii, 12 g tłuszczu, 4 g tłuszczu nasyconego, 47 g węglowodanów, 9 g błonnika, 33 g białka, 65 mg cholesterolu, 1250 mg sodu.

  • Spicy Chicken Cool Wrap: 410 kalorii, 12 g tłuszczu, 4 g tłuszczów nasyconych, 45 g węglowodanów, 9 g błonnika, 34 g białka, 60 mg cholesterolu, 1,320 mg sodu.

Jack in the Box:

  • Kurczak Fajita Pita z Pełnego Ziarna (bez salsy): 300 kalorii, 9 g tłuszczu, 3,5 g tłuszczu nasyconego, 33 g węglowodanów, 4 g błonnika, 23 g białka, 60 mg cholesterolu, 1 090 mg sodu.

McDonalds:

  • Snack Wrap Miodowa Musztarda (grillowany) LUB Snack Wrap Chipotle BBQ (grillowany): 260 kalorii, 9 g tłuszczu, 3,5 g tłuszczów nasyconych, 27 do 28 g węglowodanów, 1 g błonnika, 10 g białka, 45 mg cholesterolu, 800 do 830 mg sodu.

  • Premium Grilled Chicken Club Sandwich (bez sosu majonezowego): 470 kalorii, 12 g tłuszczu, 5 g tłuszczu nasyconego, 51 g węglowodanów, 4 g błonnika, 40 g białka, 90 mg cholesterolu, 1 380 mg sodu.

  • Premium Grilled Chicken Ranch BLT Sandwich (zawiera sos ranch): 470 kalorii, 12 g tłuszczu, 3 g tłuszczów nasyconych, 53 g węglowodanów, 3 g błonnika, 36 g białka, 80 mg cholesterolu, 1 500 mg sodu.

  • Premium Grilled Chicken Classic Sandwich (bez majonezu): 370 kalorii, 4,5 g tłuszczu, 1 g tłuszczu nasyconego, 50 g węglowodanów, 3 g błonnika, 32 g białka, 65 mg cholesterolu, 1 110 mg sodu.

Sonic:

  • Grilled Chicken Wrap: 380 kalorii, 11 g tłuszczu, 3 g tłuszczu nasyconego, 44 g węglowodanów, 3 g błonnika, 29 g białka, 80 mg cholesterolu, 1440 mg sodu.

Wendys:

  • Grillowany kurczak Go Wrap: 260 kalorii, 11 g tłuszczu, 3,5 g tłuszczu nasyconego, 23 g węglowodanów, 1 g błonnika, 17 g białka, 45 mg cholesterolu, 760 mg sodu.

  • Ultimate Chicken Grill Sandwich: 320 kalorii, 7 g tłuszczu, 1,5 g tłuszczu nasyconego, 36 g węglowodanów, 2 g błonnika, 28 g białka, 70 mg cholesterolu, 950 mg sodu.

Fajne słodycze i przysmaki

Burger King

  • Stożek Soft Serve: 180 kalorii, 7 gramów tłuszczu, 4 gramy tłuszczów nasyconych, 29 gramów węglowodanów, 0 gramów błonnika, 4 gramy białka, 25 miligramów cholesterolu, 110 miligramów sodu.

Chick-fil-A

  • Jogurt Parfait z Granolą: 290 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 2 gramy tłuszczów nasyconych, 53 gramy węglowodanów, 1 gram błonnika, 7 gramów białka, 10 miligramów cholesterolu, 85 miligramów sodu.

McDonalds

  • Vanilla Reduced Fat Cone: 150 kalorii, 3,5 grama tłuszczu, 2 gramy tłuszczu nasyconego, 24 gramy węglowodanów, 0 gramów błonnika, 4 gramy białka, 15 miligramów cholesterolu, 60 miligramów sodu.

  • Parfait owocowo-jogurtowe: 160 kalorii, 2 gramy tłuszczu, 1 gram tłuszczu nasyconego, 31 gramów węglowodanów, 1 gram błonnika, 4 gramy białka, 5 miligramów cholesterolu, 85 miligramów sodu.

Sonic

  • Junior Banana Split: 200 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 4,5 grama tłuszczów nasyconych, 35 gramów węglowodanów, 1 gram błonnika, 2 gramy białka, 25 miligramów cholesterolu i 80 miligramów sodu.

Elaine Magee, MPH, RD, jest „Lekarzem Przepisów” dla lekarzy i autorką licznych książek na temat odżywiania i zdrowia. Jej opinie i wnioski są jej własne.

Porady i wskazówki dotyczące wychowywania dzieci z ADHD

0

Lekarz opisuje sposoby, dzięki którym dziecko z ADHD może nauczyć się radzić sobie z zadaniami.

Oto kilka wskazówek, które mogą ułatwić wam obojgu życie w domu.

Nawiąż kontakt wzrokowy

Być może Twoje dziecko ma problemy ze skupieniem uwagi i łatwo się rozprasza. Kiedy każesz mu coś zrobić, często o tym zapomina. Często dzieje się tak dlatego, że nie do końca zrozumiało, co powiedziałeś.

Postaraj się, aby dziecko patrzyło Ci w oczy, gdy mówisz. Następnie poproś je, aby powtórzyło to samo. Pomoże to utrwalić słowa w ich mózgu, zamiast wchodzić jednym uchem i wychodzić drugim.

Rozdzielanie zadań

Duże zadania mogą być przytłaczające dla każdego dziecka. Dotyczy to zwłaszcza dzieci z ADHD. Nie mają pojęcia, od czego zacząć, nawet w przypadku tego, co Tobie może wydawać się drobnym obowiązkiem. Nauka dzielenia zadań na mniejsze, możliwe do wykonania części to umiejętność, którą dziecko będzie wykorzystywać do końca życia.

Załóżmy, że chcesz, aby dziecko posprzątało swój pokój. W zależności od tego, jak bardzo zabałaganiony jest jego pokój, może to być duże zadanie. W przypadku starszych dzieci warto zrobić listę czynności, które mogą sprawdzić. Na przykład: ścielenie łóżka, wkładanie brudnych ubrań do kosza, odkładanie czystych ubrań na miejsce, odkładanie zabawek na swoje miejsce, odkurzanie itp.

Jeśli dziecko jest młodsze, poproś je, aby wykonało jedno zadanie i wróciło do Ciebie, aby dowiedzieć się, co ma robić dalej. Na przykład można zacząć od zebrania wszystkich klocków w pokoju i odłożenia ich na miejsce. Następnie można zająć się zbieraniem wszystkich ubrań. Można nawet zrobić z tego zabawę.

Ćwiczenie umiejętności społecznych

Twoje dziecko może mieć problemy z impulsywnością, wybuchami emocjonalnymi i przerywaniem innym. Może to mieć negatywny wpływ na jego interakcje z rówieśnikami.

Przeprowadzaj z dzieckiem praktyczne rozmowy. Delikatnie przypominaj mu, aby nie przerywało. Zachęcaj je do wzięcia głębokiego oddechu, gdy jest rozemocjonowane. Pokaż im, jak prowadzić rozmowę, w której każdy ma prawo do równego dawania i brania. Porozmawiaj z nimi o empatii i współczuciu dla innych.

Zdobądź wykształcenie

Poczytaj o ADHD i dowiedz się wszystkiego, co możesz. Dzięki temu lepiej zrozumiesz swoje dziecko i będziesz w stanie lepiej je bronić.

Podkreśl mocne strony

Dzieci z ADHD mogą w ciągu dnia usłyszeć wiele słów krytyki od przyjaciół, członków rodziny i nauczycieli. Nawet dokuczliwe uwagi mogą być bolesne. Z tego powodu potrzebują dużo pozytywnych informacji zwrotnych, otuchy i wsparcia.

W czym Twoje dziecko jest dobre? Co je najbardziej interesuje? Może lubi nauki ścisłe, a może jest początkującym artystą. Zachęcaj je do działania w tych dziedzinach. Bądź fanem nr 1 swojego dziecka. Rób wszystko, co możesz, aby zwiększyć jego entuzjazm i zainteresowanie, np. kup mu książkę o eksperymentach naukowych lub zabierz go na wystawę sztuki.

Korzystaj z aplikacji zwiększających produktywność

Starsze dzieci i nastolatki mogą skorzystać z aplikacji zwiększających produktywność. Mogą one pomóc im we wszystkim – od nauki gospodarowania pieniędzmi, przez pilnowanie obowiązków, po mindfulness. Dostępne są kalendarze, które pomogą im pilnować zadań, oraz aplikacje, które blokują smartfony i tablety, aby ograniczyć rozpraszanie ich uwagi. Istnieją nawet aplikacje, które pomogą im ćwiczyć umiejętności społeczne.

Porozmawiaj o ADHD

Nie bój się rozmawiać z dzieckiem o jego ADHD. Porozmawiaj o tym, jak ono na nie wpływa i co możecie wspólnie zrobić, aby ułatwić sobie życie i nauczyć się ważnych umiejętności życiowych. Jeśli Ty też masz to zaburzenie, podziel się tym, co Ci pomogło.

Przygotuj miejsce do odrabiania lekcji

Ułatw sobie czas odrabiania lekcji, ograniczając czynniki rozpraszające uwagę i dbając o porządek. Ustaw w pokoju stół lub biurko bez ekranów. Używaj timerów, aby dziecko wiedziało, kiedy może zrobić sobie przerwę. Zachęcaj je do korzystania z planera, w którym będzie mogło zapisywać swoje zadania domowe, notować uwagi i przypomnienia. Pokaż dziecku, jak organizować przybory szkolne, foldery i zadania domowe w sposób, który pomoże mu być za nie odpowiedzialnym.

Każde dziecko uczy się inaczej. Czy Twoje dziecko lepiej uczy się w ciszy, czy przy dźwiękach muzyki w tle? Czy łatwiej jest mu czytać lub uczyć się do sprawdzianu, gdy się porusza, czy też siedzi lub stoi? Pomóż dziecku ustalić, co jest dla niego najlepsze.

Wyraźnie określ oczekiwania

Niezależnie od tego, czy chodzi o zasady obowiązujące w domu, codzienne obowiązki czy zachowanie, upewnij się, że dziecko dokładnie wie, czego oczekujesz. Sporządź tabelę obowiązków, która pomoże mu je śledzić. Powieś listę zasad i odwołuj się do niej w razie potrzeby. Zanim gdzieś pójdziecie, porozmawiaj z dzieckiem o tym, jak ma się zachowywać.

Jeśli chcesz zmienić pewne zachowania, skup się na jednym lub dwóch naraz. Załóżmy, że dziecko ma problemy z pamiętaniem o myciu zębów. Zrób tabelę z dwoma polami na każdy dzień tygodnia. Za każdym razem, gdy dziecko umyje zęby, daj mu naklejkę, którą będzie mogło umieścić w tabeli (jeśli jest starsze, może zaznaczyć lub pokolorować pole). Gdy zdobędą określoną liczbę naklejek/zaznaczonych pól, otrzymują nagrodę. W końcu mycie zębów stanie się nawykiem i będzie można wybrać inne zachowanie, nad którym warto popracować.

Rozważ terapię behawioralną

Terapia behawioralna jest skutecznym sposobem leczenia ADHD, szczególnie w przypadku dzieci poniżej 12 roku życia. Najlepiej sprawdza się, gdy jest prowadzona przez rodziców. Szkolenie w zakresie zarządzania zachowaniem może pomóc dziecku lepiej radzić sobie w domu, szkole i w sytuacjach społecznych. Starsze dzieci i nastolatki mogą odnieść korzyści z samodzielnych spotkań z terapeutą w ramach terapii behawioralnej.

Jeśli interesuje Cię terapia behawioralna dla rodziców, poszukaj terapeuty, który zajmuje się szkoleniem rodziców. Może to być szkolenie indywidualne, grupowe lub przez Internet.

Bądź pozytywny

Pamiętaj, że ADHD nie jest niczyją winą. Tak, może być wyzwaniem zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka, ale sprawia, że jest ono tym, kim jest. Może zapomina o wszystkim, ale jest też niesamowicie kreatywne. Może jest tornadem w przebraniu dziecka, ale ma niesamowitą koncentrację, jeśli chodzi o zajęcia, które je interesują. Przyjmij do wiadomości wszystko, czym jest Twoje dziecko. Wspieraj je, zachęcaj i bądź jego orędownikiem.

Jeśli trudno Ci zachować pozytywne nastawienie, znajdź grupę wsparcia w Internecie lub osobiście. Usłyszenie, że inni przechodzą przez podobne doświadczenia i jak sobie z nimi radzą, może pomóc. Poczujesz się mniej samotny i będziesz mógł porozmawiać z innymi, którzy rozumieją.

Kamienie milowe w rozwoju dziecka: Od 8 do 12 miesiąca życia

0

Dowiedz się więcej od lekarza na temat wzrostu i rozwoju dziecka w wieku 8-12 miesięcy.

W tym okresie dziecko samo przesuwa się do pozycji siedzącej, w której może sięgać po zabawki, książki i poznawać nowe zajęcia. Pomóż mu rozwinąć takie umiejętności, jak klaskanie, używając patty-cake i innych gier ręcznych.

Pełza lub raczkuje na brzuszku

Twoje dziecko jest w ruchu! W tym czasie może zacząć raczkować, pełzać po brzuszku lub hulać na pupie. Nie przejmuj się ich stylem. Dopóki dziecko używa do poruszania się rąk i nóg po obu stronach ciała, wszystko jest w porządku. Zachęcaj do motoryki, kładąc ciekawą zabawkę tuż za ich zasięgiem.

Kołysanie w przód i w tył na rękach i kolanach

Kołysanie na rękach i kolanach to ostatni krok dziecka przed raczkowaniem. Dziecko buduje mięśnie rąk i nóg, dzięki którym może poruszać się do przodu (lub do tyłu). Zapewnij dziecku dużo czasu pod nadzorem, poza łóżeczkiem, fotelikiem samochodowym i wózkiem, aby mogło się poruszać i wzmocnić swoje ręce i nogi.

Przejście od siedzenia do raczkowania

Kiedy dziecko potrafi już dobrze siedzieć bez podparcia (zazwyczaj około 7 miesiąca życia), uczy się przechylać na czworakach. Wkrótce będzie się odpychać kolanami, aby raczkować. Gdy dziecko stanie się zwinne, rozłóż na podłodze poduszki, jaśki i pudełka, aby mogło pełzać po nich i wokół nich. Zawsze nadzoruj tę czynność i upewnij się, że Twój dom jest zabezpieczony przed dziećmi!

Może chodzić, trzymając się mebli

Twoje dziecko „płynie” – chodzi trzymając się mebli, aby je podtrzymać. Upewnij się, że ostre narożniki są wyściełane, a meble zabezpieczone. Trzymaj dziecko za ręce podczas chodzenia, aby pomóc mu ćwiczyć. Możesz też pozwolić mu pchać solidną zabawkę do chodzenia pod nadzorem. Ich pierwsze samodzielne kroki są tuż za rogiem.

Potrafi chwilowo stać samodzielnie i może zrobić dwa lub trzy kroki.

W wieku około 8-12 miesięcy mięśnie tułowia i nóg dziecka są na tyle silne, że może ono stać bez pomocy. Przewracanie się na drugi bok, samodzielne siadanie i raczkowanie zwiększyło jego pewność siebie. Upewnij się, że toksyczne produkty i leki są zamknięte, a bramki bezpieczeństwa są podniesione.

Używa chwytu szczypcowego

Twoje dziecko przechodzi od chwytu grabiącego do precyzyjnego chwytu szczypcowego palcami i kciukami. Dla wprawy podawaj mu do chwytania małe pokarmy, takie jak ugotowany groszek lub płatki śniadaniowe w kształcie litery „O”. Chroń przed niebezpieczeństwem zadławienia, w tym małe zabawki starszych dzieci oraz pokarmy, takie jak winogrona, orzechy i orzeszki ziemne oraz surowe warzywa.

Uderza dwoma kostkami o siebie i wkłada przedmioty do i z pojemnika.

Rączki dziecka są zajęte wkładaniem przedmiotów do i z pojemników oraz uderzaniem nimi o siebie. Nie musisz jeszcze inwestować w zestaw perkusyjny. Wystarczy cokolwiek bezpiecznego, w tym garnki i patelnie, plastikowe pojemniki, drewniane łyżki i wytłoczki po jajkach.

Próbuje naśladować bazgranie

Twoje dziecko po raz pierwszy nabazgrało – miejmy nadzieję, że na kartce papieru, a nie na ścianie! Naśladuje to, co robią rodzice i starsze rodzeństwo. Zachęć je do bazgrania po chodniku grubą kredą. Albo przygotuj je do bazgrania grubymi, mocnymi kredkami i na grubym papierze.

Używa języka ciała do komunikowania się i może reagować na „nie”.

Chociaż dziecko nie używa jeszcze słów, do mówienia używa swojego ciała. Wskazuje na przedmioty i może kiwać głową na „tak” lub „nie”. Może robić pauzy, kiedy mówisz „Nie!” i „O-o”. Mogą machać „bye bye”. Pomagaj im w nauce słów za pomocą rymowanek, piosenek i książek. Często nazywaj dla nich przedmioty.

Może mówić dada lub inne ciągi dźwięków, aby naśladować słowa

Czy dziecko wypowiedziało swoje pierwsze słowo? Czy było to „dada”? Jeśli tak, nie bierz tego do siebie, mamo. Teraz dziecko łączy ze sobą dźwięki, a „m” jest trudniejsze do wymówienia niż „d”. Na „dada” natknęły się pewnie przez przypadek. Ale już wkrótce będą wymawiać zarówno „mama”, jak i „dada” i będą to miały na myśli.

Może potrząsać, uderzać lub rzucać przedmiotami

Co może być bardziej interesującego dla dziecka niż upuszczenie przedmiotu i obserwowanie, jak go podnosisz i tak w kółko? Dzieci nie chcą wystawiać na próbę Twojej cierpliwości. Dziecko uczy się, jak działa świat, potrząsając, uderzając, rzucając i upuszczając przedmioty. Bawcie się razem książeczkami z teksturą, piłkami i zabawkami do ściskania.

Łatwo odnajduje ukryte przedmioty

Jeszcze kilka miesięcy temu, jeśli schowałeś zabawkę pod kocem, gdy dziecko patrzyło, nic nie robiło. Teraz z łatwością ją odnajdują. Uczą się „trwałości przedmiotu” – że rzeczy istnieją, nawet jeśli ich nie widzą. Możesz dodać coś nowego do zabawy w berka: zarzuć koc na głowę i pozwól mu go ściągnąć, aby cię odnalazł.

Zaczyna prawidłowo posługiwać się przedmiotami

Przed ukończeniem pierwszego roku życia dziecko, które jeszcze niedawno brzęczało w telefonie, teraz wybiera numer i trzyma słuchawkę przy uchu. Uczy się, że przedmioty mają nazwy i przeznaczenie. Daj im szczotkę do włosów, kubek lub łyżkę i zobacz, jak się nimi teraz bawią.

Mogą być nieśmiałe lub niespokojne w kontaktach z nieznajomymi.

Twoje otwarte dziecko nagle staje się niespokojne w towarzystwie innych osób, nawet krewnych i opiekunek. Lęk przed nieznajomymi jest jednym z pierwszych emocjonalnych kamieni milowych dziecka. Wobec nowych osób lub w nowych miejscach trzymaj je na rękach i daj mu czas na przystosowanie się. Poproś krewnych, aby pozwolili dziecku wykonać pierwszy ruch.

Płacze, gdy matka lub ojciec odchodzą

Wraz z lękiem przed obcymi pojawia się lęk separacyjny. Dziecko zdaje sobie sprawę, że jest oddzielone od rodzica i że czasami nie ma przy nim rodzica. Dziecko może robić wielkie zamieszanie, ale nie wymykaj się. Zawsze mów „do widzenia” i zapowiadaj, że wrócisz. W końcu zrozumieją, że zawsze tak jest.

Lubi naśladować ludzi w zabawie

Twoje dziecko naśladuje już dużo więcej rzeczy niż tylko twarze i dźwięki. Podczas zabawy lubią naśladować to, co robią ludzie – czy to rozmawiając przez telefon, czy zamiatając podłogę. Daj mu plastikową miskę i łyżkę i pozwól mu „gotować” razem z Tobą lub pozwól mu „prowadzić” samochód za pomocą zabawkowej deski rozdzielczej.

Palec sam się karmi

Jeśli dziecko samo karmi palcem, upewnij się, że jest to jedzenie, które może rozgryźć. Dotyczy to niektórych płatków śniadaniowych, rozdrobnionego sera, małych kawałków tofu, dobrze ugotowanych owoców lub warzyw, a także dojrzałego banana. Unikaj takich pokarmów, jak surowe warzywa, twarde owoce, całe winogrona, orzechy, rodzynki, popcorn, twardy ser i hot dogi – wszystkie one stwarzają ryzyko zadławienia.

Rozwój dziecka: Twój 5-miesięczny niemowlak

0

Dowiedz się, czego możesz oczekiwać od swojego pięciomiesięcznego niemowlęcia w piątym miesiącu Przewodnika lekarza po rozwoju niemowląt miesiąc po miesiącu.

W tej części przewodnika dla lekarzy miesiąc po miesiącu opisano kilka kamieni milowych dziecka, których możesz się spodziewać po ukończeniu przez nie piątego miesiąca życia.

Kamienie milowe dla niemowląt w piątym miesiącu: Umiejętności motoryczne

Pięciomiesięczne niemowlęta potrafią siedzieć w pozycji pionowej przez dłuższy czas. Twoje dziecko prawdopodobnie nadal musi być podtrzymywane poduszką lub Boppy, ale może też być w stanie siedzieć bez podparcia przez kilka sekund.

Niektóre 5-miesięczne dzieci mogą zacząć przewracać się z pleców na brzuszek. Kiedy dziecko zacznie się przewracać, można zauważyć, że pracuje nogami i kołysze się. Przygotowuje się ono do raczkowania i hulania, które są już za kilka miesięcy! Pamiętaj jednak, że kiedy dziecko potrafi się już przewracać, upewnij się, że nigdy nie zostawiasz go na łóżku lub innej wysokiej powierzchni, z której może się przypadkowo stoczyć i doznać obrażeń.

Inną rzeczą, którą zauważysz w piątym miesiącu życia dziecka, jest to, że jego chwyt staje się coraz mocniejszy. Dziecko potrafi przyciągać przedmioty bliżej siebie, brać je do ręki i sprawnie przenosić z jednej ręki do drugiej. Może nawet być w stanie samodzielnie utrzymać butelkę lub kubek.

Kamienie milowe w piątym miesiącu życia dziecka: Sen

Większość dzieci przesypia całą noc do piątego miesiąca życia, ale nie wszystkie. Aby zachęcić dziecko do wejścia w regularny rytm snu nocnego, ustal rutynę spania. Zacznij od ciepłej kąpieli, po której następuje kilka minut delikatnego kołysania z piosenką i opowiadaniem, a oczy dziecka z pewnością zaczną opadać.

Wyrób w sobie nawyk kładzenia dziecka do łóżeczka raczej w stanie senności niż pełnego snu. W ten sposób dziecko nauczy się, jak samodzielnie usypiać, a nie polegać na Tobie.

W ciągu dnia dziecko nadal będzie potrzebowało dwóch drzemek – jednej rano i jednej po obiedzie. Staraj się nie odkładać drzemki na później, aż dziecko będzie zmęczone i rozdrażnione. Kładź je do łóżeczka, gdy tylko pojawią się pierwsze oznaki senności.

Kamienie milowe w piątym miesiącu życia dziecka: Zmysły

Wzrok Twojego pięciomiesięcznego dziecka wciąż się poprawia. Na tym etapie dzieci nadal nie widzą 20/20, ale dobrze widzą na różne odległości, a ich oczy potrafią skupić się na sobie bez przecinania się. W wieku pięciu miesięcy percepcja kolorów u dziecka wyostrzyła się do tego stopnia, że potrafi ono odróżnić dwa odcienie tego samego koloru. Jednak dzieci w tym wieku nadal preferują kolory podstawowe, takie jak czerwony, niebieski i żółty.

Kamienie milowe w piątym miesiącu życia dziecka: Komunikacja

Twoje dziecko powinno już gaworzyć, a te gaworzenie może nawet zaczynać brzmieć jak prawdziwe słowa. Pięciomiesięczne dzieci mogą zacząć łączyć spółgłoski i samogłoski (np. „ba-ba”). Jeśli usłyszysz „ma-ma” lub „da-da”, nie ekscytuj się zbytnio. Dzieci w tym wieku nie przypisują jeszcze znaczenia słowom. Poczekaj jeszcze kilka miesięcy, a te „ma-ma” i „da-da” będą skierowane do Ciebie.

W wieku pięciu miesięcy niemowlęta zaczynają rozumieć dźwięki, które słyszą, takie jak szczekanie psa lub uruchomienie silnika samochodu. Chociaż nie rozumieją jeszcze słów, mogą odwrócić głowę na dźwięk swojego imienia lub prostego polecenia, takiego jak „nie”.

Wskazówki dotyczące piątego miesiąca życia dziecka

  • Niemowlęta uwielbiają muzykę. Puszczaj 5-miesięcznemu dziecku różne piosenki – od klasycznych, przez jazzowe, po popowe. Dziecko będzie klaskać, uśmiechać się, a może nawet gaworzyć.

  • Daj dziecku do zabawy proste, kolorowe zabawki, takie jak miękkie klocki czy grzechotki. Kiedy podajesz dziecku każdy przedmiot, nadaj mu nazwę („To jest klocek”, „To jest grzechotka”), aby pomóc mu w nauce nowych słów.

  • Rozważ usunięcie mobilu wiszącego nad łóżeczkiem dziecka. Gdy dziecko potrafi już podnieść się na ręce i kolana, może zaplątać się w wiszące sznurki.

  • Jeśli do tej pory nie zabezpieczyłeś domu przed dziećmi, zrób to jak najszybciej. Zakryj wszystkie gniazdka elektryczne, umieść środki czystości i inne niebezpieczne materiały w zamkniętych szafkach i usuń wszystkie przedmioty, które mogą spowodować zadławienie. Uważaj też, aby nie zostawiać kubków z parującą kawą lub lokówki na blatach, gdzie dziecko może je ściągnąć.

?

Dieta niemowląt: Właściwe pokarmy na każdym etapie

0

Ta tabela żywieniowa przygotowana przez lekarza pokazuje, jakie pokarmy stałe powinno spożywać dziecko na każdym etapie pierwszego roku życia i jak je przygotowywać.

Nie ma dowodów na to, że opóźnianie wprowadzania pokarmów alergizujących, w tym orzeszków ziemnych, jaj i ryb, poza 4-6 miesiąc życia zapobiega chorobom atopowym. Obecnie istnieją dowody na to, że wczesne wprowadzenie orzeszków ziemnych może zapobiegać alergii na orzeszki ziemne.

Kiedy

Co

Jak się przygotować

4-6 miesięcy

Płatki zbożowe jednoziarniste

(Zboża wzbogacone dostarczają dziecku żelaza, ważnego składnika odżywczego, którego potrzebuje już teraz. Dziecko rodzi się z naturalną rezerwą żelaza, która zaczyna się wyczerpywać około 6 miesiąca życia).

Mieszać z mlekiem matki lub mlekiem modyfikowanym dla niemowląt lub wodą.

6-8 miesięcy

Owoce przecierowe lub odcedzone (banany, gruszki, jabłka, morele, śliwki)

?

Jogurt (na bazie mleka pełnego lub sojowego)

Umyj wszystkie świeże owoce, a następnie upiecz, ugotuj lub ugotuj na parze do miękkości. Możesz przecierać je w blenderze, robocie kuchennym lub za pomocą ręcznego młynka; na początku dodaj odrobinę płynu, np. mleka matki, mleka modyfikowanego lub wody. Na początku przecier powinien być wodnisty, a następnie mniej płynny, gdy dziecko przyzwyczai się do pokarmów stałych.

?

Każdy z tych pokarmów można wymieszać z płatkami ryżowymi, jeśli potrzebna jest dodatkowa konsystencja

?

Przetarte lub odcedzone warzywa (awokado, marchew, groszek, ziemniaki, kabaczek)

?

W sklepach spożywczych w dziale dziecięcym są one określane jako pokarmy z etapu 1 lub 2.

Umyj wszystkie świeże warzywa, a następnie upiecz, ugotuj lub ugotuj na parze do miękkości. Można je przecierać w blenderze, robocie kuchennym lub za pomocą ręcznego młynka; na początku należy dodać niewielką ilość płynu, np. mleko matki, mleko modyfikowane lub wodę. W miarę przyzwyczajania się dziecka do nowych pokarmów możesz używać mniej wody, aby uzyskać gęstsze puree.

?

Białko: kawałki wielkości ziarna grochu gotowanego kurczaka, indyka lub innego mięsa albo ryby bez kości; fasola, np. soczewica, fasola czarna, czerwona lub pinto.

(Lekarze dawniej zalecali odczekanie z wprowadzeniem mięsa, ale obecnie zwracają uwagę, że jest ono dobrym źródłem żelaza, zwłaszcza dla dzieci karmionych piersią, które mogą nie otrzymywać wystarczającej ilości tego pierwiastka).

Pokrój mięso lub ryby na bardzo małe kawałki; ugotuj i rozgnieć lub pokrój fasolę.

8-10 miesięcy

Przetarte owoce i warzywa

Żywność z etapu 3 w dziale dziecięcym

Jajecznica

Nie trzeba przecierać, wystarczy ugotować do miękkości marchew i słodkie ziemniaki lub zmiksować miękkie produkty, takie jak banany i awokado.

?

Pokarmy do jedzenia palcami, takie jak małe płatki śniadaniowe w kształcie litery o, krakersy na ząbkowanie lub małe kawałki miękkich owoców, gotowanego makaronu lub warzyw

Pokrój je tak, aby kawałki były wystarczająco małe, aby dziecko mogło je połknąć bez zakrztuszenia.

?

Nabiał: małe ilości twarogu lub dowolnego sera pasteryzowanego

Pokrój ser na małe kawałki.

?

Jaja?

(Lekarze zwykli zalecać wstrzymanie się z wprowadzaniem jajek i innych alergenów do czasu, aż dziecko osiągnie co najmniej?4 miesiące, ale według nowych wytycznych Amerykańskiej Akademii Pediatrii nie ma dowodów na to, że wstrzymanie się z wprowadzeniem jajek zapobiega alergiom pokarmowym)?

Jajecznicę lub ugotować na twardo i pokroić na małe kawałki.

10-12 miesięcy

Dziecko może próbować jeść większość pokarmów, które spożywasz teraz, jeśli są one odpowiednio pokrojone lub rozdrobnione, tak aby mogło bezpiecznie żuć i połykać. Amerykańska Akademia Pediatrii twierdzi, że nie ma potrzeby unikania produktów z orzeszków ziemnych, jajek, pszenicy i ryb aż do ukończenia pierwszego roku życia, choć wielu pediatrów nadal zachowuje ostrożność w stosunku do jajek, orzeszków ziemnych i skorupiaków ze względu na silne reakcje alergiczne, które czasami są z nimi związane. Unikajcie pełnego mleka krowiego i miodu przynajmniej do ukończenia pierwszego roku życia. Miód może wywołać niebezpieczną chorobę zwaną botulizmem niemowląt.

W miarę jak dziecko będzie miało coraz więcej zębów i nauczy się lepiej żuć, będzie mogło jeść większe kawałki jedzenia. Należy uważnie obserwować proces żucia, a w razie wątpliwości obcinać kawałki mniejsze niż uważasz za konieczne. Należy zachować szczególną ostrożność w przypadku okrągłych, twardych pokarmów, takich jak winogrona i hot-dogi, które stanowią szczególne zagrożenie dla niemowląt. Pokrój je na bardzo małe kawałki.

Dobrym sposobem na monitorowanie reakcji alergicznych jest odczekanie kilku dni po wprowadzeniu nowego pokarmu. Najnowsze badania wykazały, że wprowadzanie kilku pokarmów razem jest bezpieczne i może pomóc układowi odpornościowemu w zmniejszeniu ryzyka rozwoju alergii pokarmowych, ale potrzebne są dalsze badania. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, co jest najlepsze dla Twojego dziecka.

Agencja Ochrony Środowiska postanawia nie ograniczać zawartości nadchloranu w wodzie pitnej

0

Agencja Ochrony Środowiska podjęła decyzję o nienakładaniu limitów na zawartość nadchloranu w wodzie pitnej, mimo że zanieczyszczenie to zostało powiązane z uszkodzeniami mózgu u noworodków i niemowląt.

EPA rezygnuje z ograniczenia zawartości nadchloranu w wodzie pitnej

Carolyn Crist

Apr. 1, 2022 — Agencja Ochrony Środowiska zdecydowała się nie wprowadzać limitów na nadchloran w wodzie pitnej, podtrzymując decyzję administracji Trumpa.

Nadchloran, który jest składnikiem chemicznym występującym w paliwie rakietowym i materiałach wybuchowych, takich jak fajerwerki, jest uważany za zanieczyszczenie, które zostało powiązane z uszkodzeniem mózgu u noworodków i niemowląt. Decyzja ta może dotyczyć nawet 16 milionów Amerykanów, jak podaje The New York Times.

Chociaż EPA nie dąży do wprowadzenia regulacji dotyczących wody pitnej w tym momencie, agencja będzie nadal rozważać nowe informacje na temat skutków zdrowotnych i występowania nadchloranu – poinformowała EPA w oświadczeniu.

W 2020 r. administracja prezydenta Trumpa postanowiła nie wprowadzać regulacji dotyczących nadchloranu, twierdząc, że substancja ta nie spełnia kryteriów regulacji, ponieważ nie występuje w wodzie pitnej z częstotliwością i w ilościach, które mogłyby stanowić zagrożenie dla zdrowia publicznego. Po podjęciu tej decyzji eksperci ds. zdrowia publicznego skrytykowali EPA i stwierdzili, że agencja nie wzięła pod uwagę nauki.

Po objęciu urzędu przez prezydenta Joe Bidena, EPA rozpoczęła rewizję poprzedniej decyzji, jak donosi gazeta. W czwartek EPA ogłosiła, że popiera decyzję administracji Trumpa, zaznaczając, że jest ona poparta najlepszymi dostępnymi recenzowanymi badaniami naukowymi.

Jednocześnie EPA poinformowała, że przeznaczy 11,7 mld dolarów w ramach Bipartisan Infrastructure Law na rozwiązanie problemów związanych z wodą pitną poprzez stworzenie nowych narzędzi monitorowania i oczyszczenie skażonych miejsc. Agencja zapowiedziała również stworzenie internetowego zestawu narzędzi z informacjami technicznymi dla systemów wody pitnej i społeczności, które mają obawy przed skażeniem nadchloranem, który powinien być dostępny w 2022 roku.

Decyzja EPA nie ma wpływu na stanowe normy dotyczące tej substancji chemicznej. Na przykład Kalifornia i Massachusetts ustaliły limity zawartości nadchloranu w wodzie pitnej.

Nadchloran może występować naturalnie, szczególnie w regionach suchych, takich jak południowo-zachodnie USA, ale wysokie stężenia zostały znalezione w co najmniej 26 stanach, podała gazeta. Wysokie stężenia są często wykrywane w pobliżu instalacji wojskowych, gdzie ten związek chemiczny był stosowany w paliwie rakietowym, aby zwiększyć niezawodność materiałów pędnych.

Dyskusja na temat nadchloranu sięga początku XXI wieku, kiedy to administracja Busha podjęła decyzję o nieregulowaniu zawartości tego związku chemicznego w wodzie pitnej, jak donosi gazeta. Administracja Obamy cofnęła tę decyzję, stwierdzając, że nadchloran stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia milionów Amerykanów i zalecając stanom wprowadzenie limitu 15 mikrogramów na litr.

Jednak Departament Obrony i kontrahenci wojskowi, tacy jak Lockheed Martin i Northrop Grumman, walczyli przeciwko wprowadzeniu limitów, jak donosi gazeta.

Administracja Trumpa cofnęła decyzję administracji Obamy i stwierdziła, że uregulowanie tej substancji chemicznej nie leży w interesie publicznym. Grupy ekologiczne pozwały EPA w związku z tą decyzją, ale wstrzymały proces po tym, jak Biden został zaprzysiężony w 2021 roku.

Teraz proces zostanie wznowiony, a celem jest zmuszenie EPA do wprowadzenia norm dla nadchloranu.

Braki w opiece kontrolnej narażają dzieci z astmą na niebezpieczeństwo

0

Nowe badanie wykazało, że dzieci rzadziej wracały na ostry dyżur z powodu astmy, jeśli w ciągu kilku tygodni miały wizytę kontrolną.

Braki w opiece kontrolnej narażają dzieci z astmą na niebezpieczeństwo

Tara Haelle

Bliźniacy Jo Ward byli na ostrym dyżurze z powodu problemów z oddychaniem mniej więcej tyle razy, ile lat przeżyli. Obaj mają astmę i dysplazję oskrzelowo-płucną, formę przewlekłego uszkodzenia dróg oddechowych, które może wystąpić u dzieci urodzonych przedwcześnie, tak jak w przypadku bliźniaków.

Jednak za każdym razem, gdy Ward przyjmowała je na leczenie podczas ostrego ataku trudności w oddychaniu, personel mówił jej, żeby umówiła dzieci na wizytę kontrolną u lekarza tylko wtedy, gdy ich stan się nie poprawi, chociaż wytyczne medyczne zalecają ponowne spotkanie z lekarzem bez względu na wszystko.

„Zadawali pytania, przeprowadzali badania, ale tak naprawdę nie dali ci zbyt wielu informacji, które mogłyby ci pomóc w domu” – mówi Ward. Dodaje, że gdyby tak było, nie sądzi, że musiałaby tak często korzystać z pomocy doraźnej.

Nowe badanie sugeruje, że ma rację.

Aktualne wytyczne dotyczące astmy zalecają, by pacjenci, którzy zgłaszają się na ostry dyżur z powodu problemów związanych z astmą, zgłaszali się do lekarza na wizytę kontrolną w ciągu miesiąca, niezależnie od tego, jak dobrze wyzdrowieli – twierdzi Naomi S. Bardach, MD, profesor pediatrii i polityki zdrowotnej na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco, która kierowała nowym badaniem.

Jej badania wykazały, że dzieci, które odbyły wizytę kontrolną w ciągu 2 tygodni od zgłoszenia się na ostry dyżur, rzadziej wracają do niego w następnym roku. Jednak badanie, opublikowane 1 kwietnia w czasopiśmie Academic Pediatrics, wykazało również, że tylko około 1 na 5 dzieci odbyło wizytę kontrolną w ciągu tych 2 tygodni.

„Wizyta na ostrym dyżurze to prawdopodobnie znak, że dzieci potrzebują dodatkowej opieki w związku z astmą” – mówi Bardach. „Wiemy, że możemy zapobiec wizytom na ostrym dyżurze, jeśli dzieci dostaną odpowiednie leki lub jeśli dowiedzą się, jak unikać rzeczy, które mogą spowodować zaostrzenie astmy”.

Na potrzeby badania Bardach i jej koledzy przeanalizowali dane z Kalifornii, Vermont i Massachusetts dotyczące wszystkich wizyt na ostrym dyżurze związanych z astmą u pacjentów w wieku od 3 do 21 lat w latach 2013-2016.

Spośród 90 267 takich wizyt 23% pacjentów zostało poddanych obserwacji w ciągu 2 tygodni, częściej przez pacjentów młodszych, posiadających komercyjne ubezpieczenie, mających dowody na wcześniejszą astmę lub cierpiących na złożone schorzenia przewlekłe.

Podczas gdy 5,7% pacjentów, którzy odbyli wizytę kontrolną, powróciło na ostry dyżur w ciągu 60 dni, liczba ta wynosiła 6,4% w przypadku osób, które nie odbyły takiej wizyty – różnica wynosiła 12%. Różnica ta była jeszcze większa po upływie roku: 25% pacjentów, którzy odbyli wizytę kontrolną, powróciło na ostry dyżur w porównaniu z 28,3% pacjentów, którzy jej nie odbyli, jak twierdzą badacze.

Ogólnie rzecz biorąc, grupa Bardacha szacuje, że na każde 30 dzieci, które skorzystały z wizyt kontrolnych u lekarza, jedno uniknęłoby ponownej wizyty na ostrym dyżurze z powodu astmy w ciągu roku.

Może się to wydawać niewielką różnicą, ale biorąc pod uwagę samą liczbę wyjazdów na ostry dyżur z powodu astmy 164 145 dzieci w wieku 1-17 lat w USA w 2016 roku, przekłada się to na dużą liczbę dzieci, które nie wrócą do szpitala. Dalsza opieka może pomóc rodzicom i dzieciom uniknąć około 72 000 takich wizyt w ciągu roku, co pozwoli systemowi opieki zdrowotnej zaoszczędzić co najmniej 8,6 miliona dolarów.

Niewykorzystane szanse

Gdyby chłopcy Ward należeli do grupy 1 na 5 osób, które otrzymały opiekę kontrolną wcześniej, mogłaby zaoszczędzić sporo czasu, pieniędzy, niepokoju i bólu serca.

Kiedy bliźniaki miały 9 lat, Ward zabrała ich do nowego pulmonologa dziecięcego. To wszystko zmieniło. Podczas pierwszej wizyty „otrzymałam o wiele więcej informacji niż przez pierwsze 9 lat” – mówi.

Lekarz powiedział Ward, żeby miała pod ręką sterydy, dał jej receptę na dodatkowe dawki silnego leku i wyjaśnił, że należy je zastosować w ciągu 24 godzin od pierwszych oznak problemów z oddychaniem.

„Powiedziała, że podanie sterydów od razu uchroni ich przed wizytą na izbie przyjęć, i to się sprawdziło” – mówi Ward. „Upewniła się, że przy każdej wizycie mamy plan opieki i za każdym razem pytała mnie, czy nadal go mam, czy też musimy go przeredagować. Dała mi znaki, na które powinnam zwracać uwagę, kiedy udać się na wizytę do szpitala. Uważam, że kiedy idziesz do lekarza, powinien ci mówić takie rzeczy”.

Bardach mówi, że wizyty u lekarza pierwszego kontaktu lub specjalisty od astmy dają rodzinom szansę na uzyskanie informacji, które pozwolą zapobiec krytycznemu rozwojowi choroby. Mogą dowiedzieć się, jak unikać rzeczy, które wywołują astmę i otrzymać leki podtrzymujące, które uspokajają płuca i zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia dużej reakcji na astmę” – mówi.

Tak było w przypadku Amy Davenport z Chapel Hill, NC, której 6-letni syn dwukrotnie trafił na ostry dyżur z powodu astmy.

Za pierwszym razem, gdy miał 3 lata, miał problemy z oddychaniem z powodu infekcji dróg oddechowych i otrzymał leczenie nebulizatorem, choć otrzymał je na izbie przyjęć, ponieważ na oddziale intensywnej terapii nie było wolnych łóżek.

Personel powiedział Davenport, aby skontaktowała się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu, ale pediatra jej syna niechętnie zdiagnozował u niego astmę w tak młodym wieku i nie przepisał żadnych leków podtrzymujących leczenie.

Kilka miesięcy później Davenport i jej syn znaleźli się ponownie w szpitalu, tym razem wolne było łóżko na oddziale intensywnej terapii. Personel oddziału intensywnej terapii skierował Davenport do pediatrycznego specjalisty chorób płuc i od tamtej pory nie wrócili już do szpitala.

Davenport mówi, że jej zdaniem, gdyby po pierwszej wizycie otrzymali lek podtrzymujący, prawdopodobnie udałoby się uniknąć drugiej.

„Teraz wiem, że po drugim przyjęciu do szpitala dostaliśmy plan działania w związku z astmą, w którym było dokładnie opisane, co należy robić” – mówi. „Czułam, że naprawdę dobrze się tym zajęliśmy. Mieliśmy ten plan działania na lodówce przez długi czas i to pomogło nam, rodzicom z trójką małych dzieci, poradzić sobie z chorobą”.

Oczywiście, opieka uzupełniająca wymaga czasu wolnego od pracy i szkoły, który nie wszystkie rodziny mogą poświęcić, przyznają badacze. Dodają, że telezdrowie może być rozwiązaniem, szczególnie po tym, jak jego zastosowanie rozszerzyło się podczas pandemii COVID-19.

„Wiemy, że systemom opieki zdrowotnej trudno jest być na tyle elastycznym, aby dziecko mogło w krótkim czasie umówić się na wizytę, wiemy też, że czasami rodzinom trudno jest wrócić do środowiska klinicznego w określonym czasie” – mówi Bardach. A jeśli dziecko wydaje się radzić sobie lepiej, wizyta kontrolna może nie wydawać się pilna.

Gdy badacze skorygowali swoje obliczenia o status społeczno-ekonomiczny, wyniki nie uległy większej zmianie. W badaniu stwierdzono jednak, że pacjenci z prywatnym ubezpieczeniem dwa razy częściej korzystali z wizyt kontrolnych niż pacjenci z ubezpieczeniem Medicaid (44% vs 22%). Jak wynika z badań, „treść i przebieg” wizyty kontrolnej również ma znaczenie.

Ward, której synowie są ubezpieczeni w ramach programu Medicaid, wspomina kilka wizyt na ostrym dyżurze, podczas których musiała naciskać na personel, aby uzyskać opiekę, jakiej potrzebowały jej dzieci.

W jednym przypadku, gdy jeden z jej chłopców miał rok i miał problemy z oddychaniem, lekarz wręczył jej receptę i polecił zrealizować ją w pobliskiej aptece, która była tańsza niż apteka szpitalna. Następnie przyszła pielęgniarka, aby rozpocząć proces wypisywania pacjenta.

Powiedziałam: „Nie, jeszcze nie jesteśmy gotowi. Spójrzcie na niego” – opowiada Ward. Pielęgniarka dokonała pomiaru pulsoksymetrem, który wykazał, że poziom tlenu u chłopca wynosił 84%, czyli niebezpiecznie niski. „Gdybym nie znała się na rzeczy i nie zwracała na to uwagi, kiedy się urodzili, ponieważ byli wcześniakami, gdyby to był ktoś inny, prawdopodobnie poszliby do domu, a on by umarł”.

Dzięki pulmonologowi dziecięcemu, którego teraz mają chłopcy, Ward mówi, że czuje się bardziej kompetentna w zarządzaniu ich astmą i wie, jak zmniejszyć prawdopodobieństwo, że będą musieli pojechać na ostry dyżur.