Lekarz mówi ci. – Strona 3243

Fontanny wodne w szkołach prowadzą do szczuplejszych uczniów

Editor

-

29 maja, 2022

Promowanie bezkalorycznej wody zamiast słodzonych napojów może być receptą na sukces, jeśli chodzi o poprawę zdrowia dzieci.

Fontanny wodne w szkołach prowadzą do szczuplejszych uczniów

Lindsay Kalter

Nowe badanie wykazało, że szkoły podstawowe, które zapewniają łatwy dostęp do wody pitnej oraz edukację na temat korzyści płynących z jej picia, mogą pomóc uczniom w utrzymaniu prawidłowej wagi.

Naukowcy zbadali stan zdrowia i nawyki żywieniowe 1249 dzieci z 26 szkół podstawowych o niskich dochodach i zróżnicowanych etnicznie w rejonie Zatoki San Francisco. W połowie szkół rozmieszczono stacje z wodą oraz znaki wyjaśniające, dlaczego woda jest zdrowsza od napojów słodzonych. Ponadto zorganizowano zebrania wyjaśniające zalety wody w porównaniu z napojami słodzonymi.

Wydaje się, że to proste przesłanie przyniosło ogromny efekt. Szkoły ze stacjami z wodą miały znacznie mniej uczniów z nadwagą niż pozostałe szkoły pod koniec 15-miesięcznego badania, według Anishy Patel, MD, profesora nadzwyczajnego pediatrii na Uniwersytecie Stanforda, która przedstawiła wyniki na Pediatric Academic Societies (PAS) 2022 Meeting, w Denver.

„Napoje słodzone cukrem w ogromnym stopniu przyczyniają się do otyłości” – mówi Patel. „W okresie pandemii zaobserwowaliśmy znaczny wzrost otyłości. Inwestycje takie jak ta mogą pomóc w powstrzymaniu tego zjawiska”.

Według CDC, 14,4 mln dzieci w wieku od 2 do 19 lat w Stanach Zjednoczonych D około 19% wszystkich dzieci w tym przedziale wiekowym D było otyłych w latach 2017C2018. Agencja podała, że tempo wzrostu wskaźnika masy ciała (BMI) w tej grupie wiekowej niemal podwoiło się w czasie pandemii COVID-19.

Dzieci z otyłością są bardziej narażone na przewlekłe problemy zdrowotne, w tym cukrzycę, choroby serca, depresję i wysokie ciśnienie krwi.

Badanie Patel, finansowane przez National Institutes of Health, było kulminacją dziesięcioletniego zainteresowania tą dziedziną.

Stacje z wodą i kubkami nadającymi się do kompostowania lub recyklingu umieszczono w miejscach w szkołach, przez które przechodzi dużo dzieci, w tym na placach zabaw i w stołówkach. Woda była badana na obecność ołowiu, a w razie potrzeby badacze współpracowali z władzami szkolnymi, aby to naprawić – mówi Patel.

W ramach interwencji zorganizowano apel inauguracyjny na temat korzyści zdrowotnych płynących z picia wody, a uczniowie, którzy widzieli, że piją wodę do obiadu, otrzymywali drobne nagrody.

Badacze mierzyli masę ciała, wzrost i sposób odżywiania się uczniów w czasie trwania badania, w tym spożycie wody, napojów gazowanych, soków owocowych oraz mleka smakowego i niesmakowego.

Promowanie wody nie doprowadziło do magicznej utraty wagi.

Na początku badania w szkołach, w których promowano picie wody, 49,5% uczniów miało nadwagę, a pod koniec badania odsetek ten wzrósł do 49,8%.

W szkołach, w których nie promowano picia wody, 47,7% uczniów rozpoczęło badanie z nadwagą, a liczba ta wzrosła do 51,4% pod koniec badania – twierdzą badacze, którzy przypisali ten wzrost brakowi nacisku na wybór wody zamiast słodzonych napojów.

Ilość wypijanej przez dzieci wody zaczęła spadać po około 15 miesiącach, co wskazuje na potrzebę bardziej długofalowej, konsekwentnej edukacji i zachęcania do wyrabiania trwałych nawyków – mówi Patel.

Badacze zauważyli, że z powodu pandemii nie udało im się zebrać danych z ośmiu szkół, do których badanie było skierowane. Ponadto badanie koncentrowało się na szkołach z dużą liczbą uczniów latynoskich, więc wyniki mogą nie być uogólnione na inne społeczności.

Angie Cradock, ScD, główny badacz w Harvard T. H. Chan School of Public Health w Bostonie, twierdzi, że badanie „oferuje ważną i praktyczną strategię promowania zdrowia uczniów”.

Cradock pełni funkcję zastępcy dyrektora Harwardzkiego Centrum Badań Prewencyjnych nad Żywieniem i Aktywnością Fizyczną, które koncentruje się na poprawie żywienia, zwiększeniu aktywności fizycznej, zmniejszeniu otyłości i chorób przewlekłych oraz poprawie równości w dostępie do zdrowia.

Jak mówi Cradock, która nie brała udziału w badaniu, trzytorowe podejście Patel i jej kolegów, polegające na wykorzystaniu edukacji, promocji i dostępności w celu zwiększenia zainteresowania uczniów wodą pitną, mogłoby być stosowane w niezliczonych innych szkołach.

„Negatywne postrzeganie wody z kranu i fontann jest powszechne” – mówi. „Nie wszyscy uczniowie mają dostęp do bezpiecznej i atrakcyjnej wody pitnej podczas pobytu w szkole, a ta strategia wydaje się być receptą na sukces”.

Większość Amerykanów chce federalnej ustawy o legalnej aborcji – wynika z sondażu

Editor

-

29 maja, 2022

0

Większość Amerykanów chce federalnej ustawy o legalnej aborcji – wynika z sondażu

Większość Amerykanów chce, by Kongres uchwalił ustawę federalną, która uczyni aborcję legalną w całym kraju – wynika z nowego sondażu przeprowadzonego przez CBS News/YouGov.

Większość Amerykanów chce federalnego prawa dla legalnej aborcji, wynika z sondażu

Carolyn Crist

9 maja 2022 r. – Większość Amerykanów chce, by Kongres uchwalił ustawę federalną, która uczyni aborcję legalną w całym kraju, wynika z nowego sondażu przeprowadzonego przez CBS News/YouGov.

Około 58% dorosłych Amerykanów opowiedziało się za, a 42% było przeciw.

Sondaż, w którym wzięło udział ponad 2000 dorosłych, został przeprowadzony w dniach 4-8 maja po wycieku projektu opinii, który wskazuje, że Sąd Najwyższy może tego lata unieważnić przełomową decyzję Roe v. Wade z 1973 roku.

Jeśli Sąd Najwyższy podejmie taką decyzję, stany będą mogły ustanawiać własne prawa dotyczące aborcji. Według The Hill, około połowa stanów szybko wprowadzi zakaz lub surowe ograniczenia aborcji.

W sondażu CBS/YouGov 64% respondentów chce utrzymania Roe v. Wade w obecnym kształcie, a 36% chce, aby Sąd Najwyższy ją unieważnił. Wśród tych, którzy chcą zachować Roe vade, 82% opowiada się za federalnym prawem umożliwiającym legalną aborcję.

Wśród tych, którzy chcą utrzymać Roe v. Wade, 70% stwierdziło, że czuje się zniechęconych, a 68% – że czuje gniew z powodu możliwości obalenia tej ustawy. W sondażu 82% osób, które chcą zachować ustawę Roe v. Wade, stwierdziło, że jej obalenie stanowi zagrożenie dla kobiet i zagraża prawom w ogóle.

Około 66% ankietowanych – zwłaszcza kobiet poniżej 50 roku życia – stwierdziło, że ich zdaniem obalenie ustawy doprowadziłoby do ograniczenia także innych praw, takich jak kontrola urodzeń i planowanie rodziny.

Spośród jednej trzeciej Amerykanów, którzy chcą obalenia ustawy, 85% stwierdziło, że takie posunięcie byłoby ochroną dla nienarodzonych, a 64% – że byłoby ochroną dla kobiet. Około 72% wyraziło nadzieję, a 61% wyraziło radość z powodu potencjalnego obalenia ustawy.

W tym samym czasie ogólnokrajowy zakaz aborcji nie znalazł poparcia większości. Około 33% ankietowanych opowiedziało się za, a 67% było przeciwnych.

Na poziomie stanowym 33% respondentów sondażu stwierdziło, że aborcja powinna być legalna we wszystkich przypadkach, a 32%, że w większości przypadków. Z drugiej strony 23% stwierdziło, że powinna być nielegalna w większości przypadków, a 12%, że powinna być nielegalna we wszystkich przypadkach.

Spośród tych, którzy chcą, aby aborcja była legalna w ich stanie, 94% twierdzi, że chroniłaby ona ofiary gwałtu lub kazirodztwa, a 91% twierdzi, że kobiety powinny mieć prawo wyboru. Ponadto 90% stwierdziło, że dzięki temu aborcja byłaby bezpieczna, a 89% stwierdziło, że chroniłaby kobiety w ciąży wysokiego ryzyka.

Wśród tych, którzy chcą, aby aborcja była nielegalna w ich stanie, 90% stwierdziło, że chroniłoby to życie nienarodzonych, a 74% stwierdziło, że aborcja nie jest prawem. Co więcej, 68% stwierdziło, że aborcja jest zbyt łatwa do uzyskania, a 66%, że jest sprzeczna z przekonaniami religijnymi. Jeśli w ich stanie dojdzie do aborcji, przeciwnicy stwierdzili, że należy nałożyć sankcje karne na lekarza dokonującego aborcji, personel medyczny, osoby lub firmy pomagające w jej opłaceniu, kobietę dokonującą aborcji oraz osoby pomagające tej kobiecie w dokonaniu aborcji.

Jeśli Roe v. Wade zostanie unieważnione, większość respondentów badania stwierdziła, że ich zdaniem dostęp do usług aborcyjnych będzie szczególnym wyzwaniem dla kobiet kolorowych i o niskich dochodach. Około 63% respondentów stwierdziło, że dostęp będzie trudniejszy dla kobiet ubogich, a 58% – dla kobiet kolorowych, w porównaniu z 35%, które stwierdziły, że dostęp będzie trudniejszy dla kobiet białych, i 19%, które stwierdziły, że dostęp będzie trudniejszy dla kobiet zamożnych.

W zeszłym tygodniu, w oddzielnym sondażu Pew Research Center, większość Amerykanów poparła prawo do aborcji. Około 61% stwierdziło, że powinna ona być legalna we wszystkich lub w większości przypadków.

W sondażu mniej niż 8% stwierdziło, że aborcja powinna być zawsze, bez wyjątku, nielegalna. Wśród tych, którzy uważają, że aborcja powinna być nielegalna w większości przypadków, 46% stwierdziło, że powinna być dozwolona, jeśli ciąża zagraża życiu lub zdrowiu matki.

Senat głosuje w środę nad ustawą o prawach aborcyjnych

Jak podaje Reuters, Senat USA ma w środę głosować nad ustawą, która mogłaby skodyfikować prawo do aborcji.

Głosowanie odbędzie się w reakcji na wyciekły w zeszłym tygodniu projekt decyzji Sądu Najwyższego. Głosowanie nad ustawą o ochronie zdrowia kobiet (Womens Health Protection Act) prawdopodobnie nie odbędzie się w środę, ale Demokraci z Senatu twierdzą, że wyborcy będą mieli jasny obraz stanowiska swoich przedstawicieli w sprawie aborcji.

Każdy Amerykanin zobaczy, jakie jest stanowisko każdego senatora, powiedział w niedzielę Lider Większości Senatu Chuck Schumer podczas konferencji prasowej zapowiadającej zbliżające się głosowanie.

Schumer zapowiedział, że w poniedziałek złoży wniosek o klauzulę tajności, a Senat będzie głosował nad ustawą w środę.

Republikanie nie mogą już dłużej unikać tej sprawy – powiedział. Republikanie próbowali to robić.

Schumer nazwał projekt decyzji Sądu Najwyższego ohydą i zauważył, że większość Amerykanów chce zachować prawo do aborcji i opieki zdrowotnej dla kobiet, podała agencja Reuters.

Wybór nie powinien zależeć od garstki prawicowych sędziów. Wybór nie powinien zależeć od garstki prawicowych polityków – powiedział. To prawo kobiet. Jasne i proste.

W wywiadzie dla USA Today lider mniejszości senackiej Mitch McConnell powiedział, że wprowadzenie ogólnokrajowego zakazu aborcji jest możliwe, jeśli projekt Sądu Najwyższego stanie się oficjalną opinią, a Partia Republikańska uzyska kontrolę nad Senatem po tegorocznych wyborach.

Jeśli opinia, która wyciekła, stanie się opinią ostateczną, ciała ustawodawcze – nie tylko na poziomie stanowym, ale i federalnym – z pewnością będą mogły stanowić prawo w tej dziedzinie – powiedział. Więc tak, to możliwe.

25 sposobów na zdrowie za granicą

MEDYCYNY

Editor

-

29 maja, 2022

0

Żółtaczka, tężec, grypa, a nawet dur brzuszny czają się w najpiękniejszych miejscach. lekarz pokazuje, jak chronić swoje zdrowie od Ameryki Południowej po Azję.

1/25

Niektóre z najbardziej spektakularnych miejsc na świecie są również domem dla najgroźniejszych insektów. Żółta febra, malaria, a nawet polio mogą zaatakować podróżujących za granicę. Chroń się, dowiadując się, jakie szczepionki i środki bezpieczeństwa są dobrym pomysłem w danym regionie. Aby szczepionki miały czas zadziałać, należy zgłosić się do lekarza na cztery do sześciu tygodni przed podróżą.

Szczepionka przeciw polio

2/25

Jeśli planujesz afrykańskie safari, możesz potrzebować szczepienia przeciwko polio. Choroba ta jest nadal aktywna w wielu częściach Afryki i Azji. Zarazki mogą się rozprzestrzeniać przez żywność, wodę i kontakt z osobą zarażoną. Nawet jeśli w dzieciństwie byłeś szczepiony przeciwko polio, możesz potrzebować szczepienia przypominającego, aby mieć pewność, że jesteś chroniony przed wszystkimi trzema typami wirusa.

Szczepionka przeciw żółtej gorączce

3/25

Wodospady Iguazu, leżące na granicy Argentyny i Brazylii, przyciągają turystów z całego świata. Niestety, przyciąga również komary, które przenoszą wirusa żółtej febry. Żółta gorączka występuje w niektórych częściach Ameryki Południowej, a także w tropikalnej Afryce. Aby odwiedzić niektóre kraje, należy się zaszczepić, a po 10 latach wykonać szczepienie przypominające. Ważne jest również, aby starać się unikać ukąszeń komarów.

Szczepionka przeciwko durowi brzusznemu

4/25

Tyfus brzuszny to poważna infekcja występująca często w krajach rozwijających się. Wywołują ją bakterie, które można znaleźć w żywności lub napojach. Każdego roku około 5 700 osób w Stanach Zjednoczonych zapada na dur brzuszny – większość z nich podczas pobytu w Azji, Ameryce Południowej lub Afryce. CDC zaleca szczepionkę przeciwko durowi brzusznemu co najmniej na tydzień do dwóch przed podróżą w te rejony. Jeśli szczepionka była już kiedyś podana, zapytaj, czy potrzebujesz szczepionki przypominającej.

Szczepionka przypominająca przeciw tężcowi

5/25

Przed planowaną podróżą upewnij się, że masz aktualne szczepienie przeciwko tężcowi. Zakażenia tężcem są często skutkiem urazów skóry, w tym odmrożeń, oparzeń lub nakłuć. Winę za to ponosi bakteria, która występuje we wszystkich częściach świata. Szczepienia przypominające są zalecane co 10 lat.

Szczepionka przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu A

6/25

Jedną z największych przyjemności podczas podróży zagranicznych jest próbowanie wszelkiego rodzaju egzotycznych potraw. Niestety, zanieczyszczona żywność lub woda może rozprzestrzeniać infekcje, w tym wirusowe zapalenie wątroby typu A. Ta infekcja wirusowa, która powoduje zapalenie wątroby, jest powszechna w krajach rozwijających się. Jeśli nie byłeś szczepiony w dzieciństwie, przed wyjazdem za granicę zapytaj lekarza o możliwość wykonania serii szczepień.

Szczepionka przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu B

7/25

Wirus zapalenia wątroby typu B również powoduje zapalenie wątroby, ale rozprzestrzenia się przez krew lub inne płyny ustrojowe zakażone wirusem – nie przez żywność. Wiele zakażonych osób jest nosicielami wirusa w Afryce, Azji Południowo-Wschodniej, na Bliskim Wschodzie, wyspach Pacyfiku, Wyspach Karaibskich i w dorzeczu Amazonki. CDC zaleca szczepionkę przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B wszystkim osobom podróżującym w te rejony, a zwłaszcza podróżującym w celach turystycznych, misjonarzom, wolontariuszom Korpusu Pokoju i personelowi wojskowemu.

Szczepionka przeciw wściekliźnie

8/25

Wścieklizna występuje na całym świecie, z wyjątkiem Antarktydy, i rozprzestrzenia się poprzez ugryzienia zwierząt. Największy problem dla podróżnych stanowią psy uliczne w Afryce, Azji i Ameryce Południowej, a następnie małpy żyjące wśród świątyń w Azji. Dostępna jest szczepionka składająca się z trzech dawek, jednak po ukąszeniu nadal konieczne jest leczenie. Szczepionka daje czas na dotarcie do lekarza i zmniejsza ilość koniecznego leczenia.

Szczepionka przeciw grypie

9/25

Jeśli szczepisz się przeciwko grypie co roku, uwzględnij plany podróży w terminie szczepienia. Na półkuli południowej epidemie grypy występują najczęściej od kwietnia do września. Dlatego rodziny planujące letnie wakacje na przykład w Australii powinny upewnić się, że są zaszczepione przed wyjazdem.

Środki ostrożności przeciwko malarii

10/25

Malaria jest chorobą przenoszoną przez komary. Najbardziej rozpowszechniona jest w Afryce Subsaharyjskiej, ale występuje również w niektórych częściach Azji Południowej i Ameryki Południowej. Jeśli wybierasz się do tej części świata, zapytaj swojego lekarza o zalety i wady leków zapobiegających tej chorobie. Warto również stosować środki odstraszające komary (30% – 50% DEET dla dorosłych), nosić długie rękawy i spodnie na zewnątrz oraz spać pod moskitierami zabezpieczonymi środkiem owadobójczym.

Środki ostrożności w przypadku gorączki denga

11/25

Gorączka denga jest najczęstszą przyczyną gorączki u podróżnych powracających z Karaibów, południowo-środkowej Azji i Ameryki Środkowej. Ostatnio niewielkie zachorowania na tę przenoszoną przez komary chorobę odnotowano w Key West, Fla. Choć większość przypadków jest łagodna, u niektórych osób rozwija się poważniejsza gorączka krwotoczna denga. Nie ma szczepionki, ale można zmniejszyć swoje szanse podczas podróży, chroniąc się przed ukąszeniami komarów.

Środki ostrożności w przypadku gruźlicy

12/25

Gruźlica (TB) jest bardziej rozpowszechniona w Azji i Afryce Subsaharyjskiej, chociaż występuje na całym świecie. Rozprzestrzenia się podczas kaszlu osoby zarażonej. Podróżni, którzy pracują lub są wolontariuszami w szpitalach, więzieniach lub schroniskach dla bezdomnych, mają większe szanse na kontakt z gruźlicą. Jeśli uważasz, że mogłeś być narażony na gruźlicę, koniecznie wykonaj test skórny. Szybkie leczenie jest kluczem do uniknięcia problemów.

Środki ostrożności przy leiszmaniozie

13/25

Spanie na plaży może wydawać się romantyczne, dopóki nie pomyślisz o muszkach piaskowych. Ukąszenia mogą rozprzestrzeniać chorobę zwaną leiszmaniozą. Najczęstsza odmiana tej choroby, występująca w niektórych rejonach Bliskiego Wschodu, Azji, Afryki oraz Ameryki Środkowej i Południowej, powoduje owrzodzenia skóry. Aby uniknąć ukąszeń, należy przebywać w pomieszczeniach zamkniętych od zmierzchu do świtu. Należy nosić koszule z długimi rękawami, spodnie i skarpety. Pomocne mogą być również spray na pluskwy i moskitiery.

Filarioza Środki ostrożności

14/25

Filarioza limfatyczna jest wywoływana przez maleńkiego, pasożytniczego robaka, który rozprzestrzenia się poprzez ukąszenia komarów. Choroba dotyka miliony ludzi w Azji, Afryce i na zachodnim Pacyfiku, a u części z nich rozwija się słoniowacizna. W obu Amerykach choroba ta występuje na Haiti, w Republice Dominikańskiej, Gujanie i Brazylii. Osoby podróżujące na krótki czas są w grupie niskiego ryzyka, ale warto unikać ukąszeń komarów. Należy używać repelentów, nosić długie rękawy i spodnie oraz spać pod moskitierą.

Wykrywanie pluskiew

15/25

Pluskwy nie są wybredne, jeśli chodzi o miejsce pobytu – meldują się w hostelach i pięciogwiazdkowych kurortach na całym świecie. Wywołują swędzące, czerwone ugryzienia na twarzy, szyi, ramionach, rękach i innych częściach ciała. Ślady te mogą się jednak pojawić dopiero po dwóch tygodniach. Aby znaleźć je szybciej, szukaj małych robaków w zagięciach materaca lub prześcieradła, rdzawych plam na materacu i słodkiego zapachu stęchlizny.

Zapobieganie biegunce podróżnych

16/25

Biegunka podróżnych jest najczęstszą chorobą związaną z podróżowaniem, dotykającą nawet połowę osób podróżujących za granicę. Najbardziej narażone na nią są osoby odwiedzające Amerykę Łacińską, Bliski Wschód, Afrykę i Azję. Choroba ta rzadko jest poważna i prawie zawsze ustępuje samoistnie. Mimo to możesz podjąć kroki, aby jej zapobiec, które mogą również pomóc w powstrzymaniu poważniejszych chorób, takich jak cholera. CDC zaleca unikanie wody z kranu, żywności sprzedawanej przez ulicznych sprzedawców, surowego lub niedogotowanego mięsa i owoców morza oraz nieobranych owoców i warzyw.

Co z owocami i warzywami?

17/25

Przestrzegając kilku zasad bezpieczeństwa, można cieszyć się owocami i warzywami podczas podróży. Nie jedz surowych owoców i warzyw, chyba że potrafisz je samodzielnie obrać. Dobra zasada brzmi: ugotuj, ugotuj, obierz lub odłóż. Unikaj też sałatek, które mogły być myte w wodzie z kranu, oraz smoothies z nieoczyszczonego lodu.

Oczyszczanie wody

18/25

„Nie pij wody” może być zasadą stosowaną przez zagranicznych podróżników, ale istnieje kilka sposobów na to, aby miejscowa woda była bezpieczna. Najbezpieczniejszym sposobem jest gotowanie jej przez co najmniej minutę. Jeśli nie jest to możliwe, można ją zdezynfekować tabletkami jodu, ale może to nie zabić wszystkich rodzajów pasożytów. Można również użyć przenośnego filtra do wody. Jeśli kupujesz wodę butelkowaną, upewnij się, że pochodzi ona z zaufanego źródła.

Antybiotyki na biegunkę

19/25

Mimo zachowania wszelkich środków ostrożności nadal istnieje możliwość, że możesz zachorować na biegunkę podróżnych. Jeśli wybierasz się w rejon, w którym jest to prawdopodobne, warto zapytać lekarza o możliwość zabrania ze sobą antybiotyków. Umiarkowaną lub ciężką biegunkę podróżnych często leczy się antybiotykami. Jeśli po zażyciu antybiotyków nadal masz biegunkę, ważne jest, abyś poddał się badaniom pod kątem ewentualnej infekcji pasożytniczej.

Środki ostrożności przy odwodnieniu

20/25

Przygoda w bardzo gorącym i wilgotnym klimacie może narazić Cię na odwodnienie. Ryzyko to jest jeszcze większe, jeśli wystąpi biegunka podróżnych. Oznaki odwodnienia to zapadnięte oczy, suchość w nosie i ustach oraz rzadsze korzystanie z toalety. Napoje sportowe mogą pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia, ale nie są dobrym pomysłem, gdy masz biegunkę. W takim przypadku należy pić doustny płyn nawadniający.

Środki ostrożności przy oparzeniach słonecznych

21/25

Niewiele rzeczy odbiera radość z wakacji na plaży tak, jak czerwona, łuszcząca się skóra. Promienie UV i oparzenia słoneczne są nie tylko bolesne, ale mogą też prowadzić do przedwczesnego starzenia się i raka skóry. Chroń się, stosując krem z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania, który blokuje promienie UVA i UVB. Inne sposoby ochrony to zakrywanie się, noszenie kapelusza i ochrona oczu za pomocą okularów przeciwsłonecznych.

Środki ostrożności w czasie ciąży

22/25

Bycie w ciąży nie oznacza, że nie powinnaś podróżować, ale powinnaś podjąć pewne kroki bezpieczeństwa. CDC zaleca, aby unikać krajów, w których występuje malaria. Szczególnie ważne jest, abyś dbała o bezpieczeństwo żywności i wody, ponieważ skutki choroby przenoszonej przez żywność mogą być poważniejsze. A jeśli jesteś w trzecim trymestrze ciąży, upewnij się, że będziesz w pobliżu placówki medycznej, która jest w stanie poradzić sobie z przedwczesnym porodem lub porodem.

Środki ostrożności dla małych dzieci

23/25

Najlepszym sposobem ochrony niemowląt przed chorobami przenoszonymi przez żywność i wodę jest karmienie piersią podczas podróży. Jeżeli nie jest to możliwe, pamiętaj o przygotowaniu posiłków z użyciem dobrze przegotowanej lub butelkowanej wody. Gdy u niemowląt lub małych dzieci wystąpi biegunka, mogą one szybko się odwodnić i potrzebować pomocy medycznej. Dzieci są również bardziej narażone na problemy w przypadku zarażenia malarią lub innymi infekcjami.

Apteczka pierwszej pomocy dla podróżnych

24/25

Można kupić apteczkę podróżną lub sporządzić własną. Powinny się w niej znaleźć rękawiczki jednorazowe, bandaże samoprzylepne różnych rozmiarów, gaza, środki antyseptyczne, waciki, nożyczki, elastyczne bandaże na nadwyrężenia, kremy przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne, krem przeciwzapalny, żel aloesowy, krople do oczu z solą fizjologiczną oraz skrócona karta pierwszej pomocy. Należy również dołączyć leki, które zażywamy regularnie, w oryginalnych opakowaniach i z kopiami recept.

Ubezpieczenie na czas podróży i ewakuacji

25/25

Przed wyjazdem sprawdź u swojego ubezpieczyciela zdrowotnego, jakie usługi są objęte ubezpieczeniem za granicą. Być może będziesz chciał wykupić dodatkowe ubezpieczenie, aby pokryć koszty leczenia podczas pobytu za granicą. Ubezpieczenie od ewakuacji to specjalna polisa, która pokryje koszty pogotowia lotniczego. Jest to szczególnie ważne dla osób podróżujących w rejony o ograniczonej liczbie placówek medycznych.

Jak radzić sobie z niejadkami: Co mogą zrobić rodzice

RODZICIELSTWO

Editor

-

29 maja, 2022

0

Jak radzić sobie z niejadkami: Co mogą zrobić rodzice

Zaskakujące powody, dla których niektóre dzieci są wybredne i co można zrobić, aby zakończyć tę walkę.

W zeszłym tygodniu Twoje dziecko odepchnęło talerz z warzywami. Dziś odmawia skosztowania choćby kęsa twojej zapiekanki. Brzmi znajomo? Jak mówi Angela Lemond, dietetyk z Plano, TX, u małych dzieci pewien poziom wybredności jest normalny. W końcu po raz pierwszy doświadczają one nowych potraw i smaków.

Badania pokazują, że około 20% rodziców twierdzi, że ich dzieci w wieku od 2 do 5 lat są wybredne. Większość z nich w końcu z tego zrezygnuje, ale co rodzic powinien zrobić w międzyczasie? Pierwszym krokiem jest zrozumienie, dlaczego dzieci mogą być wybredne, jeśli chodzi o jedzenie.

1. To naprawdę nie smakuje.

Ogólnie rzecz biorąc, dzieci są zaprogramowane tak, aby lubić słodsze smaki, mówi Lemond. Ponieważ tak szybko rosną, w naturalny sposób chcą spożywać bardziej kaloryczne pokarmy. Ponadto 1 na 4 osoby rodzi się z genem, który sprawia, że są one bardziej wrażliwe na gorzkie smaki. To może wyjaśniać, dlaczego Twoje dziecko unika brukselki lub kalafiora.

Jak sobie z tym radzić:

Nie wypisuj brokułów z jadłospisu na stałe. Lemond sugeruje, aby podawać je w różnych formach. Wypróbuj je w zupie, w sałatce lub w postaci puree. Badania wykazują, że dzieci muszą podać daną potrawę na talerzu od pięciu do dziesięciu razy, zanim zjedzą jej więcej. Możesz także spróbować połączyć nową potrawę ze sprawdzoną i ulubioną. Jeśli Twoje dziecko lubi sałatę lodową, dodaj do niej kilka liści sałaty rzymskiej – radzi Lemond. Dip z boku również może zwiększyć szanse na sukces: W jednym z badań dzieci trzykrotnie chętniej jadły surowe warzywa, jeśli podawano je z ulubionym dipem.

2. Nie są głodne.

Po około 2 roku życia wzrost dzieci ulega spowolnieniu. Może się więc zdarzyć, że danego dnia dziecko nie ma apetytu – mówi Maryann Jacobsen, RD, dietetyk z San Diego. Dopóki waga i wzrost dziecka są prawidłowe podczas wizyt u lekarza, nie należy się martwić, gdy wybredne jedzenie pojawia się od czasu do czasu. Dzieci mogą również nie chcieć jeść posiłków, jeśli zbyt często dostają przekąski i napoje, mówi Jacobsen. Jeśli dzieci jedzą krakersy i sok na godzinę przed obiadem, nie będą głodne.

Jak sobie z tym radzić:

Należy przestrzegać regularnego jadłospisu obejmującego trzy posiłki oraz poranną i popołudniową przekąskę. Dzięki temu dzieci dostają wystarczającą ilość jedzenia, a jednocześnie wyrabiają sobie apetyt na posiłki – mówi Jacobsen.

3. Twoje dziecko chce zaznaczyć swoją niezależność.

Wielu rodziców wie, że jednym z ulubionych słów maluchów jest „nie”! Podczas posiłków odsuwanie talerza jest dla nich kolejnym sposobem na poczucie kontroli. Jest to naturalna część rozwoju, mówi Jacobsen.

Jak sobie z tym radzić:

Nie zamieniaj posiłków w walkę o władzę. Oprzyj się chęci nakazania dziecku zjedzenia groszku. Może się to skończyć tym, że dziecko będzie chciało unikać tej potrawy przez całe życie. To samo dotyczy wywierania na nie presji lub targowania się – deser możesz zjeść tylko wtedy, gdy posprzątasz z talerza.

Zamiast tego pozwól im podejmować własne decyzje. Można omówić korzyści płynące ze spożywania niektórych pokarmów – mówi Lemond. Mojemu synowi wyjaśniłem, że jedzenie brokułów może mu pomóc w osiągnięciu celu, jakim jest bycie dobrym piłkarzem.

4. Twoje dziecko ma problem medyczny.

Nie jest to częste, ale niektóre dzieci wybrednie jedzą z powodu problemów zdrowotnych. Jeśli Twoje dziecko wydaje się nadmiernie niespokojne przy jedzeniu lub często odmawia podchodzenia do stołu, może to być sygnał alarmowy – mówi Jacobsen. Dziecko może mieć alergię pokarmową lub problem ze sposobem, w jaki jego mózg interpretuje informacje pochodzące ze zmysłów, co nazywane jest zaburzeniem przetwarzania sensorycznego.

Jak sobie z tym radzić:

Porozmawiaj z pediatrą. Należy wspomnieć, że dziecko ma tendencję do odmawiania jedzenia o określonej teksturze, np. chrupiących chipsów lub krakersów, często mówi, że je swędzi lub ma rozstrój żołądka.

Wyrabiaj zdrowe nawyki żywieniowe

Oprócz rozwiązywania konkretnych problemów z jedzeniem, pewne ogólne nawyki mogą pomóc dziecku przejść przez fazę wybrednego jedzenia.

Proponuj różne opcje.

Kilka różnych dań na stole może sprawić, że posiłki nie staną się polem bitwy. Na przykład, jeśli jecie makaron, przygotuj makaron, sos, mięso, sałatkę i chleb w stylu rodzinnym. Może się zdarzyć, że Twoje dziecko będzie jadło tylko makaron i sos, ale to nie szkodzi, mówi Jacobsen.

Ogranicz rozpraszanie uwagi.

Dzieci mogą być bardziej zainteresowane zabawą niż jedzeniem. Dlatego podczas posiłków wyłączaj telewizory i telefony, a skup się na jedzeniu.

Unikaj syndromu kucharza z krótką kolejką.

Jeśli dziecko nie chce jeść tego, co mu podajesz, może ci się wydawać, że musisz mu zrobić PB&J, żeby nie było głodne. Może to jednak doprowadzić do powstania cyklu, w którym dziecko będzie zamawiało każdy posiłek na żądanie. Zamiast tego usuń te dania, nie proponując innej opcji. Jeśli dziecko jest głodne, daj mu jakiś owoc, który pozwoli mu przetrwać do następnej przekąski lub posiłku, mówi Jacobsen.

Zaangażuj dzieci do pracy w kuchni.

Pozwól dzieciom towarzyszyć Ci podczas gotowania lub planowania posiłków. Pomoże im to poczuć kontrolę i zachęci je do jedzenia tego, co pomogły ugotować. W sklepie spożywczym dzieci mogą wybierać owoce i warzywa do spróbowania. W domu nawet maluchy mogą pomagać w myciu warzyw, nabieraniu misek i pomagać starszemu bratu nakrywać do stołu.

Bądź wzorem do naśladowania.

Dzieci zwykle biorą przykład z rodziców, więc sam daj im przykład, co kładziemy na talerzu. Jak radzi Lemond, próbowanie nowych potraw może stać się zabawą. Przygotuj kilka dań i przeprowadź test smaku, w którym wszyscy członkowie rodziny ocenią potrawy w skali od 1 do 10.

Czy Twoje dziecko ma problemy z nawiązywaniem kontaktów? Oto kilka wskazówek, jak mu pomóc

RODZICIELSTWO

Editor

-

29 maja, 2022

0

Czy Twoje dziecko ma problemy z nawiązywaniem kontaktów? Oto kilka wskazówek, jak mu pomóc

Czy Twoje dziecko ma problemy społeczne z powodu nieśmiałości? Dowiedz się, jak bardziej je wspierać.

Jak wygląda nieśmiałość u dzieci?

Dzieci często czują się zdenerwowane w nowych sytuacjach lub w towarzystwie nowych osób. Niestety, nasze społeczeństwo często przedkłada osobowość otwartą nad introwertyczną, co może wywierać presję na dzieci, które przechodzą przez naturalne etapy rozwoju. U dzieci z natury introwertycznych może to wywoływać poczucie niepewności siebie.

Mimo to nieśmiałość może wiązać się z następującymi korzyściami dla dzieci:

Osiąganie doskonałości w nauce
Słuchanie i lepsze przestrzeganie zasad
Być dobrym słuchaczem?

Niektóre sygnały świadczące o tym, że nieśmiałość dziecka może mieć na nie poważny wpływ i że może ono potrzebować pomocy w radzeniu sobie z nią, to

Obniżenie umiejętności społecznych lub zaangażowania w życie towarzyskie
Mniejsza liczba przyjaciół
Mniejsze uczestnictwo we wzbogacających zajęciach, takich jak sport, taniec, teatr czy muzyka
Poczucie izolacji, samotności, braku znaczenia i samoświadomości
Niepotrzebny stres związany z opiniami innych, prowadzący do ograniczenia możliwości osiągnięcia przez dziecko pełni swoich możliwości
Skrajny niepokój
Afekty fizyczne, takie jak rumienienie się, jąkanie i drżenie

Przyczyny nieśmiałości

Chociaż każdy przypadek jest inny, niektóre z możliwych przyczyn nieśmiałości dziecka mogą być następujące

Genetyka. Niektóre geny mogą wpływać na usposobienie i osobowość dziecka.
Osobowość. Niektórzy ludzie są z natury bardziej wrażliwi i podatni na zastraszenie przez okoliczności zewnętrzne niż inni. Tak może być w przypadku Twojego dziecka.
Zachowanie wyuczone. Dzieci często uczą się, jak się zachowywać, obserwując swoich rodziców. Jeśli jesteś nieśmiały, być może uczysz tego swoje dziecko.
Relacje rodzinne. Czasami nieśmiałe stają się dzieci, które nie czują się bezpiecznie w swojej rodzinie lub z dorosłymi w swoim życiu. Rodzice, którzy są zbyt surowi lub nadopiekuńczy, również mogą zaszczepić w dzieciach nieśmiałość lub strach.
Brak interakcji społecznych. Dzieci, które w pierwszych latach swojego rozwoju są pozbawione kontaktu z ludźmi, mogą być nieśmiałe.
Intensywna krytyka. Dzieci, którym dokuczają, znęcają się lub są w inny sposób krytykowane przez ważne osoby, takie jak rodzice, nauczyciele czy przyjaciele, są zazwyczaj nieśmiałe.
Strach przed porażką. Dzieci, które czują, że poniosły porażkę lub że stale przekraczają swoje granice, mogą być nieśmiałe.

Jak pomóc dziecku w walce z nieśmiałością?

Choć nieśmiałość jest naturalnym etapem rozwoju dziecka, z którego najprawdopodobniej wyrośnie, istnieją sposoby, aby je wspierać. Aby im pomóc, można m.in:

Nigdy nie etykietuj dziecka jako nieśmiałego. Jeśli dziecko wie, że jest nieśmiałe, może zacząć krytykować siebie, kiedy przejawia nieśmiałe zachowania. Przekonanie, że nieśmiałość jest czymś złym lub że oznacza, że z dzieckiem jest coś nie tak, sprawi tylko, że będzie się czuło jeszcze bardziej nieśmiałe.
Akceptuj swoje dziecko. Nigdy nie wyśmiewaj się z tego, że dziecko jest nieśmiałe. Zamiast tego staraj się dać mu do zrozumienia, że akceptujesz i kochasz je takim, jakie jest.
Postaraj się zrozumieć. Zapytaj dziecko o jego nieśmiałość. Postaraj się zrozumieć jego obawy i wahania przed pokazaniem światu, kim jest.
Daj dziecku do zrozumienia, że jesteś z nim zżyty. Opowiedz dziecku o chwilach, kiedy czułeś się nieśmiały. Porozmawiaj z nim o tym, jak poczułeś się lepiej. Dzieci podziwiają swoich rodziców, a świadomość, że przezwyciężyłeś swój lęk, da im ogromne poczucie siły i sprawczości.
Modeluj pewne siebie zachowanie. Nie ma lepszego sposobu, aby dziecko nauczyło się, jak postępować, niż obserwowanie, jak ty to robisz.
Porozmawiaj o korzyściach płynących z bycia otwartym. Opowiedz o tym, jak bycie otwartym pomogło ci w życiu. Rozmawiajcie o zachowaniach, które chcielibyście, aby dziecko przyjęło. Chwal dziecko, gdy wzoruje się na tych zachowaniach.
Wyznaczanie celów. Wyznacz dziecku cele, których osiągnięcie sprawi, że łatwiej będzie mu nawiązywać kontakty towarzyskie. Pamiętaj, aby cele były małe i osiągalne. Może to być na przykład przywitanie się z jedną osobą każdego dnia.
Eksponuj dziecko na nowe rzeczy. Staraj się pokazywać dziecku nowe rzeczy i narażać je na nowe doświadczenia. Wspieraj je, jeśli z czasem będzie wykazywało więcej cech ekstrawertycznych.
Upewnij się, że dziecko może robić rzeczy, w których jest dobre. Jeśli dziecko ma możliwość wykonywania czynności, które lubi i w których jest dobre, może zyskać ogromne poczucie celu i pewności siebie. Chwal je, gdy jest w czymś dobre, i stwarzaj mu okazje do robienia tych rzeczy. Uczestnicząc w zajęciach, które sprawiają im przyjemność, mogą nawet łatwiej nawiązywać kontakty z dziećmi o podobnych zainteresowaniach.

Wskazówki, jak ograniczyć skutki uboczne leków na ADHD

CHOROBY

Editor

-

29 maja, 2022

0

Wskazówki, jak ograniczyć skutki uboczne leków na ADHD

Leki na ADHD, zarówno stymulujące jak i niestymulujące, mogą powodować dość nieprzyjemne skutki uboczne, w tym nudności, suchość w ustach, bóle głowy i inne. Poznaj kilka prostych porad i wskazówek, jak radzić sobie z tymi problemami.

Ale dla wielu osób te zalety mają swoją cenę – skutki uboczne. W większości przypadków są one łagodne i ustępują po kilku tygodniach lub miesiącach leczenia. Nie dotyczy to jednak wszystkich.

Poniżej przedstawiamy możliwe skutki uboczne i wskazówki, jak je złagodzić.

Skutki uboczne leków pobudzających

Większość osób leczy swoje ADHD za pomocą leków stymulujących, ale niektórzy przyjmują również leki niestymulujące.

Oba rodzaje leków mają podobne skutki uboczne:

Zawroty głowy
Suchość w ustach
Bóle głowy

Bóle głowy

Utrata apetytu
Nastrój
Tiki
Problemy z zasypianiem

Wskazówki, jak ograniczyć skutki uboczne leków na ADHD

Istnieją proste rzeczy, które można zrobić, aby przyjmowanie tych leków nie stanowiło problemu.

Zawroty głowy? Czasami zawroty głowy mogą być oznaką przyjmowania zbyt dużej dawki leku. Skonsultuj się z lekarzem. Może on również chcieć sprawdzić ciśnienie krwi.
Suchość w jamie ustnej. Pij dużo płynów i używaj pastylek nawilżających jamę ustną.
Bóle głowy. Mogą wystąpić po zażyciu leku na pusty żołądek lub w przypadku odwodnienia. Czasami pojawiają się one po odstawieniu leku. Lekarz może być w stanie pomóc, zmieniając porę przyjmowania leku.
Utrata apetytu. Niektóre leki mogą spowodować, że nie będziesz chciał dużo jeść. Nie należy jednak opuszczać posiłków. Może to prowadzić do obniżenia poziomu cukru we krwi, a to z kolei może utrudniać koncentrację. Zamiast tego należy jeść kilka małych posiłków dziennie, a nie trzy większe. Kolację należy jeść późnym wieczorem, po ustąpieniu działania leków. Możesz wtedy odczuwać głód. Czasami gorszy apetyt prowadzi do utraty wagi. Zazwyczaj jest to niewielka ilość, ale jeśli uważasz, że tracisz zbyt dużo na wadze, poinformuj o tym lekarza.
Nastrojowość. Niektórzy ludzie uważają, że leki powodują, że są spięci i niespokojni. Jak większość działań niepożądanych leków na ADHD, może to z czasem zniknąć. Jeśli samopoczucie jest uciążliwe, należy zapytać lekarza o możliwość dostosowania dawki lub zmiany leku.
Nudności: Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia mdłości, lek należy przyjmować z jedzeniem. Jeśli lek ma być przyjmowany rano, a nie jesteś zwolennikiem śniadań, możesz poszukać czegoś, co i tak możesz zjeść.
Tiki to powtarzające się ruchy lub dźwięki, które wykonuje się bezwiednie. Leki na ADHD nie wywołują tików, ale czasami mogą uwypuklić ich podłoże – być może tiki, które występowały w dzieciństwie, powrócą. Zazwyczaj tiki zanikają z czasem, ale jeśli nie ustępują, należy porozmawiać z lekarzem.
Problemy z zasypianiem. Niektóre leki na ADHD mogą pobudzać i utrudniać zasypianie. Leki należy przyjmować wcześniej w ciągu dnia, aby przestały działać przed snem. Jeśli stosujesz długo działający lek stymulujący, możesz zapytać lekarza o możliwość zastosowania leku krótko działającego, którego działanie będzie szybciej zanikać. Ogranicz lub unikaj także kofeiny. Na około godzinę przed snem wyłącz telewizor, komputer i telefon, a następnie poświęć czas na relaks.

Nie można przewidzieć, jak dobrze dany lek będzie działał na pacjenta. Niektórzy ludzie lepiej radzą sobie z jednym lekiem niż z innym. Znalezienie tego właściwego może wymagać kilku prób.

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, problemy z sercem, problemy ze zdrowiem psychicznym lub uzależnienia w przeszłości, lekarz powinien o tym wiedzieć. Warunki te mogą powodować problemy z leczeniem.

Lekarze czasami leczą osoby dorosłe lekami, które nie zostały zatwierdzone przez FDA do leczenia ADHD. Nazywa się to stosowaniem poza wskazaniami. Ponieważ leki te mają różne skutki uboczne – oraz korzyści i ryzyko – należy omówić szczegóły z lekarzem.

Wiele osób uważa, że skutki uboczne ich leków ADHD są warte radzenia sobie z nimi, aby uzyskać korzyści z leków. Ale jeśli są one poważne lub przeszkadzają w życiu, nie próbuj ich ignorować. Skorzystaj z pomocy lekarza. Razem będziecie w stanie wymyślić plan, który będzie dla Was najlepszy.

Czy fitness trackery mogą pomóc dzieciom w zachowaniu zdrowia?

RODZICIELSTWO

Editor

-

29 maja, 2022

0

Czy fitness trackery mogą pomóc dzieciom w zachowaniu zdrowia?

Fitness trackery są modne, ale czy zastanawiałeś się nad kupnem takiego urządzenia dla swojego dziecka? Odkryj wskazówki, jak Twoja rodzina może wykorzystać je, aby poprawić swoje zdrowie.

Czy myślałeś o tym, by kupić je swoim dzieciom? Choć mają inne cele niż Ty czy Twoi dorośli przyjaciele, Twoje dzieci mogą być zmotywowane do większego ruchu, gdy będą nosić tracker. (Zaledwie 15% dzieci spędza 60 minut dziennie na ćwiczeniach, które są im potrzebne).

Wypróbuj poniższe wskazówki, aby pomóc dzieciom jak najlepiej wykorzystać te gadżety.

1. Kup urządzenie do noszenia, gdy są na to gotowe. To, że dzieci idą na spacer lub do przedszkola, nie oznacza, że są gotowe do rejestrowania każdego swojego ruchu. Przedszkole lub pierwsza klasa to dobry punkt wyjścia do używania trackera. Wcześniej prawdopodobnie będą zbyt małe, by zrozumieć, o co chodzi.

2. Wybierz odpowiednie urządzenie. Choć dzieci mogą pozazdrościć kolorowej opaski lub ciekawego ekranu w Twoim urządzeniu, lepiej będzie, jeśli wybiorą urządzenie specjalnie dla nich stworzone. Urządzenia stworzone z myślą o dzieciach wyświetlają statystyki w prostszy sposób (np. podświetlają się, gdy dziecko porusza się przez określoną liczbę minut). Dzięki temu są łatwiejsze w obsłudze i zrozumieniu dla małych dzieci. Dodatkowa zaleta: są one zazwyczaj tańsze niż urządzenia dla dorosłych.

3. W przedszkolu i pierwszej klasie dzieci nie są jeszcze na tyle dorosłe, by rozumieć duże liczby, więc cel 10 000 kroków dziennie, który jest ogólnie zalecany dorosłym, może być dla nich przytłaczający. Zamiast tego zachęć je, by ruszały się przez 60 minut dziennie. Następnie przypomnij im, na jakie sposoby mogą osiągnąć ten cel – biegając po podwórku, grając w koszykówkę na podjeździe lub urządzając imprezę taneczną w pokoju.

4. Śledzenie kroków może być także kwestią anatomii: Małe dzieci zazwyczaj robią więcej kroków dziennie, ponieważ ich nogi są krótsze. Dlatego cel 10 000 kroków dziennie nie ma dla nich sensu. Nie skupiaj się na tym celu, dopóki nie osiągną około 13 lub 14 lat i nie będą miały dłuższych nóg.

5. Spraw, aby to była zabawa!”Gdy dziecko opanuje już obsługę swojego urządzenia, może trzeba będzie je zainteresować gromadzeniem kroków lub minut aktywności. Stwórz rodzinne wyzwanie, w którym każdy wyznacza sobie cel i stara się go osiągnąć. Możesz śledzić postępy każdego z nich za pomocą aplikacji na smartfonie lub tabeli na lodówce. Ile minut lub kroków potrzeba, aby przejść przez całe miasto, do następnego stanu lub do Disney Worldu? Pomóż dzieciom to ustalić i sprawdź, jak daleko mogą się posunąć.

6. Wyznacz osobne cele. Daj każdemu dziecku jego własne wyzwanie, aby rywalizacja była sprawiedliwa i bardziej zabawna. Jeśli Twój dziesięciolatek rywalizuje z sześciolatkiem, prawdopodobnie w ciągu dnia osiągną zupełnie inne wyniki – a Ty nie chcesz, aby Twój maluch czuł się zdołowany, bo nie może dotrzymać Ci kroku.

7. Codziennie wieczorem poświęć trochę czasu na rozmowę o tym, ile dzieci ćwiczyły w ciągu dnia i co mogłyby jutro zrobić inaczej. Na przykład, jeśli ćwiczyły tylko 30 minut, można im zaproponować 20-minutową przejażdżkę rowerem lub spacer z psem po szkole oraz 10-minutową przerwę w nauce na grę w kosza lub rozciąganie. Pytaj o pomysły na to, co chcieliby robić, by zwiększyć swoją aktywność – jeśli ich cele dotyczą rzeczy, które lubią, będą bardziej skłonni do ich realizacji i do większego ruchu.

8. Ćwiczcie razem.?Jeśli chcesz, by Twoje dzieci więcej się ruszały, sam też rusz się z kanapy! Zaplanuj codziennie czas na wspólny rodzinny ruch, niezależnie od tego, czy będzie to wspólny spacer, czy gra w piłkę po obiedzie. W ten sposób zwiększysz aktywność na swoich urządzeniach i nauczysz je, że ruch jest przyjemną częścią codziennego życia.

Sprzęt dla niemowląt: Kupno fotelika samochodowego, wózka, łóżeczka, krzesełka do karmienia

RODZICIELSTWO

Editor

-

29 maja, 2022

0

Sprzęt dla niemowląt: Kupno fotelika samochodowego, wózka, łóżeczka, krzesełka do karmienia

Lekarz pokazuje, w jaki sposób można dokonać mądrego wyboru sprzętu dla dziecka.

1/9

Zanim powitasz w domu swoje dziecko, musisz mieć wszystko na swoim miejscu. Oprócz pieluszek, butelek i ubranek dla niemowląt, musisz zaopatrzyć się w „wielką czwórkę”: fotelik samochodowy, łóżeczko lub kołyskę, wózek i – myśląc przyszłościowo – wysokie krzesełko. Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby dokonać mądrego i bezpiecznego wyboru.

Przygotuj fotelik samochodowy

2/9

To jedyna w swoim rodzaju podróż – pierwsza podróż Twojego dziecka do domu! Zamontuj fotelik samochodowy z wyprzedzeniem, aby wszystko było gotowe. Noworodki powinny jeździć w fotelikach ustawionych tyłem do kierunku jazdy. Postępuj zgodnie z instrukcją montażu lub znajdź stację kontroli fotelików dziecięcych, aby uzyskać pomoc. Na stronie National Highway Traffic Safety Administration znajduje się lista stacji, można też zadzwonić pod numer 888-327-4236. Najbezpieczniejszym miejscem do zamontowania fotelika jest środek tylnego siedzenia.

Rodzaje fotelików montowanych tyłem do kierunku jazdy

3/9

Foteliki tylko dla niemowląt są mniejsze niż zwykłe foteliki dziecięce. Siedzisko może wysuwać się z podstawy i mieć uchwyty, dzięki czemu można go używać do noszenia dziecka. Fotelik typu „convertible” można ustawić tyłem do kierunku jazdy, a następnie zmienić go na ustawiony przodem do kierunku jazdy, gdy dziecko podrośnie. Ten rodzaj fotelika nie ma jednak oddzielnej bazy ani uchwytów do przenoszenia. Amerykańska Akademia Pediatrii radzi rodzicom, aby umieszczali swoje maluchy w fotelikach samochodowych tyłem do kierunku jazdy do ukończenia 2 roku życia lub do osiągnięcia przez nie maksymalnego wzrostu i wagi dla danego fotelika.

Lista kontrolna bezpiecznego łóżeczka

4/9

Kupowanie materaca do łóżeczka dziecięcego

5/9

Do łóżeczka dziecięcego musisz kupić osobny materac. Kup twardy, który dobrze się w nim zmieści. Przestrzeń większa niż szerokość dwóch palców między materacem a ramą oznacza, że potrzebny jest większy materac. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS), używaj tylko prześcieradła przeznaczonego do materacy łóżeczkowych, a w łóżeczku nie umieszczaj poduszek, kocyków, poduszek-poduszeczek ani pluszowych zabawek – przedmioty te mogą uśpić dziecko.

Jak wybrać i używać basenu

6/9

Niektórzy rodzice wolą na początku umieścić dziecko w kołysce. Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca wybranie takiego, które posiada certyfikat bezpieczeństwa Juvenile Products Manufacturers Association (JPMA). Należy zwrócić uwagę na solidne dno z szeroką podstawą, gładkie powierzchnie, nogi z blokadami i dobrze dopasowany materac. Podobnie jak w przypadku łóżeczka, należy upewnić się, że w łóżeczku nie ma poduszek, kołder, kołder, koców, poduszek lub wypchanych zabawek.

Który wózek jest dla Ciebie odpowiedni?

7/9

Standardowe wózki mają zwykle odchylane siedziska, uchwyty na kubki, tace i kosze. Niektóre z nich mają siedzisko, które pełni funkcję nosidełka i pasuje do fotelika samochodowego, ułatwiając jego przenoszenie. Istnieją też wózki lekkie, które są łatwiejsze w obsłudze. Sprawdź jednak, jakie są wymagania dotyczące rozmiaru i wagi. Wiele lekkich wózków może nie nadawać się dla dzieci w wieku poniżej 6 miesięcy. Organizacja JPMA wydaje również certyfikaty bezpieczeństwa dla wózków, dlatego szukaj jej pieczęci na pudełkach.

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa wózka

8/9

Zawsze przypinaj dziecko pasami, nawet jeśli podróż jest krótka. Możesz wybrać wózek z pasem T lub 5-punktowym pasem bezpieczeństwa (z pasami naramiennymi). Upewnij się, że otwory na nogi są na tyle małe, że niemowlę nie prześlizgnie się przez nie. Nie wieszaj torebki lub torby dla dziecka na uchwytach. Może to spowodować przewrócenie się wózka do tyłu.

Kiedy dziecko jest gotowe na wysokie krzesło

9/9

Gdy dziecko dobrze kontroluje głowę, zaczyna siadać i jeść stałe pokarmy, wysokie krzesełko jest niezbędne. Wybierz takie z szeroką podstawą, która nie będzie się łatwo przewracać. Szukaj łatwych w użyciu pasów i zawsze przypinaj dziecko zarówno pasem biodrowym, jak i pasem między nóżkami. Nie polegaj na tacce, aby je unieruchomić – służy ona do trzymania jedzenia, a nie kręcącego się dziecka. Upewnij się, że dziecko pozostaje w pozycji siedzącej (bez wstawania) i nigdy nie zostawiaj go samego w wysokim krzesełku.

Co to jest opóźnione zaciskanie pępowiny po porodzie?

RODZICIELSTWO

Editor

-

29 maja, 2022

0

Co to jest opóźnione zaciskanie pępowiny po porodzie?

Dowiedz się, co to jest opóźnione zaciskanie pępowiny, czy jest bezpieczne i dlaczego powinnaś lub nie powinnaś tego rozważać.

Jaki jest optymalny czas na zaciśnięcie pępowiny?

Istnieje coraz więcej dowodów na to, że opóźnienie zaciśnięcia pępowiny – zaciśnięcie po upływie minuty od porodu lub gdy pępowina przestaje pulsować – jest korzystne dla noworodka.

Badania wykazują, że takie postępowanie może poprawić poziom żelaza we krwi dziecka aż do sześciu miesięcy po urodzeniu, zapobiegając anemii. Stan ten może powodować opóźnienia w nauce i problemy z układem nerwowym w późniejszym życiu.

Po urodzeniu przez kilka minut nadal istnieje pewien poziom krążenia od łożyska do dziecka.

Jeśli lekarz odczeka od dwóch do trzech minut z założeniem zacisku pępowinowego, krew łożyskowa może przedostać się do dziecka. Proces ten nazywany jest transfuzją łożyskową i trwa około trzech minut.

Badania wykazują, że transfuzja łożyskowa pomaga zapewnić niemowlęciu rezerwy żelaza przez pierwsze sześć do ośmiu miesięcy życia. Zapobiega to na razie niedoborom żelaza, dopóki dziecko nie będzie mogło otrzymywać pokarmów bogatych w żelazo lub suplementów diety.

Uważa się, że jest to również dobra praktyka w regionach o niskich zasobach, gdzie niemowlęta nie mają łatwego lub wystarczającego dostępu do pokarmów bogatych w żelazo. Dzieci w tych regionach są bardziej narażone na rozwój anemii, czyli stanu, w którym poziom hemoglobiny we krwi jest niższy od przeciętnego.

Czy opóźnienie zaciskania pępowiny jest korzystne dla matek?

Naukowcy odkryli, że również matki odnoszą korzyści z opóźnionego zaciskania pępowiny.

Wcześniej uważano, że wczesne zaciśnięcie pępowiny zapobiega krwawieniom poporodowym w ciągu pierwszych 24 godzin po porodzie. Krwotok poporodowy, definiowany jako utrata 500 ml lub więcej krwi, występuje u 2% matek i jest związany z jedną czwartą zgonów matek na świecie, zwłaszcza w krajach słabo rozwiniętych.

Z biegiem lat wczesne zaciskanie pępowiny zostało jednak zastąpione przez stosowanie uterotoniki, czyli leków takich jak oksytocyna, które wstrzykuje się w trzeciej fazie porodu, aby zapobiec utracie krwi.

Powszechną praktyką porodową jest opóźnianie zaciskania pępowiny.

Jakie są korzyści z opóźnienia zaciśnięcia pępowiny dla niemowląt?

Opóźnienie zaciśnięcia pępowiny jest korzystne dla niemowląt. Według American College of Obstetricians and Gynecologists, opóźnione zaciśnięcie pępowiny:?

Zwiększa poziom hemoglobiny u noworodków i poprawia rezerwy żelaza w pierwszych miesiącach życia. ?
Zmniejsza zapotrzebowanie na transfuzje krwi, zwłaszcza u wcześniaków (urodzonych przed 37 tygodniem)
Zmniejsza ryzyko krwawienia śródkomorowego, które oznacza krwawienie w komorach mózgu lub w ich pobliżu
Usprawnia transfer komórek macierzystych i immunoglobulin (komórek odpornościowych) z łożyska matki do organizmu dziecka. Komórki te są niezbędne do naprawy narządów i tkanek. Ich przeniesienie do organizmu niemowlęcia jest korzystne w walce z urazami i stanami zapalnymi.
Zmniejsza ryzyko wystąpienia niedoboru żelaza po urodzeniu, który może prowadzić do zaburzeń poznawczych i problemów z centralnym układem nerwowym.
Dostarcza więcej krwi do płuc, przyczyniając się do ich wzmocnienia

Czy istnieje ryzyko związane z opóźnionym zaciskaniem pępowiny?

W przypadku opóźnionego zaciskania pępowiny istnieje małe prawdopodobieństwo wystąpienia żółtaczki u niemowląt.

W celu leczenia tego stanu konieczna jest fototerapia – naświetlanie skóry niemowlęcia sztucznym światłem.

Innym zagrożeniem dla niemowlęcia wynikającym z opóźnienia zaciśnięcia pępowiny jest policytemia, czyli stan, w którym występuje nadmiar czerwonych krwinek. Oznacza to, że krew wypływająca z łożyska może zwiększyć grubość krwi dziecka, powodując problemy z oddychaniem. W jednym z badań stwierdzono jednak, że u niemowląt, u których opóźniono zaciśnięcie pępowiny, nie występuje większe ryzyko wystąpienia policytemii.

Jeśli chodzi o nowe matki, nie ma dowodów na to, że opóźnione zaciskanie pępowiny zwiększa ryzyko nadmiernego krwawienia.

Jeśli masz jakieś szczegółowe pytania dotyczące opóźnionego zaciskania pępowiny, porozmawiaj ze swoim lekarzem. ?

CDC twierdzi, że liczba hospitalizacji związanych z COVID wzrośnie w większości stanów

Editor

-

29 maja, 2022

0

CDC twierdzi, że liczba hospitalizacji związanych z COVID wzrośnie w większości stanów

Carolyn Crist

19 maja 2022 r. – Według nowej aktualizacji CDC, w miarę jak liczba zachorowań na amerykańską chorobę COVID-19 osiąga najwyższy poziom od połowy lutego, liczba przyjęć do szpitala i zgonów wzrośnie w ciągu najbliższych czterech tygodni.

Prognoza, która obejmuje 32 różne modele w całym kraju, przewiduje, że prawie każdy stan i terytorium USA odnotuje wzrost liczby nowych hospitalizacji związanych z wirusem COVID-19 w ciągu najbliższych dwóch tygodni.

Ponadto, zgodnie z modelami, do 11 czerwca wystąpi od 2 000 do 5 300 zgonów. Przewiduje się, że największa liczba zgonów wystąpi w Kalifornii, Georgii, na Florydzie i w Nowym Jorku.

Prognozowane wzrosty pokrywają się z niedawnym wzrostem liczby zachorowań i hospitalizacji. Każdego dnia zgłaszanych jest ponad 100 000 nowych przypadków, jak wynika z danych opublikowanych przez The New York Times, co oznacza wzrost o 57% w ciągu ostatnich dwóch tygodni.

Jak podaje ABC News, w ciągu ostatnich sześciu tygodni liczba nowych przypadków wzrosła czterokrotnie w skali kraju. Tylko w ciągu ostatniego tygodnia w Stanach Zjednoczonych odnotowano około 660 000 nowych przypadków.

Według najnowszych danych Departamentu Zdrowia i Usług Społecznych USA, w całym kraju hospitalizowanych jest prawie 25 000 pacjentów z wirusem COVID-19, co oznacza wzrost o 29% w ciągu ostatnich dwóch tygodni i najwyższą liczbę zachorowań od połowy marca.

Każdego dnia do szpitala trafia około 3 000 pacjentów zakażonych koronawirusem, co oznacza wzrost o 19% w ciągu ostatniego tygodnia, jak podała ABC News. Liczba przyjęć rośnie we wszystkich regionach kraju, a liczba wizyt na izbie przyjęć związanych z wirusem jest najwyższa od lutego. W ciągu ostatniego miesiąca liczba przyjęć do szpitali pediatrycznych również wzrosła o 70%.

Każdego dnia odnotowuje się około 300 zgonów spowodowanych wirusem COVID-19 – donosi The New York Times. Liczba zgonów nie zaczęła jeszcze wzrastać, ale oczekuje się, że nastąpi to w ciągu najbliższych dwóch tygodni, jak wynika z prognozy CDC.

Jak donosi ABC News, północny wschód jest obecnie uważany za punkt zapalny COVID-19, a jedne z najwyższych wskaźników zachorowań na jednego mieszkańca odnotowano w Nowym Jorku, New Jersey, Massachusetts, Rhode Island i Waszyngtonie. Wysokie wskaźniki zachorowań odnotowano również na Hawajach, Puerto Rico i Wyspach Dziewiczych.

Na obszarach o wysokim poziomie wspólnotowym COVID-19 w nadchodzących tygodniach prawdopodobnie wystąpi duże prawdopodobieństwo nadwyrężenia systemu opieki zdrowotnej i wysokiego poziomu ciężkich zachorowań – informuje CDC.

U.S. Department of Health and Human Services: Hospital Utilization.