Lekarz mówi ci.

Kamienie milowe pomogą Ci śledzić rozwój Twojego dziecka i przygotować się na to, co będzie dalej. Poznaj umiejętności, które dzieci zazwyczaj nabywają przed ukończeniem 3 roku życia.

Kamienie milowe mogą pomóc w przeprowadzeniu wszystkich tych zmian. Informują one o tym, jakie umiejętności dzieci zazwyczaj nabywają w danym wieku, co pozwala sprawdzić, czy dziecko uczy się wszystkich właściwych rzeczy i przygotować się na to, co będzie dalej. Oprócz kamieni milowych warto też wiedzieć, jak wspierać rozwój dziecka i jak zapewnić mu bezpieczeństwo.

Kamienie milowe w wieku 3 lat

Oto umiejętności, których można się spodziewać u dziecka w wieku 3 lat lub wkrótce potem. Należy pamiętać, że kamienie milowe to wskazówki – dzieci osiągają je w swoim własnym tempie. Niektóre dzieci osiągają te umiejętności przed ukończeniem 3. roku życia, inne później. Jeśli jednak te kamienie milowe budzą Twoje obawy, że dziecko może mieć zaległości, porozmawiaj z lekarzem.

Umiejętności językowe i komunikacyjne

• Wykonuje polecenia składające się z 2-3 kroków, jak np. wyjęcie piżamy i umycie zębów

• Prowadzi rozmowy używając 2-3 zdań naraz

• Wie, jak używać zaimków, takich jak ja, ty i my, oraz zna niektóre słowa w liczbie mnogiej, takie jak koty i samochody

• Nazywa przyjaciół

• Nazywa typowe przedmioty i rozumie słowa takie jak w, na i pod

• Wymawia imię, wiek i płeć

• Wypowiada zdania składające się z 3-4 słów

• Mówi na tyle wyraźnie, że nawet obce osoby są w stanie go zrozumieć

Ruch i sprawność fizyczna

• Dobrze się wspina i biega

• Skacze i może podskakiwać na jednej nodze

• Pedałuje na trójkołowym rowerze

• Wchodzi i schodzi po schodach, stawiając jedną stopę na każdym stopniu

• Potrafi rysować figurki z klocków i posługiwać się nożyczkami

Kompetencje społeczne i emocjonalne

• Kopiuje to, co robią dorośli i przyjaciele

• Nie denerwuje się, gdy rodzice wychodzą, np. przy odwożeniu do przedszkola

• Ubiera się i rozbiera bez pomocy

• Rozumie pojęcia: moje, jego, jej

• Lubi pomagać w pracach domowych

• Może być nauczony korzystania z nocnika w ciągu dnia

• Otwarcie okazuje uczucia

• Bardzo lubi rutynę – denerwuje się przy dużych zmianach

• Wykazuje troskę, gdy przyjaciele są zdenerwowani

• Okazuje szeroki zakres uczuć

• Zmienia się podczas zabawy z innymi

Myślenie i umiejętności umysłowe

• Kopiuje okręgi

• Układa 3-4 elementowe puzzle

• Wie, co to znaczy dwa

• Wymyśla historyjki i bawi się w udawanie zwierząt, lalek i ludzi

• Nazywa niektóre kolory

• Zakręca i zdejmuje pokrywki od słoików oraz przekręca gałki od drzwi

• Układa więcej niż sześć klocków

• Przewraca strony w książce po kolei

• Używa zabawek z dźwigniami, przyciskami i ruchomymi częściami

• Zna swoją płeć i wiek

Jak pomóc dziecku

Codziennie możesz robić wiele rzeczy, które pomogą Twojemu dziecku w nauce i rozwoju, np:

• Zapewnić dziecku dużo czasu na zabawę, w tym zabawę w odgadywanie i bieganie

• Poproś dziecko, aby opowiedziało o tym, co widzi w samochodzie lub na spacerze

• Stwórz rutynę przed snem i trzymaj się jej – koszmary i budzenie się w nocy są częste w tym wieku, ale rutyna może pomóc

• Zapewnij dziecku dużo czasu na zabawę z przyjaciółmi i pracuj nad tym, aby było na zmianę

• Codziennie czytaj dziecku i zadawaj pytania dotyczące opowiadań

• Śpiewajcie razem proste piosenki i bawcie się w rymowanie

• Proponuj zajęcia takie jak kolorowanie, rysowanie i wykonywanie prac plastycznych z użyciem kredek, papieru, taśmy, flamastrów i innych przyborów

• Rozmawiaj i słuchaj swojego dziecka – pytaj je o to, co wydarzyło się w ciągu dnia, co robiło z przyjaciółmi, co robiło.

Aby pomóc dziecku nauczyć się radzić sobie z silnymi uczuciami i impulsami, można

• Wyznaczać dziecku jasne, rozsądne zasady – skup się na chwaleniu zachowań, które chcesz zaobserwować

• Pomagaj dziecku wyrażać uczucia – kiedy czytasz książki, pokaż mu, jak może się odnieść do tego, co czują bohaterowie

• W razie potrzeby stosuj przerwy

Jeśli chodzi o telewizory, smartfony, komputery i tablety, lekarze sugerują, aby:

• Trzymać technologię z dala od sypialni

• Ograniczenie czasu ekranowego do 1 godziny dziennie na programy wysokiej jakości

• Rozmawiajcie o tym, co razem oglądacie i jak to się ma do świata

Jak zapewnić bezpieczeństwo dziecku

Wszystkie te nowe umiejętności są ekscytujące. Trzeba pozwolić dziecku na odkrywanie, ale trzeba też mieć je na oku, zwłaszcza w przypadku powszechnych niebezpieczeństw, takich jak upadki, oparzenia i zatrucia.

Oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać:

• Zawsze używaj kasków na rowerach, trójkołowcach i innych jeżdżących zabawkach.

• Sprawdź, czy na drugim piętrze i wyżej są zamontowane osłony okienne – i trzymaj meble z dala od okien

• Nie trzymaj broni w domu. Jeśli masz broń, trzymaj ją rozładowaną, zamkniętą i oddzieloną od nabojów. Upewnij się też, że dzieci nie mają dostępu do klucza.

• Zwracaj uwagę na zabawy w pobliżu ulic i podjazdów.

• Pozwól dziecku na odkrywanie, ale zabezpiecz je przed upadkiem, szczególnie w pobliżu placów zabaw, drzwi, okien i schodów

• Upewnij się, że dziecko zawsze jeździ z tyłu w foteliku samochodowym – a gdy dziecko z niego wyrośnie, zamień go na fotelik podwyższający

• Nigdy nie zostawiaj dziecka samego w samochodzie, w domu lub na podwórku – i nie licz na to, że starsze rodzeństwo będzie pilnować dziecka za Ciebie

• Zachowaj ostrożność w kuchni – rozlane płyny, rozpryski i gorące powierzchnie mogą spowodować poważne oparzenia.

• Obserwuj swoje dziecko przez cały czas, gdy przebywa w wodzie lub w jej pobliżu

W miarę jak dziecko będzie się coraz lepiej wspinać, okaże się, że szuflady, szafki i blaty, które wcześniej były bezpieczne, teraz stanowią problem. Upewnij się, że leki, środki czystości i małe przedmioty domowe, które mogą zostać połknięte – takie jak magnesy i baterie – nie są widoczne lub nie można ich dosięgnąć.

Czy używanie olejków eterycznych w ciąży jest bezpieczne? Dowiedz się, czym są olejki eteryczne, jak działają i jak mogą pomóc w czasie ciąży.

Olejki eteryczne to wyciągi roślinne otrzymywane przez parowanie lub wyciskanie różnych części rośliny w celu wychwycenia związków, które wytwarzają zapach. Do wyprodukowania jednej buteleczki olejku eterycznego może być potrzebne kilka kilogramów rośliny.

Jeśli chodzi o ocenę skuteczności olejków eterycznych, badania są obiecujące, ale wyniki badań klinicznych na ludziach są niejednoznaczne. Niektóre badania wykazują poprawę u ludzi, podczas gdy inne nie wykazują żadnej poprawy.

Najczęstszym sposobem, w jaki olejki eteryczne są stosowane w czasie ciąży, jest pomoc w leczeniu niepokoju, bólów i braku koncentracji. Istnieje wiele rodzajów olejków do wyboru. Zalecane jest znalezienie olejku wysokiej jakości. Warto również skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania olejków eterycznych w ciąży.

Czy stosowanie olejków eterycznych w ciąży jest bezpieczne?

Olejki eteryczne mają różne zapachy i właściwości. Niektóre z nich są bezpieczne do stosowania w ciąży, podczas gdy innych należy unikać.

Olejki eteryczne, które dobrze jest stosować w ciąży:

• Kardamon. Pomaga przy porannych mdłościach i nudnościach

• Frankincense. Stymuluje spokój, odprężenie i dobry sen?

• Geranium. Wpływa na pozytywny nastrój?

• Rumianek niemiecki lub rzymski. Stymuluje spokój, relaks i dobry sen?

• Imbir. Pomaga w porannych mdłościach i nudnościach

• Lawenda. Stymuluje spokój, relaks i dobry sen?

• Cytryna. Poprawia nastrój

• Neroli. Stymuluje spokój, odprężenie i dobry sen?

• Paczula. Poprawia nastrój

• Petitgrain. Stymuluje spokój, odprężenie i dobry sen?

• Róża i drzewo różane. Stymuluje spokój, odprężenie i dobry sen?

• Drzewo sandałowe. Poprawia nastrój

• Dzika pomarańcza. Poprawia nastrój

Oto kilka innych olejków eterycznych, których nie należy stosować w ciąży:

• anyż

• Bazylia

• Brzoza

• Kamfora

• Szałwia muszkatołowa

• Hyzop

• Bylica pospolita

• Mech dębowy

• Pietruszka – nasiona lub liście

• Pennyroyal

• Mięta pieprzowa

• Rozmaryn

• Rue

• Sage

• Tansy

• Tarragon

• Thuja

• Tymianek

• Wintergreen

Jak bezpiecznie używać olejków eterycznych

Jeśli lekarz lub położna zaleci Ci stosowanie olejków eterycznych w czasie ciąży, używaj ich ostrożnie. Kilka dobrych rad, o których warto pamiętać to:

• Zacznij od niewielkiej ilości (może to być tylko kropla) i stopniowo zwiększaj ilość w zależności od swojej tolerancji. Ciąża może zwiększać wrażliwość na zapachy, co może powodować, że niektóre zapachy olejków eterycznych będą przytłaczające. Spróbuj nanieść niewielką ilość olejku na wacik lub chusteczkę higieniczną i delikatnie wdychać.

• Unikaj nakładania olejków eterycznych bezpośrednio na skórę, chyba że istnieją inne zalecenia. Niektóre olejki eteryczne mogą powodować podrażnienie skóry lub wysypkę.

• Nie należy połykać olejków eterycznych. Nie ma wystarczających dowodów na to, że jest to bezpieczne.

• W razie pytań lub wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub wykwalifikowanym aromaterapeutą.

Ryzyko związane z bezpieczeństwem stosowania olejków eterycznych w ciąży

U niektórych osób po użyciu olejków eterycznych może wystąpić reakcja alergiczna lub podrażnienie skóry. Prawdopodobieństwo wystąpienia złej reakcji jest większe, jeśli masz atopowe zapalenie skóry lub w przeszłości występowały u ciebie reakcje na produkty stosowane miejscowo.

Niektóre olejki eteryczne, które mogą powodować zwiększone ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej lub podrażnienia skóry to:

• Olejek z oregano

• Olejek z kory cynamonowca

• Olejek jaśminowy

• Olejek z trawy cytrynowej?

• Olejek ylang-ylang

• Olejek rumiankowy

• Olejek bergamotowy?

Jeśli po użyciu olejków eterycznych pojawi się czerwona, swędząca wysypka lub pokrzywka, należy skontaktować się z lekarzem, ponieważ objawy te są często oznakami reakcji alergicznej.

Jak znaleźć olejki eteryczne dobrej jakości

Podczas zakupów olejków eterycznych najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest jakość. Nie wszystkie olejki eteryczne są zbierane w ten sam sposób i może się okazać, że jest w nich coś, co nie jest wymienione na etykiecie.

Oto kilka wskazówek, jak znaleźć olejek eteryczny dobrej jakości.

• Sprawdź etykietę. Dobrej jakości olejek będzie zawierał łacińską nazwę rośliny, informacje o składzie i czystości oraz miejscu uprawy.

• Sprawdź firmę. Kupuj produkty renomowanych firm zajmujących się aromaterapią, które mają ustaloną reputację i działają w branży od kilku lat.

• Wybieraj szklane pojemniki w ciemnych kolorach. Wysoko skoncentrowane oleje mogą z czasem rozpuścić plastik, zanieczyszczając olej. Szklane butelki chronią produkt.

• Unikaj olejków zapachowych. Olejki zapachowe są produkowane z perfum lub kombinacji substancji chemicznych, które nie są bezpieczne w aromaterapii. Szukaj olejków eterycznych w czystej postaci, zawierających 100% olejków eterycznych bez dodatków i wypełniaczy.

• Porównaj ceny. Jeśli chodzi o olejki eteryczne, czasami dostajesz to, za co płacisz. Jeśli olejek eteryczny jest sprzedawany po bardzo niskiej cenie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie jest czysty i zawiera dużą ilość substancji chemicznych.

Czy Twoje dziecko jest uparte czy nieśmiałe? Sprawdź, co wiesz o pracy z jego osobowością, rozwiązując ten quiz dla lekarzy. Znajomość temperamentu Twojego dziecka pomoże Ci pomóc mu w przyjęciu zdrowych nawyków.

Dzieci, które nie chcą jeść nowych potraw, są po prostu uparte.

• Prawda

• False

Dzieci, które nie chcą jeść nowych potraw, są po prostu uparte.

0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Około 80% przypadków wybrednego jedzenia dziecko ma w genach. Osoby wybrednie jedzące mogą mieć bardziej wrażliwe podniebienia, co sprawia, że nowe pokarmy są dla nich trudniejsze do zaakceptowania.

Ważne jest, aby dzieci dobrze się odżywiały, ale nie zmuszaj ich do jedzenia nowych potraw. Podawaj nowe pokarmy w małych porcjach, nawet jeśli na początku ich nie spróbują. Pomoże im to przyzwyczaić się do jedzenia. Zanim dziecko spróbuje nowego pokarmu, może minąć wiele razy – nawet do 90 – zanim w ogóle go spróbuje.

Choć może to trwać dłużej niż w przypadku innych dzieci, nawet wybredni smakosze mogą w końcu polubić nowe potrawy.

Pobierz wyniki 1 / 9

Nieśmiałe dzieci nie radzą sobie dobrze w drużynach sportowych.

• Prawda

• False

Nieśmiałe dzieci nie radzą sobie dobrze w drużynach sportowych.

0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Dzieci nieśmiałe mogą dobrze sobie radzić w drużynach sportowych. Mogą nie być naturalnymi graczami w zespole, tak jak niektóre dzieci otwarte, ale nie oznacza to, że nie można ich zachęcić i że w końcu zaczną grać.

Pomóż dziecku dostrzec, co jest fajnego w sporcie zespołowym. Wybierz się na kilka treningów, aby mogło zobaczyć, jak to jest. Umów się na randkę z kolegą, który już jest w drużynie. Gdy dziecko poczuje się bardziej komfortowo, może zdecydować, że chce spróbować.

Ale jeśli nie, to też nic nie szkodzi. Jest wiele sposobów na ruch – jazda na rowerze, spacery, taniec – w których nie trzeba być w drużynie. Należy dążyć do tego, aby dziecko w ciągu dnia spędzało 60 minut na aktywności fizycznej.

Uzyskaj wyniki 1 / 9

Dzieci wyrosną z takich cech jak zadziorność, co ułatwi im późniejszą zmianę nawyków.

• Prawda

• False

Dzieci wyrastają z takich cech jak zadziorność, dzięki czemu łatwiej jest zmienić ich nawyki w przyszłości.

0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Każde dziecko rodzi się z określonym temperamentem i tak naprawdę nie da się go zmienić. Wszystkie książki dla rodziców na świecie nie są w stanie zmienić dziecka z natury zadziornego w super spokojne. Ale nie stresuj się. Dzieci o różnym usposobieniu można nauczyć nowych zachowań, na przykład szacunku i zdrowych nawyków. Wszystko zależy od podejścia.

Osiągnij wyniki 1 / 9

Ostrożne, powoli się rozgrzewające dzieci najlepiej radzą sobie z:

• Stanowcze żądania

• Ustalanie harmonogramów

• Mniej zasad

Ostrożne, powoli rozgrzewające się dzieci najlepiej radzą sobie z:

0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Około 15% dzieci ma ten typ ostrożnego temperamentu. Jeśli chcesz wprowadzić jakieś zdrowe zmiany – dotyczące posiłków, pory spania czy innych zachowań – działaj powoli. Pracuj nad nowym harmonogramem metodą małych kroków. Nagłe zmiany w rutynie mogą być dla nich trudne do zniesienia.

Zacznij od uprzedzenia dzieci, że nadchodzą zmiany. Następnie stopniowo wprowadzaj zmiany do codziennej rutyny. Powolne wprowadzanie zmian będzie mniej denerwujące – i bardziej prawdopodobne, że zadziała.

Na przykład, jeśli chcesz, aby dzieci kładły się spać wcześniej, aby były wypoczęte i miały więcej energii na cały dzień, zacznij od tego, aby każdej nocy były o minutę wcześniej. Rozpocznij uspokajającą rutynę na dobranoc – np. kąpiel, czytanie, przyciemnianie światła – którą będziesz wykonywać każdego wieczoru, aby pomóc dziecku przygotować się do snu.

Uzyskaj wyniki 1 / 9

Aby zachęcić do współpracy niezależnie myślące dziecko, pozwól mu decydować.

• Prawda

• False

Aby zachęcić do współpracy dziecko o niezależnym umyśle, pozwól mu decydować.

0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Jeśli dzieci opierają się zdrowym zmianom, nie stawiaj im wymagań. Zamiast tego zaproponuj im wybór i pozwól im wybrać. To da im trochę kontroli. Nie próbuj złamać ich woli. To się nie uda – i prawdopodobnie sprawi, że będą się jeszcze bardziej buntować.

Zamiast tego pracuj z naturalną asertywnością swoich dzieci. Zaproponuj dwa zdrowe produkty i pozwól im wybrać jeden z nich. Niech zdecydują, czy pójdziecie na spacer, czy na przejażdżkę rowerową. One poczują się lepiej, a Ty również.

Osiągnij wyniki 1 / 9

Co najlepiej zrobić, jeśli Twoje dziecko ma skłonność do objadania się niezdrową żywnością?

• Ograniczanie wielkości porcji śmieciowego jedzenia

• Trzymaj śmieciowe jedzenie poza domem

• Ani

Co najlepiej zrobić, jeśli dziecko ma tendencję do objadania się niezdrową żywnością?

0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Pozostawienie niezdrowej żywności w kuchni, ale ustalenie ograniczeń co do ilości i czasu jej spożywania może przynieść odwrotny skutek. Ograniczenie porcji jedzenia może sprawić, że dziecko będzie bardziej skłonne do zjedzenia zbyt dużej porcji następnym razem, gdy będzie ono dostępne.

Wyjaśnij dzieciom, dlaczego zdrowa żywność jest o wiele lepsza dla organizmu niż niezdrowa. A potem nie przynoś niezdrowej żywności do domu.

Spróbuj mieć pod ręką zdrowsze przekąski – np. pokrojone warzywa i owoce, plasterki sera o obniżonej zawartości tłuszczu czy pełnoziarniste krakersy. Badania wykazują, że unikanie walki może sprawić, że dziecko będzie mniej skłonne do przejadania się.

Pobierz wyniki 1 / 9

Jeśli Twoje dziecko nie lubi sportu, nigdy nie polubi ćwiczeń.

• Prawda

• False

Jeśli Twoje dziecko nie lubi sportu, nigdy nie polubi ćwiczeń.

0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Jeśli Twoje dziecko nie jest naturalnym sportowcem, nie oznacza to, że jest skazane na niezdrowe siedzenie na kanapie. Pamiętaj, że są różne zabawne sposoby, aby zachęcić dziecko do ruchu.

Spróbuj zbudować domki dla dzieci w lesie. Wybierzcie się na spacer przyrodniczy z książką o ptakach lub zorganizujcie wyprawę po skarby. Zachęć je do założenia w okolicy firmy zajmującej się wyprowadzaniem psów. Pomóż im wymyślać zajęcia fizyczne, które pasują do ich innych zainteresowań.

Uzyskaj wyniki 1 / 9

Aby aktywność fizyczna sprawiała radość, nieśmiałe dzieci muszą

• Mieć lepsze nastawienie

• Czują, że wiedzą, co robią

• Pokonać swoją nieśmiałość

Aby aktywność fizyczna sprawiała radość, nieśmiałe dzieci muszą

0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Dzieci muszą mieć poczucie, że wiedzą, co robią, aby dobrze się bawić. Mówimy dzieciom, że sport powinien być zabawą. Ale jeśli Twoje dziecko nie wierzy w swoje umiejętności, nie będzie się dobrze bawiło.

Nie mów dziecku, że ma się zrelaksować i dobrze bawić na boisku. Ćwicz z nim, aby nabrało przekonania, że jest w stanie to zrobić. Możesz też pomóc mu znaleźć nowy sport, który sprawi, że poczuje się bardziej kompetentne. Gdy poczują, że panują nad sytuacją, będą mogły się dobrze bawić.

Dzieci powinny się ruszać 60 minut dziennie. Pamiętaj, że jest wiele zabawnych sposobów na to, by się ruszać!

Osiągnij wyniki 1 / 9

„Dzieci, które łatwo się przemieszczają, najlepiej radzą sobie ze zmianami.

• Prawda

• False

Dzieci „łatwe w nauce” najlepiej radzą sobie ze zmianami.

0 / 0 Prawidłowo! Odpowiedziałeś:

Niektóre dzieci mogą się wściekać, jeśli zapiszesz je na zajęcia z pływania, ale dzieci o łagodnym usposobieniu prawdopodobnie nie będą narzekać.

I choć możesz być wdzięczny, że jest to takie łatwe, pamiętaj, że dziecko może być tak spokojne, że nie powie Ci, czy naprawdę mu się to podoba, czy nie.

Poświęć kilka minut na rozmowę po rozpoczęciu przez dziecko nowego zajęcia, drużyny lub klasy. Należy znaleźć zajęcia, które dziecko lubi, a nie tylko toleruje. Celem jest zaszczepienie w dziecku zamiłowania do aktywności fizycznej na całe życie, tak aby było to coś, co robi codziennie, nawet w dorosłym życiu.

Uzyskaj wyniki

Twój wynik:

09 Podziel się swoim wynikiem: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze 0% Udostępnij swój wynik: Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze

Wyniki:

Quiz powtórkowy Share on Facebook Share on Twitter Share on Pinterest Email