Bakterie łatwo gromadzą się w plecakach i szkolnych pudełkach na lunch. Wypróbuj poniższe 10 wskazówek, aby uchronić je i swoje dziecko przed zarazkami.
W pudełku na lunch Twojego syna lub córki może znajdować się coś więcej niż sok i kanapka z masłem orzechowym, które zapakowałeś rano. Eksperci twierdzą, że zarówno pudełka na lunch, jak i plecaki mogą być siedliskiem zarazków wywołujących przeziębienia i grypę.
Oto 10 wskazówek, jak uchronić te szkolne akcesoria przed niechcianymi gośćmi:
Pierz je raz w tygodniu. „Do wielu plecaków i tornistrów dołączone są instrukcje dotyczące prania, których należy przestrzegać” – mówi dr Paul Horowitz, dyrektor medyczny Klinik Pediatrycznych w Legacy Health System w Portland, Ore. „Chusteczki dezynfekujące dobrze sprawdzają się na nieporowatych powierzchniach, takich jak pudełka na lunch”.
Nie rób obiadu podczas robienia prania. Może się to wydawać łatwym sposobem na wielozadaniowość, ale robienie prania podczas robienia kanapki jest w rzeczywistości jeszcze łatwiejszym sposobem na zachorowanie, mówi dr Charles Gerba, profesor mikrobiologii na Uniwersytecie Arizony w Tucson. „Staraj się nie robić obiadu w tym samym czasie, kiedy przenosisz pranie z pralki do suszarki, ponieważ wszystkie brązowe smugi z bielizny przechodzą na pozostałe ubrania i mogą łatwo dostać się na Twoje ręce i znaleźć się w pudełku z obiadem Twojego syna lub córki” – mówi. „Po zrobieniu prania również umyj ręce”.
Naucz swoje dziecko, aby myło ręce przed obiadem w szkole. To naprawdę działa. Najlepiej myć ręce i dopilnować, aby dzieci też to robiły, zanim cokolwiek zjemy” – mówi dr Neil Schachter, dyrektor medyczny ds. opieki nad układem oddechowym w Mount Sinai w Nowym Jorku i autor książki „The Good Doctor’s Guide to Colds and Flu”. „Używaj wody z mydłem i odrobiny wysiłku” – mówi. „Mydło antybakteryjne to dobry pomysł dla dodatkowej ochrony”. Badania pokazują, że „ludzie, którzy myją ręce siedem razy dziennie, mają około 40% mniej przeziębień niż przeciętna osoba”.
Spakuj dwa kartony soku. „Nie dziel się łykami z kartonów z sokiem – zwłaszcza w sezonie przeziębień i grypy” – mówi Schachter. „Aby mieć pewność, że Twoje dziecko tego nie zrobi, zapakuj dwa kartoniki”. Pamiętaj, że sezon grypowy trwa od listopada do marca, a sezon przeziębień od około września do marca lub kwietnia.
Pokrój kanapki i przekąski. Dzielenie się jest ważne i często podkreśla się to dzieciom, ale dzielenie się jedzeniem to już inna historia – zwłaszcza w sezonie przeziębień i grypy. „Nie dawaj innym kęsów swojego jabłka. Jeśli Twoje dziecko lubi się dzielić i wymieniać, pokrój owoce i kanapki na kawałki, aby dzielenie się było łatwiejsze i bezpieczniejsze” – mówi Schachter.
Spakuj zdrowy lunch. Chociaż nie ma bezpośredniego związku między składnikami odżywczymi a odpornością, „dzieci, które źle się odżywiają i nie przyjmują wystarczającej ilości kalorii, mają słabszy układ odpornościowy i są bardziej narażone na przeziębienie lub grypę” – mówi Schachter. Upewnij się, że lunch Twojego dziecka jest zdrowy: Zapakuj dziecku owoce, paluszki warzywne i białko, np. kanapki z indykiem lub masłem orzechowym i galaretką. Unikaj wypełniania pudełka na lunch pustymi kaloriami z chipsów, słodyczy, krakersów lub przetworzonego, tłustego mięsa.
Wytrzyj miejsce spożywania posiłków. „Jeśli dziecko je lunch przy biurku, wytrzyj je, bo biurka bywają bardzo zabrudzone” – mówi Horowitz. „Zapakuj chusteczki do plecaka lub pudełka na lunch, aby można było to zrobić w jak najprostszy sposób”.
Powieś plecaki w toalecie. Podłogi w łazienkach mają niewidoczne ślady odchodów, więc naucz dzieci wieszać plecaki na haczykach – mówi Gerba. Ta sama rada dotyczy torebek. „Dna damskich torebek są bardzo zniszczone” – mówi Gerba. „Około 25% z nich zawiera bakterie kałowe, ponieważ kobiety kładą je na podłodze w toaletach”.
Spakuj funkcjonalne chusteczki. Najnowszym trendem w dziedzinie chusteczek są chusteczki wirusobójcze” – mówi Schachter. „Chusteczki te zapobiegają rozprzestrzenianiu się wirusów w domu, ponieważ zabijają je podczas wydmuchiwania nosa”. Zachęcaj dziecko do zakrywania nosa lub ust podczas kichania lub kaszlu, a po użyciu chusteczki wyrzucaj ją!
Przygotowuj obiad na czystych, zdezynfekowanych powierzchniach. Pęknięcia i szczeliny w desce do krojenia zapewniają mnóstwo miejsca do rozwoju bakterii. „Na przeciętnej desce do krojenia znajduje się około 200% więcej bakterii kałowych niż na przeciętnej desce klozetowej” – mówi Gerba. „Ludzie nie dezynfekują desek do krojenia”, a powinni. „Nie kroić kurczaka, a potem sałatki na tej samej desce do krojenia bez jej dezynfekcji” – podkreśla. Lepiej „używać osobnych desek do surowego mięsa i do robienia sałatek”.
