Lekarz mówi ci.

Słony aerozol do nosa jest naturalnym środkiem, który może przynieść ulgę w alergii. Lekarz wyjaśnia rodzaje aerozoli i sposób wykonania własnego.

Jeśli masz alergię nosową, np. na pyłki, warto rozważyć spray do nosa z solą fizjologiczną.

Jak to może pomóc w leczeniu alergii?

Niektóre badania wykazują, że roztwór soli fizjologicznej przywraca wilgoć w wysuszonych przewodach nosowych i zatokach oraz zmniejsza stan zapalny błon śluzowych.

Regularne stosowanie naczynia Neti lub małej butelki z rozpylaczem do irygacji solą fizjologiczną może pomóc w rozrzedzeniu śluzu, zmniejszeniu ilości kapania z nosa oraz oczyszczeniu przewodów nosowych z pyłków i innych alergenów.

Jakie rodzaje inhalacji mogę stosować?

Można kupić dostępny bez recepty roztwór soli fizjologicznej lub przygotować go w domu.

Większość dostępnych bez recepty aerozoli solnych do nosa jest izotoniczna, co oznacza, że stężenie soli w roztworze jest takie samo jak w organizmie. Wersje hipertoniczne mają wyższe stężenie soli niż w organizmie. Oba rodzaje mogą pomóc w oczyszczaniu nosa z zalegającego śluzu.

Rozpylacze soli fizjologicznej pomagają także utrzymać w zdrowiu rzęski w nosie. Cilia to małe struktury przypominające włoski, które pomagają nawilżać powietrze dostarczane do płuc, zatrzymują bakterie, aby nie przedostawały się do komórek, oraz wspomagają zmysł węchu. Badania wykazały, że dzięki utrzymaniu rzęsek w zdrowiu, aerozole solankowe mogą pomóc w leczeniu nieżytu nosa i zapalenia zatok.

Kiedy należy go stosować?

Dostępne bez recepty spraye i płukanki z solą fizjologiczną mogą pomóc w usunięciu pyłków z błony śluzowej nosa. Ludzie często stosują je pod koniec dnia. Można je również stosować w celu nawilżenia nosa, jeśli nos jest suchy z powodu zimowej pogody.

Jeśli stosujesz sterydowy spray do nosa w leczeniu alergii, lekarze sugerują, aby najpierw użyć sprayu z solą fizjologiczną w celu oczyszczenia nosa i pozbycia się gęstego śluzu i zanieczyszczeń. Gęsty śluz może sprawić, że steryd nie będzie działał tak dobrze, jak to możliwe.

Jak sporządzić roztwór soli fizjologicznej?

Roztwór soli fizjologicznej można łatwo przygotować w domu do płukania nosa i zatok. Ten naturalny środek można stosować za pomocą strzykawki z bańką, dzbanka Neti, plastikowej butelki z rozpylaczem lub dłoni.

Aby przygotować roztwór, zmieszaj 3 łyżeczki soli niejodowanej (najlepsza jest sól koszerna bez dodatków) i jedną łyżeczkę sody oczyszczonej. Mieszankę należy przechowywać w małym, czystym słoiku. Gdy będziesz gotowy do użycia, rozmieszaj łyżeczkę mieszanki w 8 uncjach destylowanej, sterylnej lub uprzednio przegotowanej i ostudzonej wody.

Roztwór soli fizjologicznej należy przechowywać w temperaturze pokojowej i mieszać przed użyciem. Jeśli roztwór jest kłujący, następnym razem należy użyć mniejszej ilości soli.

Aby go użyć, napełnij roztworem strzykawkę z bańką lub dzbanek Neti. Stań nad umywalką w łazience i pochyl głowę do przodu. Przechyl głowę na jedną stronę i wlej roztwór do jednego nozdrza. Strumień należy skierować w tył głowy, a nie na jej czubek. Nigdy nie wlewać roztworu do nosa na siłę.

Roztwór zostanie wprowadzony do jamy nosowej i wypłynie drugim nozdrzem. Należy dostosować pozycję głowy, aby roztwór nie spływał do gardła. Delikatnie wydmuchać nos i wypluć wydzielinę, aby udrożnić drogi nosowe i gardło. Powtórzyć czynność z drugim nozdrzem.

Po każdym użyciu należy umyć urządzenie do irygacji, a następnie wypłukać je i pozostawić do wyschnięcia.

Co zrobić, jeśli nie używam go prawidłowo?

Jeśli nie jesteś pewien, porozmawiaj z lekarzem lub alergologiem. Mogą oni pokazać, jak stosować ten naturalny środek, aby oczyścić nos z gęstego śluzu i zanieczyszczeń, co pozwoli na lepsze oddychanie.

Dowiedz się więcej o typowych czynnikach wywołujących alergie i o tym, co dzieje się w organizmie podczas reakcji alergicznej.

• Niektóre pokarmy

• Niektóre szczepionki

• Niektóre leki

• Guma lateksowa

• Aspiryna

• Skorupiaki

• Kurz i roztocza

• Pyłki roślin

• Pleśń

• Sierść zwierząt

• Trujący bluszcz

• Użądlenia pszczół

• Użądlenia mrówek

• Penicylina

• Orzeszki ziemne

Drobne urazy, skrajne temperatury, wysiłek fizyczny, a nawet emocje mogą wywołać objawy, nawet jeśli wcześniej nie byłeś na nie uczulony.

Istnieją wspólne alergeny, ale czynniki wyzwalające objawy są specyficzne dla każdego z nas. Mogą się one nawet zmieniać z czasem. Na przykład, twoje ciało może rozwinąć alergię na trujący bluszcz z powodu powtarzającego się kontaktu z nim.

Alergie występują w niektórych rodzinach. Ale możesz je mieć, nawet jeśli Twoi rodzice ich nie mają. Wiele osób, u których jedna rzecz wywołuje objawy, reaguje również na inne rzeczy.

Prawdopodobieństwo wystąpienia alergii jest większe, jeśli:

• W przeszłości wystąpiła u Ciebie silna reakcja alergiczna

• Choroby płuc, które wpływają na oddychanie, takie jak astma?

• Polipy nosa

• Częste infekcje zatok, uszu lub dróg oddechowych

• Wrażliwa skóra

• Egzema?

Dowiedz się więcej od lekarza na temat leków obkurczających nos na objawy alergii.

Oto, jak działają leki wykrztuśne: Alergie powodują, że wyściółka nosa puchnie. Leki przeciwkaszlowe obkurczają obrzęknięte naczynia krwionośne i tkanki. To łagodzi zatkanie. Nie pomagają one jednak w przypadku kichania czy swędzenia.

Leki przeciwkaszlowe występują w postaci tabletek, płynów, kropli do nosa i aerozoli do nosa. Wiele z nich jest dostępnych bez recepty. Do popularnych leków przeciwkaszlowych należą:

• Afrin, Dristan, Vicks Sinex (oksymetazolina)

• Sudafed PE, Suphedrin PE (fenylefryna)

• Silfedryna, Sudafed, Suphedryna (pseudoefedryna)

Niektóre leki przeciwgrypowe dostępne bez recepty – te z pseudoefedryną – można znaleźć za ladą apteki.

Wiele leków łączy w sobie leki przeciwhistaminowe i przeciwkaszlowe, takie jak Allegra-D, Benadryl Allergy Plus Sinus, Claritin-D i Zyrtec-D.

Nie należy stosować sprayów do nosa z lekami udrożniającymi dłużej niż trzy dni. Dłuższe ich stosowanie może spowodować, że po ich odstawieniu nos będzie bardziej zatkany.

Zapytaj lekarza przed zażyciem leków przeciwkaszlowych, jeśli:

• Jaskra

• Wysokie ciśnienie krwi, które nie jest pod kontrolą

• Choroby serca

• Problemy z tarczycą

• Powiększona prostata

• Cukrzyca

Leki wykrztuśne powodują u niektórych osób uczucie pobudzenia lub problemy z zasypianiem. W takim przypadku należy ograniczyć spożycie kofeiny podczas ich stosowania. Jeśli to nie pomoże, być może trzeba będzie przestać je przyjmować. Aerozole do nosa rzadziej powodują takie problemy i mogą być rozwiązaniem krótkoterminowym.

Montelukast (Singulair) jest lekiem łagodzącym objawy alergii, stosowanym także w zapobieganiu atakom astmy. Zmniejsza on zatkany nos, a także ogranicza kichanie, swędzenie i alergie oczu. W przypadku osób z alergią i astmą pomaga utrzymać drożność dróg oddechowych w płucach.

Działa poprzez hamowanie działania substancji chemicznej zwanej leukotrienem, która powoduje obrzęk przewodów nosowych i wytwarzanie dużej ilości śluzu. Ta sama substancja chemiczna jest również odpowiedzialna za zacieśnianie dróg oddechowych w przypadku astmy, co utrudnia oddychanie.

Singulair jest lekiem wydawanym na receptę. Przyjmuje się go raz dziennie. Jest to jedyny lek tego typu, który został zatwierdzony do stosowania w alergiach.

Działania niepożądane obejmują ból głowy, ból ucha, ból gardła, nerwowość, nudności i niedrożność nosa. U pacjentów dorosłych, nastolatków i dzieci przyjmujących Singulair zgłaszano zdarzenia neuropsychiatryczne.

Przed zastosowaniem leku Singulair w ciąży lub przed podaniem go dziecku należy poradzić się lekarza.

Katar, podrażniony, źle wyglądający nos? Zadbaj o niego, a będziesz bezboleśnie rozkoszować się zimowymi zapachami pieczonych ciasteczek.

Czy Ci się to podoba, czy nie, Twojego nosa nie można ignorować. Jest to mała, ale potężna część naszej istoty. A odrobina rozpieszczania – gdy dopada nas przeziębienie lub alergia – może okazać się bardzo pomocna.

Zaletą posiadania nosa jest jego wierna zdolność do wykrywania cudownych zapachów. Nasz nos służy jako czujnik, pomagając nam określić, czy potencjalne źródło pożywienia jest toksyczne czy jadalne, czy jest przyjacielem czy wrogiem. Nos wie, czy wąchamy kawę, zepsute resztki jedzenia, czy coś gorszego.

„W toku ewolucji zapachy mówiły nam, co jest dla nas dobre, a co złe” – mówi dr Pamela Dalton, MPH, pracownik Centrum Zmysłów Chemicznych Monella w Filadelfii. „Była to część naszego systemu przetrwania. Jeśli coś źle pachniało, było toksyczne. Jeśli nie pachniało ani dobrze, ani źle, warto było to zbadać. Jeśli był to zapach gotowanego tłuszczu, oznaczało to przetrwanie”.

W rzeczywistości dowody naukowe sugerują – choć daleko im do ostatecznych rozstrzygnięć – że przyjemny zapach faktycznie wpływa na naszą fizjologię, pomagając nam się zrelaksować.

„Kiedy zwierzęta są wystawione na działanie pewnych zapachów, zachodzą zmiany w chemii ich mózgu i poziomie hormonów. Obserwuje się również obniżenie poziomu aktywności, wymierną zmianę w ich zachowaniu. Ale czy są zrelaksowane? Trudno ich o to zapytać” – mówi doktor Dalton. „Nie jesteśmy też pewni, co to oznacza w odniesieniu do ludzi”.

W końcu w grę wchodzi jeszcze jeden czynnik: „Nasze oczekiwania wpływają na nasze reakcje” – mówi. „To dlatego zapachy piekarni są przyjemne, prawdopodobnie dlatego, że przenoszą nas do czasów dzieciństwa”.

Zajrzyj do środka

Aby uzyskać najlepsze porady dotyczące rozpieszczania pyska, lekarz skontaktował się z tymi, którzy znają się na nosach.

„Kiedy masz katar, małe naczynia krwionośne wyściełające nos ulegają podrażnieniu” – mówi dr Pedro Cazabon, internista z kliniki Ochsner w Nowym Orleanie. „Dmuchanie lub pocieranie nosa pogarsza stan skóry nosa, która i tak jest wrażliwa”.

Szalone zmiany temperatury również nie pomagają. W mroźnym powietrzu na zewnątrz naczynia krwionośne zaciskają się, natomiast ciepłe powietrze w pomieszczeniach otwiera je, mówi dr Michele McDonald, profesor dermatologii w Vanderbilt University School of Medicine w Nashville.

„Zmiany temperatury mają wpływ na każdą kończynę, czy to nos, czy palce, ponieważ naczynia krwionośne reagują jako pierwsze” – mówi doktor. „Gdy naczynia krwionośne są zaciśnięte, do skóry dopływa mniej krwi, więc skóra staje się podrażniona; jest bardziej podatna na urazy”.

Niższa wilgotność powietrza w pomieszczeniach i na zewnątrz powoduje własne spustoszenie – dodatkowo podrażnia skórę nosa wewnątrz i na zewnątrz. „Nos ma tendencję do wysychania, zwłaszcza skóra tuż pod i między nozdrzami” – dodaje McDonald.

Pielęgnacja nosa

Sauny i prysznice z parą wodną mogą wydawać się odpowiedzią na suche powietrze w pomieszczeniach – i to prawda, że ciepło pary wodnej udrożnia drogi nosowe. Ale jest to rozwiązanie tymczasowe, które tak naprawdę niewiele pomaga. „Kiedy wejdziesz na zimne powietrze, ich drogi oddechowe zacisną się, co spowoduje jeszcze większe podrażnienie nosa” – wyjaśnia Cazabon.

Podobnie, nawilżacze powietrza wydają się być środkiem łagodzącym suchość powietrza w pomieszczeniach. Jednak tak naprawdę nie pomagają one wewnętrznym membranom nosa. „Można rozważyć zastosowanie nawilżacza, jeśli powietrze w domu jest naprawdę suche, aby było bardziej komfortowe. Ale żeby nawilżyć skórę, trzeba na nią coś nałożyć” – dodaje McDonald.

W rzeczywistości wielu lekarzy nie zaleca używania przenośnych nawilżaczy w domu. „Są one podatne na rozwój bakterii i pleśni, które mogą przedostawać się do powietrza i powodować problemy z oddychaniem” – mówi lekarzowi Cazabon. „Ze względu na to ryzyko nawilżacze muszą być regularnie czyszczone”.

Inną opcją jest waporyzator, który emituje gorącą parę, choć jest on najlepszy do łagodzenia zatorów podczas przeziębienia. Są one jednak ryzykowne, ponieważ mogą poparzyć każdego, kto się na nie przewróci lub znajdzie się zbyt blisko nich.

Kąpiele parowe, nawilżacze powietrza i parowniki mają swoje miejsce, mówi McDonald. „Ale nie pomogą one skórze nosa. Musisz zastosować coś na skórę”.

Rada ekspertów:

• Stosuj aerozol do nosa z solą fizjologiczną. „Jest to najlepszy środek przywracający nawilżenie błon śluzowych” – mówi Cazabon.

• Ogranicz do minimum kontakt z zimnym powietrzem. Pomocne może być noszenie szalika, który zakrywa nos, tak aby nie był narażony na ekstremalne zmiany temperatury. „Twój oddech dodaje wilgoci do powietrza wewnątrz szalika” – dodaje.

• Codziennie rano nawilżaj skórę nosa. Używaj kremu nawilżającego na bazie wody, takiego jak Oil of Olay, Neutrogena lub Lubriderm. „Wazelina jest zbyt gęsta do tego zadania, ponieważ zamyka skórę i nie pozwala gruczołom na wydzielanie oleju. Wazelina jest świetna do ust, ponieważ usta nie mają takich problemów” – mówi McDonald.

• Wybieraj krem nawilżający z filtrem przeciwsłonecznym.

• W ciągu dnia noś przy sobie małą tubkę kremu nawilżającego, aby móc go ponownie aplikować. „Pomoże to utrzymać komfortowy stan nosa przez cały dzień” – dodaje McDonald.

Środki nawilżające na bazie ropy naftowej, takie jak wazelina, nie są zalecane z innego powodu, mówi Cazabon. „Osoby, które nakładają duże ilości na nos i stosują je na noc, mogą je aspirować do płuc, co może prowadzić do problemów, takich jak ropień” – mówi lekarzowi. „Nie chcę bić na alarm, ale nie chcesz, aby obca substancja znalazła się w Twoich płucach. Stosowanie niewielkiej ilości w granicach rozsądku jest w porządku, ale wielu lekarzy woli, aby pacjenci używali kremów na bazie wody”.

Rozpieszczaj swoje zmysły

Dalton sugeruje, aby rozpieszczać zmysł węchu (który rejestruje zapachy), wypróbuj olejki zapachowe, takie jak olejki do kąpieli. „Mają one działanie pielęgnacyjne. Kiedy próbuję zasnąć w obcym hotelu, zapach, który przywodzi mi na myśl dom, jest bardzo relaksujący i pocieszający”.

Aby się obudzić, wypróbuj mentol, cynamon, eukaliptus i papryczkę chili. Wywołują one zmysłowe podrażnienie w postaci ostrości i pieczenia, co jest związane z nerwem trójdzielnym, nerwem w twarzy, który jest częścią reakcji organizmu na ból. „Ponieważ doświadczamy tych substancji chemicznych w bardzo małych dawkach, nie powodują one bólu, ale pobudzają nas” – wyjaśnia.

Ale czy niektóre zapachy działają jak afrodyzjaki? „Nie ma nic, co byłoby uniwersalne dla wszystkich” – mówi doktor Dalton. „Wszystko zależy od tego, co w twoim otoczeniu cię odpręża. Ludzie, którzy są spięci, raczej nie mają ochoty na miłosne uniesienia. Jeśli relaksuje cię zapach wody kolońskiej twojego chłopaka, to jest to dla ciebie afrodyzjak. Jeśli relaksuje Cię zapach ciasta dyniowego, to tak, jest to dla Ciebie afrodyzjak. Jeśli zapach jest czymś pozytywnym, to działa na Ciebie”.

Dowiedz się więcej od lekarza na temat leczenia pokrzywki.

Łagodny przypadek pokrzywki często ustępuje samoistnie po kilku godzinach. Jeśli utrzymuje się dłużej, można spróbować zastosować lek przeciwhistaminowy dostępny bez recepty.

Jeśli jednak objawy nie znikną w ciągu kilku dni, skontaktuj się z lekarzem. W przypadku wystąpienia objawów obrzęku naczynioruchowego (takich jak obrzęk warg, języka lub gardła) lub ciężkiej reakcji alergicznej (anafilaksji) należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc lekarską.

Jeśli u pacjenta często występuje pokrzywka lub jeśli ogniska choroby często dotykają pacjenta, lekarz prawdopodobnie przepisze leki przeciwhistaminowe. Leczenie kortykosteroidami, które przyjmuje się doustnie, czasami zmniejsza obrzęk, jeśli leki przeciwhistaminowe nie działają. Jednak lekarze zazwyczaj zalecają je w cięższych przypadkach. Lekarz może również rozważyć zastosowanie leku biologicznego, omalizumabu (Xolair), w przypadku przewlekłej pokrzywki u osób w wieku 12 lat i starszych.

Domowe sposoby leczenia

Spróbuj położyć chłodny kompres lub wziąć chłodny prysznic. Unikaj silnych mydeł, detergentów i innych środków chemicznych, które mogą nasilać swędzenie.

Jeśli masz silną alergię na użądlenia pszczół lub innych owadów, niektóre pokarmy lub leki, poproś lekarza o przepisanie zestawu ratunkowego zawierającego zastrzyki z epinefryny. Używa się ich do leczenia anafilaksji. Zawsze noś przy sobie dwa zestawy epinefryny.

Kiedy należy wezwać lekarza

Poinformuj lekarza, jeśli ataki pokrzywki trwają przez miesiąc lub dłużej.

1. Zaczniesz odczuwać pieczenie lub swędzenie w gardle.

2. Po użądleniu przez pszczołę, ukąszeniu przez owada lub po przyjęciu nowego leku pojawia się pokrzywka, suchość w gardle, kaszel, zimne poty, mdłości, zawroty głowy lub trudności z oddychaniem. Może to być anafilaksja. Zrób sobie zastrzyk z epinefryny, nawet jeśli nie jesteś pewien, czy objawy są związane z alergią. Jest ona bezpieczna w użyciu. Nawet jeśli wydaje się, że objawy ustąpią, nadal będziesz potrzebować pomocy medycznej.

3. 3. Masz objawy obrzęku naczynioruchowego (ponownie, jest to obrzęk warg, języka lub gardła). Potrzebna jest natychmiastowa pomoc medyczna, aby obrzęk nie zablokował przepływu powietrza do płuc.

Lekarz wyjaśnia różnorodność steroidowych sprayów do nosa dostępnych w leczeniu niedrożności nosa spowodowanej alergią.

Flonase, Nasacort Allergy 24HR i Rhinocort są dostępne bez recepty. Przykłady steroidowych sprayów do nosa dostępnych na receptę to Beconase, Dymista, Nasarel, Nasonex, Qnasl, Vancenase, Veramyst i Zetonna.

• Jak działają steroidowe spraye do nosa:

  Leki te zmniejszają stan zapalny w obrębie przewodów nosowych, łagodząc w ten sposób objawy ze strony nosa.

• Kto nie powinien stosować tych leków:

  Osoby, które są uczulone na którykolwiek składnik tych aerozoli do nosa nie powinny ich stosować.

• Użycie:

  Delikatnie wstrząsnąć pojemnikiem. Wydmuchać nos, aby udrożnić nozdrza. Zamknąć (uszczypnąć) jedno nozdrze i wprowadzić aplikator do nosa do drugiego nozdrza. Pochyl głowę do przodu i wyceluj w tylną część nosa. Naciśnij aplikator, aby uwolnić aerozol. Następnie możesz delikatnie powąchać. Jeśli masz wrażenie, że czujesz smak aerozolu, prawdopodobnie wdychasz go zbyt intensywnie. Zastosuj zalecaną liczbę rozpyleń i powtórz czynność w drugim nozdrzu.

• Działania niepożądane:

  Aerozole te mogą powodować podrażnienie nosa, krwawienie z nosa lub ból gardła.

?

Lekarz wyjaśnia wielokrotną wrażliwość chemiczną (MCS), która odnosi się do różnych niespecyficznych objawów zgłaszanych przez niektórych ludzi po ewentualnej ekspozycji na czynniki chemiczne, biologiczne lub fizyczne.

Objawy zgłaszane przez pacjentów są bardzo zróżnicowane. Należą do nich: ból głowy, zmęczenie, zawroty głowy, nudności, przekrwienie, swędzenie, kichanie, ból gardła, ból w klatce piersiowej, zmiany rytmu serca, problemy z oddychaniem, ból lub sztywność mięśni, wysypka skórna, biegunka, wzdęcia, gazy, dezorientacja, problemy z koncentracją, problemy z pamięcią i zmiany nastroju.

Potencjalne czynniki wywołujące objawy u poszczególnych osób są bardzo zróżnicowane. Należą do nich dym tytoniowy, spaliny samochodowe, perfumy, środki owadobójcze, nowy dywan, chlor i inne.

Te uczucia są prawdziwe. Ale mogą wystąpić z wielu powodów. Pozostaje pytanie, czy MCS jest chorobą. Eksperci w dziedzinie zdrowia nie są co do tego zgodni. Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne nie uznaje wielorakiej wrażliwości chemicznej za chorobę.

Przyczyny

Nie ma wątpliwości, że duże dawki niektórych substancji chemicznych powodują choroby, a substancje drażniące, takie jak zanieczyszczenia i dym papierosowy, pogarszają stan osób chorych na astmę. Nie jest jasne, w jaki sposób bardzo niskie poziomy narażenia chemicznego wpływają na ludzi.

Niektórzy lekarze sugerują, że jest to reakcja immunologiczna podobna do alergii. Inni twierdzą, że objawy wynikają ze skrajnej wrażliwości na pewne zapachy. Możliwe, że pewną rolę odgrywają również takie stany, jak depresja i lęk.

W niektórych przypadkach ludzie wskazują na jakieś poważne wydarzenie, na przykład wyciek substancji chemicznych. Mogą też wiązać swoje objawy z kontaktem z niewielkimi stężeniami substancji chemicznych w pracy, np. w przypadku słabej wentylacji biura.

Niektórzy twierdzą, że poziom narażenia uważany powszechnie za bezpieczny dla większości ludzi może mieć wpływ na nielicznych.

Diagnoza i leczenie

Nie ma wiarygodnych testów pozwalających zdiagnozować nadwrażliwość wieloraką chemiczną, nie ma też skutecznych i sprawdzonych metod leczenia.

Niektórzy lekarze przepisują leki przeciwdepresyjne, w tym SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny), takie jak citalopram (Celexa), fluoksetyna (Prozac) i paroksetyna (Paxil).

U innych osób pomocne są leki przeciwlękowe i nasenne. Pomocne może być także leczenie konkretnych objawów, takich jak bóle głowy. Możesz spróbować terapii poznawczo-behawioralnej lub odczulania.

Ludzie często sami znajdują rozwiązania. Niektórzy uczą się z doświadczenia, że pewne pokarmy lub substancje chemiczne pogarszają objawy. Unikanie tych rzeczy może pomóc. Jednak przejście na bardzo restrykcyjną dietę, unikanie wszelkich możliwych alergenów i zanieczyszczeń, a nawet rezygnacja z pracy to duże obciążenie.

Współpracuj z lekarzem

Zanim poświęcisz czas i pieniądze na specjalistyczne leczenie lub remont domu w celu usunięcia potencjalnych czynników wywołujących, zapoznaj się z wynikami badań. To naturalne, że pragniesz ulgi. Chcesz jednak upewnić się, że istnieją dowody wskazujące na korzyści medyczne.

Unikaj testów i metod leczenia, które są drogie, niesprawdzone lub mogą zaszkodzić.

Najlepiej udać się do lekarza, któremu się ufa, który jest pełen współczucia i który chce pomóc pacjentowi wrócić do normalnego życia. Oboje powinniście być ostrożni, ale zachować otwarty umysł na wszystkie możliwe przyczyny objawów i wiele możliwości leczenia. Wspólnie możecie znaleźć bezpieczny sposób na poprawę samopoczucia.