Lekarz mówi ci.

Chory na grypę? Lekarz oferuje 10 prostych porad, które złagodzą objawy grypy i sprawią, że szybko staniesz na nogi.

1. Zostań w domu i dużo odpoczywaj.

Dbaj o swoje maniery grypowe. Pierwszego dnia, kiedy wystąpią objawy, zadzwoń do swojej pracy lub szkoły i powiedz, że nie przyjdziesz przez kilka dni. Jesteś chory — i bardzo zaraźliwy! Skorzystaj z czasu wolnego i daj swojemu organizmowi trochę tak potrzebnego odpoczynku. Usiądź na kanapie i spędź trochę czasu czytając, oglądając DVD lub po prostu puszczając kota, podczas gdy Twój organizm będzie walczył z wirusem.

2. Pij dużo płynów.

Upewnij się, że pijesz więcej płynów. Nie musi to być wyłącznie woda – liczą się także soki owocowe, napoje dla sportowców i zupy na bazie rosołu (np. rosół z makaronem). Zapewniają one nawilżenie układu oddechowego i pomagają zamienić ten paskudny, gęsty śluz w rzadką ciecz, którą można wykaszleć i wypluć. To dobrze – jeśli nagromadzi się on w płucach, może doprowadzić do infekcji.

3. Leczyć bóle i gorączkę.

Masz gorączkę? To dlatego, że Twój organizm podniósł temperaturę, aby zwalczyć wirusa grypy.

Jeśli czujesz się niekomfortowo lub odczuwasz bóle, które temu towarzyszą, możesz je leczyć za pomocą leków dostępnych bez recepty, takich jak acetaminofen, ibuprofen lub naproksen. Zapytaj swojego lekarza, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie.

Nigdy nie podawaj aspiryny osobom poniżej 19 roku życia. Wiąże się ona z występowaniem zespołu Reye’a, poważnej choroby, która może uszkodzić mózg i wątrobę.

4. Dbaj o swój kaszel.

Leki dostępne bez recepty mogą złagodzić kaszel. Spróbuj zastosować lek wykrztuśny, który zamienia śluz w płyn, dzięki czemu można go wykrztusić. Nie podawaj leków na kaszel lub przeziębienie dostępnych bez recepty dzieciom poniżej 4 roku życia.

5. Usiądź w parnej łazience.

Jeśli nadal jesteś zapchany, usiądź w łazience przy zamkniętych drzwiach. Pozwól, by prysznic był gorący, aż pomieszczenie wypełni się wilgotną parą. Usiądź z dala od wody, aby uniknąć poparzeń.

6. Uruchom nawilżacz powietrza.

Jeśli powietrze w domu jest suche, nawilżacz lub vaporizer może je nawilżyć, aby złagodzić przekrwienie i kaszel. Nie należy używać ciepłej mgiełki, ponieważ może ona sprzyjać rozwojowi bakterii i pleśni. Należy również pamiętać o utrzymywaniu urządzenia w czystości, aby zapobiec rozwojowi pleśni.

7. Wypróbuj pastylkę.

Ssanie łagodzących pastylek nawilży i posmaruje drapiące gardło. Może to również uspokoić kaszel.

8. Zasolić.

Krople lub spraye do nosa z solą fizjologiczną są dostępne bez recepty w każdym sklepie spożywczym i drogeryjnym. Działają i są bezpieczne – nawet dla dzieci. Wpuść kilka kropli do jednego nozdrza i delikatnie wydmuchaj śluz wraz z solą fizjologiczną. Powtórz tę czynność po drugiej stronie, aż do odblokowania obu nozdrzy.

9. Poproś o podanie leku przeciwwirusowego.

Leki te należy przyjmować natychmiast po wystąpieniu objawów. Mogą one złagodzić i skrócić czas trwania grypy. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz objawy grypy i jesteś w grupie podwyższonego ryzyka powikłań. Dotyczy to osób w wieku 65 lat i starszych oraz osób w wieku poniżej 2 lat. Dotyczy to również osób z pewnymi przewlekłymi schorzeniami, w tym z problemami z płucami, sercem, nerkami, wątrobą lub słabym układem odpornościowym. Na większe ryzyko powikłań narażeni są także rdzenni Amerykanie i rdzenni mieszkańcy Alaski.

CDC zaleca baloxavir marboxil (Xofluza), oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab) lub zanamivir (Relenza). Leki te działają najskuteczniej, jeśli zostaną podane w ciągu 48 godzin od wystąpienia pierwszych objawów. Wczesne przyjęcie leku może skrócić czas trwania choroby i złagodzić objawy. Oseltamivir (Tamiflu) lub zanamivir (Relenza) mogą również pomóc w zapobieganiu grypie u osób, które były na nią narażone.

Należy również skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:

• Ból ucha lub wyciek z ucha

• Ból twarzy lub czoła wraz z gęstym żółtym lub zielonym śluzem trwający dłużej niż tydzień

• Temperatura 100,4 F lub wyższa u niemowlęcia poniżej 3 miesiąca życia

• Temperatura wyższa niż 102 F u starszych dzieci lub dorosłych

• Chrypka, ból gardła lub kaszel, który nie chce ustąpić

• Kaszel

• Duszność

• Wymioty

• Objawy, które się nasilają lub nie ustępują

Wezwij pogotowie ratunkowe w przypadku trudności z oddychaniem lub nasilającej się duszności, bólu w klatce piersiowej, dezorientacji, drgawek, omdlenia, skrajnego marudzenia u dziecka lub trudności z obudzeniem się.

Nie pytaj o antybiotyki. Działają one tylko na infekcje wywołane przez bakterie. Grypa jest infekcją wirusową.

Czy wiesz, jak możesz się czuć w przypadku grypy? Dowiedz się więcej o typowych objawach grypy u dorosłych i o tym, czego można się spodziewać.

W przeciwieństwie do objawów przeziębienia, objawy grypy pojawiają się nagle. Możesz mieć:

• Gorączka powyżej 100 F

• Silne bóle mięśni i stawów

• Osłabienie lub silne zmęczenie

• Ciepła, zarumieniona skóra i czerwone, łzawiące oczy

• Dreszcze

• Ból głowy

• Suchy kaszel

• Ból gardła i katar

Wymioty i biegunka w przebiegu grypy częściej występują u dzieci.

Niezwłocznie zwróć się o pomoc lekarską, jeśli:

• Problemy z oddychaniem lub skrócenie oddechu

• Ból lub ucisk w klatce piersiowej lub brzuchu

• Nagłe zawroty głowy

• Dezorientacja

• Silne wymioty

Te objawy mogą oznaczać, że choroba jest poważna.

Objawy grypy a objawy przeziębienia

Objawy przeziębienia i grypy mogą być bardzo podobne. Oto jak rozpoznać, które z nich są przyczyną choroby:

• Gorączka. W przypadku grypy może ona trwać 3 lub 4 dni; w przypadku przeziębienia występuje rzadko.

• Bóle. W przypadku grypy mogą być silne, w przypadku przeziębienia są łagodne.

• Dreszcze. Prawdopodobnie wystąpią podczas grypy, ale rzadko podczas przeziębienia.

• Zmęczenie. Jest to częste w przypadku grypy, a czasami zdarza się również w przypadku przeziębienia.

• Kichanie. Jest to bardziej prawdopodobne w przypadku przeziębienia niż grypy.

• Kaszel i dyskomfort w klatce piersiowej. Występuje w obu przypadkach, ale w przypadku grypy jest bardziej nasilony.

• Duszny nos. Zdarza się to czasami w przypadku grypy, ale jest powszechne w przypadku przeziębienia.

• Ból gardła. Może występować w przypadku grypy, ale jest bardziej prawdopodobne w przypadku przeziębienia.

• Ból głowy. Jest to częste w przypadku grypy, ale rzadkie w przypadku przeziębienia.

Jak leczyć objawy grypy

W większości przypadków, najlepsze rzeczy do zrobienia, gdy masz grypę to:

• Odpoczywaj w domu.

• Pij dużo płynów.

• Unikaj kontaktu z innymi ludźmi.

Lekarz może przepisać ci leki na receptę zwane lekami przeciwwirusowymi, jeśli jesteś w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia powikłań, np. jeśli:

• Jesteś bardzo chory lub masz inne schorzenia

• Są młodsze niż 2 lata lub starsze niż 65 lat

• Mają słaby układ odpornościowy

• Są w ciąży

• Są rdzennymi Amerykanami lub rdzennymi mieszkańcami Alaski

Leki te – baloksavir marboxil (Xofluza), oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab) i zanamivir (Relenza) – działają najskuteczniej, gdy zażywa się je 48 godzin lub mniej po wystąpieniu objawów. Leki przeciwwirusowe mogą zmniejszyć nasilenie i czas trwania choroby oraz mogą zapobiec poważnym powikłaniom związanym z grypą.

Powikłania grypy

Osoby, które poza tym są zdrowe, nie mają zazwyczaj poważnych problemów związanych z grypą.

Do powikłań grypy należą:

• Zapalenie płuc

• Zakażenie zatok (zapalenie zatok)

• Zakażenie ucha

• Zapalenie oskrzeli w płucach (zapalenie oskrzeli)

• Zaostrzenie astmy

• Zapalenie serca (myocarditis)

• Zapalenie mózgu (encephalitis)

• Problemy z mięśniami

• Zaostrzenia przewlekłej choroby serca

• Niewydolność narządów

?

Kiedy jest sezon na grypę?

Grypa sezonowa przebiega według określonego schematu – zaczyna się jesienią, a kończy wiosną. Pierwszą oznaką jest często nagły wzrost liczby dzieci w wieku szkolnym chorych w domu. Wkrótce potem pojawia się więcej zachorowań w innych grupach, w tym wśród rodziców.

Jak wybrać lek na przeziębienie lub grypę? Lekarz udziela wskazówek, jak zwalczać objawy.

Nie ma jednego właściwego sposobu leczenia przeziębienia lub grypy. Oto kilka pytań, które możesz zadać farmaceucie, aby dobrać odpowiedni dla Ciebie lek bez recepty.

1. Czy powinienem wziąć lek przeciwgrzybiczy czy przeciwhistaminowy?

Zależy to od objawów. Jeśli masz zatkany nos lub zatoki, pomocny może okazać się środek udrożniający. Jeśli masz drenaż – albo katar, albo kapanie z nosa, albo swędzące, łzawiące oczy – wtedy może zadziałać lek przeciwhistaminowy.

Leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty mogą powodować senność. Leki przeciwgrzybicze mogą powodować nadpobudliwość lub nie pozwalać zasnąć. Leki przeciwhistaminowe mogą zagęszczać śluz, co może być problemem dla osób z astmą.

Oba te leki mogą źle łączyć się z innymi lekami, np. stosowanymi w leczeniu chorób serca, i mogą pogarszać niektóre choroby, takie jak wysokie ciśnienie krwi. Zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę, który z nich jest dla Ciebie najlepszy.

2. Czy można bezpiecznie zażywać leki przeciwgrypowe, jeśli mam wysokie ciśnienie krwi?

Ten rodzaj leku może powodować wzrost ciśnienia krwi i przyspieszenie akcji serca oraz zwiększać ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Pseudoefedryna jest głównym dostępnym doustnym lekiem przeciwdekoncentrującym. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli ciśnienie krwi jest dobrze kontrolowane za pomocą leków, to stosowanie leków przeciwkaszlowych nie powinno stanowić problemu, pod warunkiem, że pacjent będzie uważnie obserwował swoje ciśnienie. W przypadku niektórych rodzajów leków na ciśnienie krwi może to nie być prawdą, dlatego należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, aby dowiedzieć się, co będzie najlepsze dla danego pacjenta.

3. Jak często należy stosować aerozol do nosa?

Środki udrożniające do nosa działają szybko, otwierając drogi oddechowe. Jeśli jednak stosujesz je przez więcej niż 3 dni z rzędu, może się okazać, że masz większy katar niż na początku.

Niektórzy lekarze sugerują stosowanie sprayu z solą fizjologiczną zamiast sprayu z lekami. Może to potrwać dłużej, ale nie będziesz mieć problemów w przyszłości.

4. O co chodzi z lekami na kaszel?

Kaszel pojawiający się od czasu do czasu pozwala pozbyć się złogów z płuc. Ale ten, który trwa bez przerwy, wymaga leczenia.

Na półkach sklepowych znajdziesz mnóstwo leków przeciwkaszlowych w milionie kombinacji leków przeciwkaszlowych, przeciwhistaminowych, przeciwbólowych i przeciwgorączkowych, hamujących kaszel i wykrztuśnych. Zapytaj farmaceutę, który z nich będzie odpowiedni dla Ciebie.

5. Co powinienem wziąć na gorączkę i bóle?

Gorączka może być dobrym objawem. Pobudza ona układ odpornościowy i pomaga organizmowi zwalczać infekcje poprzez niszczenie bakterii i wirusów.

Lekarze nie zalecają już prób obniżania gorączki, z wyjątkiem osób w bardzo młodym lub starym wieku oraz osób cierpiących na pewne schorzenia, takie jak choroby serca lub płuc. Jeśli jednak odczuwasz dyskomfort, możesz zażyć lek obniżający gorączkę.

Młodzi ludzie, w tym osoby w wieku 20 lat, powinni unikać aspiryny. Najlepsze są leki zawierające acetaminofen i ibuprofen. Każdy rodzaj leku wiąże się z innymi zagrożeniami, dlatego należy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą o tym, który z nich jest najlepszy dla danego pacjenta.

Należy uważać, aby nie przedawkować. Leki te są często mieszane z lekami na kaszel, przeziębienie i grypę. Należy czytać etykiety i nie zażywać osobnego leku przeciwbólowego, jeśli zawiera go Twój lek na kaszel lub przeziębienie. Jeśli nie jesteś pewien, co zawiera dany lek, przed jego zażyciem porozmawiaj z farmaceutą.

6. Co jest najlepsze na ból gardła?

Pij dużo płynów i stosuj płukanki z solą, które przynoszą ulgę. Aby ją wykonać, należy zmieszać filiżankę ciepłej wody z łyżeczką soli. Niektóre leki przyjmowane doustnie, takie jak acetaminofen, pastylki lecznicze i płukanki również mogą tymczasowo złagodzić ból gardła.

Przed zażyciem jakichkolwiek leków, nawet tych dostępnych bez recepty, należy uzyskać zgodę lekarza. Nie należy stosować pastylek ani płynów do płukania przez okres dłuższy niż kilka dni. Leki te mogą maskować objawy anginy, infekcji bakteryjnej, którą należy leczyć antybiotykami.

Lekarz przedstawia kojące, pożywne potrawy, które można wypróbować w domu, aby poprawić swoje samopoczucie podczas leczenia objawów grypy.

1/10

Mogą ukoić gardło, gdy jest ono obolałe, spuchnięte lub suche. Utrzymują również odpowiednie nawodnienie organizmu, co jest kluczowe podczas walki z grypą. Dostarczanie odpowiedniej ilości płynów sprawia, że śluz jest rzadszy i zmniejsza przekrwienie.

Aby mieć pewność, że otrzymujesz składniki odżywcze, a nie wodę z cukrem, szukaj lodów zrobionych w 100% z soku owocowego. Możesz też przygotować własne mrożone batoniki z sokiem.

Kanapka z indykiem

2/10

Zawiera chude białko, które jest kluczowym elementem zdrowej diety. I chociaż możesz nie mieć na to ochoty, jedzenie pomaga dostarczyć organizmowi energii do walki z chorobą. Dodaj do nich sos żurawinowy, aby nadać im jeszcze więcej smaku.

Sok warzywny

3/10

Ponieważ nie czujesz się na siłach, aby przygotować i zjeść sałatkę w czasie rekonwalescencji po grypie, wypróbuj szklankę niskosodowego soku warzywnego. Dostarczysz organizmowi mnóstwo przeciwutleniaczy, które wzmacniają układ odpornościowy, czyli mechanizm obrony przed zarazkami.

Masz ochotę na słodki smak? Wybierz 100% sok owocowy.

Zupa z kurczaka

4/10

Pomaga dostarczyć organizmowi potrzebnych płynów, a ponadto jest pożywna. Niektóre dowody naukowe sugerują, że może ona pomóc w gojeniu się ran. Gorący rosół z kurczaka może również poprawić sposób, w jaki maleńkie, podobne do włosków części nosa chronią Twój organizm przed bakteriami i wirusami, ale potrzebne są dalsze badania.

Czosnek

5/10

Jeśli czujesz się na siłach, czosnek może być dobrym dodatkiem do potraw takich jak zupa. Wydaje się, że ma on pewną zdolność do wzmacniania układu odpornościowego i może pomóc Ci rzadziej chorować na przeziębienia. Aby sprawdzić, czy to prawda, potrzebne są jednak większe i lepsze badania.

Imbir

6/10

Może pomóc złagodzić ból brzucha i mdłości. Niektóre badania sugerują, że zwalcza on również stany zapalne. Możesz dodawać go do innych potraw, świeżo starty lub w postaci proszku. Inna opcja: Wypij płaski napój imbirowy.

Gorąca herbata

7/10

Pij zieloną, oolong i czarną herbatę, aby wchłonąć przeciwutleniacze. Wdychaj parę wodną, aby udrożnić zatkany nos. Dodaj łyżeczkę miodu i wyciśniętą cytrynę, aby złagodzić ból gardła. Jeśli przeszkadza ci kofeina, wypróbuj napój bezkofeinowy lub ziołowy.

Banan

8/10

Bez względu na to, czy kroisz go w plasterki, przecierasz, czy jesz w całości, banany są zazwyczaj łatwe do zjedzenia. Mogą być idealnym pożywieniem w przypadku mdłości, wymiotów i biegunki.

Tosty

9/10

Tosty lub krakersy to wygodny pokarm w czasie walki z chorobą. Dobrze pasują do zupy z makaronem z kurczaka, a ich satysfakcjonujące chrupanie może zmniejszyć głód, gdy żołądek nie jest w stanie wiele znieść.

Napoje zastępujące posiłki

10/10

Jeśli wrócił Ci apetyt, wypróbuj jeden z tych napojów, aby mieć pewność, że dostarczasz sobie odpowiednich składników odżywczych i kalorii. Szukaj napojów bez laktozy, o niskiej zawartości cukru i zawierających co najmniej 6 gramów białka.

Masz problemy z mówieniem? Dowiedz się, jakie schorzenia mogą powodować chrypkę.

1/13

Najczęstsza przyczyna zgrzytania w głosie? Infekcja dróg oddechowych. Przeziębienie, grypa, zapalenie oskrzeli lub inna infekcja górnych dróg oddechowych może spowodować tymczasowe obrzęknięcie strun głosowych, co znane jest również jako zapalenie krtani.

Alergie sezonowe

2/13

Podobnie jak wirusy, alergie zewnętrzne na niektóre drzewa i rośliny w okresie kwitnienia mogą powodować zapalenie krtani. Podrażnienie i drenaż dróg oddechowych może również powodować częstsze odruchy gardłowe i zapalenie strun głosowych.

Zapalenie migdałków

3/13

Wirus występujący na migdałkach (owalnych wypustkach z tyłu gardła) powoduje zapalenie migdałków – i może prowadzić do drapania i stłumionego głosu. Prawdopodobnie wystąpią również inne objawy, takie jak gorączka, opuchnięte migdałki, które wyglądają na białe, żółte lub czerwone, oraz ból gardła, który utrudnia przełykanie.

Stres głosowy

4/13

Kiedy nadużywasz głosu, może to spowodować czasowe uszkodzenie strun głosowych. Może się tak zdarzyć, jeśli przez długi czas mówisz głośno, krzyczysz, śpiewasz piosenkę na najwyższych obrotach płuc, mówisz bardzo wysokim lub bardzo niskim głosem. Z czasem, odpoczynkiem i dużą ilością wody powinno być lepiej.

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)

5/13

Czasami stan zapalny wywołany przez tę chorobę może dotyczyć małego stawu w szyi, w pobliżu strun głosowych, zwanego stawem krzyżowo-guzicznym. Jeśli chorujesz na RZS, zapytaj lekarza o chrypkę w głosie, zwłaszcza jeśli masz wrażenie, że coś utknęło Ci w gardle. Może to być przyczyną późniejszych problemów z oddychaniem.

Problemy z tarczycą

6/13

Tarczyca znajduje się w szyi, tuż przed nerwami, które kontrolują struny głosowe. Problemy z tarczycą, które mogą prowadzić do długotrwałej chrypki, to: nadczynność tarczycy (wytwarza zbyt dużo hormonu tarczycy, a organizm zbyt szybko spala energię), niedoczynność tarczycy (wytwarza zbyt mało hormonu, a organizm zbyt wolno pracuje), a nawet rak tarczycy.

Choroby nerwów

7/13

Choroby takie jak stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona czy miastenia gravis mogą powodować ochrypły, zgrzytliwy głos z powodu wpływu na nerwy strun głosowych. Jest mało prawdopodobne, aby problemy z głosem były pierwszym i jedynym objawem. Zwykle są one tylko jednym z wielu innych objawów tych chorób.

Zakażenie drożdżakami

8/13

Czy cierpisz na przewlekłe zapalenie krtani? Rzadko, ale czasami winne mogą być grzyby – takie jak te, które powodują infekcje drożdżakowe. Jeśli używasz inhalatora dla astmatyków, możesz być bardziej narażony na obecność drożdżaków w strunach głosowych.

Komórki przedrakowe

9/13

Nieprawidłowe komórki rozwijające się w krtani lub w skrzynce głosowej – pustym narządzie, w którym znajdują się struny głosowe – mogą uciskać struny głosowe i uniemożliwiać ich prawidłowe funkcjonowanie. Krtań jest wyścielona komórkami kolczastymi, dlatego komórki rakowe przekształcają się w raka kolczystokomórkowego. Jeśli rak krtani zostanie wcześnie wykryty, jest łatwy do wyleczenia.

Nienowotworowe zgrubienia i guzki

10/13

Narośla takie jak polipy, torbiele czy guzki nie są nowotworowe, ale mogą uciskać struny głosowe w taki sam sposób jak narośla przedrakowe. Zawodowi śpiewacy są bardzo narażeni na ich występowanie. Powstają one w wyniku ciągłego tarcia strun głosowych o siebie, podobnie jak pęcherze na piętach, gdy but jest za ciasny. Do ich leczenia zwykle potrzebny jest odpoczynek, terapia lub zabieg chirurgiczny.

Kwaśny refluks

11/13

Choroba refluksowa przełyku (gastroesophageal reflux disease, GERD) sprawia, że kwas żołądkowy podnosi się do gardła, a nawet na struny głosowe. Z czasem ten refluks krtaniowo-gardłowy (LPR) podrażnia tkanki gardła. Jeśli przyczyną jest choroba refluksowa przełyku, chrypka zwykle nasila się rano. W przypadku LPR zgaga może w ogóle nie występować.

Palenie papierosów

12/13

Wdychanie dymu tytoniowego, zarówno przez samego palącego, jak i biernego, może z czasem spowodować trwałe zmiany w strunach głosowych. Kiedy one puchną, wysokość głosu może się pogłębiać. Palenie zwiększa także ryzyko zachorowania na raka gardła.

Leki

13/13

Kortykosteroidy, czyli leki stosowane w inhalatorach dla astmatyków, mogą czasami powodować dysfonię, czyli trudności w mówieniu. Inne leki, które mogą zaburzać jakość głosu, to leki przeciwhistaminowe, leki moczopędne, leki przeciwcholinergiczne stosowane w leczeniu problemów z pęcherzem, choroby Parkinsona lub depresji oraz leki na zakrzepy krwi.

Czasami kaszel to tylko kaszel. Jeśli jednak utrzymuje się on przez dłuższy czas, może to oznaczać, że masz do czynienia z czymś poważniejszym. Dowiedz się więcej o tym, co może być przyczyną dokuczliwego kaszlu.

1/12

Śluz, który spływa z nosa do tylnej ściany gardła, może wywołać odruch kaszlu, zwany czasem zespołem kaszlu w górnych drogach oddechowych. Gdy go nie czujesz, jest to ciche kapanie z nosa. Jeśli przyczyną kapania jest przeziębienie, kaszel prawdopodobnie ustąpi wkrótce po ustąpieniu przeziębienia. Jeśli jednak przyczyną są alergie, przewlekłe zatory (nieżyt nosa), infekcja zatok lub inne problemy, lekarz może potrzebować trochę czasu, aby je wyjaśnić i wyleczyć.

Astma

2/12

Astma powoduje zwężenie i rozdęcie dróg oddechowych w odpowiedzi na czynniki wyzwalające, takie jak pyłki, kurz, dym, wysiłek fizyczny lub mroźna pogoda. Może to powodować trudności z zaczerpnięciem powietrza, kaszel i świszczący odgłos podczas oddychania. Kaszel może stać się przewlekły, ale może też ustąpić wraz z zanikiem sezonowych czynników wywołujących, takich jak zimne powietrze czy pyłki drzew. W astmie z odmianą kaszlową ciągły kaszel może być głównym lub jedynym objawem choroby.

Kwaśny refluks

3/12

Choroba refluksowa przełyku (GERD) powoduje cofanie się pokarmu i kwasu żołądkowego w kierunku gardła. Zwykle pojawia się pieczenie w klatce piersiowej (zgaga) i kwaśny smak w ustach. Może to również wywoływać odruch kaszlu, ponieważ kwasy podrażniają nerwy w przełyku. W rzeczywistości kaszel jest czasami jedynym objawem kwaśnego refluksu. Kaszel czasami pogarsza stan refluksu żołądkowo-przełykowego, który z kolei pogarsza kaszel, tworząc niefortunny cykl.

Przewlekłe zapalenie oskrzeli

4/12

Należy do grupy chorób najczęściej związanych z paleniem tytoniu, zwanej POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc), w której dym tytoniowy lub inne zanieczyszczenia powietrza powodują zapalenie, uszkodzenie lub zwężenie małych woreczków w płucach, co utrudnia oddychanie. Może wystąpić uczucie ucisku w klatce piersiowej i zazwyczaj kaszel, czasem świszczący oddech, który nie ustępuje. Najskuteczniejszą metodą leczenia u osób palących jest rzucenie palenia. Inne, rzadsze choroby płuc, które mogą powodować długotrwały kaszel, to śródmiąższowa choroba płuc i bronchiektoza.

Zapalenie płuc

5/12

Bakterie, wirusy (w tym COVID-19) lub grzyby mogą spowodować zapalenie małych woreczków w płucach, które wypełniają się płynem lub ropą. Mogą wystąpić dreszcze, gorączka, trudności w oddychaniu i kaszel z kolorowym śluzem. U dorosłych najczęstszą przyczyną są bakterie, które można leczyć antybiotykami. Objawy takie jak kaszel mogą utrzymywać się u bardzo małych dzieci, osób starszych, chorych lub z osłabionym układem odpornościowym.

Krztusiec

6/12

Ta infekcja bakteryjna, najczęściej występująca u niemowląt, ostatnio pojawiła się ponownie u nastolatków i dorosłych z powodu braku szczepień, w tym szczepień przypominających, których dzieci potrzebują w wieku nastoletnim. Okrzyk „whoop” odnosi się do charakterystycznego dźwięku, jaki często wydaje klatka piersiowa podczas wdechu w przypadku zakażenia. Jednak uporczywy kaszel, który czasami pojawia się u nastolatków i dorosłych, może nie powodować odgłosu klekotu.

Leki na ciśnienie krwi

7/12

Lekarze często przepisują leki zwane inhibitorami ACE w przypadku wysokiego ciśnienia krwi lub niewydolności serca. Choć są one generalnie bezpieczne, mają kilka skutków ubocznych. Oprócz bólów głowy, zawrotów głowy i zmęczenia, u 1 na 5 osób występuje suchy, świszczący kaszel, który nie ustępuje. Może się on pojawić w ciągu kilku tygodni lub nawet do roku po rozpoczęciu przyjmowania leku. Lekarz może być w stanie zmienić receptę, aby pozbyć się kaszlu.

Niewydolność serca

8/12

Wbrew nazwie, w tym schorzeniu serce nie przestaje pracować. Jednak ulega ono osłabieniu, przez co trudniej jest mu dostarczać do organizmu wystarczającą ilość krwi bogatej w tlen. Krew może się zbierać i wpychać płyn do płuc, co utrudnia oddychanie, zwłaszcza podczas wykonywania ciężkich fizycznie czynności, takich jak ćwiczenia. Płyn ten często powoduje uporczywy kaszel, podczas którego wydziela się biały lub różowy śluz. Może również wystąpić obrzęk stóp i kostek, zmęczenie, nudności oraz nieregularne lub szybkie bicie serca.

Rak płuc

9/12

Możesz się tym martwić, jeśli palisz, ale osoby niepalące również mogą zachorować na raka płuc, a długotrwały kaszel jest jednym z jego objawów. Bez względu na to, czy palisz, czy nie, powinieneś zbadać uporczywy kaszel, zwłaszcza jeśli zaczyna być odczuwalny w inny sposób lub odkrztuszasz krew. Jeśli jest to rak, oddychanie może stać się trudniejsze, może pojawić się ból w klatce piersiowej, ból głowy i świszczący oddech. Objawy raka płuc mogą nie być oczywiste we wczesnym stadium, dlatego należy poinformować lekarza o wszelkich zauważonych objawach, zwłaszcza jeśli palisz papierosy.

Problemy ze zdrowiem psychicznym

10/12

Stres, niepokój i depresja mogą u niektórych osób wywoływać uporczywy kaszel (lekarze nazywają to kaszlem psychogennym lub somatycznym). Nie zawsze łatwo jest oddzielić objawy kaszlu od problemów ze zdrowiem psychicznym, ale istnieją pewne wskazówki, które mogą pomóc. Jedną z nich jest to, że zarówno ty, jak i twój lekarz nie możecie znaleźć medycznej przyczyny kaszlu. Ponadto możesz zauważyć, że kaszel nasila się, gdy jesteś niespokojny, a znika, gdy robisz coś przyjemnego lub zabawnego.

Diagnoza

11/12

Kaszel ma charakter przewlekły po ponad 8 tygodniach. Lekarz przeprowadzi wywiad chorobowy, zapyta o przebyte ostatnio choroby i zbada ciało, a zwłaszcza klatkę piersiową. Może przepisać leki zwalczające alergie lub infekcje, jeśli uzna, że są one u Ciebie obecne. Jeśli to nie zadziała, lekarz może przejść do zdjęć rentgenowskich, tomografii komputerowej, badania refluksu kwaśnego lub wziernika, który obejrzy wnętrze płuc. Lekarz może również pobrać próbki krwi lub flegmy do badań.

Leczenie

12/12

Przewlekły kaszel może mieć więcej niż jedną przyczynę. Lekarz może zastosować kolejno leki przeciwhistaminowe na alergie, antybiotyki na infekcje lub leki blokujące wydzielanie kwasu żołądkowego, aby spróbować ustalić przyczynę lub przyczyny. W poważniejszych przypadkach lekarz może zasugerować przyjmowanie kilku leków naraz, aby powstrzymać kaszel, a następnie ostrożnie odstawiać jeden po drugim, aby ustalić, które z nich pomagają.

Lekarz wyjaśnia, czym jest wirus grypy, jakie są jego rodzaje, dlaczego jest bardziej rozpowszechniony zimą i co robić, aby się nim nie zarazić.

Choroba ta różni się od przeziębienia. Podczas gdy przeziębienie może wywołać ponad 100 różnych wirusów, grypę wywołują tylko wirusy grypy typu A, B i C.

Wirusy typu A i B wywołują duże sezonowe epidemie. Typ C zwykle powoduje łagodniejsze objawy ze strony układu oddechowego. O ile szczepionka przeciw grypie może pomóc w ochronie przed wirusami typu A i B, o tyle nie ma odporności na wirus typu C.

Wirusy grypy typu A występują również u wielu różnych zwierząt, w tym u kaczek, kurczaków, świń, wielorybów, koni i fok. Wirusy typu B atakują tylko ludzi.

Jak się rozprzestrzenia?

Grypa jest chorobą wysoce zakaźną. Rozprzestrzenia się po kontakcie z tym, co ktoś inny kicha lub kaszle.

Można ją wdychać lub zarazić się przez pocałunek. Wirus może się pojawić na rękach w wyniku kontaktu z takimi przedmiotami, jak srebrne sztućce, klamki, piloty telewizyjne, klawiatury komputerowe i telefony.

Wirus dostaje się do organizmu, gdy dotykasz rękami nosa, oczu lub ust.

Co to jest epidemia grypy?

Ogniska epidemii grupuje się na dwa sposoby:

• Epidemie występują na określonym obszarze.

• Pandemie mają miejsce na skalę światową.

Według CDC epidemie grypy zimowej dotykają co roku od 300 000 do 600 000 osób. Około 200 000 osób trafia do szpitala, a od 3 000 do 49 000 nie przeżywa.

Dlaczego ludzie najczęściej chorują na grypę w zimie?

Wiele czynników może odgrywać tu rolę:

• Zimą wirus żyje dłużej w pomieszczeniach, ponieważ powietrze jest tam mniej wilgotne niż na zewnątrz.

• Kiedy pył jest żywy i znajduje się w powietrzu, ludzie mogą go łatwo wdychać lub dostać się do oczu, nosa lub ust.

• Spędzamy więcej czasu w pomieszczeniach zamkniętych i mamy bliższy kontakt ze sobą, co ułatwia rozprzestrzenianie się wirusa.

Jak długo jestem zakaźny?

Grypą można zarazić się 7 dni po wystąpieniu objawów. Wirus może żyć w śluzie i plwocinie do 24 godzin przed pogorszeniem samopoczucia. Oznacza to, że możesz zarazić kogoś innego na cały dzień przed wystąpieniem objawów.

Małe dzieci mogą roznosić grypę nawet w drugim tygodniu choroby.

Jak mogę jej uniknąć?

Dbaj o czystość swoich rąk. Często je myj, aby usunąć zarazki. Staraj się unikać dotykania twarzy. I zaszczep się przeciw grypie. CDC opracowuje szczepionkę przeciwko grypie na podstawie szczepu typu A, który według CDC będzie najbardziej rozpowszechniony w nadchodzącym sezonie grypowym. Taką szczepionkę otrzymuje się w ramach corocznego szczepienia przeciw grypie lub sprayu do nosa FluMist. Preparat FluMist nie jest zalecany do stosowania w sezonie 2017-2018, ponieważ może nie być skuteczny.

Zobacz też artykuł lekarza „Co to jest FluMist?”.

Przeziębienie i grypa mogą rozprzestrzeniać się w miejscu pracy. Dowiedz się, jak chronić się w biurze.

Zarówno szczepionka przeciw grypie, jak i donosowa szczepionka przeciw grypie bardzo dobrze chronią przed zachorowaniem. Jednak nie są one w 100% skuteczne. Nawet jeśli się zaszczepisz, możesz zachorować, choć zazwyczaj choroba jest mniej poważna i szybciej mija.

Wypróbuj poniższe pięć wskazówek, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia się wirusami przeziębienia i grypy w pracy.

Wirusy łatwo rozprzestrzeniają się w pomieszczeniach zamkniętych, takich jak biura. Pozostań w domu, jeśli masz którykolwiek z poniższych objawów:

• Gorączka

• Ból głowy

• Ogromne zmęczenie

• Kaszel

• Ból gardła

• Katar lub duszność w nosie

• Bóle mięśni

• Nudności, wymioty i biegunka

Wirusy rozprzestrzeniają się głównie przez śluz. Należy zakrywać usta wewnętrzną stroną łokcia, aby nie kaszleć i nie kichać na dłoń.

z mydłem i ciepłą wodą. Pocieraj je przez 15 do 20 sekund. Jeśli nie masz dostępu do mydła i wody, użyj jednorazowych chusteczek lub żelu do rąk na bazie alkoholu.

Zarazki łatwo się przenoszą, gdy dotykasz czegoś, na czym są zarazki, a następnie dotykasz tych części twarzy.

Telefony, biurka, uchwyty fontanny z wodą, uchwyty drzwi mikrofalówki i klawiatury komputerów w biurach zawierają duże ilości zarazków.

Więcej informacji:

Przewodnik ocalałego lekarza po przeziębieniu i grypie

Niektóre z najbardziej zakaźnych miejsc w biurze niekoniecznie są tym, czego byś się spodziewał. Dowiedz się, gdzie należy uważać i co możesz zrobić, aby nie zachorować.

1/15

Jak myślisz, ile osób codziennie naciska przyciski „w górę” i „w dół”, aby zadzwonić do windy? A co z przyciskiem „Lobby” w środku? Bardzo dużo, właśnie tyle. A więc jest tam więcej zarazków niż w innych miejscach. Możesz użyć łokcia, aby wybrać piętro, choć możesz spotkać się ze śmiesznymi spojrzeniami. Po naciśnięciu przycisku można też szybko umyć ręce środkiem odkażającym na bazie alkoholu podczas jazdy.

Klamki w drzwiach

2/15

Wszyscy używają ich, aby poruszać się po miejscu pracy. Im więcej osób, tym większa różnorodność zarazków, które mogą przenosić się z człowieka na człowieka. Aby powstrzymać rozprzestrzenianie się zarazków, regularnie myj ręce ciepłą wodą z mydłem przez co najmniej 20 sekund. Możesz też poprosić personel sprzątający o wytarcie i zdezynfekowanie klamek drzwi.

Pulpit

3/15

Zawiera o wiele więcej zarazków – około 400 razy więcej – niż deska klozetowa. To około 21 000 bakterii, wirusów i grzybów na cal kwadratowy. Jak zapewne zauważyłeś, te małe ludziki najczęściej podróżują na twoich rękach, przenosząc się z i na przedmioty, gdy ich dotykasz. Dlatego właśnie częste mycie rąk jest kluczem do powstrzymania rozprzestrzeniania się infekcji.

Klawiatura

4/15

Prawdopodobnie kichasz na nią, jesz na niej i rozlewasz na nią napoje. I nigdy jej nie czyścisz. Nigdy. Nawet po tym, jak musiałeś sprawdzić ważną wiadomość e-mail w środku cynamonowego twista. Wiesz, kto lubi lepkie odciski palców i okruchy, które zostawiłeś na klawiszach? Zarazki. A jeśli dzielisz klawiaturę ze współpracownikami, może być jeszcze gorzej. Każda osoba dodaje swój własny olej, brud i resztki jedzenia.

Telefon

5/15

Telefon w biurze może być jeszcze gorszy niż biurko – na każdym calu kwadratowym znajduje się średnio 25 000 zarazków. Kilka razy dziennie przecieraj telefon środkiem odkażającym, zwłaszcza jeśli korzystają z niego inni ludzie.

Sprzęt biurowy

6/15

Zarazki mogą się ukrywać i rozwijać na przyciskach drukarki, kopiarki, faksu, licznika poczty i innych urządzeń. Ludzie rzadko myślą o tym, aby je czyścić. Połóż w pobliżu kilka chusteczek odkażających, aby przypominać sobie o tym za każdym razem, gdy korzystasz z urządzenia.

Watercooler

7/15

Aby napełnić szklankę, typowe biurowe dystrybutory wody nie są „bezpieczniejsze” od zwykłej wody z kranu. Zarazki mogą dostać się na butelki podczas transportu i dostawy. A ludzie dotykają dystrybutora, aby napić się wody, czasem kilka razy dziennie. Aby uniknąć choroby w sezonie przeziębień i grypy, można przynosić z domu własną wodę lub kupować ją w butelkach.

Ekspres do kawy

8/15

Nie zawsze jest jasne, kto jest odpowiedzialny za sprzątanie wspólnych pomieszczeń. Jeśli zdecydujesz się zostać wolontariuszem, zacznij od tego miejsca. Bakterie uwielbiają rozwijać się w wilgotnych, ciemnych wnętrzach tych urządzeń. Napełnij je 4 szklankami zwykłego białego octu i odstaw na pół godziny. Następnie przepuść przez nie wodę, po czym przepłucz je trzema cyklami wody lub aż przestaniesz czuć zapach octu.

Kawiarka

9/15

Nie tylko ekspres do kawy gromadzi zarazki. Nawet jeśli dzbanek jest myty – co powinno mieć miejsce codziennie – często zapomina się o uchwycie. A to właśnie tej części najprawdopodobniej dotykasz.

Kubki do kawy

10/15

Mogą wydawać się bezpieczne, zwłaszcza gdy są umyte i wysuszone, ale jedno z badań wykazało, że 90% z nich zawierało znaczące ilości zarazków, a niektóre z nich zawierały „substancje kałowe” (dla ciebie i dla mnie to „kupa”). Problemem prawdopodobnie nie są same kubki ani ludzie, którzy ich używają. Choć brzmi to dziwnie, prawdopodobnie problem pojawia się, gdy próbujesz je wyczyścić przy użyciu mniej niż nieskazitelnych środków we wspólnej kuchni.

Zlew

11/15

Podobnie jak w twoim domu, duża różnorodność rąk i jedzenia sprawia, że kuchnia jest magnesem dla bakterii i innych zarazków. Część, której dotykasz najczęściej – uchwyt kranu – często ma ich najwięcej. Ponieważ wszyscy jej dotykają.

Gąbka kuchenna

12/15

Jest mokra i chłonna, idealna, jeśli chcesz zbierać i pielęgnować zarazki. W większości nowych gąbek w ciągu 3 tygodni pojawiają się bakterie takie jak E. coli i salmonella. A kiedy ludzie używają gąbki w ciągu dnia, przenoszą jej zarazki na inne części biura (w tym na kubki do kawy). Już 2 minuty w mikrofalówce zabijają większość rzeczy. Staraj się robić to raz dziennie, a gąbkę wymieniaj co dwa tygodnie.

Drzwiczki do mikrofalówki

13/15

Tak wiele osób podgrzewa swój obiad w tych magicznych urządzeniach. A każda osoba musi kilkakrotnie dotknąć drzwiczek, aby je otworzyć i zamknąć, włożyć i wyjąć jedzenie. Ta klamka jest często jednym z najbrudniejszych miejsc w biurze. W około połowie testów przeprowadzonych w ramach dużego badania stwierdzono wysoki poziom substancji chemicznej związanej z organizmami żywymi. Dodaj to miejsce do listy miejsc, w które warto od czasu do czasu uderzyć chusteczką odkażającą.

Automaty sprzedające

14/15

Jedzenie żywności w opakowaniach jednostkowych również nie rozwiązuje problemu. To samo badanie wykazało, że przyciski około 1 na 5 automatów z jedzeniem mogą przenosić zarazki wywołujące choroby. (A klamki lodówek w około jednej czwartej przypadków.) Jeszcze inne nie osiągają takiego poziomu, ale mogłyby być czystsze. Prawdopodobnie nie myślisz o tych powierzchniach jako o miejscach przygotowywania żywności, ale tak właśnie powinieneś je traktować.

Łazienki

15/15

Zarazki, takie jak bakterie E. coli, mogą zasiedlać biurową łazienkę. Nawet umycie rąk może być trudne, ponieważ uchwyty kranów mogą być szczególnie brudne. Możesz trzymać w ręku ręcznik papierowy, gdy odkręcasz i zakręcasz wodę, a także gdy naciskasz uchwyt, aby spłukać toaletę.

Poznaj podstawy profilaktyki bólu gardła, które przekazują eksperci doktora.

Jeśli palisz, przestań. Osoby niepalące powinny unikać biernego palenia.

Podejmij również następujące kroki, aby ustrzec się przed przeziębieniem i grypą, które często wywołują ból gardła:

• Trzymaj się z dala od osób chorych.

• Często myj ręce.

• Nie dziel się jedzeniem, piciem i przyborami kuchennymi.

• Trzymaj ręce z dala od oczu i twarzy.

• Stosuj zdrową dietę.

• Dużo odpoczywaj.

• Pij dużo płynów.

CDC zaleca, aby co roku szczepić przeciwko grypie także osoby powyżej 6 miesiąca życia.

Na problemy z gardłem mogą być podatne również osoby cierpiące na alergie lub chorobę refluksową przełyku (GERD). Leczenie tych problemów może zazwyczaj zmniejszyć liczbę występujących u Ciebie bólów gardła, dlatego porozmawiaj z lekarzem.