Lekarz mówi ci.

W obliczu pandemii COVID-19 niektóre hotele dobrowolnie udostępniają swoje pokoje i usługi pracownikom medycznym i pacjentom lub współpracują z lokalnymi władzami i organizacjami, aby stać się ośrodkami pomocy, a nie siedzieć bezczynnie w obliczu malejącej liczby miejsc. Poniżej przedstawiamy, w jaki sposób hotele pomagają ograniczyć kryzys.

Czy Twój ulubiony hotel stanie się szpitalem w czasie pandemii?

lekarz z Fodor’s Travel Z archiwum lekarzy

Cameron Quincy Todd

Dla branży hotelarskiej finansowy cios związany z COVID-19 był natychmiastowy i bolesny. Podczas gdy turystyka i podróże zatrzymały się w miejscu, wiele hoteli zamyka swoje siedziby i zwalnia tysiące pracowników, a te, które są nadal otwarte, są prawie puste. Jednak w obliczu kryzysu zdrowia publicznego hotele mogą stać się ważnym elementem pomocy.

W ciągu ostatnich kilku tygodni, kiedy pandemia COVID-19 dotarła do większości krajów świata, hotele zaczęły wykorzystywać puste miejsca jako szansę.

W skrajnych przypadkach wojny hotele mogą przekształcić się w szpitale, co wiele krajów już realizuje lub rozważa. Inne hotele, zamiast bezczynnie przyglądać się zmniejszającej się liczbie wolnych miejsc, udostępniają swoje pokoje i usługi pracownikom medycznym i pacjentom, a także współpracują z lokalnymi władzami i organizacjami, stając się ośrodkami pomocy humanitarnej. Poniżej przedstawiamy, w jaki sposób hotele pomagają ograniczyć kryzys.

Hotele jako szpitale

W Stanach Zjednoczonych, w związku z rosnącą liczbą zachorowań na COVID-19 i brakiem miejsc w szpitalach, urzędnicy państwowi szukają alternatywnych rozwiązań: w całym kraju miasta rozważają plany przekształcenia hoteli w szpitale.

Takie rozwiązanie, które odciążyłoby przepełnione oddziały intensywnej terapii i szpitale, zostało już wprowadzone w życie w takich krajach, jak Hiszpania, gdzie w zeszłym tygodniu liczba ofiar śmiertelnych wzrosła do 1000. Jak podaje Al-Jazeera, hotele takie jak Ayre Gran Hotel Colon w Madrycie zostały otwarte dla pacjentów z wirusem COVID-19; władze hiszpańskie informują, że w całej Hiszpanii gotowych jest jeszcze 60 000 pokoi hotelowych.

Korpus Inżynierów Armii Stanów Zjednoczonych, który rozpoczął poszukiwania lokalizacji w Nowym Jorku, prawdopodobnie wprowadziłby coś podobnego w Hiszpanii, opracowując plany szybkiego przekształcenia hoteli, akademików i centrów kongresowych w prowizoryczne szpitale z miejscami do kwarantanny i sprzętem medycznym, gdyby zaszła taka konieczność. Twardą rzeczywistością leżącą u podstaw tych planów jest to, że miasta, zwłaszcza te najbardziej dotknięte, jak Nowy Jork, San Francisco, Miami, Los Angeles i Nowy Orlean, obawiają się, że nie będą miały wystarczającej liczby łóżek szpitalnych i opieki medycznej, aby przyjąć zakażonych pacjentów.

W Stanach Zjednoczonych nie ma jeszcze miejsc, w których konieczne byłoby podjęcie tak ekstremalnych środków. Jednak władze federalne i lokalne chcą mieć plan szybkiego działania na wypadek, gdyby szpitale znalazły się w trudnej sytuacji. W międzyczasie istnieją inne praktyczne sposoby wykorzystania hoteli podczas kryzysu, które nie wymagają przewożenia sprzętu medycznego i wzywania wojska, a które niektóre hotele już stosują.

Ciąg dalszy

Hotele dla pracowników medycznych

STAY Camden, pod Londynem, podejmuje działania wyprzedzające interwencję rządu. Ten butikowy hotel oferuje swoje mieszkania pracownikom medycznym, którzy szukają miejsca na kwarantannę. Oferta obejmuje przyjęcie pracowników medycznych na okres do jednego miesiąca (na razie), a do apartamentów, wyposażonych w kuchnię i pralnię, dołączone są pakiety specjalistycznej opieki. Dotan Weiner, dyrektor operacyjny LABS Collective, brytyjskiej grupy hotelowej, uważa, że możliwość przyjęcia osób walczących z chorobą COVID-19 jest zaszczytem.

Zdaniem Weinera, w obliczu niepewności, jaka panuje obecnie w życiu codziennym, potrzeba stworzenia ośrodka pomocy i wsparcia dla społeczności lokalnej stała się ważniejsza niż kiedykolwiek wcześniej.

Korpus Inżynierów Armii Stanów Zjednoczonych, który rozpoczął poszukiwania lokalizacji w Nowym Jorku, prawdopodobnie wprowadziłby w życie coś podobnego jak w Hiszpanii, opracowując plany szybkiego przekształcenia hoteli, akademików i centrów kongresowych w prowizoryczne szpitale z miejscami do kwarantanny i sprzętem medycznym, gdyby zaszła taka potrzeba. Twardą rzeczywistością leżącą u podstaw tych planów jest to, że miasta, zwłaszcza te najbardziej dotknięte, jak Nowy Jork, San Francisco, Miami, Los Angeles i Nowy Orlean, obawiają się, że nie będą miały wystarczającej liczby łóżek szpitalnych i opieki medycznej, aby przyjąć zakażonych pacjentów.

W Stanach Zjednoczonych nie ma jeszcze miejsc, w których konieczne byłoby podjęcie tak ekstremalnych środków. Jednak władze federalne i lokalne chcą mieć plan szybkiego działania na wypadek, gdyby szpitale znalazły się w trudnej sytuacji. W międzyczasie istnieją inne praktyczne sposoby wykorzystania hoteli w czasie kryzysu, które nie wymagają przewożenia sprzętu medycznego i wzywania wojska, a które niektóre hotele już stosują.

Hotele dla pracowników medycznych

STAY Camden, pod Londynem, podejmuje działania wyprzedzające interwencję rządu. Ten butikowy hotel oferuje swoje mieszkania pracownikom medycznym, którzy szukają miejsca na kwarantannę. Oferta obejmuje przyjęcie pracowników medycznych na okres do jednego miesiąca (na razie), a do apartamentów, wyposażonych w kuchnię i pralnię, dołączone są pakiety specjalistycznej opieki. Dotan Weiner, dyrektor operacyjny LABS Collective, brytyjskiej grupy hotelowej, uważa, że możliwość przyjęcia osób walczących z chorobą COVID-19 to zaszczyt.

Ciąg dalszy na stronie

Weiner twierdzi, że w obliczu niepewności, jaka panuje obecnie w życiu codziennym, potrzeba stworzenia ośrodka wsparcia i pomocy jest ważniejsza niż kiedykolwiek.

Tak więc, gdy utkniesz w domu, jak wielu z nas, sprawdź kilka zasobów, które dają wsparcie barom, restauracjom, hotelom i ich pracownikom, a także kilka prostych sposobów na indywidualne wsparcie miejsc, które kochasz, dopóki nie będzie można tego zrobić osobiście.

δ w dniu 4/2/2020

Powiązane treści na fodors.com

Co się stanie z Tokio po przełożeniu Olimpiady?

Opowieść o pierwszym spotkaniu Valerie z COVID-19

Historia społeczna Valerie Joy Wilson COVID-19

Transkrypcja wideo

VALERIE JOY WILSON: Właśnie zrobiono mi test na koronawirusa. Jestem przerażona, bo lekarz wysyła mnie na pogotowie, ponieważ mam tak niski poziom białych krwinek. Podróżuję prawie cały czas. Jako dziennikarz podróżniczy i bloger podróżuję przez 80% roku. Jeżdżę po całym świecie. Dlatego rzadko jestem w domu, z wyjątkiem teraz. Pierwszym symptomem było to, że zaczęłam mieć dziwne uczucie. To było coś w rodzaju fali przebiegającej przez moje ciało, w której czułem się, jakbym miał zwarcie. Następnie zacząłem całkowicie tracić zmysł smaku i węchu. Nie czułem smaku. Nie czułem zapachu. Zacząłem też szybko gorączkować. Przez około godzinę wynosiła ona tylko 99 stopni. Potem zaczęły się charakterystyczne objawy, czyli suchy kaszel i bóle głowy przez cały dzień. Ale ból stawał się coraz silniejszy, a ja kaszlałem przez cały dzień. Jedną z najstraszniejszych rzeczy było to, że lekarz zrobił mi test na obecność COVID-19. Badanie przeprowadzono w piątek rano. W następny poniedziałek o 18:00 dostałam wiadomość głosową od lekarza: Valerie, to bardzo ważne. Musisz do mnie natychmiast oddzwonić. Oddzwoniłam do niego. I zanim jeszcze cokolwiek powiedział, powiedziałam, że mam to, prawda? Odpowiedział, że tak, masz. Załamałam się płaczem. To było naprawdę trudne, bo ciągle zadawałam mu pytania, a on nie znał odpowiedzi, bo to nowy wirus. Tak więc od początku do końca, od początku objawów do uwolnienia się od objawów i zwolnienia z wydziału zdrowia, minęło 16 dni. Dzielę się moją historią, ponieważ uważam, że to ważne dla tych, którzy zmagają się z lękiem przed COVID-19 lub mają pozytywny wynik testu na COVID-19, aby zobaczyli, że ktoś inny wyzdrowiał. Ale ważne jest także, aby młodzi ludzie zrozumieli, że wirusem można się zarazić. I jest to niebezpieczne. Nie mogę się doczekać uścisku. Mam zamiar się popłakać. Od dłuższego czasu nie miałem żadnej interakcji z ludźmi, poza tym, że lekarz wymazał mi gardło.

Rozwiązania dla zdrowia

• Penis zakrzywiony w stanie wzwodu?

• Czy mogę mieć CAD?

• Leczenie zgiętych palców

• Leczenie HR+, HER2- MBC

• Masz dość łupieżu?

• Korzyści płynące z CBD

• Przemyśl na nowo leczenie stwardnienia rozsianego

• Udary związane z migotaniem przedsionków

• Ryzyko wystąpienia DVT/PE w przyszłości

• Czy mój penis jest normalny?

• Opcje nawracającego stwardnienia rozsianego

• Przeszczep wątroby ratuje życie

• Sfinansuj chirurgię plastyczną

• Przyczyny zgięcia palca

• Jak żyć z łuszczycą?

• Brakujące zęby?

Więcej od lekarza

• 5 wskazówek pomocnych w nawracającym SM

• Jak radzić sobie z narkolepsją

• Ulga dla zablokowanych mieszków włosowych

• Łuszczycowe zapalenie stawów a sen

• Jak się czuje łuszczyca

• Pierwsze zaostrzenie łuszczycowego zapalenia stawów

• Rozmowy z lekarzem na temat RZS

• Crohn’s: Choroba „całego ciała

• Unikanie zaostrzeń choroby Leśniowskiego-Crohna

• Korzyści zdrowotne oleju z nasion konopi

• Lepiej żyć z chorobą łuszczycową

• Rodzaje terapii B-komórkowej w stwardnieniu rozsianym

• 5 korzyści zdrowotnych płynących z konopi

• Dlaczego rak prostaty się rozprzestrzenia

• Życie z zaawansowanym rakiem piersi

• Gdzie rozprzestrzenia się rak piersi

Zobacz, jak wygląda sytuacja w Szanghaju podczas pandemii COVID-19.

Opowieść społeczna Mike’a Shanghaia COVID-19

Transkrypcja wideo

MIKE: Jestem Mike. Dorastałem w Stanach Zjednoczonych, od około dziewięciu lat mieszkam w Chinach, od sześciu lat w Szanghaju. W Szanghaju mieszka około 23 milionów ludzi. Z Szanghaju do Wuhan jest około 500 mil. Łączna liczba przypadków, które dotknęły Szanghaj, była dość niska. Wszyscy w Chinach byli w pewnym stopniu zaniepokojeni. Myślę, że z każdym dniem coraz więcej ludzi zaczęło nosić maski, trzymać się z daleka od innych lub pozostać w domach. Większość tutejszych budynków to naprawdę wysokie apartamentowce. W moim kompleksie mieszka łącznie 50 000 osób. Jednym z pierwszych działań było odgrodzenie wejść na teren osiedla. Ochroniarz i kilka innych osób pomagających mu w sprawdzaniu temperatury wszystkich osób, a następnie w sprawdzaniu ich kart identyfikacyjnych. Na początku traktowali to poważnie. I nadal traktują to poważnie. Większość restauracji i barów była zamknięta mniej więcej dwa tygodnie temu. Kiedy wchodzisz do restauracji, baru, czy czegokolwiek innego, nawet do centrum handlowego, przy wejściu stoi osoba, która mierzy temperaturę ciała za pomocą urządzenia cyfrowego, a następnie wymaga, abyś się wpisał. Wpisuje się więc swoje imię i nazwisko oraz numer telefonu. Nie zrobiły tego ani władze, ani policja. Jest to wysiłek społeczności lokalnej, mający na celu kontrolowanie, kto wchodzi i wychodzi, ponieważ nadal stanowi to ryzyko. W żadnym razie nie zniknęło. Ale jest o wiele lepiej. To musi być kwestia społeczna. Musimy wszyscy razem przez to przejść. Nie może nas ratować rząd ani egzekwować tego policja. To naprawdę musi być społeczeństwo, które podejmie decyzję: „Dobra, zrobimy to, bo to pomoże nam szybciej wrócić do zdrowia”.

Rozwiązania dla zdrowia

• Penis zakrzywiony w stanie wzwodu?

• Czy mogę mieć CAD?

• Leczenie zgiętych palców

• Leczenie HR+, HER2- MBC

• Masz dość łupieżu?

• Korzyści płynące z CBD

• Przemyśl na nowo leczenie stwardnienia rozsianego

• Udary związane z migotaniem przedsionków

• Ryzyko wystąpienia DVT/PE w przyszłości

• Czy mój penis jest normalny?

• Opcje leczenia nawracającego stwardnienia rozsianego

• Przeszczep wątroby ratuje życie

• Sfinansuj chirurgię plastyczną

• Przyczyny zgięcia palca

• Jak żyć z łuszczycą?

• Brakujące zęby?

Więcej od lekarza

• 5 wskazówek pomocnych w nawracającym SM

• Jak radzić sobie z narkolepsją

• Ulga dla zablokowanych mieszków włosowych

• Łuszczycowe zapalenie stawów a sen

• Jak się czuje łuszczyca

• Pierwsze zaostrzenie łuszczycowego zapalenia stawów

• Rozmowy z lekarzem na temat RZS

• Crohn’s: Choroba „całego ciała

• Unikanie zaostrzeń choroby Leśniowskiego-Crohna

• Korzyści zdrowotne oleju z nasion konopi

• Lepiej żyć z chorobą łuszczycową

• Rodzaje terapii B-komórkowej w stwardnieniu rozsianym

• 5 korzyści zdrowotnych płynących z konopi

• Dlaczego rak prostaty się rozprzestrzenia

• Życie z zaawansowanym rakiem piersi

• Gdzie rozprzestrzenia się rak piersi

Niezależnie od tego, gdzie i kim jesteś, wszyscy odczuwamy reperkusje społecznego oddalenia. W tym czasie, gdy z powodu COVID-19 trzeba pozostać w domu, warto pamiętać, by w miarę możliwości nie tracić kontaktu ze światem zewnętrznym – i z samym sobą. Oto kilka zup dla twojego zdrowia psychicznego.

Podróżnicy, miejcie się na baczności: Co odizolowanie od świata wpływa na twoje samopoczucie

lekarz z archiwum Fodor’s Travel Od lekarza

Autor: Audrey Farnsworth

To bezprecedensowe czasy i wszyscy cierpią. Bez względu na to, gdzie i kim jesteś, wszyscy odczuwamy reperkusje dystansu społecznego, izolacji społecznej i kwarantanny. Zwłaszcza podróżnicy z pewnością odczuwają dyskomfort – przebywanie w jednym miejscu nie jest zbyt komfortowe dla tych z nas, którzy z czasem zaczęli polegać na przemieszczaniu się z miejsca na miejsce lub z miasta do miasta, w pracy lub w innych celach. Niezależnie od tego, kim jesteś, jest to przerażający okres i ważne jest, abyś pamiętał, że pomimo tego, jak możesz się czuć, nie jesteś sam. Wszyscy przez to przechodzimy, razem, choć osobno.

Wielokrotnie w ciągu dnia muszę sobie przypominać, że nawet jeśli nie spotykamy się osobiście z tymi, których kochamy, oni nadal tam są. Ważne jest, aby być obecnym, nie panikować i dbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Izolowanie się może zaszkodzić zdrowiu psychicznemu, ale jeśli podejmiesz pewne środki ostrożności i będziesz często zadawać sobie pytanie: Czego teraz potrzebuję, aby czuć się bezpiecznie? Przejdziesz przez to – wszyscy przejdziemy. Oto kilka rzeczy, które mi pomogły, od jednego podróżnika izolowanego społecznie do drugiego.

Korzystaj z Google Hangouts lub FaceTime z przyjaciółmi i rodziną

Jesteśmy ludźmi społecznymiJako jednostki nie tylko lubimy interakcje społeczne, ale wręcz ich potrzebujemy. Jeśli więc pozbawiasz się interakcji społecznych, których potrzebuje Twój organizm, może to się objawiać w nieprzyjemny sposób (niepokój, depresja, złość, strach itp.). Dlatego właśnie jest niezwykle ważne, abyśmy – mimo praktykowania społecznego dystansowania się od przyjaciół, rodziny i dosłownie wszystkich innych ludzi na planecie – nie izolowali się całkowicie.

Utrzymanie kontaktów towarzyskich w czasie izolacji wymaga odrobiny kreatywności i wykorzystania wielu technologii. Wykorzystaj sztuczki, których nauczyłeś się podczas podróży, aby pozostać w kontakcie. Może to oznaczać FaceTiming i Google HangoutsPlanowanie codziennych rozmów w grupie, a nawet zajęć. Spróbujcie grać zdalnie w gry online (między innymi świetną usługą jest Steam). A może po prostu nalać sobie lampkę wina i po pracy (w domu) spotkać się po godzinach z kilkoma przyjaciółmi.

Ciąg dalszy na stronie

Bądź aktywny fizycznie

Wielu z nas nie wychodzi lub nie może wyjść z domu w tej chwili. Oznacza to oczywiście, że w zasadzie się nie ruszamy, a brak aktywności fizycznej może odbić się na naszym zdrowiu psychicznym (jak również, oczywiście, na zdrowiu fizycznym). Dlatego tak ważne jest, aby codziennie ćwiczyć, nawet gdy jesteśmy zamknięci w domu. Można to łatwo zrobić dzięki usługom streamingowym, takim jak Amazon Prime, a także filmom z ćwiczeniami z YouTube.

Sprawdź 21 Day Transformation z Amazon Prime (odcinek piąty jest stricte cardio i może być wykonywany w bliskim sąsiedztwieZaufaj mi, mieszkam w bardzo małej kawalerce i udało mi się to zrobić!)

Ograniczaj wiadomości, ale bądź na bieżąco

Ograniczanie ilości wiadomości wprowadzanych do mózgu jest ważne. Nie żyj w mediach społecznościowych i nie wchłaniaj wszystkich informacji jak powietrza, ponieważ – zwłaszcza w mediach społecznościowych – nie wszystkie informacje są dobre. Ważne jest jednak, aby pozostawać w kontakcie i być poinformowanym o tym, co dzieje się w Twojej społeczności i na świecie, ponieważ pomoże to w długotrwałym problemie izolacji społecznej. Pozostań w kontakcie z przyjaciółmi i rodziną, ale nie żyj na telefonie.

Uwaga: Na Fodors staramy się jak najlepiej wyważać historie na naszej stronie i w naszych mediach społecznościowych, aby informować i rozpraszać użytkowników. Aby zapoznać się z naszym pełnym stanowiskiem redakcyjnym w czasie obecnej globalnej pandemii, przeczytaj poniższe słowa naszego redaktora naczelnego.

Mów o swoich uczuciach

Niezwykle ważne jest teraz, abyście nie chowali rzeczy, a to dotyczy także waszych uczuć, ludzie. Chociaż powinno to być kanonem życia w ogóle, w tym czasie ma to zasadnicze znaczenie. First things firstJeśli musisz porozmawiać z profesjonalistą, powinieneś. Wiele gabinetów terapeutycznych korzysta z technologii cyfrowej, oferując spotkania przez Skype’a, które są zgodne z rządowymi zaleceniami dotyczącymi dystansu społecznego. Jeśli masz możliwość porozmawiania z profesjonalistą i czujesz, że tego potrzebujesz, zrób to! A przynajmniej porozmawiaj z zaufaną rodziną i przyjaciółmi. W tych czasach łatwo poczuć się samotnym, zwłaszcza jeśli samemu poddało się kwarantannie. Ale jako podróżnik pamiętaj, że na zewnątrz jest cały świat ludzi.

Ciąg dalszy na stronie

Docieraj do przyjaciół w trudnej sytuacji życiowej

Podczas gdy wiele osób zachowuje komfortowy dystans społeczny w swoich domach, łatwo zapomnieć, że nie wszyscy żyją w komfortowych, a nawet zdrowych warunkach domowych. Jeśli w tym czasie Ty (lub ktoś, kogo znasz) żyje w niewłaściwej lub niezdrowej sytuacji życiowej, możesz zwrócić się do specjalistów od zdrowia psychicznego lub zadzwonić na krajową infolinię ds. przemocy domowej. Istnieje pomoc.

Śledź pozytywne relacje w sieci

To niesamowite, o ile lepiej się czuję po obejrzeniu na Instagramie filmików z kaczkami lub pingwinami skaczącymi po schodach. Czuję, jak serotonina przepływa przez moje ciało i jestem naprawdę ożywiona, choćby na chwilę. Kilka kont, które naprawdę uwielbiam, to Will Smiths Instagram, dr Nicole LePera (psycholog holistyczny), Jessica Yellins Instagram, ta przezabawna kobieta, która ostatnio często krzyczy na koronawirusa, Jessica Lanyadoo, niezwykle urocze konta ze zwierzętami i oczywiście konto bonkers4memes. I oczywiście nie zapominaj o inspiracji podróżami.

Idź na spacer

Oprócz ćwiczeń w domu, ważne jest także wyjście na zewnątrz. Jeśli możesz, spróbuj codziennie wyjść na spacer (przestrzegając wytycznych dotyczących dystansu społecznego), choćby na chwilę, nawet jeśli jest to tylko spacer ulicą lub przecznicą. Dążenie do tego, by każdego dnia robić coś fizycznego, jest bardzo ważne, a jeśli spacer jest dla Ciebie lepszym rozwiązaniem niż trening w domu, rób to zamiast niego.

Częste czyszczenie

CDC zaleca rutynowe czyszczenie miejsc, których często dotykasz w domu – klamek, włączników światła, uchwytów, szafek, blatów itp. Myj ręce, utrzymuj rzeczy w czystości i odkurzaj (zwłaszcza jeśli masz astmę lub problemy z oddychaniem). W ten sposób nie tylko zapewnisz sobie bezpieczeństwo fizyczne, ale też czysty dom oznacza czystszy umysł. A szczerze mówiąc, mój umysł jest teraz trochę zabałaganiony, podobnie jak mózgi wielu ludzi, więc miłe, czyste otoczenie pomaga.

Skup się na pracy z oddechem i afirmacjach

Medytacja pomaga wyeliminować bezlitosną paplaninę myśli, która przelatuje przez twój mózg w każdej chwili dnia, a ponieważ ostatnio wszystko jest nieco spokojniejsze (i wszyscy przebywają w jednym miejscu), jesteśmy o wiele bardziej podatni na tę paplaninę. Jeśli boisz się latać, możesz wykorzystać te same techniki, które pomagają Ci przetrwać podróż samolotem, aby przetrwać cały dzień. Skupienie się na oddechu pomaga się uspokoić. Lęk może wpływać na stan fizyczny, więc zwracanie uwagi na to, kiedy się pojawia, a następnie koncentrowanie się na oddychaniu w miejscu, w którym odczuwamy jego przejawy, może pomóc w uspokojeniu się. Najprostszym sposobem rozpoczęcia medytacji jest praca z oddechem (dosłownie skupienie się na oddychaniu) przez 5-10 minut dziennie.

Ciąg dalszy

Odkładaj rzeczy do pracy po zakończeniu dnia pracy

Może się to wydawać oczywiste, ale po zakończeniu dnia pracy odłóż swoje rzeczy na miejsce, jeśli to możliwe – zwłaszcza jeśli mieszkasz na małej przestrzeni. Zmniejszy to uczucie klaustrofobii i zamknięcia w jednym miejscu, gdy pracujesz w domu.

Twój dom może być teraz miejscem pracy, ale nadal jest Twoim domem, więc kiedy praca się kończy, to się kończy. Jeśli musisz, schowaj laptopa do cholernej szafy. Po prostu zrób wszystko, co w Twojej mocy, korzystając z miejsca, które masz.

Staraj się utrzymywać jak najzdrowszą dietę

Ostatnio zaopatrzenie się w artykuły spożywcze nie jest tak łatwe, ponieważ ucierpiały na tym usługi dostawcze, a w sklepach spożywczych ustawiają się kolejki do drzwi. Pamiętaj jednak, by nie gromadzić zapasów ani nie kupować ich w panice, ale zadbaj o to, by zaopatrzyć się w produkty bogate w składniki odżywcze, które zapewnią Twojemu organizmowi zdrowie. Nie chodzi tu tylko o względy fizyczne, ale także psychiczne – jedzenie wpływa przecież na nasz umysł. Dlatego jeśli możesz, kup warzywa w puszkach lub mrożone, a także ziarna, takie jak ryż czy makaron. W szafkach warto mieć także fasolę i wegetariańskie chili, które mają wiele składników odżywczych. Pomyśl o tradycyjnych potrawach, które będziesz jadł po powrocie do akcji na całym świecie. Albo jeszcze lepiej – zamów jedzenie na wynos z lokalnych, rodzinnych restauracji.

Pamiętaj o świecie zewnętrznym

Jeśli czytasz ten wpis, to prawdopodobnie uwielbiasz Fodors i podróże, ale najwyraźniej nie jesteś w stanie tego wykorzystać. Pewnego dnia jednak tak nie będzie. Nie przestawaj marzyć o odległych miejscach, nawet jeśli teraz nie możesz tam dotrzeć. Będą tam, w takiej czy innej formie, kiedy przejdziemy na drugą stronę. Do tego czasu widzimy się tutaj, na naszej stronie internetowej, gdzie będziemy nadal dostarczać Wam opowieści z całego świata, nawet jeśli wszyscy utknęliśmy w jednym miejscu.

Do zobaczenia w waszych domach, ale nie w sposób przerażający. Ugh, zepsułem to, prawda. Do zobaczenia.

Ciąg dalszy na stronie

δ w dniu 4/6/2020 r.

• Jeśli podróżujesz, aby uciec od problemów, co się stanie, gdy zostaniesz uwięziony w miejscu?

?

Wiele osób podróżuje, aby uciec od codzienności, choćby na chwilę – i nie ma w tym nic złego. W którym momencie jednak ucieczka zamienia się w eskapizm? Czy jedno może istnieć bez drugiego? Tutaj omawiamy psychologię podróży i eskapizmu.

Jeśli podróżujesz, aby uciec od problemów, co się stanie, gdy zostaniesz uwięziony na miejscu?

Lekarz z archiwum Fodor’s Travel Od lekarza

Autor: Katka Lapelosova

Dla większości ludzi podróżowanie jest pozytywnym sposobem na ucieczkę. To naturalne, że chcemy odpocząć od rutyny, pracy, obowiązków i ludzi, którzy codziennie doprowadzają nas do szału. Tablice na Pintereście z przesadnie nasyconymi zdjęciami Santorini, stosy przewodników na naszych półkach i lekcje Duolingo nie są stratą czasu; ucieczka gdzieś, gdzie nie jest się u siebie, to ekscytujący przywilej, z którego należy korzystać tak często, jak to możliwe.

Jednak ostatnie zakłócenia związane z wirusem COVID-19 zmieniły to wszystko: każdego dnia pojawiają się nowe ograniczenia w podróżowaniu, zarówno w kraju, jak i za granicą. Wirus jest bardzo zaraźliwy, a w każdym kraju na świecie odnotowano co najmniej jeden przypadek zachorowania. Na razie większość wakacji, podróży poślubnych i zjazdów rodzinnych została wstrzymana. Powoduje to szereg problemów dla osób podróżujących w pojedynkę.

Podróże i wakacje są sposobem na zmianę i reorganizację tożsamości – twierdzi Karen Stein, socjolog zajmująca się kulturą i podróżami, autorka książki Getting Away from It All: Vacations and Identity. Możemy wykorzystać podróże jako sposób na ponowne przeanalizowanie naszych priorytetów i poświęcenie czasu i uwagi tożsamościom i zobowiązaniom, które niechętnie odsuwamy na dalszy plan w naszym codziennym życiu.

To ma sens, jeśli chodzi o sposób, w jaki Susan w biurze spędza dwa tygodnie płatnego wolnego każdego roku. Zasługuje ona na szansę poczucia się odświeżoną, odnowioną, a może nawet ponownie zainspirowaną po siedzeniu na plaży w Cabo, gdzie nic poza niekończącymi się koktajlami i powieściami Johna Grishama nie jest w stanie odwrócić jej uwagi od służbowych maili.

Jednak psychologiczne powiązania z tą formą eskapizmu mogą być bardziej intensywne w przypadku innych osób. Wielu zapalonych podróżników twierdzi, że podróżuje, aby odkryć siebie, będąc otwartym na nowe doświadczenia. Ale w rzeczywistości uciekają od problemów, którymi nie chcą się zająć?

Ulubiona trasa eskapistów

W psychologii eskapizm jest ogólnie definiowany jako pragnienie lub zachowanie mające na celu ignorowanie, unikanie lub uchylanie się od rzeczywistości – mówi dr Carla Marie Manly, psycholog kliniczny z Kalifornii. Podczas traumatycznych przeżyć wiele osób w naturalny sposób ucieka od sytuacji, aby uniknąć dalszego stresu i szkód psychicznych.

Ciąg dalszy na stronie

Kiedy podróżowanie jest motywowane pragnieniem ucieczki od rzeczywistości, aby przyjąć niemal fikcyjne doświadczenie, które jest wolne od obciążeń życia, staje się ono eskapistyczne.

Podróżni mogą być w tym czasie szczególnie narażeni na niebezpieczeństwo; ponieważ ich główny mechanizm radzenia sobie nie jest dostępny, dostosowanie się do nowych (często narzuconych przez władze federalne) rutyn może okazać się trudne. Okresy izolacji i samokwarantanny mogą mieć bezpośredni wpływ na ich zdrowie psychiczne w sposób, na który nie są przygotowani.

Według Lindsey Pratt, psychoterapeutki z Nowego Jorku, podróżni mogą zauważyć ogólne poczucie osamotnienia i zmiany w sposobie, w jaki pasują do otaczającego ich świata. Ich tożsamość poszukiwacza przygód zostaje wstrzymana z powodu COVID-19, co odczuwają jako głęboką stratę.

Dotyczy to osób takich jak Rosie Merchant, producentka kreatywna z Nowego Jorku. Kiedy w moim życiu dzieje się coś stresującego, natychmiast zaglądam na Skyscanner, aby znaleźć najtańsze i najdalsze miejsce, do którego mogę się udać.

W przeszłości, podczas szczególnie intensywnego epizodu depresji, udało jej się spędzić długi weekend w Paryżu. Kiedy jej siostra została zwolniona z więzienia po odsiadce za zarzuty narkotykowe, Rosie nie czuła się na tyle silna, by poradzić sobie z następstwami tego zdarzenia. Aby sobie z tym poradzić, w ostatniej chwili poleciała do Japonii na dwutygodniową wycieczkę.

Ale teraz nie ma dokąd pójść – dodaje. Mogłabym zarezerwować lot i to dałoby mi chwilowe poczucie ulgi, ale jeśli ktoś z moich przyjaciół lub członków rodziny zachoruje na COVID-19, nie będę mogła nawet pojechać, żeby się z nimi zobaczyć. Obawiam się, że nie będę w stanie poradzić sobie z sytuacją, gdy wszystko szlag trafi”.

Nawet gdyby podróżujący uciekinierzy chcieli wskoczyć do samolotu i nie oglądać się za siebie, musieliby liczyć się z zamykaniem granic, obowiązkową kwarantanną i wieloma innymi czynnikami, które potęgują ich i tak już dobrze umiejscowione obawy.

Niedoszły eskapista odczuwa niepokój, jest unieruchomiony, a nawet trochę zły z powodu niemożności podróżowania – dodaje dr Manly. Ograniczenia, choć zrozumiałe, są często odczuwane jako ochronne i ograniczające.

Ciąg dalszy na stronie

Większość ludzi zna uczucie podróży jako ucieczki w kategoriach walki lub ucieczki: sposób, w jaki naturalnie (i fizycznie) reagujemy w obliczu konfliktu. Walka lub ucieczka obejmuje starannie zaplanowaną, ale niemal natychmiastową sekwencję zmian hormonalnych i reakcji fizjologicznych, które powodują, że dana osoba odpiera zagrożenie lub ucieka w bezpieczne miejsce. Uciekam stąd” to bardzo normalny komunikat, który uruchamia się u niektórych osób mających do czynienia z intensywnymi emocjami, sytuacjami i doświadczeniami. Fizyczne oddalenie się od konfliktu lub osoby, z którą ma się do czynienia, daje uciekającemu poczucie bezpieczeństwa.

Przebywanie z dala od domu wiąże się z wyzwaniami, które często odwracają uwagę od problemów, przed którymi ucieka dana osoba. Nauka nowego języka, nauka poruszania się po mieście i inne mechanizmy przetrwania są czasem dokładnie tym, czego potrzebują podróżnicy.

Według dr Michaela Breina, psychologa specjalizującego się w tematyce podróżniczej, eskapizm podróżniczy, który zachęca do zwiększenia poczucia własnej wartości i pewności siebie, powoduje, że człowiek nie jest w stanie skupić się na teraźniejszości i wymaga od niego zajmowania się praktycznie wszystkim, co w domu jest zazwyczaj bezmyślne.

Dla tego rodzaju podróżników możliwość kontrolowania wyników pozornie nieistniejących spraw (takich jak skuteczne zamówienie pad thai u ulicznego sprzedawcy w Bangkoku) stanowi ogromną różnicę.

Eskapiści podróżniczy muszą w tym celu całkowicie wyjść poza swoją strefę komfortu. W efekcie stajesz się osobą, która rozwiązuje problemy – dodaje dr Brein – i z powodzeniem radzi sobie praktycznie ze wszystkim, co normalnie uważasz za oczywiste.

Co może zrobić eskapista?

Pozytywnym zjawiskiem jest to, że coraz więcej osób wykorzystuje Internet do nawiązywania kontaktów towarzyskich w nowy sposób. Pratt zaleca wykorzystanie tej okazji do nawiązania nowych kontaktów z ludźmi, których spotkaliśmy w drodze. Obejrzyj stare zdjęcia z poprzednich podróży i jak najpełniej zanurz się w tych wspomnieniach, być może dzwoniąc do swoich towarzyszy podróży i umawiając się na telefoniczną randkę, aby ponownie przeżyć najważniejsze wydarzenia.

Brak możliwości podróżowania może być dla niektórych błogosławieństwem w ukryciu – dodaje Viktor Sander, doradca w SocialPro. Wykorzystaj ten okres na autorefleksję i rozwiązanie problemów, których do tej pory unikałeś. Kiedy przestajemy unikać nieprzyjemnych problemów i zajmujemy się nimi, wszystko staje się lepsze.

Ciąg dalszy na stronie

Merchant zaczęła chodzić na samotne spacery, aby umilić sobie czas, i na nowo doceniła swoją okolicę, poświęcając czas na badanie interesujących budynków i ulic, które wcześniej ignorowała. Znalazła pocieszenie w sesjach teleterapii, o których wcześniej nie myślała, i poleca wszystkim, którzy zmagają się z podobnymi problemami, szukanie bezpłatnych infolinii zdrowia psychicznego.

Może minąć trochę czasu, zanim podróżowanie w celach rekreacyjnych stanie się możliwe dla wielu osób, ale ograniczenia nałożone na miasta nie będą trwały wiecznie. W międzyczasie wielu ekspertów zaleca zagłębianie się w literaturę podróżniczą i przewodniki, nawiązywanie kontaktów z ludźmi z całego świata za pośrednictwem mediów społecznościowych, a nawet korzystanie z wirtualnych doświadczeń podróżniczych opracowanych przez branżę VR.

Dr Manly zapewnia, że po zniesieniu dystansu społecznego, samokwarantanny i innych ograniczeń, nastąpi odrodzenie podróży eskapistycznych. Zamknięci w sobie podróżnicy mogą znaleźć wiele uzdrowienia i ulgi w stresie, gdy wyobrażą sobie, że zostawiają za sobą niektóre z codziennych wyzwań i ograniczeń pandemii.

δ w dniu 4/8/2020 r.

• 10 rzeczy, które sprawią, że pies będzie mniej znudzony i niespokojny podczas całodziennego czekania

?