Picie w czasie pandemii wzrasta, zwłaszcza u młodych kobiet
By Batya Swift Yasgur, MA
Nov. 23, 2021 — Beth L (nie jest to jej prawdziwe imię), redaktorka książek dla dzieci, zwykła cieszyć się wieczornym koktajlem z mężem po tym, jak oboje wracali do domu z pracy i dziecko już spało. Ale wszystko zmieniło się podczas pandemii.
Nagle nie było mowy o powrocie z pracy, bo pracowałam w domu, a do tego starałam się opiekować 11-miesięcznym dzieckiem – wspomina Beth, która nadal pracuje w domu przez większość dni w tygodniu.
Zaczęła pić napoje wcześniej w ciągu dnia.
Potrzebowałam trochę płynnej odwagi, by przetrwać dzień, kiedy próbowałam żonglować dzieckiem, terminami redakcji i pracami domowymi – mówi.
Beth nie jest sama. Wiele badań wskazuje na wzrost spożycia alkoholu od początku pandemii.
I chociaż spożycie alkoholu wzrosło u mężczyzn i kobiet, coraz więcej badań wskazuje na rosnący trend spożywania alkoholu przez kobiety – zwłaszcza młode kobiety, jak wynika z raportu przeprowadzonego przez Ria Health, internetowy program leczenia uzależnień od alkoholu.
Badaliśmy naszych uczestników, ponieważ chcieliśmy zobaczyć, jak wzorce picia zmieniły się w ciągu COVID-19, mówi John Mendelson, MD, główny oficer medyczny Ria Health.
Stwierdziliśmy, że największy wzrost nastąpił u kobiet z dziećmi w wieku poniżej 5 lat, które były w domu. Ta populacja podwoiła lub potroiła ilości wypijanych napojów. Spojrzeliśmy na naszą populację pacjentów i również znaleźliśmy wielkie wzrosty u kobiet poniżej 40 roku życia, które zapisywały się na badania, co jest znaczącą liczbą – mówi.
Picie, aby sobie poradzić
Kiedyś picie było postrzegane przede wszystkim jako problem mężczyzn, ale to się zmieniło, mówi Mendelson. Świat picia babć był bardziej ograniczony. Kobiety nie mogły głosować ani mieć pracy – to był świat mężczyzn – a oczekiwania wobec kobiet były wtedy inne.
Dziś kobiety nie tylko stanowią kluczową część siły roboczej, ale są też zazwyczaj tymi, które odpowiadają za dom i dzieci, co zwiększa ich poziom stresu – mówi.
Wiele z tych przypadków używania alkoholu przez kobiety w dzisiejszych czasach jest napędzanych przez stres.
Istnieje mit, że ciężkie picie ma miejsce głównie w sytuacjach społecznych, ale większość naszych pacjentów pije w samotności, mówi Mendelson.
W czasie pandemii połączenie izolacji, stresu związanego z pracą i rodzicielstwem najbardziej dotknęło kobiety.
Połączenie próbowania dowiedzieć się, co zrobić z dziećmi, utrzymanie na szczycie pracy, bycie społecznie odizolowanym i posiadanie zwiększonej odpowiedzialności jest naprawdę trudne, mówi.
Istnieją dowody na to, że rozpowszechnienie picia wśród kobiet wzrastało już przed pandemią, mówi dr Katie Witkiewitz, profesor psychologii na Uniwersytecie Nowego Meksyku w Albuquerque.
Wydaje się jednak, że pandemia najbardziej dotknęła kobiety, które doświadczały większego stresu, a ponieważ picie w celu poradzenia sobie ze stresem wiąże się z większym spożyciem alkoholu, możemy spodziewać się, że więcej kobiet pije, aby poradzić sobie ze stresem – mówi Witkiewitz, która jest również naukowcem w Center on Alcohol, Substance Use, and Addictions (CASAA) na Uniwersytecie Nowego Meksyku.
Stres stał się bliski nie do zniesienia, mówi Beth. Pewnego dnia dziecko płakało, ja gotowałam, upuściłam słoik z sosem do spaghetti, a miałam do zredagowania artykuł. Co z tego, że była 10 rano? Potrzebowałem teraz drinka.
Ona mówi, Theres a great cliff between 5 p.m. and 10 a.m., where you can’t call it a cocktail anymore, and I crossed that cliff.
Mommy Juice Culture
Gillian Tietz, biochemiczka, która leczy się z alkoholizmu, twierdzi, że używanie alkoholu stało się bardziej znormalizowane w czasie pandemii jako sposób kobiet – zwłaszcza młodych matek – na radzenie sobie ze stresem związanym z byciem rodzicem, a często także żoną i kobietą pracującą.
Z mojego doświadczenia wynika, że kobiety zazwyczaj piją z negatywnych powodów – aby uniknąć niepokoju, stresu lub poradzić sobie ze złym małżeństwem, a nie z pozytywnych powodów, takich jak spotkania towarzyskie z przyjaciółmi, a ten rodzaj picia jest zazwyczaj wykonywany w samotności, mówi Tietz, która jest gospodarzem i twórcą podcastu Sober Powered.
Zauważa, że w czasie pandemii można było znaleźć więcej kieliszków do wina, kubków do kawy i podobnych towarów z memami takimi jak, Moje dzieci marudzą, więc ja wina. Jedna reklama telewizyjna przedstawiała matkę otwierającą tajną mini-lodówkę w łazience, by popijać sok i szampana.
Ukrywanie się w łazience, by się napić, jest znakiem ostrzegawczym i nie ma w tym nic zabawnego, mówi Tietz, zauważając, że normalizacja picia w tajemnicy jako sposobu radzenia sobie ze stresem związanym z macierzyństwem może sprawić, że kobiety będą mniej zdolne do uświadomienia sobie, że mają problem z alkoholem i uzyskania pomocy.
Uzyskanie pomocy
Jednym z powszechnych mitów dotyczących używania alkoholu jest to, że większość ludzi zaprzecza, że ma problem lub odmawia leczenia – mówi Mendelson. W rzeczywistości, dane epidemiologiczne i nasze obserwacje pokazują, że jeśli ludzie wiedzą, że rozwinęli nowy problem i są tego świadomi, a istnieją dobre opcje leczenia, będą je realizować.
Ludzie uznają swój problem i szukają pomocy z różnych powodów. Na przykład Mendelson mówi, że niektórzy pacjenci szukali pomocy, gdy przestali pamiętać rozmowy z członkami rodziny.
Beth uznała, że ma problem z alkoholem, kiedy upuściła dziecko.
Na szczęście stało się to na podłodze w sypialni pokrytej dywanem i dziecku nic się nie stało, ale wstrząsnęło mną i musiałam przyznać, że mam problem i potrzebuję pomocy – mówi.
Witkiewitz sugeruje rozpoczęcie od samooceny i monitorowania picia i zaleca informacje z CDC.
Sugeruję ustalenie granic i zmniejszenie spożycia alkoholu – na przykład, zmniejszyć o jeden do dwóch drinków na okazję, lub zmniejszyć liczbę dni picia w każdym tygodniu, mówi.
Inne wskazówki dotyczące redukcji można znaleźć na stronie: https://abqresearch.org/tools-for-drinking-reductions/.
Przyznanie się do problemu to pierwszy krok. Pozostaje pytanie, gdzie zwrócić się dalej. Na szczęście istnieje wiele możliwości.
Lekarstwo i coaching: model Ria
Kiedy Debbie K (nie jest to jej prawdziwe imię), kierownik projektu informatycznego, żona i matka nieletniej córki, zaczęła pracować w domu podczas pandemii, zaczęła pić coraz wcześniej w ciągu dnia i robiła to aż do momentu pójścia spać.
Ten schemat powtarzał się często i zdałam sobie sprawę, że muszę zerwać z tym nawykiem, mówi.
Debbie zwróciła się do firmy Ria, która korzysta z telemedycyny, leków opartych na dowodach naukowych, coachingu, poradnictwa medycznego, grup wsparcia oraz narzędzi cyfrowych – w tym aplikacji i urządzenia mobilnego do badania poziomu alkoholu we krwi – i dostosowuje swoje podejście do potrzeb każdego klienta. Program jest w pełni zdalny i jest pokrywany przez niektórych ubezpieczycieli, mówi Mendelson.
Debbie podobał się zindywidualizowany coaching, sesje grupowe i komponent medyczny.
Kontrola z trenerem i nadzór medyczny sprawiają, że jest to bardziej zorganizowany program, system, który jest tym, czego potrzebowałam, mówi.
Podobało jej się również to, że nie musiała dążyć do abstynencji.
Jednym z powodów, dla których nie chciałem iść do Anonimowych Alkoholików jest to, że trzeba przestać pić od razu, co może być najlepsze dla niektórych ludzi, ale podobało mi się, że mogę powoli zmniejszać moje picie w czasie i może kontynuować biorąc moje leki i mając tylko dwa drinki. To nie jest proste i suche, mówi Debbie.
Redukcja i umiarkowanie nie działają dla każdego, mówi Tietz.
Próbowałam umiaru przez 5 lat i to nie była droga dla mnie. Niektórzy ludzie muszą całkowicie rzucić palenie, mówi.
Wolny od kuli i łańcucha
Beth uznała, że pomocne są AA i SmartRecovery – oba programy dostępne online.
Podoba mi się, że alkoholizm jest chorobą i że tysiącom ludzi udało się z nim uporać i uwolnić od łańcucha alkoholizmu. Chodziłam na spotkania online i znalazłam sponsora. Mam nową wspólnotę ludzi takich jak ja i rozumiemy się nawzajem.
Tietz uznała, że pomocne jest również AA, a także Luckiest Club, internetowe forum wsparcia.
Wspomina również o ważnym źródle, Sober Mom Squad, który oferuje wsparcie dla mam.
Więcej zasobów i grup wsparcia można znaleźć na stronie internetowej Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Uzależnień. Witkiewitz zaleca kilka opcji, w tym Ria i Checkup & Choices.
Tietz mówi, że psychoterapia pomogła jej najbardziej.
Przez lata wmawiałam sobie, że nigdy nie piłam, żeby sobie z czymś poradzić, że nie próbowałam uciec od traumy czy niepowodzeń, ale kiedy w końcu rzuciłam na poważnie, byłam zła i wyskoczyły mi różne uczucia, mówi. Zdałam sobie sprawę, że używałam alkoholu, aby znieczulić te uczucia i że nigdy nie nauczyłam się strategii radzenia sobie z czymkolwiek. Terapia pomogła mi zrozumieć, dlaczego czuję się tak, jak się czuję, co mnie pobudza i jak sobie z tym radzić.
