Obudziłeś się z kiepskim samopoczuciem. Czy powinieneś wlec się do pracy i ryzykować zarażenie współpracowników? A może powinieneś zadzwonić, że jesteś chory, mimo że twój szef desperacko potrzebuje cię do pracy w tym stresującym tygodniu?
Po nieprzespanej nocy budzisz się z bólem gardła i głowy. Twoja temperatura wynosi nieco ponad 100 stopni, ale sądząc po tym, jak kiepsko się czujesz, zastanawiasz się, czy do końca dnia nie wzrośnie do 103 stopni. Czy powinieneś wlec się do pracy i ryzykować zarażenie współpracowników? A może powinieneś zadzwonić na chorobowe, mimo że Twój szef desperacko potrzebuje, abyś wziął udział w tym stresującym tygodniu?
Ludzie obawiają się dzwonić na chorobowe, ale jeśli naprawdę źle się czujesz, a zwłaszcza jeśli masz gorączkę, musisz zostać w domu - mówi dr Catherine Cummins, MD, MSN, asystentka profesora klinicznego nauk medycznych na University of California-Irvine School of Medicine. Odrobina zdrowego rozsądku to bardzo dużo.
Co należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji, czy jesteś zbyt chory, aby pracować?
-
Jak dobrze potrafisz wykonywać swoje obowiązki zawodowe?
Jeśli czujesz się dość chory, trudno będzie ci funkcjonować i wykonywać swoje obowiązki na normalnym poziomie, mówi Cummins.
-
Czy jesteś zaraźliwy?
Jeśli masz chorobę wirusową lub bakteryjną, możesz narazić swoich współpracowników, a oni z kolei zarażą innych. Pozostanie w domu podczas choroby pomaga ograniczyć rozprzestrzenianie się zarazków w społeczeństwie. Dzięki temu można powstrzymać chorobę" - mówi Cummins.
-
Czy odpoczynek w domu pomoże twojemu organizmowi pokonać chorobę?
Obserwujemy wiele przypadków pogorszenia się objawów, ponieważ ludzie nie chcą się zatrzymać i odpocząć. Chcą iść, chcą móc robić wszystko to, co zwykle" - mówi Cummins. Nie rozumieją jednak, że forsują się do tego stopnia, że pod koniec dwóch lub czterech dni są o wiele bardziej chorzy, niż gdyby wzięli pierwszy dzień wolnego i pozwolili organizmowi zwalczyć infekcję.
-
Czy zażywasz leki, które mogą upośledzać twoją zdolność myślenia, pracy, obsługi maszyn lub prowadzenia pojazdów?
Załóżmy na przykład, że na ból pleców przepisano Ci Vicodin, który powoduje zamroczenie myślenia. Jeśli jesteś tak chory, że używasz opiatów lub innych substancji kontrolowanych do zwalczania bólu, powinieneś zostać w domu - mówi Cummins. Nie powinieneś prowadzić samochodu, ponieważ może to wpłynąć na twoją sprawność, a nawet może być niebezpieczne.
Na koniec, Cummins radzi, aby stosować złotą zasadę. Traktuj innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany. Zastanów się, czy byłoby Ci miło, gdyby ktoś przyszedł do pracy i kaszlał na Ciebie przez cały dzień.
Oto kilka wskazówek dotyczących niektórych powszechnych schorzeń, które mogą sprawić, że będziemy zbyt chorzy, aby pracować.
Zbyt chory, aby pracować: Przeziębienie i grypa
Budzisz się z drapiącym gardłem, a wkrótce potem z kichaniem, katarem i kaszlem. Może to być zwykłe przeziębienie, które jest najbardziej zaraźliwe w ciągu pierwszych dwóch dni od wystąpienia objawów.
Jak mówi Cummins, początek choroby jest najbardziej zaraźliwy ze względu na wysoką wiremię, ale ludzie mogą być zaraźliwi przez kilka dni, a nawet do tygodnia.
Przeziębienie nie zawsze wiąże się z gorączką, ale u niektórych osób na początku pojawia się łagodna gorączka.
Nawet jeśli gorączka sprawia, że czujesz się okropnie, jest ona twoim przyjacielem, ponieważ twój organizm próbuje pozbyć się tego, co ci dolega - mówi dr Linda Haynes, profesor kliniczny medycyny rodzinnej na University of Pittsburgh School of Medicine.
Co to jest prawdziwa gorączka? Wielu pacjentów, a czasem nawet pielęgniarki, zgłaszają Haynes gorączkę, jeśli na termometrze odczytają 99 stopni. To nie jest gorączka" - mówi Haynes. Technicznie rzecz biorąc, za gorączkę uważamy wszystko, co ma powyżej 100,3 stopnia.
Odpoczynek w domu w przypadku gorączki lub poważnych objawów przeziębienia, takich jak kaszel i kichanie, nie tylko ułatwi powrót do zdrowia, ale także uchroni współpracowników przed zakaźnymi kropelkami.
Jeśli masz lekki kaszel i kichanie, a nie masz gorączki - i czujesz, że musisz iść do pracy - podejmij odpowiednie kroki, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia innych. Podczas kichania lub kaszlu należy zakrywać usta. Aby zapobiec zarażeniu, należy często myć ręce lub używać środków odkażających do rąk na bazie alkoholu.
W porównaniu z przeziębieniem, objawy grypy są bardziej dotkliwe i pojawiają się nagle. Grypa przenika również głębiej do dróg oddechowych. Często grypa objawia się dreszczami. W ciągu pierwszych kilku dni często występuje gorączka, a temperatura osoby chorej może wzrosnąć do 102 lub 103 stopni. Inne objawy grypy to: bóle mięśni, bóle głowy, katar, ból gardła, kaszel, osłabienie i zmęczenie.
Grypa daje na tyle silny cios, że wiele osób chce położyć się do łóżka na kilka dni. Również w tym przypadku gorączka i ciężkie objawy są wyraźnym sygnałem, że jesteś zbyt chory, aby pracować i powinieneś zostać w domu. U zdrowych osób grypa zwykle ustępuje w ciągu siedmiu do dziesięciu dni, chociaż po powrocie do pracy mogą one nadal mieć kaszel i czuć się zmęczone. Chociaż większość osób potrzebuje kilku dni zwolnienia, aby dojść do siebie, mogą one wrócić do pracy po upływie 24 do 48 godzin od momentu, gdy ich temperatura powróci do normy.
Zbyt chory, aby pracować: Infekcja zatok
Ostra infekcja zatok może powodować żółtą lub zieloną wydzielinę z nosa, duszność nosa, ból lub ucisk twarzy, ból głowy lub ból górnej szczęki i zębów.
Jeśli czujesz się zbyt chory, aby pracować, zostań w domu. Ból twarzy lub głowy może być tak silny, że nie będziesz w stanie skoncentrować się na pracy. Spróbuj zadbać o siebie.
Haynes radzi, aby przez kilka dni stosować środki udrożniające. Irygacja nosa roztworem soli fizjologicznej również pomaga oczyścić zatoki. Niektórzy ludzie odczuwają w ten sposób ogromną ulgę - mówi Cummins.
Jeśli jednak objawy nie ustępują po kilku dniach lub nasilają się, należy udać się do lekarza, który może zastosować antybiotyki.
A co z lotami służbowymi? Ani Haynes, ani Cummins nie radzą pacjentom, by absolutnie unikali latania samolotem, jeśli mają infekcję zatok. Zalecają jednak ostrożność, ponieważ zmiany ciśnienia powietrza w kabinie samolotu mogą nasilać ból, zwłaszcza podczas startu i lądowania.
Jeśli jesteś naprawdę chory, i tak nie podróżowałbym" - mówi Haynes. Jeśli jednak masz lekką infekcję zatok i musisz podróżować, zażyj lek przeciwgrypowy i/lub przeciwhistaminowy przed wejściem do samolotu.
W rzadkich przypadkach lot z infekcją zatok może spowodować pęknięcie błony bębenkowej, mówi Cummins. Jest to bardzo nagłe, bolesne zdarzenie, po którym często z ucha może wypłynąć odrobina krwi.
Haynes mówi, że brzmi to okropnie, ale w większości przypadków może się samo zagoić. Pęknięta błona bębenkowa zwykle naprawia się w ciągu dwóch miesięcy; ewentualna utrata słuchu jest zwykle tymczasowa.
Zbyt chory, aby pracować: Pinkeye
Różowe oko, czyli zapalenie spojówek, powoduje zaczerwienienie oczu, łzawienie, swędzenie, pieczenie lub opuchnięcie powiek. Wydzielina z oka może być przejrzysta i wodnista lub obfita i żółta lub zielona, a rano może powodować sklejanie się powiek.
Jeśli różowe oko jest skutkiem infekcji wirusowej lub bakteryjnej (w przeciwieństwie do alergii lub podrażnienia), jest bardzo zaraźliwe i warto unikać chodzenia do pracy. Jeśli dotkniesz oka, wydzielina zawierająca bakterie lub wirusy znajdzie się na twojej ręce. Dotykając przedmiotów, zarazki mogą się rozprzestrzeniać.
Antybiotyki nie działają w przypadku wirusowego zapalenia oka, ale stan ten poprawi się sam, zwykle w ciągu trzech do pięciu dni. Rozważ pozostanie w domu przez kilka dni, aż poczujesz się lepiej. Po powrocie do pracy należy unikać dotykania oczu i często myć ręce.
W przypadku bakteryjnego zapalenia spojówek stosuje się krople do oczu z antybiotykiem. Jak mówi Haynes, po 24-48 godzinach od rozpoczęcia leczenia można wrócić do pracy.
Zbyt chory, by pracować: ból pleców
Ból pleców jest tak powszechny, że stanowi główną przyczynę wizyt u lekarza - mówi Haynes.
Wiele osób znajduje sposoby radzenia sobie z łagodnym bólem pleców w pracy. Czasami jednak warto wziąć wolne, aby odciążyć obolałe plecy, na przykład jeśli praca wymaga częstego schylania się lub podnoszenia ciężkich przedmiotów - mówi Haynes.
Siedzenie przy biurku przez wiele godzin również może pogorszyć ból pleców. Jeśli ból jest na tyle silny, że odwraca uwagę od wykonywanych zadań lub jeśli masz problemy z wygodnym siedzeniem, staniem lub chodzeniem, kilka dni wolnego może pomóc.
Jeśli weźmiesz dzień lub dwa wolne od pracy, pamiętaj, że leżenie bez ruchu przez cały dzień nie jest najlepszym rozwiązaniem - mówi Haynes. Najlepszą rzeczą na ból pleców jest łagodny lub umiarkowany ruch. Nie chcesz całkowicie przestać się ruszać. Ktoś, kto kładzie się do łóżka i po prostu leży, przedłuża swój powrót do zdrowia.
Jeśli wystąpią poważniejsze objawy, takie jak ból promieniujący do nogi, osłabienie mięśni lub trudny do zniesienia ból pleców, należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem - mówi Cummins.
Zbyt chory, aby pracować: Zakażenia skóry gronkowcem
Widzisz brzydki wrzód na skórze i zastanawiasz się, czy nie ugryzł cię pająk. Gdy ropień staje się coraz bardziej czerwony, opuchnięty i bolesny, odwiedzasz lekarza i odkrywasz, że masz gronkowcowe zakażenie skóry, a może nawet gronkowca złocistego opornego na metycylinę (MRSA).
Dzięki przerażającym nagłówkom o MRSA ludzie wpadają w panikę, gdy słyszą termin "gronkowiec" - mówi Haynes. Jednak zakażenia gronkowcem złocistym nabyte w środowisku są o wiele mniej dokuczliwe niż te, których można nabawić się w szpitalu - dodaje.
Zakażenia gronkowcem nabyte we wspólnocie są również łatwiejsze do wyleczenia. W rzadkich przypadkach mogą one jednak przekształcić się w poważniejsze, inwazyjne infekcje, dlatego tak ważne jest, aby zwrócić uwagę lekarza na wszelkie ropnie skóry lub czyraki.
Chociaż MRSA należy traktować poważnie, to nie jest tak, że jeśli ktoś ci powie, że masz zakażenie gronkowcem, to umrzesz" - mówi Haynes. Zakażenie można leczyć.
Zakażenie MRSA nie wyklucza też automatycznie pójścia do pracy.
MRSA jest najczęściej przenoszony przez bezpośredni kontakt skóra do skóry lub przez wspólne używanie skażonych przedmiotów, takich jak ręczniki czy uniformy. Problem stanowi jedynie pęknięcie skóry, które staje się miejscem wniknięcia zakażenia - mówi Haynes.
Wniosek z tego taki: Skonsultuj się ze swoim lekarzem w sprawie powrotu do pracy. Jeżeli lekarz wyrazi zgodę, należy bandażować chore miejsce i często myć ręce w czasie pracy. Osoba chora na MRSA powinna unikać powrotu do pracy, jeżeli ropa i drenaż rany nie dają się całkowicie zamknąć pod czystym, suchym bandażem - informuje CDC - lub jeżeli pracownik nie jest w stanie zachować dobrych praktyk higienicznych, takich jak utrzymywanie czystych rąk i odmawianie dzielenia się przedmiotami osobistymi. W ramach dalszych środków ostrożności, jeżeli masz aktywną infekcję MRSA, unikaj wszelkich czynności, które mogłyby narazić współpracowników na kontakt skóra do skóry z zainfekowanym miejscem do czasu wyzdrowienia.
Pamiętaj, że jest to problem kontaktowy" - mówi Haynes. Jeśli siedzisz przy komputerze i nie masz kontaktu z nikim innym, prawdopodobnie możesz iść do pracy.
