Wake-Up Smoothie

Social Share Bar Pin

Przepis lekarza z EatingWell.com

• Czas przygotowania

  5 minut

• Czas całkowity

  5 minut

najważniejsze informacje o przepisach

• Wegetarianin

• Wegańskie

• Bezglutenowe

• Niskokaloryczne

• Niski poziom cholesterolu

• Niska zawartość tłuszczów nasyconych

• Niska zawartość sodu

• Wysoka zawartość błonnika

Informacje żywieniowe

Produkuje: 3 porcje

Wielkość porcji: 1 filiżanka

• Kalorie 139

• Tłuszcz 2 g

• Tłuszcz nasycony 0 g

• Tłuszcz jednoskładnikowy 0 g

• Cholesterol 0 mg

• Węglowodany 28 g

• Błonnik pokarmowy 4 g

• Białko 4 g

• Sód 19 mg

• Cukry 17 g

• Potas 421 mg

Mając zapas jagód w zamrażarce, możesz w kilka minut rozpocząć dzień od tego pożywnego i smacznego smoothie. Dostarcza on witaminy C, błonnika, potasu i białka sojowego.

Instrukcje

Sok pomarańczowy, banana, jagody, tofu (lub jogurt) i cukier (lub zamiennik cukru) połączyć w blenderze; przykryć i zmiksować do uzyskania kremowej konsystencji. Podawać natychmiast.