Kawa jest powszechnym porannym napojem, który zawiera kofeinę. Kofeina jest również narkotykiem, który jest powszechnie spożywany na całym świecie. Większość ludzi czerpie kofeinę z kawy.
Jeśli lubisz smak kawy lub jesteś pocieszony przez filiżankę joe rano, ale nie może mieć kofeiny, jest inna opcja dla Ciebie. Kawa bezkofeinowa ma swoje zalety i jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które potrzebują alternatywy dla kofeiny.
Dlaczego warto wybrać kawę bezkofeinową?
Istnieje wiele powodów, dla których możesz potrzebować uniknąć kofeiny. Nie oznacza to jednak, że musisz unikać kawy. Jeśli jesteś wrażliwy na picie kofeiny, może to mieć negatywne skutki uboczne, takie jak:
-
Lęk
-
Niepokój
-
Bezsenność
-
Zwiększona częstość akcji serca
Czarna kawa bezkofeinowa ma więcej korzyści dla zdrowia niż jakakolwiek kawa z dodatkowymi składnikami. Lattes, mleko, syropy i cukier mogą dodać dodatkowe kalorie i zmniejszyć korzyści płynące z kawy bezkofeinowej.
Podobnie jak w przypadku kawy kofeinowej, wykazano, że kawa bezkofeinowa ma również pozytywny wpływ na nastrój i ogólną długość uwagi. Nie jest to jednak ten sam sposób, w jaki kofeina czyni cię czujnym. Ale w badaniu stwierdzono, że inne substancje chemiczne zawarte w kawie mogą wpływać na Twoją codzienną wydajność.
Kolejną korzyścią, którą łączy kawa bezkofeinowa i kofeinowa jest ich wpływ na wątrobę. Wykazano, że substancje chemiczne zawarte w obu rodzajach kawy zwiększają poziom enzymów wątrobowych i mają działanie ochronne na wątrobę.
Kawa bezkofeinowa jest dobrym wyborem dla osób, które lubią kawę, ale nie chcą efektów ubocznych kofeiny. To sprawia, że kawa bezkofeinowa jest świetnym wyborem do spożywania jej w deserach lub jako dodatek do późnych nocnych rozmów lub do podawania dzieciom, które chcą spróbować kawy.
Czy w kawie bezkofeinowej znajduje się kofeina?
Częstą obawą osób pijących kawę bezkofeinową jest to, że w ich kawie znajduje się kofeina. Nowe badania wykazały, że w kawie bezkofeinowej znajdują się niewielkie ilości kofeiny.
Proces dekofeinizacji usuwa około 97% kofeiny z ziaren kawy. Tak więc, przeciętna filiżanka kawy bezkofeinowej ma około 2 mg kofeiny, podczas gdy przeciętna filiżanka zwykłej kawy ma około 95 mg kofeiny.
Mała ilość kofeiny nie ma wpływu na większość ludzi, którzy starają się jej unikać. Niektóre warunki, takie jak wrażliwość na kofeinę, mogą sprawić, że poczujesz skutki nawet najmniejszej ilości kofeiny.
Jeśli masz stan, który wymaga całkowitego unikania kofeiny, powinieneś zapytać swojego lekarza przed wypróbowaniem kawy bezkofeinowej. Ponieważ obecne są w niej niewielkie ilości kofeiny, być może będziesz musiał unikać także kawy bezkofeinowej, chyba że zezwoli na to Twój lekarz.
Warunki zdrowotne, które mogą wpływać na spożycie kofeiny
Poza tym, że chcesz wypić kawę bez kofeiny, możesz spróbować kawy bezkofeinowej z powodów zdrowotnych. Możesz potrzebować kawy bezkofeinowej, jeśli cierpisz na któreś z poniższych schorzeń.
Problemy z ciśnieniem krwi. Jeśli zmagasz się z kontrolowaniem ciśnienia krwi, może być zalecane, aby spróbować kawy bezkofeinowej. W ten sposób nadal możesz wypić swoją rutynową poranną kawę bez negatywnych skutków ubocznych.
Ciąża. Jeśli jesteś w ciąży, Twój lekarz rodzinny może zalecić Ci spożywanie mniej niż 200 miligramów kofeiny dziennie - tyle kofeiny zawierają dwie filiżanki zwykłej kawy. Jeśli masz ochotę na smak kawy, kawa bezkofeinowa o niskim poziomie kofeiny jest bezpieczną alternatywą.
Kofeina może mieć szkodliwy wpływ na kobiety w ciąży i ich dzieci. Kofeina przechodzi przez łożysko i trafia do dziecka. Negatywne skutki obejmują utratę ciąży i niską wagę urodzeniową.
Wrażliwość na kofeinę. Jeśli masz wrażliwość na kofeinę, możesz mieć negatywne skutki za każdym razem, gdy wypijesz filiżankę zwykłej kawy. Pijąc kawę bezkofeinową, możesz uniknąć uczucia zdenerwowania i niepokoju.
Niektóre leki na receptę. Powinieneś porozmawiać z lekarzem o niektórych lekach, takich jak leki przeciwlękowe, które mogą wchodzić w interakcje z kofeiną.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz negatywne reakcje na kofeinę. Może on zalecić kawę bezkofeinową jako alternatywę. Nawet jeśli nie musisz rezygnować z kofeiny, kawa bezkofeinowa jest dobrym rozwiązaniem po południu i wieczorem.
