Z archiwum lekarza
"All natural" -- widnieje na etykietach coraz większej liczby produktów spożywczych, kosmetyków, środków czystości i środków dostępnych bez recepty. Po części to właśnie sprawia, że ziołolecznictwo jest tak popularne. Ale czy naturalne zawsze oznacza bezpieczne?
Ziołolecznictwo polega na stosowaniu roślin jako leków. Zazwyczaj przyjmowane doustnie lub stosowane na skórę, zioła lecznicze mogą występować w różnych formach, takich jak maści, olejki, kapsułki, tabletki i herbaty.
Chociaż wiele osób może używać ich jako leków, suplementy ziołowe nie są regulowane przez FDA, tak jak leki na receptę i bez recepty. Z tego powodu, niektóre potencjalnie niebezpieczne zioła mogą być dostępne w sklepach, online, a nawet w lokalnych kawiarniach. Przyjmujesz je na własne ryzyko. Przed zażyciem jakiegokolwiek zioła, upewnij się, że zbadałeś je i porozmawiałeś z dostawcami usług medycznych - lekarzami, farmaceutami i wszystkimi innymi osobami zaangażowanymi w opiekę medyczną.
Ryzykowne zioła
"Niektórzy ludzie myślą, że suplementy ziołowe naprawdę działają, ale że są nieszkodliwe", ale jeśli działa jak lek w organizmie, to może mieć również negatywne skutki, mówi Adriane Fugh-Berman, MD, ekspert od ziół leczniczych i suplementów diety oraz profesor w Georgetown University School of Medicine.
"Większość ziół, których używamy w USA, jest całkiem łagodna", mówi Fugh-Berman, "ale niektóre są niebezpieczne, a inne, jeśli nie są przyjmowane prawidłowo".
Wszystko, co działa jak lek, będzie miało pewne ryzyko, mówi Cydney McQueen, PharmD, profesor na University of Missouri-Kansas City School of Pharmacy.
Dla ziół, które stanowią poważne ryzyko, najczęstsze ryzyko to uszkodzenie wątroby i nerek oraz interakcje lekowe.
Oto przykłady ziół, które niosą ze sobą ryzyko, o którym możesz nie wiedzieć. Nie jest to pełna lista każdego potencjalnie ryzykownego zioła lub innego suplementu; po prostu pokazuje, że niektóre bardzo ryzykowne substancje są dostępne dla każdego bez recepty. Tak więc, ponownie, upewnij się, że porozmawiasz ze swoimi dostawcami opieki zdrowotnej przed przyjęciem jakichkolwiek ziół.
Dziurawiec
Ziele dziurawca (Hypericum perforatum) może złagodzić łagodną do umiarkowanej depresję, mówi dr Andrew Weil, który jest założycielem i dyrektorem Arizona Center for Integrative Medicine na University of Arizona. Ale nie ma wystarczających dowodów na to, że pomaga w dużej depresji.
Poza tym, depresja nie jest czymś, co można leczyć bez pomocy. "To nie jest zwykłe przeziębienie. Jeśli ktoś chce używać dziurawca na depresję, nadal musi być zarządzany przez dostawcę opieki zdrowotnej", McQueen mówi lekarzowi.
Oto jeden główny powód: interakcje lekowe. Dziurawiec może sprawić, że wiele innych leków będzie mniej skutecznych. Zdarzały się przypadki niezamierzonych ciąż u kobiet przyjmujących dziurawiec i tabletki antykoncepcyjne oraz przypadki odrzucenia narządów u osób przyjmujących dziurawiec z lekami zapobiegającymi odrzuceniu przeszczepu po przeszczepie.
"Jeśli przyjmujesz jakikolwiek lek na receptę i jesteś zainteresowany wypróbowaniem kursu dziurawca na łagodną lub umiarkowaną depresję, najpierw omów możliwe interakcje z lekarzem lub farmaceutą" - mówi Weil, którego linia suplementów diety obejmuje produkt zawierający dziurawiec.
Kava
Kava (Piper methysticum) może zmniejszyć niepokój, a u niektórych działa równie dobrze jak przepisywane na receptę leki przeciwlękowe. Jednak działanie może trwać do ośmiu tygodni. U kobiet doświadczających lęku w okresie menopauzy, kava pracował w ciągu zaledwie jednego tygodnia, zgodnie z National Institutes of Health.
Jednak Narodowe Instytuty Zdrowia i FDA nalegają, aby ludzie nie brali kava ze względu na ryzyko poważnych chorób, uszkodzeń wątroby i śmierci, nawet jeśli są przyjmowane tylko przez krótki czas w normalnych dawkach. Stosowanie kavy doprowadziło do transplantacji wątroby i śmierci w ciągu jednego do trzech miesięcy. "Ciężkie stosowanie kavy zostało powiązane z uszkodzeniem nerwów i zmianami skórnymi" - mówi lekarzowi Weil.
Kava może pogorszyć depresję i nie jest bezpieczna dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Ponieważ zioło ma efekty podobne do alkoholu, te dwa nie powinny być łączone.
Szereg leków na receptę nie powinien być łączony z kavą. Dwa leki z potencjałem największych interakcji lekowych to alprazolam (Xanax) i środki uspokajające.
Weil zaleca kavę tylko przez maksymalnie trzy do czterech tygodni u pacjentów ze zdrową wątrobą. "Nie zalecam kavy osobom zagrożonym lub mającym choroby wątroby, regularnie pijącym alkohol lub przyjmującym leki o znanym niekorzystnym wpływie na wątrobę, w tym statyny i acetaminofen".
Inni eksperci całkowicie wykluczyli kavę. "Wolę używać ziół, które mają dobry stosunek ryzyka do korzyści, a w przypadku kavy to już nie jest prawdą" - mówi Fugh-Berman.
Comfrey
Comfrey (Symphytum officinale) ma "zasłużoną reputację w leczeniu uszkodzonych tkanek", takich jak rany, siniaki, zwichnięcia, złamania kości oraz obrzęki i stany zapalne, które mogą się z nimi wiązać, mówi lekarz Weil. Ale ze względu na ryzyko poważnego uszkodzenia wątroby i ewentualnie płuc, "comfrey nigdy nie powinny być podejmowane przez usta", Weil mówi.
FDA zalecił w 2001 roku, że producenci usunąć produkty comfrey z rynku. Mimo to, comfrey jest łatwy do znalezienia.
"Moja lokalna kawiarnia serwuje herbatę z komosy, a kiedy powiedziałem im, że jest to zioło toksyczne dla wątroby, powiedzieli: Och, sprzedajemy jej dużo" - mówi Fugh-Berman.
Weil zaleca stosowanie komosy na rany, które nie goją się łatwo, w tym otwarte odleżyny i wrzody cukrzycowe. Jednak U.S. Pharmacopeia, organizacja naukowa, która ustala standardy dla suplementów diety, odradza stosowanie comfrey na uszkodzoną skórę, ponieważ toksyny, które mogą mieć wpływ na wątrobę, mogą zostać wchłonięte.
Chaparral
Mówi się, że Chaparral (Larrea divaricata, Larrea tridentata) zmniejsza ból, stany zapalne i podrażnienia skóry. Jednak jest na to mało dowodów, mówi Weil lekarzowi. Chaparral został również promowany jako zioło zwalczające raka, ale według American Cancer Society, nie ma dowodów na poparcie tego, również.
Łatwo dostępny w Internecie w wielu formach, chaparral został wymieniony w bazie danych trujących roślin FDA od 1997 roku z powodu ryzyka poważnego -- a w niektórych przypadkach nieodwracalnego -- uszkodzenia wątroby.
Według American Cancer Society, chaparral może powodować poważne interakcje z niektórymi lekami na receptę i bez recepty, w tym lekami rozrzedzającymi krew; lekami przeciwzapalnymi, takimi jak aspiryna, ibuprofen i naproksen; lekami na cukrzycę i niektórymi lekami przeciwdepresyjnymi.
Pennyroyal
Pennyroyal (Mentha pulegium) nie ma udowodnionej skuteczności w żadnym z sugerowanych zastosowań. Był tradycyjnie używany do wywoływania aborcji, ale duże dawki wymagane do tego mogły zabić matkę lub spowodować nieodwracalne uszkodzenie wątroby i nerek, według National Institutes of Health.
Według National Institutes of Health, olej pennyroyal jest uważany za niebezpieczny dla każdego w każdej dawce, i nie wiadomo, czy herbata jest bezpieczna.
"To mięta i nie dostajesz tyle trucizny w herbacie, ale nie ryzykowałbym. Idź po spearmint. Po co iść po toksyczną dla wątroby miętę?" mówi Fugh-Berman.
Wymieniony w bazie danych trujących roślin FDA w 1997 roku, pennyroyal można znaleźć online w wielu formach, w tym w postaci olejku.
Jak wybrać bezpieczny suplement ziołowy?
Tod Cooperman, prezes firmy ConsumerLab, która zajmuje się badaniem bezpieczeństwa i jakości suplementów diety, twierdzi, że każdy powinien podjąć odpowiednie kroki przed zażyciem jakiegokolwiek zioła.
Odrób pracę domową
. Przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek leku ziołowego, dowiedz się:
-
Czy jest on bezpieczny?
-
Czy to działa?
-
Jaka dawka działa?
-
Jaka część rośliny działa? (korzeń, łodyga, liść)
Porozmawiaj z zespołem opieki zdrowotnej.
Powiedz wszystkim osobom zaangażowanym w opiekę nad Twoim zdrowiem - fizycznym i psychicznym - że rozważasz przyjmowanie suplementu ziołowego. Przedyskutuj, czy ten suplement jest bezpieczny i skuteczny ogólnie oraz dla Ciebie. Przypomnij pracownikom służby zdrowia o wszelkich chorobach, na które cierpisz i o wszystkich lekach, które zażywasz na receptę lub bez recepty. Nie czekaj aż zapytają.
Kup produkt wysokiej jakości.
Sprawdź na etykiecie nazwę pospolitą i łacińską rośliny oraz jej część, którą zastosowano, radzi Weil. Jeśli skuteczny jest korzeń, nie skorzystasz z tabletek wyprodukowanych z łodygi.
Poszukaj znaku jakości. "Zioła są najbardziej prawdopodobne ze wszystkich suplementów, aby zawierać zanieczyszczenia", mówi Cooperman. Trzy główne znaki jakości to znak USP (US Pharmacopeia), znak NSF (National Sanitation Foundation) oraz znak CL, wydawany przez Cooperman's Consumer Lab.
Każdy z tych znaków wskazuje, że składniki produktu są zgodne z etykietą, a jeśli występują w nim zanieczyszczenia, to nie przekraczają one bezpiecznych poziomów. USP i NSF dają pewność, że produkt spełnia wymagania Dobrych Praktyk Produkcyjnych określonych przez FDA. CL utrzymuje produkty zgodnie z normami ustalonymi przez stan Kalifornia, które są bardziej rygorystyczne niż normy FDA, mówi Cooperman. USP i CL sprawdzają również, czy suplementy rozpadną się w organizmie.
Idź po suplementy wyprodukowane przez duże firmy, sugeruje McQueen. Duże marki sklepowe lub producenci leków regulowanych przez FDA najprawdopodobniej przestrzegają standardów jakości.
Tabletki do badań.
"Zazwyczaj zioła są proszkami w kapsułkach, o które nie musisz się martwić, ale upewnij się, że tabletki rozpadną się i uwolnią składniki w twoim ciele" - mówi Cooperman. Umieść tabletkę w wodzie o temperaturze ciała i daj jej około 45 minut, aby się rozpadła. "Jeśli pozostanie nienaruszona, prawdopodobnie robi to samo w twoim ciele" - mówi Cooperman.
