Wyciskanie nogami to świetne ćwiczenie, które rozwija i wzmacnia mięśnie czworogłowe, ścięgna i pośladki. Poznaj jego zalety i dowiedz się, jak wykonywać je bezpiecznie.
Dowiedz się jak robić przysiady na klatkę piersiową. Dowiedz się, jakie mięśnie są używane, korzyści zdrowotne płynące z wykonywania much na klatkę piersiową oraz wskazówki dotyczące błędów, których należy unikać.
Dowiedz się, jak wykonać prawidłowy lat pulldown. Poznaj niektóre z jego korzyści zdrowotnych, dowiedz się, na jakie mięśnie jest ukierunkowane i jakich typowych błędów należy unikać.
Dowiedz się, co musisz wiedzieć o treningu i programie fitness bokserów. Dowiedz się, jak możesz poprawić swoje zdrowie i kondycję stosując te same techniki.
Dowiedz się jak robić skośne wyciskanie na ławce. Dowiedz się, jakie mięśnie pracują i jakich błędów unikać podczas wykonywania tego popularnego ćwiczenia.
Ten szybki trening pozwoli ci osiągnąć świetną formę w domu bez kosztownego sprzętu. Zdjęcia lekarskie pokazują najlepsze ruchy dla płaskiego brzucha i całkowitej sprawności ciała.
Trening BBG Kayli Itsines ma na celu uczynienie Cię zdrową, sprawną i pewną siebie. Dowiedz się, co trzeba zrobić, aby przejść przez ten wymagający 12-tygodniowy program siłowy i cardio fitness.
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
