Czy Twoje dziecko zachowuje się gniewnie lub agresywnie? Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje, jak mu pomóc i nie tylko.
Niektóre dzieci nadal będą doświadczać wybuchów złości. Wybuchy te mogą wydawać się coraz bardziej niekontrolowane i uciążliwe. Może się to wydawać przytłaczające, ale istnieją narzędzia, które pomogą im uporać się z tymi intensywnymi i nieprzyjemnymi uczuciami.
Co powoduje gniewne lub agresywne dzieci?
Zastanawiasz się, dlaczego moje dziecko tak się złości? Dzieci nie podlegają tym samym naciskom, co dorośli, więc ich zachowanie może być dla ciebie niezrozumiałe. Dzieci mają jednak swój własny zestaw czynników stresogennych i wyzwań. Niektóre z powodów, dla których mogą wykazywać tego typu zachowania, to:
-
Stres spowodowany widokiem członków rodziny, którzy się na siebie złoszczą
-
Problemy z przyjaciółmi
-
Znęcanie się
-
Poczucie przytłoczenia przez szkołę
-
Silny stres, niepokój lub lęk
-
Doświadczanie ekstremalnych zmian hormonalnych w okresie dojrzewania?
Inne problemy ze zdrowiem psychicznym. Często zachowania destrukcyjne towarzyszą innym zaburzeniom psychicznym. Badania wykazują, że nawet 35% dzieci z zaburzeniami koncentracji uwagi (ADHD), 62% dzieci z zaburzeniami lękowymi i 45% dzieci z zaburzeniami nastroju ma również wybuchy agresji i złości. Pomaganie dziecku w radzeniu sobie z problemami psychologicznymi pomoże mu również w radzeniu sobie z uczuciami gniewu.
Jak pomóc dziecku, gdy się złości?
Pomóc mu stać się uważnym?
Pierwszym krokiem jest pomoc dziecku w rozpoznaniu, kiedy czuje złość. Pomocna może być wspólna praca z uczniem nad wczesnymi oznakami jego złości. Wspólnie możecie spróbować spowolnić ich reakcję i dać im większy wybór w kwestii tego, jak reagują na swoje uczucia.
Pomóż dziecku określić jego fizyczne reakcje na uczucia. Niektóre z nich to:
-
Szybsze bicie serca
-
Napięte mięśnie
-
Zaciskanie zębów
-
Zaciśnięcie pięści
-
Burczenie w brzuchu
Wskazówki, jak radzić sobie z gniewem?
Kiedy wspólnie z dzieckiem rozpoznacie wczesne stadia złości, łatwiej będzie wam ustalić jej przyczyny. Następnie można omówić strategie na wypadek pojawienia się tych czynników lub sytuacji.
Niektóre strategie, o których możesz porozmawiać z dzieckiem, to:
-
Liczenie do 10
-
Odwrócenie się od tego, co wywołuje złość lub zdenerwowanie
-
Pamiętanie o oddychaniu i świadome staranie się o głębokie oddychanie
-
Zaciskanie i rozwieranie pięści w celu uwolnienia gniewu
-
Zwrócenie się o wsparcie do przyjaciela lub członka rodziny
-
Uwolnienie się od sytuacji, która spowodowała zdenerwowanie i uspokojenie się na osobności?
Zachęcanie do pozytywnego nastawienia?
Pomóż swojemu dziecku prowadzić aktywne i pozytywne życie. Badania wykazują, że pozostawanie aktywnym i sprawnym fizycznie może zmniejszać lęk, depresję i stres. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku młodych ludzi. Zachęcaj dziecko do częstszych zabaw, zabieraj je na biegi lub spacery.
Pamiętaj, aby dawać dziecku pozytywne informacje zwrotne, gdy widzisz, że próbuje zmienić swoje zachowanie. Niezależnie od tego, jak małe są ich osiągnięcia w regulowaniu emocji, Twoja zachęta może wiele dla nich znaczyć i pomóc w budowaniu pewności siebie.
Poszukiwanie pomocy dla dziecka
Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko może stanowić zagrożenie dla siebie lub innych, być może nadszedł czas, aby skorzystać z profesjonalnej pomocy. Przykładowe miejsca, w których można szukać pomocy to:
-
Lekarz pediatra lub lekarz pierwszego kontaktu regularnie przyjmujący dziecko
-
Pielęgniarka szkolna
-
Terapeuci dziecięcy w Twojej okolicy?
Mogą oni zasugerować pomocne opcje terapeutyczne, takie jak trening zarządzania rodzicielskiego czy terapia poznawczo-behawioralna.
Trening kontroli rodzicielskiej?
Badania wykazują, że besztanie i kary cielesne, takie jak klapsy, mogą nasilać gniewne i destrukcyjne zachowania u dzieci. Celem treningu zarządzania rodzicami (PMT) jest:
-
Ustalenie, co jest przyczyną zachowań agresywnych.
-
Chwalenie odpowiednich zachowań.
-
Przekazuj informacje o właściwych sposobach działania.
-
Ignorowanie negatywnych zachowań.
-
Stosuj konsekwentne konsekwencje w przypadku zachowań zakłócających porządek.
PMT jest zazwyczaj nauczany przez rodzica prywatnie.
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to metoda, która uczy regulacji emocji i umiejętności rozwiązywania problemów. W ramach CBT dziecko uczy się interwencji i ustrukturyzowanych strategii mających na celu zmianę sposobu myślenia, odczuwania i zachowania.
Strategie te mogą obejmować:
-
Określenie przyczyn i objawów zachowań agresywnych
-
Poznanie strategii regulowania tego zachowania
-
Poznanie technik rozwiązywania problemów
-
Ćwiczenie bardziej pozytywnych technik społecznych?
Dziecko może uczestniczyć w terapii CBT z udziałem wykwalifikowanego lekarza psychiatry.
Jeśli niepokoi Cię agresywne zachowanie Twojego dziecka, porozmawiaj z jego lekarzem. Może on pomóc Ci zdecydować, czy profesjonalna terapia jest najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie i Twojej rodziny.
