Piosenkarka opowiada o zachowaniu zdrowia, swoim nowym albumie i o tym, dlaczego uwielbia pomagać psom.
W dniu swojego dorocznego benefisu MuttNation Foundation w Beaumont w Teksasie, tego lata, supergwiazda country Miranda Lambert zauważyła coś niepokojącego w miejscu koncertu: "Właśnie zobaczyłam naprawdę długie schody, więc jestem zaniepokojona". Zrobiła zdjęcie betonowych schodów prowadzących do pawilonu i wysłała je swojemu osobistemu trenerowi przed tym, jak tego dnia odbyła się sesja ćwiczeń. "Proszę, powiedz mi, że nie używamy tego", napisała do niego SMS-a, nawiązując do swojego przeczucia, że zadałby jej zadanie wbiegnięcia i zejścia po schodach w ten brutalnie gorący dzień. Odpisał: "Tak, już to widziałem!".
Takie epizody są par za kursem dla Lambert, odkąd Nashville, Tenn., trener Bill Crutchfield zaczął z nią podróżować w styczniu. Od tego czasu zmieniła swoją dietę, wyszczupliła się i ujędrniła - a także nabrała podejrzeń co do zwyczajności. Przykład: Ławka w parku może być wykorzystana do dipów na triceps lub pompek. Spokojna plaża może posłużyć do wykonywania wypady. A schody! Lambert nie chciała nawet myśleć o treningu na schodach.
Lambert, 28 lat, ostrzegła Crutchfielda, który trenował również jej koleżanki z gwiazd country Trace Adkins i Dixie Chicks, że będzie narzekać. Powiedzmy, że nie jest typem dziewczyny, która wyskakuje z łóżka na trening o wschodzie słońca, gotowa do działania. Powiedziała więc Crutchfieldowi, że gdy tylko zacznie marudzić, powinien przypomnieć jej o jej celach. Tego lata miała na celu wyglądać jak najlepiej do teledysku Fastest Girl in Town z jej ostatniego albumu, więc Crutchfield odpowiedział na jej obiekcje wypowiadając jedno proste słowo: "teledysk".
Kariera muzyczna Mirandy Lambert.
Lambert od najmłodszych lat wiedziała, że chce robić karierę muzyczną. Wychowana we wschodnim Teksasie przez rodziców, którzy pracowali jako prywatni detektywi i słuchali wszystkiego, od Motown po południowy rock, była stale otoczona muzyką. Jej ojciec grał na gitarze po domu i nauczył ją grać i pisać piosenki, co było skutecznym środkiem komunikacji dla Lambert jako nastolatki. Występowała w lokalnych restauracjach i w Johnnie High's Country Music Revue, cotygodniowym variety show w Arlington w Teksasie. Po raz pierwszy oczarowała krajowych fanów muzyki country w wieku 19 lat jako finalistka w sezonie 2003 Nashville Star, śpiewając "Greyhound Bound for Nowhere", który napisała z ojcem.
Dziś 'Ran, jak nazywają ją fani, znana jest z elektryzujących występów i odważnych, świeżych tekstów. W ubiegłym roku została uznana za Kobiecą Wokalistkę Roku zarówno przez Country Music Association (CMA), jak i Academy of Country Music, a ostatnio została ponownie nominowana do tytułu Kobiecej Wokalistki Roku przez CMA. Jej najnowszy album, Four the Record, zadebiutował w zeszłym roku na szczycie listy Top Country Albums Billboardu, czyniąc Lambert pierwszą artystką w prawie 50-letniej historii listy, której każdy z czterech pierwszych albumów zadebiutował na pierwszym miejscu. Lambert występuje również w południowym trio dziewcząt o nazwie Pistol Annies, które odbyło wrześniową trasę koncertową.
Miranda Lambert's Dogs
Lambert i Blake Shelton, również nagradzany piosenkarz country, pobrali się w 2011 roku i mieszkają na farmie w Oklahomie z siedmioma psami, wszystkie albo adoptowane ze schroniska, albo odebrane z boku drogi. Lambert wiedział, kiedy się pobrali, że Shelton był osobą z psami. "Po prostu nie sądzę," mówi, "że planował być osobą z siedmioma psami".
Większość szczeniaków nosi imiona artystów lub piosenek (w tym Cher, Loretta, Jessi, Waylon i Delta, nazwana po "Delta Dawn," piosence Tanyi Tucker), a małe jeżdżą z nią w trasy. "Rzadko się boją czy denerwują" - mówi. "Przesiadują w moim autobusie i chodzą ze mną po miejscach koncertowych jak przyjaciele. Jesteśmy całkiem zgrani od całego czasu, który spędzamy razem".
Lambert ma miękkie miejsce dla bezpańskich zwierząt. Jej pierwszy ratunek, West Highland white terrier lub "Westie" mix o imieniu Delilah, zainspirował ją do założenia Mutt-Nation Foundation (www.muttnationfoundation.com) w 2009 roku, która zbiera pieniądze, aby zwiększyć adopcję zwierząt ze schronisk, wspierać programy spay i neuter, poprawić warunki w schroniskach i zmniejszyć eutanazję zdrowych zwierząt.
"Głos gwiazdy mówiącej o tych sprawach może mieć ogromny wpływ" - mówi dr Emily Weiss, CAAB, wiceprezes ds. badań nad schroniskami i rozwoju Amerykańskiego Towarzystwa Zapobiegania Okrucieństwu wobec Zwierząt (ASPCA). "To może uświadomić ludziom, że sklepy zoologiczne nie są najlepszymi miejscami, aby udać się po nowe zwierzę".
Chociaż nie ma krajowej bazy danych śledzącej liczbę zwierząt, które wchodzą do schronisk, Weiss szacuje liczbę na 5 milionów do 7 milionów rocznie, z czego 3 miliony do 4 milionów są poddawane eutanazji. "To prowadzi nas do myślenia, że około 50% do 60% psów, które wchodzą do schronisk w tym kraju, nie wychodzi żywych", mówi. "I to jest jeszcze wyższe dla kotów".
Istnieje ponad 5000 schronisk w Stanach Zjednoczonych i niezliczone grupy ratunkowe specyficzne dla rasy z sieciami domów zastępczych. Niektóre schroniska dokonują eutanazji zwierząt, ponieważ po prostu jest o wiele więcej psów i kotów niż ludzi zgłaszających się do ich adopcji, i zabraknie im miejsca.
Według Weissa, zdecydowana większość schronisk stara się być "no-kill", co ogólnie oznacza, że tylko eutanazji zwierzęcia, jeśli jest on cierpi.
Jednym z największych sukcesów MuttNation było zebranie wystarczającej ilości pieniędzy, aby pomóc Humane Society of East Texas -- kiedyś schronisko, które poddawało zwierzęta eutanazji -- stać się no-kill. W ciągu ostatnich czterech lat MuttNation zebrało dla schroniska pół miliona dolarów. Lambert mówi, że frustrujące jest to, że niektórzy ludzie mają z góry założone pomysły na temat psów ze schroniska. "Myślą, że psy są używane, lub nie są tak dobre jak czyste rasy, a to po prostu nie jest prawdą", mówi. Szczeniaki ratunkowe mają unikalne uznanie, którego nie znajdziesz u psów, które dostałbyś od hodowcy, dodaje. "Każdy rodzaj psa ratunkowego - oni naprawdę wiedzą, że uratowałeś im życie".
Miranda Lambert's Workout Playlist (lista utworów do ćwiczeń)
"Stronger", Kelly Clarkson
"Before He Cheats", Carrie Underwood
"Hell on Heels", Pistol Annies
"Run the World (Girls)", Beyonc
"Love in an Elevator", Aerosmith
"Man! I Feel Like a Woman!", Shania Twain
"Smokin' the Boys", Audra Mae i The Almighty Sound
"You and I", Lady Gaga
Dieta Mirandy Lambert
Crutchfield pomógł również Lambert zmienić jej podejście do jedzenia. "O mój Boże, próbowałam każdej diety" - mówi. "Czuję, że jeśli jesteś na jednej z tych diet, w których nie ma twojego serca, nie pomoże ci to. Teraz wiem, że dokonanie zmiany stylu życia będzie działać lepiej niż dieta na dłuższą metę."
Lambert jest dumna ze swoich teksańskich korzeni -- chwali się swoimi sukcesami myśliwskimi i wędkarskimi, uwielbia zimne piwo i barbecue. Ale w dzisiejszych czasach je mniej węglowodanów, a więcej owoców, warzyw i białka zwierzęcego. Może zjeść sałatkę z grillowanym kurczakiem, podczas gdy reszta zespołu je pizzę. Jedyne przekąski, na które pozwala w autobusie, to migdały i niskotłuszczowy serek typu string. Crutchfield, który jest zwolennikiem małych posiłków co kilka godzin, współpracuje z firmą cateringową zespołu, aby upewnić się, że Lambert otrzymuje odpowiednie jedzenie. W porze lunchu przygotowuje dla niej napoje w sokowirówce, od czasu do czasu dodając buraki lub zieleninę.
Crutchfield ma takie samo zdanie na temat jedzenia, jak i na temat fitnessu - życie jest zbyt krótkie, by pomijać rzeczy, które sprawiają nam przyjemność. Więc jeśli jest tam duża torba Cheetosów - największa słabość Lambert - zasugeruje jej, żeby włożyła trochę do kubka dla siebie i odeszła od torby. "Posiadanie kubka z Cheetosami pomaga jej psychologicznie", wyjaśnia Crutchfield. "Potem nie będzie prosić o to przez kolejne dwa tygodnie. Gdybym powiedział jej, że nie może mieć żadnych, prawdopodobnie wzięłaby torbę do autobusu i zjadła całą." Lambert pozwala sobie również na "cheat meals" (chicken-fried steak, cheeseburger i frytki, Dairy Queen Blizzard), gdy wraca do Oklahomy.
Zarówno trener, jak i klientka żartują z jej oporu, co zwykle kończy się dużą ilością śmiechu i tekstem "dziękuję" później w ciągu dnia od Lambert. W Beaumont, obawiając się schodów, ponownie wysłała tekst do Crutchfielda, mówiąc, że chce zrobić tylko 30-minutowy trening tego dnia. Jego odpowiedź: "Wideo". Roześmiała się. "W porządku", napisała SMS-a. "Zrobimy godzinę".
Miranda Lambert's Go-To Snacks
1. Ketchup
2. Ser pleśniowy
3. Niesłodzona herbata
4. Mleko
5. Sprite Zero, który miesza z Bacardi, Crystal Light i wodą, tworząc swój popisowy drink - Randarita.
Zachowanie zdrowia w drodze
Kiedy znajdujesz się z dala od domu, utrzymanie sprawności fizycznej i diety może być wyzwaniem. Crutchfield proponuje następujące wskazówki, jak utrzymać się na szczycie reżimu zdrowotnego.
1. "Bez względu na to, kim jesteś i gdzie jesteś, myśl z wyprzedzeniem. Przygotowanie jest kluczowe, ponieważ nie jesteśmy zbyt dobrzy w 'zagram to na ucho'. Wieczór przed, spójrz na swój dzień: Czy masz czas na trening? Czy masz siłownię w hotelu? Czy w pobliżu jest jakiś park? Po prostu zabierz swoje ubrania treningowe na noc przed."
2. "Zrób to samo pod względem żywieniowym: Zaplanuj to. Jeśli przewidujesz pracowity dzień, zrób kilka przekąsek, aby rzucić w torbie, więc jeśli idziesz z jednego spotkania lub aktywności do drugiego i jesteś głodny, jesteś przygotowany. Domowa mieszanka szlaków jest świetna. Ja zawsze mam ze sobą banana lub jabłko".
3. "Wskazówka dotycząca jedzenia na mieście: Jeśli wiesz, że idziesz do konkretnej restauracji, wejdź do Internetu, spójrz na menu i zdecyduj, co zamówisz, zanim usiądziesz przy stole, głodując."
4. "Jeśli twoje ciało jest w stanie chodzić lub biegać, możesz to robić wszędzie i nic cię to nie kosztuje".
5. "Wykorzystaj otoczenie wokół siebie: ławki w parku do tricepsów dips, kort tenisowy lub koszykarski do wypady i jumping jacks. Możesz robić to samo w swoim pokoju hotelowym -- dipy z krzesła, pompki między łóżkami. Bądź kreatywny!"
6. "Spakuj taśmę do ćwiczeń. Jest lekka, przenośna i pozwala wykonać trening od stóp do głów".
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj zaległe wydania i przeczytaj aktualne wydanie "doctor the Magazine".
