Poznaj domowe sposoby i kuracje medyczne, które pomogą złagodzić ból żołądka i zmniejszyć ilość bolesnych gazów.
Tak długo, jak gaz przemieszcza się w organizmie, gazy jelitowe nie są na ogół bolesne. Jednak gdy pęcherzyk gazu zostanie uwięziony w jelitach, ból może być różny - od łagodnego do intensywnego. Ból brzucha i gazy mogą wynikać z wielu różnych przyczyn. Do najczęstszych przyczyn bólu brzucha i gazów należą:
-
Zaparcia
-
Nietolerancje pokarmowe
-
Zespół jelita drażliwego (IBS)
-
Połknięte powietrze
-
Napoje gazowane
Ból gazowy jest często opisywany jako uogólniony lub przypominający skurcz. Bardziej zlokalizowany ból lub ból, który pojawia się falami, może wskazywać na inną przyczynę.
Ponadto niektóre kobiety odczuwają więcej gazów w określonych okresach cyklu. Hormony mogą wpływać zarówno na trawienie, jak i na wrażliwość danej osoby na gazy.
Środki zaradcze i sposoby leczenia bólu brzucha i gazów
Większość bólów brzucha i gazów ustępuje samoistnie, ale można podjąć pewne kroki, aby złagodzić dyskomfort i zapobiec bólom gazowym w przyszłości. Środki zaradcze na ból żołądka związany z gazem obejmują:
Oddawanie gazów
Jedynym sposobem na pozbycie się gazów jest ich oddanie. Nie trzymaj go w sobie. Jeśli martwisz się nieprzyjemnym zapachem, spróbuj ograniczyć pokarmy zawierające związki wytwarzające siarkę, takie jak brokuły, kapusta i piwo.
Leki bez recepty
Na rynku dostępnych jest wiele produktów łagodzących gazy, ale dowody naukowe na ich skuteczność są ograniczone. Wiele osób twierdzi, że odczuwa ulgę, więc może warto spróbować. Najpopularniejsze leki, które rzekomo łagodzą natychmiastowe objawy, to węgiel aktywowany i simethicone (Gas X, Gas Relief).
Środki ziołowe
Mięta pieprzowa i olejek miętowy mają najlepsze notowania jako środki wspomagające trawienie, ale jest wiele innych produktów, które mogą pomóc. W jednym z badań chińskie preparaty ziołowe uzyskały lepsze wyniki niż placebo w łagodzeniu objawów IBS. Do często stosowanych składników należą:
-
rabarbar
-
Jęczmień
-
Skórka mandarynki
-
Kardamon
-
Korzeń lukrecji?
Ćwiczenie
Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w zapobieganiu zaparciom i bólom przy oddawaniu gazów. Pomóc może nawet zwykłe wstawanie i spacerowanie. Ciało zatrzymuje więcej gazów w pozycji leżącej (twarzą do góry).
Masaż brzucha
Delikatny automasaż może pomóc w złagodzeniu ucisku i skurczów związanych z gazami, a nawet może pomóc w złagodzeniu zaparć. Pocieraj palcami niewielkie, okrężne ruchy, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, w górę po prawej i w dół po lewej stronie brzucha.
Zmiany w diecie
Następujące produkty spożywcze mogą powodować powstawanie gazów, dlatego należy spożywać je ostrożnie:
-
Żywność wysokobłonnikowa
-
Owoce i słodycze bogate w fruktozę
-
Sorbitol
-
Produkty mleczne, które zawierają laktozę
-
Warzywa krzyżowe
Zmiana nawyków?
Nawyki, które mogą powodować połykanie większej ilości powietrza i prowadzić do powstawania większej ilości gazów, to m.in:
-
Palenie papierosów
-
Jedzenie zbyt szybko
-
Żucie gumy lub ssanie cukierków
-
Spożywanie dużej ilości napojów gazowanych
-
Picie przez słomkę
-
Noszenie źle dopasowanych protez
Enzymy przed spożyciem niektórych pokarmów
Przyjmowanie enzymów przed jedzeniem może pomóc w lepszym trawieniu posiłku. Większość enzymów jest dostępna tylko dla osób z chorobą, która uniemożliwia im produkcję własnych enzymów. Jednak dwa powszechnie dostępne enzymy dla problematycznych pokarmów to:
-
Suplementy laktazy (takie jak Lactrase lub Lactaid) mogą pomóc osobom z nietolerancją laktozy.
-
Suplementy alfa-galaktozydazy (takie jak Beano lub Bean Relief) mogą pomóc w trawieniu roślin strączkowych.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza
Chociaż większość przypadków bólu brzucha i gazów można leczyć w domu, w razie obaw należy skontaktować się z lekarzem:
-
ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni
-
Gaz w żołądku i ból utrzymują się długo po ustąpieniu bezpośredniej przyczyny, np. zaparcia
Potencjalne przyczyny bardziej długotrwałego bólu przy oddawaniu gazów to celiakia i przerost bakterii w jelicie cienkim (SIBO). Jeśli podejrzewasz u siebie celiakię, zwróć uwagę na spożycie glutenu, aby sprawdzić, czy ból zmienia się odpowiednio do sytuacji.
SIBO występuje zazwyczaj u osób, które:
-
Przeszły operacje w obrębie jamy brzusznej
-
Uchyłkowatość
-
Choroby ogólnoustrojowe
-
Upośledzony układ odpornościowy
-
Nadużywanie narkotyków w przeszłości
-
Długotrwałe stosowanie leków hamujących wydzielanie kwasu
Należy skontaktować się z lekarzem w celu omówienia częstych bólów brzucha i gazów, jeśli w historii choroby występuje którykolwiek z powyższych objawów.
Pomoc doraźna
Chociaż bóle gazowe zazwyczaj nie wymagają leczenia ratunkowego, istnieje ryzyko, że pod postacią bólu gazowego mogą kryć się poważniejsze schorzenia. Jeśli wystąpi również ból lub ucisk w klatce piersiowej, należy natychmiast zadzwonić pod numer 911.
Następujące objawy również mogą wskazywać na sytuację awaryjną. Jeśli któremuś z tych objawów towarzyszy ból brzucha, należy zgłosić się do centrum pomocy doraźnej lub na pogotowie:
-
Krew w stolcu
-
Gorączka
-
Nudności i wymioty, które utrzymują się przez kilka dni
-
Zażółcenie skóry
-
Obrzęk brzucha
-
Silna tkliwość przy dotykaniu brzucha
Ponadto silny ból brzucha może być wskaźnikiem, że coś jeszcze jest nie tak. Jeśli ból jest bardzo silny i osłabiający, należy natychmiast szukać pomocy lekarskiej.
