Zaskakujące powody, dla których masz gazy

Każdy ma gazy. Ale z powodu tych rzeczy możesz mieć ich więcej niż zwykle. Zobacz, jakie są tego przyczyny.

1/13

Gazy to normalne zjawisko. Jest częścią procesu trawienia i każdy je ma. Większość ludzi oddaje gazy od 5 do 15 razy dziennie. Jeśli jednak masz wrażenie, że masz więcej gazów niż inni ludzie lub więcej niż kiedyś, możesz chcieć dowiedzieć się, co jest ich przyczyną. Jest to szczególnie ważne, jeśli gazy powodują ból lub inny dyskomfort.

Dlaczego tak się dzieje

2/13

Każdy gaz, który wydalasz, musi w jakiś sposób dostać się do jelit. Może się to stać podczas połykania powietrza. Niektóre gazy są wytwarzane w jelitach przez bakterie i inne mikroorganizmy, które tam żyją. Mikroby te pomagają w rozkładaniu spożywanego pokarmu.

Połykanie powietrza

3/13

Jeśli masz więcej gazów niż się wydaje, jedną z przyczyn może być połykanie dużej ilości powietrza. Część z tego powietrza może wydostać się na zewnątrz w postaci beknięć. Reszta wyjdzie jako pierdnięcie.

Sprawdź swoje nawyki

4/13

Wiele rzeczy może powodować połykanie powietrza. Być może połykasz powietrze podczas żucia gumy lub ssania twardych cukierków. Szybkie jedzenie lub picie przez słomkę również może prowadzić do zwiększenia ilości połykanego powietrza i gazów. Jeśli masz nawyk żucia długopisów lub innych przedmiotów, może to być kolejny moment, w którym wciągasz do brzucha dodatkowe powietrze, które wydostaje się na zewnątrz w postaci gazów.

Pominięcie napojów gazowanych

5/13

Bąbelki w napojach gazowanych, takich jak piwo, woda sodowa lub gazowana, są źródłem gazu. Jeśli lubisz pić te napoje z bąbelkami, może to być powód, dla którego masz gazy. Możesz od czasu do czasu przestawić się na płaski napój, aby sprawdzić, czy to właśnie on jest przyczyną gazów.

Podczas snu

6/13

Nawet jeśli w ciągu dnia nie wdychasz więcej powietrza, być może robisz to podczas snu. Jeśli masz tendencję do oddychania lub chrapania z otwartymi ustami podczas snu, możesz połykać duże ilości powietrza w ciągu nocy.

Weź pod uwagę swoją dietę

7/13

Inny powód występowania gazów może być związany z jedzeniem. Pokarmy lub suplementy o dużej zawartości błonnika są korzystne dla organizmu, ale mogą również powodować nasilenie gazów. Należą do nich:

• Fasola

• Groch

• Warzywa, takie jak brokuły lub zielenina liściasta

• Pełne ziarna

• Suplementy błonnikowe zawierające psyllium

Niektóre badania sugerują, że moczenie fasoli w wodzie przez 12 godzin może zmniejszyć ilość wytwarzanego przez nią materiału gazotwórczego.

Nietolerancja pokarmowa

8/13

Możesz mieć gazy, jeśli spożywasz pokarmy, których Twój organizm nie przyswaja w wystarczającym stopniu. Czasami nazywa się to nietolerancją pokarmową. Do najczęstszych należą produkty mleczne lub białka, takie jak gluten zawarty w pszenicy lub innych zbożach. Jeśli myślisz, że gazy są związane z pokarmami wysokobłonnikowymi lub nietolerancją pokarmową, zapisuj to, co jesz, aby pomóc sobie w ustaleniu tego problemu.

Sztuczne substancje słodzące

9/13

Niektóre substytuty cukru lub sztuczne substancje słodzące również mogą powodować gazy. Należą do nich:

• Sorbitol

• Mannitol

• Ksylitol

Jeśli je stosujesz, zwróć uwagę, czy po ich użyciu nie masz większych problemów z oddawaniem gazów.

Zaparcia lub spowolnione trawienie

10/13

Jeśli masz zaparcia i pokarm wolno przechodzi przez jelita, to jest więcej czasu na gromadzenie się gazów. Kiedy pokarm zalega tam dłużej, mikroby mają więcej czasu, by go przetworzyć i wytworzyć więcej gazów. Z wiekiem trawienie może się spowolnić, co prowadzi do zwiększenia ilości gazów. Mogą to również powodować niektóre leki.

Zbyt wiele bakterii

11/13

Jeśli bakterie lub inne mikroorganizmy żyjące w jelitach zbytnio się rozrosną, możesz mieć więcej gazów. Nie zawsze oznacza to, że masz infekcję, którą należy leczyć. Mogą to być zdrowe bakterie, które pomagają w rozkładaniu pokarmu. Jednak w niektórych przypadkach antybiotyki mogą pomóc, jeśli to właśnie jest przyczyną gazów.

Warunki medyczne

12/13

Nadmiar gazów może być objawem towarzyszącym wielu schorzeniom, które wpływają na pracę jelit. Należą do nich:

• Zapalenie uchyłków

• Wrzodziejące zapalenie jelita grubego

• Choroba Crohna

• Zespół jelita drażliwego (IBS)

• Cukrzyca

• Twardzina

• Zaburzenia czynności tarczycy

Niedrożność jelit

Kiedy należy zgłosić się do lekarza

13/13

W większości przypadków gazy mogą być kłopotliwe, ale nie ma się czym przejmować. Należy jednak skontaktować się z lekarzem, jeśli:

• Gaz przeszkadza w prowadzeniu normalnego życia.

• Cierpisz z powodu bólu.

• Odczuwasz duży dyskomfort lub wzdęcia.

• Masz częste biegunki lub zaparcia.

• Często wymiotujesz lub masz mdłości.

• Chudniesz i nie wiesz dlaczego.

• W twojej kupie jest krew.

• Myślisz, że możesz potrzebować leczenia.