Nie musisz iść do lekarza, aby szybko złagodzić swędzenie i ból lub aby na bieżąco korygować dolegliwości, aby nie dopuścić do ich nasilenia.
Wiele z tych porad pomoże Ci uniknąć zaparć i ułatwi wypróżnianie. To także może powstrzymać hemoroidy przed ich powstaniem.
Łagodzenie bólu i swędzenia
Ciepłe kąpiele. Jednorazowo moczyć się w wannie wypełnionej kilkucentymetrową warstwą ciepłej wody przez około 15 minut. Rób to dwa lub trzy razy dziennie i po każdym wypróżnieniu. Jeśli chcesz umyć ten obszar, użyj bezzapachowego mydła i nie szoruj go.
Następnie delikatnie osusz. Możesz nawet użyć suszarki do włosów ustawionej na niską temperaturę, jeśli tak będzie lepiej.
Istnieją również specjalne "wanny do kąpieli sitz", które można umieścić bezpośrednio na desce klozetowej, aby ułatwić sobie moczenie.
Wcieraj ulgę. Dostępne bez recepty chusteczki lub kremy z oczarem wirginijskim mogą złagodzić ból i swędzenie bez skutków ubocznych. Nie używaj kremów z hydrokortyzonem dłużej niż tydzień, chyba że lekarz wyrazi zgodę.
Lód. Kilka razy dziennie przykładaj mały zimny okład do miejsca, w którym wystąpił problem. Może to osłabić ból i zmniejszyć obrzęk na jakiś czas.
Weź pod uwagę środki przeciwbólowe. Leki dostępne bez recepty, takie jak acetaminofen, aspiryna lub ibuprofen, mogą pomóc w łagodzeniu bólu.
Nie drap. Możesz uszkodzić skórę i pogorszyć podrażnienie - oraz swędzenie.
Wybieraj bawełnę. Noś luźną, miękką bieliznę. Zapewnia ona przewietrzenie tego obszaru i zapobiega gromadzeniu się wilgoci, która może przeszkadzać hemoroidom.
Dobre zwyczaje w łazience
Ogranicz czas spędzany na tronie. Jeśli nie idziesz po kilku minutach, nie czekaj i nie wymuszaj czegoś. Spróbuj wyrobić sobie rutynę, w której będziesz chodził o tej samej porze każdego dnia.
Bądź delikatny. Jeśli papier toaletowy jest drażniący, spróbuj go najpierw zwilżyć. Możesz też użyć wstępnie nawilżonych chusteczek, wacików lub bezalkoholowych chusteczek dla niemowląt.
Nie wstrzymuj się. Kiedy czujesz, że musisz iść, zrób to. Nie czekaj na lepszy czas lub miejsce. Stolec może się cofnąć. A to może prowadzić do parcia i większego ciśnienia. Gdy poczujesz potrzebę, idź jak najszybciej.
Wypróbuj pozycję kuczną. Gdy idziesz do łazienki, podłóż pod stopy krótką ławkę lub stos książek telefonicznych. Podniesienie kolan podczas siadania na sedesie zmienia ułożenie wewnętrznych części ciała i może ułatwić wypróżnienie.
Nie pogarszaj sytuacji
Zwiększ ilość błonnika. Zmiękcza on stolce i ułatwia ich przemieszczanie się w organizmie. Znajdziesz go w fasoli, pełnoziarnistym pieczywie i płatkach śniadaniowych oraz świeżych owocach i warzywach. Jeśli nie możesz dostarczyć go w wystarczającej ilości z pożywienia, możesz spróbować suplementacji. Dodawaj błonnik powoli, aby uniknąć gazów i wzdęć.
Pij dużo płynów. Dobrze się nawadniaj, aby utrzymać miękkość stolca i ułatwić jego oddawanie. Najlepszym wyborem jest woda. Pij jej dużo w ciągu dnia. Sok śliwkowy jest naturalnym środkiem przeczyszczającym i może ułatwić oddawanie stolca.
Ćwicz regularnie. Nawet codzienny szybki spacer przez 20-30 minut może pomóc w uniknięciu zatrzymania akcji serca.
Oddychaj! Podczas ciężkiej pracy powietrze powinno się poruszać do wewnątrz i na zewnątrz. Często zdarza się, że wstrzymujesz oddech podczas pchania, ciągnięcia lub wysiłku (prawdopodobnie nie zdajesz sobie z tego sprawy) - a to może prowadzić do bólu i krwawienia hemoroidów.
Używaj poduszki. Siadaj na poduszce zamiast na twardej powierzchni. Zmniejszy to obrzęk hemoroidów, które masz. Może to również pomóc w zapobieganiu powstawania nowych.
Rób przerwy. Jeśli musisz siedzieć przez dłuższy czas, co godzinę wstań i poruszaj się przez co najmniej 5 minut.
