Probiotyki to "dobre" bakterie znajdujące się w niektórych produktach spożywczych i suplementach. Zapewniają one zdrowie jelit i przynoszą inne korzyści dla organizmu, ale mogą też nieść ze sobą pewne ryzyko.
Twój organizm nie potrzebuje probiotyków. W jelitach masz już zdrowe bakterie. Jednak ich przyjmowanie zwykle nie zaszkodzi, a dodanie ich do diety może pomóc.
Jak probiotyki są dla Ciebie dobre
Mogą obniżyć liczbę "złych" bakterii w jelitach, które mogą powodować choroby lub stany zapalne. Mogą również zastąpić te problematyczne drobnoustroje dobrymi lub pomocnymi bakteriami.
Naukowcy badają, kiedy i w jaki sposób probiotyki mogą najlepiej pomóc. Istnieje więcej badań dotyczących niektórych chorób niż innych. Mogą one pomóc osobom cierpiącym na:
-
Biegunką, zwłaszcza jeśli jest ona związana z określonymi antybiotykami. Probiotyki mogą również pomóc w biegunce infekcyjnej, zwłaszcza u dzieci.
-
Choroby zapalne jelit (IBD), w tym choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Niektóre probiotyki mogą utrzymać wrzodziejące zapalenie jelita grubego w remisji (stan niewielkiej aktywności choroby lub jej braku) i zapobiegać nawrotom choroby Leśniowskiego-Crohna i pogorszeniu jej stanu.
-
Zespół jelita drażliwego. Probiotyki mogą czasami pomóc w złagodzeniu objawów, takich jak ból brzucha, wzdęcia, gazy, biegunka i zaparcia.
Probiotyki są także badane pod kątem wielu innych schorzeń. Nie ma jeszcze tak wielu badań, ale niektórzy ludzie twierdzą, że probiotyki pomogły im w następujących przypadkach:
-
Zapobieganie i leczenie zakażeń drożdżakami
-
Zapobieganie i leczenie zakażeń układu moczowego
-
Nietolerancja laktozy
-
Choroby skóry, takie jak egzema
-
Leczenie niektórych zakażeń żołądka i dróg oddechowych, zwłaszcza u dzieci
-
Leczenie alergii i astmy
-
Zmniejszanie stanów zapalnych, np. w reumatoidalnym zapaleniu stawów
W jaki sposób probiotyki mogą być dla Ciebie szkodliwe
Ponieważ te dobre bakterie są już obecne w organizmie, uważa się je za bezpieczne dla większości ludzi. Ale jest kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę.
Mogą wywołać reakcję alergiczną. Mogą powodować łagodne problemy żołądkowe, zwłaszcza w pierwszych dniach przyjmowania. Może wystąpić rozstrój żołądka, gazy, biegunka lub wzdęcia. Objawy te zwykle ustępują po przyzwyczajeniu się organizmu do leków.
Jeśli masz problemy z układem odpornościowym lub inne poważne schorzenia, prawdopodobieństwo wystąpienia problemów może być większe. W niektórych doniesieniach powiązano probiotyki z poważnymi infekcjami i innymi skutkami ubocznymi. Najbardziej narażone na problemy są osoby z problemami z układem odpornościowym, osoby, które przeszły operację oraz osoby w stanie krytycznym. Nie przyjmuj probiotyków, jeśli cierpisz na którykolwiek z tych problemów.
Przed podaniem dziecku suplementów probiotycznych należy zawsze skonsultować się z pediatrą. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, również powinnaś porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem jednego z nich.
Większość probiotyków w Stanach Zjednoczonych jest sprzedawana jako suplementy diety. Oznacza to, że firmy, które je produkują, nie muszą badać swoich produktów i wykazywać, że działają lub są bezpieczne. Potrzeba więcej badań, aby potwierdzić, że probiotyki są bezpieczne i skuteczne.
Zapytaj swojego lekarza, które probiotyki są dla Ciebie odpowiednie. Pamiętaj, aby zaprzestać ich przyjmowania, jeśli pojawią się jakiekolwiek problemy.
