Bakterie znajdujące się w Twoich jelitach mogą być korzystne dla całego organizmu. Dowiedz się, jak.
Jak stan zdrowia jelit wpływa na cały organizm?
1 / 16
Pomocne zarazki
W Twoim organizmie znajduje się wiele bakterii. W rzeczywistości jest ich więcej niż komórek. Większość z nich jest dla Ciebie dobra. Te znajdujące się w jelitach nie tylko pomagają w trawieniu pokarmów, ale działają w całym organizmie i mogą być korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Przesuń palcem, aby przejść dalej 2 / 16
Mikrobiom jelitowy
Jest to baza wypadowa dla bakterii w przewodzie pokarmowym. Pomagają one w rozkładaniu pokarmu i przekształcaniu składników odżywczych w substancje, które organizm może wykorzystać. Przestają rosnąć, kiedy kończy im się pożywienie, więc masz tylko to, czego potrzebujesz.
Przesuń palcem, aby przejść dalej 3 / 16
Dobra walka
W mikrobiomie jelitowym dobre bakterie nie tylko pomagają w trawieniu. Pomagają utrzymać w ryzach złe bakterie. Namnażają się tak często, że niezdrowe bakterie nie mają miejsca na rozwój. Kiedy w jelitach panuje zdrowa równowaga bakterii, nazywa się to równowagą. ?
Przesuń palcem, aby przejść dalej 4 / 16
Niezdrowa równowaga
Badania wykazały, że jeśli w mikrobiomie jelitowym znajduje się zbyt wiele pewnego rodzaju złych bakterii, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz miał:
-
chorobę Crohns'a
-
Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
-
Zespół jelita drażliwego (IBS)?
Naukowcy poszukują nowych metod leczenia tych chorób, które będą ukierunkowane na bakterie mikrobiomu jelitowego.
Przesuń palcem, aby przejść dalej 5 / 16
Bakterie jelitowe a Twoje serce
Niektóre rodzaje bakterii jelitowych mogą przyczyniać się do powiązania cholesterolu z chorobami serca. Podczas spożywania pokarmów takich jak czerwone mięso czy jaja, bakterie te wytwarzają substancję chemiczną, którą wątroba przekształca w coś, co nazywa się TMAO (trimethylamine-N-oxide). TMAO może pomagać w gromadzeniu się cholesterolu w naczyniach krwionośnych. Naukowcy badają naturalną substancję o nazwie DMB, która znajduje się w oliwie z oliwek i oleju z pestek winogron. Uważają, że może ona powstrzymywać bakterie przed wytwarzaniem TMAO.
Przesuń palcem, aby przejść dalej 6 / 16
Bakterie jelitowe a nerki
Zbyt duża ilość TMAO może również prowadzić do przewlekłej choroby nerek. Ludzie cierpiący na tę chorobę nie pozbywają się TMAO tak, jak powinni. Ten nadmiar może prowadzić do chorób serca. Naukowcy uważają, że zbyt duża ilość TMAO może zwiększać prawdopodobieństwo zachorowania na przewlekłą chorobę nerek.
Przesuń palcem, aby przejść dalej Przesuń palcem, aby przejść dalej 8 / 16
Bakterie jelitowe a Twój mózg
Twój mózg wysyła wiadomości do całego ciała. Naukowcy uważają, że Twoje jelita mogą odpowiadać. Badania pokazują, że równowaga bakterii w mikrobiomie jelitowym może wpływać na emocje i sposób, w jaki mózg przetwarza informacje pochodzące ze zmysłów, takie jak widoki, dźwięki, smaki czy tekstury. Naukowcy podejrzewają, że zmiany w tej równowadze mogą odgrywać rolę w takich schorzeniach, jak zaburzenia ze spektrum autyzmu, lęk i depresja, a także przewlekły ból.
Przesuń palcem, aby przejść dalej 9 / 16
Bakterie jelitowe a otyłość
Niekorzystna równowaga w mikrobiomie jelitowym może powodować wysyłanie przez mózg sprzecznych sygnałów dotyczących uczucia głodu i sytości. Naukowcy uważają, że może to mieć związek z przysadką mózgową, która wytwarza hormony regulujące apetyt. Gruczoł ten może również wpływać na równowagę bakterii w jelitach. W niektórych badaniach nad leczeniem otyłości analizuje się ten związek.
Przesuń palcem, aby przejść dalej 10 / 16
Czy możesz zmienić swoje bakterie jelitowe?
Mikrobiom jelitowy otrzymujesz w chwili narodzin, a świat wokół ciebie wpływa na niego w miarę dorastania. Wpływ na niego ma także to, co jesz. Właśnie dlatego może on być różny w zależności od miejsca zamieszkania - i dlatego możesz nieco przechylić szalę na swoją stronę.
Przesuń palcem, aby przejść dalej 11 / 16
Probiotyki
Znajdują się w niektórych produktach spożywczych, są to dobre bakterie, takie jak te, które już znajdują się w jelitach. Mogą one uzupełniać bakterie w przewodzie jelitowym i pomóc w utrzymaniu równowagi. Ale nie wszystkie są takie same. Każdy rodzaj działa na swój własny sposób i może mieć różny wpływ na Twój organizm.
Przesuń palcem, aby przejść dalej 12 / 16
Jak mogą pomóc probiotyki?
Mogą wzmocnić Twój układ odpornościowy. Mogą także poprawić zdrowie przewodu pokarmowego, zwłaszcza jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego. Niektóre probiotyki mogą także łagodzić objawy alergii i pomagać w nietolerancji laktozy. Ale ponieważ nasz mikrobiom jelitowy jest unikalny, to czy i jak działają probiotyki może być inne dla każdego. Niektórzy eksperci uważają, że potrzeba więcej badań.
Przesuń palcem, aby przejść dalej 13 / 16
