Proste sposoby radzenia sobie z problemami trawiennymi i powikłaniami żołądkowo-jelitowymi

Co powoduje problemy trawienne? Lekarz wyjaśnia, jak leczyć zgagę, zaparcia, gazy, wzdęcia, biegunkę i hemoroidy oraz jak im zapobiegać.

Układ trawienny

Jak działa układ trawienny?

Może się wydawać, że trawienie odbywa się tylko w żołądku, ale jest to długi proces, w który zaangażowanych jest wiele narządów. Razem tworzą one przewód pokarmowy.

Trawienie rozpoczyna się w jamie ustnej, gdzie ślina zaczyna rozkładać pokarm podczas żucia. Podczas połykania przeżuty pokarm przemieszcza się do przełyku - rury łączącej gardło z żołądkiem. Mięśnie w przełyku przesuwają pokarm w dół do zaworu na jego dnie, który otwiera się, wpuszczając pokarm do żołądka.

Żołądek rozkłada pokarm za pomocą kwasów żołądkowych. Następnie pokarm przechodzi do jelita cienkiego. Tam soki trawienne z kilku narządów, takich jak trzustka i pęcherzyk żółciowy, jeszcze bardziej rozkładają pokarm, a składniki odżywcze są wchłaniane. To, co zostaje, przechodzi przez jelito grube. Jelito grube wchłania wodę. Odpady wydostają się z organizmu przez odbyt i odbytnicę.

Problemy z trawieniem mogą wystąpić w każdym miejscu na tej drodze.

Gazy i wzdęcia

Wzdęcia i oddawanie gazów mogą być nieprzyjemne i krępujące. Oto, co musisz wiedzieć.

Co to są gazy?

Gaz jest normalną częścią zdrowego trawienia. Powietrze, które znajduje się w przewodzie pokarmowym, jest wydalane przez usta jako beknięcie lub przez odbyt jako gaz. Zwykle człowiek oddaje gazy od 13 do 21 razy dziennie.

Co powoduje powstawanie gazów?

Gaz powstaje podczas połykania powietrza, np. podczas jedzenia i picia. Jest to również produkt uboczny rozkładu pożywienia. Niektóre pokarmy powodują więcej gazów niż inne. Możesz być również bardziej wrażliwy na określone pokarmy i mieć więcej gazów po ich spożyciu.

Niektóre leki również mogą powodować gazy.

Które pokarmy powodują gazy?

Prawdopodobnie zauważyłeś, że po spożyciu niektórych pokarmów masz gazy. Ogranicz spożywanie tych produktów:

• Jabłka

• Szparagi

• Fasola

• Brokuły

• Brukselka

• Kapusta

• Kalafior

• Mleko i produkty mleczne

Grzyby

• Grzyby

• Cebula

• Brzoskwinie

• Gruszki

• Śliwki

• Pszenica

Co powoduje wzdęcia?

Kiedy w żołądku i jelitach gromadzą się gazy, mogą wystąpić wzdęcia - obrzęk brzucha i uczucie pełności. Może się to zdarzać częściej, jeśli masz:

• Zakażenie żołądka

• Zespół jelita drażliwego (IBS). Ta choroba układu pokarmowego powoduje bóle brzucha, skurcze oraz biegunkę lub zaparcia.

• Celiakia (osoby cierpiące na to schorzenie spożywają gluten, a ich organizm wytwarza przeciwciała, które atakują wyściółkę jelit).

• Zmiany hormonalne zachodzące w czasie miesiączki

• Zaparcia

Wzdęcia są zazwyczaj nieprzyjemne, ale czasami mogą powodować ból brzucha lub boków.

Jak mogę zmniejszyć gazy i wzdęcia?

Zmiana diety i stylu życia może przynieść duże korzyści:

• Ograniczenie spożywania tłustych pokarmów.

• Unikaj napojów gazowanych.

• Jedz i pij powoli.

• Rzuć palenie.

• Nie żuj gumy.

• Ćwicz więcej.

• Unikaj pokarmów, które powodują gazy.

• Unikaj substancji słodzących powodujących gazy, takich jak fruktoza i sorbitol. Znajdują się one często w cukierkach, gumie do żucia, batonach energetycznych i żywności o niskiej zawartości węglowodanów.

Jakie leki dostępne bez recepty leczą nadmiar gazów?

Jeśli masz dużo gazów lub czujesz się bardzo niekomfortowo, pomocny może okazać się lek dostępny bez recepty.

• Suplementy laktazy.

  Jeśli nabiał jest przyczyną problemów, przyjmowanie tych tabletek lub kropli tuż przed jedzeniem pomoże strawić laktozę (główny cukier w nabiale) i zmniejszyć gazy.

• Alfa-galaktozydaza

  . Ten środek wspomagający trawienie jest dostępny w postaci płynu lub tabletek. Przyjmuje się go przed jedzeniem, aby pomóc organizmowi rozłożyć węglowodany złożone lub cukry powodujące gazy, takie jak te znajdujące się w fasoli, brokułach i kapuście. Ostrożnie: Osoby z genetyczną chorobą galaktozemią powinny unikać tego leku. Może on również kolidować z niektórymi lekami przeciwcukrzycowymi, takimi jak akarboza (Precose) lub miglitol (Glyset). W przypadku przyjmowania leków przeciwcukrzycowych, przed zastosowaniem tego preparatu należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

• Simethicone?(

  Mylicon)

  .

  Przyjmowanie tych płynów lub tabletek może złagodzić nieprzyjemne wzdęcia i ból spowodowany gazami.

• Probiotyki.

  Suplementy te zawierają "przyjazne" bakterie, które mogą wspomagać trawienie. Oprócz tabletek i proszków, którymi posypuje się żywność, probiotyki zawierają także takie produkty jak jogurt, kefir i kapusta kiszona.

Zgaga/GERD

Co to jest zgaga?

Zgaga, zwana czasem kwaśną niestrawnością, to bolesne, piekące uczucie w środkowej części klatki piersiowej lub w górnej części żołądka. Ból, który może rozprzestrzeniać się także na szyję, szczękę lub ramiona, może trwać zaledwie kilka minut lub utrzymywać się przez wiele godzin.

Co powoduje zgagę?

U wejścia do żołądka znajduje się mięsień zwany dolnym zwieraczem przełyku (LES), który działa jak bramka: Otwiera się, aby umożliwić przesuwanie pokarmu z przełyku do żołądka, a zamyka się, aby zatrzymać pokarm i kwas z powrotem.

Jeśli LES otwiera się zbyt często lub nie jest wystarczająco szczelny, kwas żołądkowy może podnosić się do przełyku i powodować uczucie pieczenia.

Co wywołuje zgagę?

Czynniki wywołujące zgagę różnią się w zależności od osoby, ale zgaga może być bardziej prawdopodobna, gdy:

• Objadasz się

• Spożywanie pikantnych, tłustych, kwaśnych lub tłustych potraw

• Spożywanie kofeiny lub alkoholu

• Palenie papierosów

• Kładzenie się krótko po jedzeniu

• Jesteś pod wpływem stresu

Kto ma zgagę?

Niektóre osoby są bardziej narażone na zgagę, w tym osoby, które:

• Palacze

• Nadwaga

• W ciąży

• Przepuklina rozworu przełykowego, w którym żołądek wciska się do klatki piersiowej przez otwór w przeponie

Jak powinienem zmienić swoją dietę, aby uniknąć zgagi?

Być może zauważyłeś, że zgaga nasila się po zjedzeniu lub wypiciu pewnych produktów. Oto kilka z nich, które mogą wywołać zgagę:

• Alkohol

• Czekolada

• Kawa

• Tłuste lub smażone potrawy

• Żywność tłusta

• Cebula

• Pomarańcze, cytryny oraz inne owoce cytrusowe i soki

• Ocet, ostre sosy, sosy sałatkowe

• Mięta pieprzowa

• Napoje gazowane i inne napoje gazowane

• Pikantne produkty spożywcze

• Pomidory i sos pomidorowy

Duże posiłki również mogą wywoływać zgagę. Zamiast spożywać trzy duże posiłki dziennie, staraj się jeść kilka małych posiłków w ciągu dnia.

Co jeszcze mogę zrobić, aby zapobiec zgadze?

Oto kilka kroków, które warto wypróbować:

• Schudnij, jeśli masz nadwagę. Dodatkowe kilogramy wywierają nacisk na żołądek i powodują, że więcej kwasu dostaje się do przełyku.

• Noś luźną odzież. Obcisłe ubrania, które uciskają żołądek, mogą wywołać zgagę.

• Jeśli palisz papierosy, rzuć je. Dym papierosowy rozluźnia mięśnie, które zapobiegają cofaniu się kwasu do przełyku. Może również zwiększać ilość kwasu wytwarzanego przez żołądek.

• Sprawdź swoje leki. Regularne przyjmowanie leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych (innych niż acetaminofen) przyczynia się do powstawania zgagi.

• Unikaj ćwiczeń o dużej intensywności.

Jeśli zgaga dokucza Ci w nocy:

• Zjedz lekką kolację i unikaj pokarmów, które wywołują zgagę.

• Nie kładź się przez co najmniej 2 do 3 godzin po jedzeniu.

• Podnieś wezgłowie łóżka o 4-6 centymetrów za pomocą klocków lub książek. Możesz też umieścić piankowy klin pod materacem u wezgłowia łóżka. Spanie pod kątem pomoże powstrzymać cofanie się kwasu do przełyku.

Czy ćwiczenia fizyczne mogą powodować zgagę?

Ćwiczenia fizyczne mają więcej niż kilka zalet zdrowotnych. Jednym z nich jest utrata wagi, która może pomóc w uniknięciu zgagi, jeśli masz nadwagę. Jednak niektóre rodzaje ćwiczeń mogą wywołać uczucie pieczenia. Jeśli będziesz unikać przysiadów i odwróconych pozycji w jodze, rzadziej będziesz sięgać po leki na zgagę. Być może trzeba będzie znaleźć alternatywę dla ćwiczeń o dużej intensywności. Na przykład, zamiast biegać, można jeździć na rowerze lub pływać.

Co to jest GERD?

Każdy od czasu do czasu ma zgagę. Ale jeśli występuje ona często (co najmniej dwa razy w tygodniu przez kilka tygodni) lub zaczyna przeszkadzać w codziennym życiu albo uszkadza przełyk, lekarz może stwierdzić, że cierpisz na długotrwałe schorzenie zwane chorobą refluksową przełyku (GERD). Jest ona również znana jako choroba refluksowa. Najczęstszym objawem choroby refluksowej przełyku jest zgaga.

Jakie są inne objawy choroby refluksowej przełyku?

Oprócz częstego pieczenia w klatce piersiowej, mogą wystąpić również takie objawy, jak

• Nieświeży oddech lub kwaśny smak w ustach lub w tylnej części gardła

• Problemy z oddychaniem

• Kaszel

• Uczucie, jakbyś miał guzek w tylnej części gardła

• Ochrypły lub zgrzytliwy głos

• Nudności

• Trudne lub bolesne połykanie

• Ból gardła

• Próchnica zębów

• Wymioty

Czy to GERD czy coś innego?

Częsta zgaga jest objawem choroby refluksowej przełyku (GERD). Ważne jest, aby w przypadku częstego występowania zgagi uzyskać pomoc, co pozwoli uniknąć powikłań związanych z chorobą refluksową przełyku i wykryć inne problemy. Zadzwoń do swojego lekarza lub umów się na wizytę u gastroenterologa, który specjalizuje się w chorobach układu pokarmowego.

Wiele z objawów zgagi brzmi jak atak serca. Jeśli nie jesteś pewien, zadzwoń pod numer 911.

Jakie są powikłania częstego występowania zgagi i choroby refluksowej przełyku?

Z czasem zgaga, która nie jest dobrze leczona lub kontrolowana za pomocą zmiany stylu życia lub leków, może powodować poważne problemy, w tym

• Problemy z oddychaniem, takie jak astma, nocne zadławienia i powtarzające się zapalenia płuc

• Zmiany w komórkach wyściełających przełyk, zwane przełykiem Barretta. Może to prowadzić do powstania raka przełyku.

• Bolesne zapalenie przełyku zwane zapaleniem przełyku

• Zwężenie przełyku, zwane anemią

  ---

  zwężenie przełyku. Może to powodować problemy z połykaniem.

Jakie leki mogę przyjmować w celu leczenia zgagi?

W leczeniu zgagi pomocnych może być kilka rodzajów leków dostępnych bez recepty i na receptę. Lekarz lub farmaceuta pomoże dobrać odpowiedni dla Ciebie lek.

Środki zobojętniające

Jaki rodzaj leku zobojętniającego powinienem wybrać?

Sporadyczną, łagodną zgagę można złagodzić lekiem zobojętniającym, który zawiera węglan wapnia lub magnezu. Pomagają one neutralizować kwas żołądkowy. Niektóre zapobiegają refluksowi żołądka. Te, które zawierają magnez, mogą również pomóc w leczeniu wrzodów żołądka. Dostępne są w postaci płynów i tabletek, a ich działanie jest szybkie.

Jakie są skutki uboczne stosowania leków zobojętniających sok żołądkowy?

Leki zobojętniające sok żołądkowy mogą powodować zaparcia i biegunki. Aby ograniczyć te działania niepożądane, należy szukać leków zawierających węglan wapnia, wodorotlenek magnezu i wodorotlenek glinu. Nie należy przyjmować leków zobojętniających z magnezem, jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę nerek. Niektóre leki zobojętniające zawierają dużo soli, dlatego należy je przyjmować tylko w przypadku sporadycznej zgagi.

H2-blokery

Jakie działanie mają H2-blokery?

H2-blokery pomagają w łagodzeniu i zapobieganiu sporadycznej zgagi poprzez zmniejszenie ilości kwasu wytwarzanego przez żołądek. Chociaż nie działają one tak szybko jak leki zobojętniające, ich działanie utrzymuje się dłużej. Lekarz może zalecić łączne przyjmowanie leku zobojętniającego i H2-blokera. H2-blokery są przeznaczone do krótkotrwałego stosowania - przez okres krótszy niż 2 tygodnie. Można je przyjmować przed posiłkami, aby zapobiec zgadze, lub w porze snu. Są one dostępne w postaci płynów i tabletek.

Wszystkie H2-blokery działają mniej więcej tak samo. Jeśli więc jeden z nich nie pomaga na zgagę, zmiana na inny raczej nie pomoże. Pomocne może być jednak przejście na większą dawkę leku przepisanego na receptę. Jeśli H2-blokery dostępne bez recepty nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, należy porozmawiać z lekarzem.

Niektóre H2-blokery mogą kolidować z innymi lekami, w tym:

• Leki przeciwpadaczkowe

• Leki rozrzedzające krew

• Leki na zaburzenia rytmu serca

Należy porozmawiać z lekarzem w przypadku przyjmowania któregokolwiek z tych leków i konieczności stosowania H2-blokera.

Jakie są skutki uboczne stosowania H2-blokerów?

Najczęstsze działania niepożądane są łagodne i obejmują:

• Zaparcia

• Biegunka

• Ból głowy

• Nudności lub wymioty

Inhibitory pompy protonowej (PPIs)

Co to są IPP?

IPP stosuje się w celu zapobiegania częstej zgagi, która występuje częściej niż dwa razy w tygodniu. Ich działanie polega na zmniejszeniu ilości kwasu wytwarzanego przez żołądek. Często działają one lepiej niż H2-blokery. Leki te można także przyjmować przez dłuższy okres czasu niż H2-blokery.

IPP są dostępne bez recepty i na receptę. Jeśli jednak cierpisz na chorobę refluksową przełyku, możesz potrzebować leków na receptę.

Jak przyjmować IPP?

Aby IPP działały jak najlepiej, należy je przyjmować raz dziennie na pusty żołądek. Zazwyczaj lek należy przyjmować codziennie rano, około 30-60 minut przed śniadaniem, aby kontrolować poziom kwasu żołądkowego.

Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem IPP o nazwie omeprazol (Prilosec OTC), jeśli przyjmujesz klopidogrel (Plavix) - lek stosowany w celu zapobiegania zawałom serca i udarom mózgu. Przyjmowanie tych dwóch leków może spowodować, że klopidogrel będzie mniej skuteczny.

Jakie są skutki uboczne stosowania IPP?

Najczęstsze działania niepożądane są łagodne i obejmują:

• Biegunka

• Ból głowy

• Nudności i wymioty

• Ból brzucha

IPP mogą również zwiększać ryzyko wystąpienia infekcji jelit lub płuc, ale zdarza się to rzadko. Leki te są również związane ze złamaniami biodra, nadgarstka i kręgosłupa. Ryzyko to jest największe u osób, które przyjmują duże dawki IPP przez rok lub dłużej.

Środki łagodzące zgagę bez recepty

Rodzaj leku

Jak działają

Jak szybko zaczynają działać

Jak długo utrzymują się efekty

Skutki uboczne

Środki zobojętniające

Neutralizują kwas żołądkowy.

W ciągu kilku sekund

Do 3 godzin

Niektóre powodują zaparcia i biegunkę.

H2-blokery

Zmniejszają ilość kwasu wytwarzanego przez żołądek.

W ciągu około 30 minut

Do 12 godzin

Mogą one powodować zaparcia, biegunkę, ból głowy, nudności lub wymioty.

Inhibitory pompy protonowej (PPIs)

Zmniejszają ilość kwasu wytwarzanego przez żołądek.

Do 4 dni

Do 24 godzin

Mogą one powodować biegunkę, ból głowy, ból brzucha, nudności lub wymioty.

Prokinetyki

Co to są prokinetyki?

Prokinetyki pomagają w szybszym opróżnianiu żołądka, dzięki czemu pozostaje w nim mniej kwasu. Zazwyczaj lek ten przyjmuje się przed posiłkami i na noc.

Leki prokinetyczne są sprzedawane wyłącznie na receptę.

Jakie są skutki uboczne stosowania prokinetyków?

Prokinetyki mogą mieć poważniejsze działania niepożądane niż IPP lub H2-blokery. Należą do nich:

• Lęk

• Depresja

• Biegunka

• Senność

• Zmęczenie

• Drażliwość

• Nudności

• Problemy z poruszaniem się

Jeśli leki nie pomagają

Czy powinienem zadzwonić do lekarza?

Tak. Jeśli zgaga nie ustępuje, leki wywołują skutki uboczne, których nie tolerujesz, lub wystąpią inne komplikacje, może być konieczna operacja. Rzadko zachodzi konieczność przeprowadzenia zabiegu chirurgicznego z powodu zgagi.

Co zrobi mój lekarz?

Lekarz zapyta o objawy i zbada pacjenta. Pomocne może być prowadzenie dziennika, w którym należy zapisywać, co się je i pije oraz kiedy występuje zgaga. Pomoże to pacjentowi i lekarzowi w ustaleniu czynników wywołujących zgagę.

Jeśli leki i zmiana stylu życia nie pozwolą na opanowanie zgagi, można wykonać jeden z poniższych testów, aby ustalić przyczynę problemu:

• Test pH.

  Pomiar kwasowości przełyku. Lekarz przymocuje mały czujnik do przełyku lub umieści cienką rurkę w przełyku.

• Endoskopia.

  Długa, cienka rurka z kamerą i światłem na końcu jest wprowadzana do przełyku, aby lekarz mógł zajrzeć do wnętrza przełyku i żołądka. Endoskopia może wykryć takie problemy, jak wrzód lub zwężenie wewnątrz przełyku.

• Zdjęcie rentgenowskie z użyciem baru.

  Wypijesz płyn, który powleka wnętrze Twojego przewodu pokarmowego. Następnie wykonywane są zdjęcia rentgenowskie, które pozwolą lekarzowi zobaczyć zarys układu pokarmowego.

Kiedy zgaga jest stanem nagłym?

Zgaga jest zwykle niewielkim problemem, który z czasem ustępuje. Jeśli jednak występują również inne objawy, może to być znak, że dzieje się coś poważniejszego. Zadzwoń do lekarza lub udaj się na pogotowie, jeśli:

• Boli przy przełykaniu.

• Masz wrażenie, że się dusisz.

• Masz czarne, smoliste wypróżnienia.

• Ból jamy ustnej lub gardła podczas jedzenia.

• Masz trudności z przełykaniem pokarmów

• Masz zachrypnięty głos.

• Wymiociny zawierają krew lub wyglądają jak fusy z kawy.

• Masz problemy z oddychaniem.

Czy to zgaga czy zawał serca?

Zgaga nie ma wpływu na serce, ale może przypominać ból w klatce piersiowej występujący podczas zawału serca. W razie wystąpienia któregokolwiek z tych objawów wraz z bólem w klatce piersiowej, nawet jeśli nie jesteś pewien, że masz zawał serca, zadzwoń pod numer 911:

• Zawroty głowy

• Nudności i wymioty

• Ból, który przenosi się na szyję i bark, szczękę lub plecy

• Duszność

• Pocenie się

Zaparcia

Skąd mam wiedzieć, że mam zaparcia?

To, co uważa się za normalną liczbę wypróżnień, różni się w zależności od osoby. Jeśli podczas chodzenia do toalety odczuwasz wysiłek, prawdopodobnie masz zaparcia. Możesz również mieć twarde stolce lub uczucie, że wypróżnienie nie jest całkowite.

Sporadyczne zaparcia są powszechne, ale jeśli wypróżniasz się rzadziej niż trzy razy w tygodniu, skontaktuj się z lekarzem.

Co je powoduje?

Przyczyn zaparć jest wiele, a czasami występuje ich więcej niż jedna:

• Picie niewystarczającej ilości wody

• Spożywanie diety ubogiej w błonnik

• Podróżowanie lub zmiana trybu życia

• Zbyt mało ruchu

• Przyjmowanie niektórych leków, takich jak antydepresanty, leki przeciwhistaminowe, żelazo i niektóre leki przeciwbólowe (zwłaszcza narkotyczne leki przeciwbólowe)

• Choroby, w tym nowotwory, cukrzyca, zespół jelita nadwrażliwego (IBS) i niedoczynność tarczycy

• Ciąża

• Niedrożność jelita grubego

• Problemy z nerwami lub mięśniami wokół jelita grubego lub odbytnicy

• Przyjmowanie zbyt wielu środków przeczyszczających

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem?

Jeśli masz zaparcia przez ponad 2 tygodnie, tracisz na wadze, masz krew w stolcu lub odczuwasz silny ból, zgłoś się do lekarza. Mogą to być objawy poważnego problemu.

Jak mogę zapobiegać zaparciom i leczyć je bez leków?

• Pij dużo wody (60-80 uncji dziennie). Dodatkowe 2 do 4 szklanek dziennie mogą pomóc.

• Spożywanie śliwek lub płatków z otrębami - 20-35 gramów błonnika dziennie.

• Jedz więcej warzyw i owoców.

• Pij rano ciepłą wodę lub herbatę ziołową.

• Należy często ćwiczyć.

Jakie leki bez recepty mogę stosować na zaparcia?

Jeśli zmiana stylu życia nie rozwiązuje problemu, istnieje kilka leków dostępnych bez recepty, które mogą pomóc. Porozmawiaj z farmaceutą lub lekarzem o tym, który lek jest odpowiedni dla Ciebie. Przed zażyciem tych leków należy dokładnie przeczytać etykietę. Stosowanie niektórych leków bez recepty na zaparcia dłużej niż 2 tygodnie może pogorszyć objawy i może być oznaką czegoś poważniejszego.

• Środki przeczyszczające o działaniu nasycającym.

  Te suplementy błonnika przyjmujesz z wodą, aby zwiększyć objętość stolca, co może spowodować, że jelita zaczną go wypychać. Niektóre popularne środki przeczyszczające nasycające to metyloceluloza, polikarbofil, psyllium i dekstryna pszenna.

• Środki smarne

  jak olej mineralny. Powlekają one powierzchnię jelita i zapobiegają wchłanianiu wody ze stolca, co ułatwia jego oddawanie.

• Środki osmotyczne

  . Pomagają one utrzymać większą ilość wody w jelicie, co może spowodować rozszerzenie jelita i pobudzić wypróżnienie. Środki osmotyczne nie są przeznaczone dla niektórych starszych osób dorosłych oraz osób z niewydolnością serca lub nerek. Przed zastosowaniem tego typu leków należy porozmawiać z lekarzem.

• Środki zmiękczające stolec

  . Poprzez dodanie płynu do stolca, środki zmiękczające pomagają uniknąć cedzenia i ułatwiają oddawanie stolca.

• Środki pobudzające.

  Te środki przeczyszczające powodują skurcze jelit, co ułatwia przemieszczanie stolca.

• Czopki lub lewatywy.

  Niektóre środki przeczyszczające są dostępne w formie, którą można wprowadzić do odbytu. Są one pomocne, gdy trzeba unikać przeciągania się, np. po operacji lub porodzie.

Hemoroidy

Co to są hemoroidy?

Hemoroidy to obrzęknięte naczynia krwionośne w odbycie i odbytnicy, które mogą powodować dyskomfort. Mogą one znajdować się wewnątrz odbytu (wewnętrzne) lub pod skórą wokół odbytu (zewnętrzne). Hemoroidy wewnętrzne zwykle nie powodują dyskomfortu, choć wysiłek związany z wypróżnieniem może powodować ich krwawienie lub prowadzić do skurczów mięśni odbytu, co może być bolesne. Hemoroidy zewnętrzne swędzą i mogą krwawić.

Jakie są objawy hemoroidów?

• Krwawienie podczas wypróżnienia. Można również zauważyć krew na papierze toaletowym po wytarciu się.

• Swędzenie wokół odbytu

• Obrzęk lub ból wokół odbytu

• Bolesne lub wrażliwe guzki wokół odbytu

Jeśli uważasz, że masz hemoroidy, skontaktuj się z lekarzem. Krwawienie może być także objawem czegoś poważniejszego.

Co jest przyczyną hemoroidów?

Większość hemoroidów jest spowodowana zaparciami lub wysiłkiem podczas wypróżniania. Możesz mieć hemoroidy, jeśli w Twojej diecie nie ma wystarczającej ilości błonnika.

Ciąża lub nadwaga mogą być przyczyną hemoroidów z powodu dodatkowego nacisku na odbytnicę. Zmiany hormonalne zachodzące w czasie ciąży mogą również osłabić mięśnie odbytu i odbytnicy.

Prawdopodobieństwo wystąpienia hemoroidów jest większe w przypadku długotrwałego siedzenia. Z wiekiem dolegliwości te stają się coraz częstsze. Inne przyczyny to cukrzyca, przebyta operacja odbytnicy i rak jelita grubego.

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem?

Jeśli podejrzewasz, że masz hemoroidy, zgłoś się do lekarza. Może on zalecić leczenie i upewnić się, że objawy nie są spowodowane inną chorobą.

Należy także zgłosić się do lekarza, jeśli stan hemoroidów nie uległ poprawie w wyniku leczenia. Konieczna może być wizyta u lekarza specjalizującego się w leczeniu hemoroidów.

Jak mogę leczyć hemoroidy bez leków?

• Wzbogać swoją dietę o błonnik, który pomoże złagodzić zaparcia i sprawi, że stolce będą bardziej miękkie. Ułatwi to wypróżnienia i zmniejszy nacisk na hemoroidy.

• Spróbuj zastosować środek zmiękczający stolec.

• Ćwiczenie fizyczne pomaga złagodzić zaparcia.

• Nie napinaj się podczas wypróżnienia.

• Zanurz się w zwykłej, ciepłej kąpieli lub w kąpieli sitz (kilka centymetrów wody, która obejmuje intymne części ciała i pupę), aby złagodzić ból.

• Utrzymuj obszar w czystości i suchości.

• Używaj wilgotnych chusteczek zamiast suchego papieru toaletowego, aby nie podrażniać dodatkowo tego miejsca.

• Zastosuj okład z lodu lub zimny kompres, aby zmniejszyć obrzęk.

• Unikaj pikantnych potraw, aby zapobiec swędzeniu.

Które leki dostępne bez recepty leczą hemoroidy?

Do leków należą kremy, czopki, wkładki i maści. Większość produktów zawiera oczar wirginijski lub hydrokortyzon, które mogą pomóc w powstrzymaniu swędzenia i obrzęku oraz mogą złagodzić ból. Większość leków dostępnych bez recepty nie powinna być stosowana dłużej niż przez tydzień. Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą o tym, który z nich jest dla Ciebie najlepszy.

Biegunka

Co to jest biegunka?

Biegunka to luźny, wodnisty stolec, który sprawia, że częściej niż zwykle korzystasz z toalety. Podczas biegunki może wystąpić ból brzucha, skurcze lub wzdęcia.

Co ją wywołuje?

Biegunkę wywołuje wiele czynników, w tym wirusy, bakterie, pasożyty, leki i schorzenia, które mają wpływ na żołądek, jelita lub okrężnicę. Winowajcą może być również to, co jesz.

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem?

Jeśli masz sporadyczną, łagodną biegunkę, prawdopodobnie nie ma powodu do niepokoju. Jeśli jednak trwa ona dłużej niż 2 dni i nie uległa poprawie, należy skontaktować się z lekarzem. Jeśli biegunka występuje u niemowląt lub dzieci, należy skontaktować się z pediatrą.

Powinieneś także skontaktować się z lekarzem, jeśli biegunce towarzyszy którykolwiek z wymienionych objawów:

• Silny ból brzucha lub odbytnicy

• Krwawe lub czarne stolce

• Gorączka powyżej 102 F

• Odwodnienie. Oznaki odwodnienia to uczucie silnego pragnienia, suchość w ustach lub na skórze, mała ilość moczu lub jego brak, ciemnożółty mocz i uczucie osłabienia.

Jak mogę leczyć biegunkę?

Pić dużo płynów (woda, napoje dla sportowców, soki owocowe), aby nie dopuścić do odwodnienia. Unikaj alkoholu, kofeiny i nabiału. Jeśli nie masz mdłości, możesz jeść zwykłe, mdłe pokarmy o niskiej zawartości błonnika, w tym banany, zwykły biały ryż, tosty i krakersy.

Jeśli nie występują inne niepokojące objawy, można również spróbować leków dostępnych bez recepty:

• Loperamid (Imodium):

  Jest dostępny w postaci płynu i kapsułek. Jego działanie polega na spowolnieniu ruchów jelit i okrężnicy, dzięki czemu można wchłonąć więcej wody, co sprawia, że stolec jest mniej wodnisty. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu tego leku. Nie należy go podawać dzieciom poniżej 2 roku życia.

• Podsalicylan bizmutu (

  Pepto-Bismol, Różowy Bizmut)

  :

  Lek ten zmniejsza łagodną biegunkę i jest dostępny w postaci płynów, kapsułek i tabletek do żucia. Nie należy go przyjmować w przypadku uczulenia na aspirynę lub gorączki. Nie należy go podawać dzieciom w wieku poniżej 2 lat. Jeśli stosujesz leki rozrzedzające krew, nie przyjmuj tego leku przed rozmową z lekarzem.

• Probiotyki:

  Te same suplementy, które mogą pomóc w zwalczaniu wzdęć spowodowanych gazami, mogą również pomóc w łagodzeniu niektórych rodzajów biegunki poprzez dodanie dobrych bakterii do układu pokarmowego.

Fiber

Co to jest włókno?

Włókno jest naturalną częścią roślin. Istnieją jego dwa rodzaje. Oba są ważne i działają w różny sposób.

Błonnik rozpuszczalny

Rozpuszcza się w wodzie, zamieniając się w żel. Można go traktować jak gąbkę, która wchłania płyny. Błonnik rozpuszczalny może pomóc w biegunce, która występuje, gdy w jelicie grubym jest zbyt dużo wody. Spowalnia on również opróżnianie żołądka, dzięki czemu dłużej czujesz się najedzony, co może pomóc w utracie wagi.