Dowiedz się, co musisz wiedzieć o ryzyku i korzyściach związanych z probiotykiem LGG.
Co to są probiotyki LGG?
Probiotyk LGG pochodzi od szczególnego szczepu przyjaznych bakterii o nazwie Lactobacillus rhamnosus GG. Litery na końcu odnoszą się do naukowców Sherwooda Gorbacha i Barry'ego Goldwina, którzy jako pierwsi wyizolowali ten szczep u ludzi. Jest to najbardziej rozpowszechniony szczep dostępny w suplementach probiotycznych i żywności, takiej jak jogurty.
Jakie są korzyści ze stosowania probiotyków LGG?
Twoje jelita są pełne "przyjaznych" bakterii, które pomagają rozkładać żywność i wytwarzać witaminy, takie jak B12 i K. Zbiór bakterii i innych organizmów, takich jak grzyby i pasożyty w jelitach nazywamy mikrobiomem.
Mikrobiom każdego człowieka jest nieco inny, co wynika z jego genetyki i biosu matki w momencie narodzin, ale rodzina bakterii Lactobacillus jest naturalnie obecna w jelitach większości ludzi.
Szczep LGG jest odporny na działanie żółci i kwasów, więc nie ulega łatwo zniszczeniu, może rozwijać zdrową populację w Twoich jelitach i może przylegać do wyściółki jelit. Może on:
Blokować bakterie. Choć probiotyki to przyjazne bakterie, niektóre z nich mogą wywoływać choroby. Probiotyk LGG może blokować rozwój innych bakterii, konkurując o składniki odżywcze i miejsca przyczepienia na wyściółce jelit. Jeśli nie ma wystarczającej ilości pożywienia, szkodliwe bakterie nie mogą żyć wewnątrz Ciebie.
Poprawa bariery jelitowej. Wyściółka jelit działa jak bariera pomiędzy pokarmem, toksynami i mikrobami w jelitach, jamie ciała i krwiobiegu. Wyściółka jest zbudowana z komórek o wspólnych błonach zwanych połączeniami ścisłymi (tight junctions).
Uszkodzenie wyściółki sprawia, że połączenia ścisłe rozluźniają się, co może powodować przedostawanie się szkodliwych związków do krwiobiegu.
Bakteria ta może również pomóc osobom cierpiącym na choroby zapalne jelit, takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Uszkodzenie wyściółki jelit jest częstym powikłaniem nieswoistych chorób zapalnych jelit. Chociaż probiotyki nie leczą nieswoistych zapaleń jelit, mogą pomóc w uzupełnieniu przyjaznych bakterii i zwiększeniu szczelności tych połączeń.
Regulują odpowiedź immunologiczną. Bakterie mogą wiązać się z białkami komórek odpornościowych, co aktywuje układ odpornościowy. Po związaniu się bakterii z komórkami, organizm uwalnia substancje chemiczne, które wpływają na inne komórki odpornościowe i regulują odpowiedź immunologiczną.
Odbudowa mikrobiomu. Jeśli utraciłeś przyjazne bakterie lub masz zachwianą równowagę spowodowaną lekami, infekcjami lub chorobami/zespołami jelit, przyjmowanie Lactobacillus rhamnosus może pomóc odbudować zdrowy mikrobiom.
Jak stosuje się probiotyki LGG?
Probiotyki LGG łagodzą nieprzyjemne objawy ze strony układu pokarmowego, takie jak zespół jelita drażliwego lub leczenie antybiotykami. Należą do nich:
-
Zaparcia
-
Biegunka
-
Ból brzucha
-
Gaz?
-
Wzdęcia?
Probiotyki LGG mogą również:
-
Odbudować mikrobiom
-
Złagodzenie ostrej biegunki spowodowanej ostrym zapaleniem żołądka i jelit lub grypą żołądkową
-
Łagodzenie kolki u niemowląt
-
Zmniejsza biegunkę wywołaną zakażeniem C. difficile
-
Leczenie choroby przyzębia, infekcji dziąseł powodującej uszkodzenie tkanek i utratę kości zębów
-
Zapobieganie zakażeniom krwi zwanym sepsą u wcześniaków
-
Zapobieganie zapaleniu jelit i obumieraniu tkanek u wcześniaków (martwicze zapalenie jelit)
-
Przywrócić prawidłowy mikrobiom we wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego i pomóc w utrzymaniu remisji
Czy istnieją skutki uboczne stosowania probiotyków LGG?
Probiotyki są generalnie bezpieczne do przyjmowania i spożywania w żywności, zwłaszcza jeśli jesteś zdrowy. Istnieją jednak możliwe skutki uboczne.
Zakażenia. Probiotyki mogą powodować infekcje, jeśli jesteś niezdrowy lub przyjmujesz leki, które osłabiają Twój układ odpornościowy. Bez silnego układu odpornościowego nie jesteś w stanie poradzić sobie nawet z przyjaznymi bakteriami.
Szkodliwe substancje chemiczne. Bakterie pomagają rozkładać żywność i wytwarzać witaminy, ale uwalniają też gazy i inne związki, które mogą być potencjalnie szkodliwe. Mimo że probiotyki są określane jako przyjazne bakterie, u niektórych osób mogą wywołać chorobę.
Oporność na antybiotyki. Bakterie probiotyczne są zazwyczaj odporne na antybiotyki. Teoretycznie mogą one przekazywać swoje geny odporności innym bakteriom w jelitach. Jeśli w końcu dojdzie do infekcji, może to utrudnić leczenie poważnego problemu.
Rozważania
Przyjazne bakterie są niezbędne dla jelit, ale probiotyki najlepiej pozyskiwać z fermentowanej żywności zawierającej probiotyki, np. z jogurtu. Istnieje wiele suplementów probiotycznych dostępnych do kupienia, ale nie są one regulowane tak jak leki, a badania wykazały niejednoznaczne wyniki. Jeśli jesteś chory, porozmawiaj z lekarzem o tym, czy powinieneś przyjmować probiotyki.
