Wiele osób uważa, że detoks lub oczyszczanie wątroby pomoże usunąć toksyny i poprawić zdrowie wątroby. Dowiedz się więcej o prawidłowym sposobie utrzymywania wątroby w zdrowiu, czy detoksykacja wątroby jest bezpieczna i nie tylko.
Detoksykacja wątroby, oczyszczanie lub płukanie to program, który ma usunąć toksyny z organizmu, pomóc w utracie wagi lub poprawić stan zdrowia.
Chcesz zrobić wszystko, co możliwe, aby aktywnie dbać o swoje zdrowie. Ale jeśli myślisz, że potrzebujesz detoksu wątroby, powinieneś wiedzieć, że nie ma zbyt wiele, co może on dla Ciebie zrobić.
Wątroba jest jednym z największych narządów w organizmie. Pomaga usuwać odpady i obsługuje różne składniki odżywcze i leki.
Większość ludzi myśli, że oczyszczanie pomoże wątrobie usunąć toksyny po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu lub zjedzeniu niezdrowej żywności. Niektórzy mają nadzieję, że pomoże to wątrobie lepiej pracować na co dzień. Wielu wierzy, że pomoże w leczeniu chorób wątroby.
Podobnie jak większość detoksów, oczyszczanie wątroby ma określone etapy. Może nakazać poszczenie lub picie tylko soków lub innych płynów przez kilka dni. Może być konieczne stosowanie ograniczonej diety lub przyjmowanie suplementów ziołowych lub dietetycznych. Niektóre detoksy zachęcają także do kupowania różnych produktów.
Czy detoksykacja wątroby jest bezpieczna?
Istnieją metody leczenia chorób wątroby. Nic jednak nie wskazuje na to, że programy detoksykacyjne lub suplementy mogą naprawić uszkodzenie wątroby.
W rzeczywistości, detoksy mogą zaszkodzić wątrobie. Badania wykazały, że wzrasta liczba przypadków uszkodzenia wątroby przez zioła i suplementy diety. Na przykład wyciąg z zielonej herbaty może powodować uszkodzenia podobne do tych, jakie występują w przypadku zapalenia wątroby. A lewatywy z kawy stosowane w niektórych programach mogą prowadzić do zakażeń i problemów z elektrolitami, które mogą być śmiertelne.
Inne rzeczy, które warto wiedzieć o tych programach i produktach:
-
Niektóre firmy stosują składniki, które mogą być szkodliwe. Inne podają nieprawdziwe informacje na temat skuteczności w leczeniu poważnych chorób.
-
Niepasteryzowane soki mogą wywoływać choroby, zwłaszcza u osób starszych lub z osłabionym układem odpornościowym.
-
Jeśli cierpisz na chorobę nerek, oczyszczanie organizmu za pomocą dużych ilości soków może pogorszyć stan zdrowia.
-
Jeśli chorujesz na cukrzycę, przed rozpoczęciem diety zmieniającej sposób odżywiania skonsultuj się z lekarzem.
-
Jeśli pościsz w ramach programu detoksykacji, możesz czuć się słabo lub zemdleć, mieć bóle głowy lub odwodnić się. Jeśli masz wirusowe zapalenie wątroby typu B, które spowodowało uszkodzenie wątroby, post może pogorszyć to uszkodzenie.
Czy oczyszczanie wątroby pomaga wątrobie wyleczyć się z alkoholu lub niezdrowej żywności?
Lekarze twierdzą, że odtruwanie wątroby nie jest ważne dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania wątroby. Nie ma dowodów na to, że pomagają one pozbyć się toksyn po spożyciu zbyt dużej ilości niezdrowej żywności lub alkoholu.
Sposoby wspomagania wątroby po spożyciu zbyt dużej ilości alkoholu
Istnieje limit ilości alkoholu, z którym wątroba może sobie jednorazowo poradzić. Gdy pijesz za dużo, musi ona pracować ciężej. Z czasem może to doprowadzić do zapalenia, bliznowacenia lub raka.
Jeśli zamierzasz pić alkohol, eksperci zalecają nie więcej niż jednego drinka dziennie dla kobiet i dwa dla mężczyzn. Jeden drink to 12 uncji piwa, 5 uncji wina lub jeden kieliszek likieru.
Wątroba może wyleczyć się z niewielkich uszkodzeń spowodowanych alkoholem w ciągu kilku dni lub tygodni. Leczenie poważniejszych uszkodzeń może trwać miesiącami. A po dłuższym czasie mogą być trwałe. Należy dać wątrobie odpocząć, unikając picia alkoholu przynajmniej przez dwa dni z rzędu w każdym tygodniu.
Czy oczyszczanie wątroby chroni przed chorobami wątroby?
Ogólny stan zdrowia i geny mają wpływ na wątrobę. Podobnie jest z dietą, stylem życia i środowiskiem. Programy odtruwania wątroby nie leczą uszkodzeń ani nie zapobiegają chorobom.
Sposoby zapobiegania chorobom wątroby
Zmiany stylu życia mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej wątroby bez programów detoksykacyjnych. Te kroki są szczególnie ważne, jeśli ryzyko wystąpienia choroby wątroby jest podwyższone z powodu nadużywania alkoholu lub chorób wątroby w rodzinie.
-
Ogranicz ilość wypijanego alkoholu.
-
Codziennie spożywaj dobrze zbilansowaną dietę. Spożywaj od pięciu do dziewięciu porcji owoców i warzyw, a także błonnik pochodzący z warzyw, orzechów, nasion i pełnego ziarna. Pamiętaj o dodaniu białka, które dostarcza enzymów wspomagających naturalną detoksykację organizmu.
-
Utrzymuj zdrową wagę.
-
Ćwicz codziennie, jeśli masz taką możliwość. Jeśli do tej pory nie byłeś aktywny, skonsultuj się z lekarzem.
-
Ograniczanie ryzykownych zachowań, które mogą prowadzić do wirusowego zapalenia wątroby:
-
Unikaj narkotyków rekreacyjnych. Jeśli ich używasz, nie dziel się igłami lub słomkami do ich wstrzykiwania lub wciągania.
-
Nie należy dzielić się maszynkami do golenia, szczoteczkami do zębów lub innymi przedmiotami domowego użytku.
-
Wykonywać tatuaże tylko w sterylnych punktach.
-
Nie uprawiaj seksu bez zabezpieczenia z osobami, których nie znasz.
-
Czy oczyszczanie wątroby pomaga bezpiecznie schudnąć?
W kilku badaniach powiązano oczyszczanie wątroby z utratą wagi lub tłuszczu, ale były one niskiej jakości lub dotyczyły niewielkiej liczby osób. Inne badania wykazały, że niskokaloryczna dieta stosowana podczas programów detoksykacyjnych może prowadzić do wczesnej utraty wagi, ale ludzie mają tendencję do ponownego przybierania na wadze, gdy tylko wracają do swojej zwykłej diety.
Sposoby na schudnięcie i pomoc dla stłuszczonej wątroby
Niektóre ze zmian stylu życia, które mogą chronić przed chorobami wątroby, mogą również pomóc w utracie wagi i pozbyciu się tłuszczu zapalnego w wątrobie.
-
Stosuj zdrową dietę z dużą ilością wody, owoców i warzyw.
-
Ćwicz regularnie.
-
Przestrzegaj zaleceń dotyczących spożywania alkoholu.
Czy suplementy pomagają wątrobie?
Ostropest plamisty to zioło, które zawiera związek o nazwie sylibina. Niektórzy twierdzą, że pomaga on w lepszej pracy wątroby i może pomóc w leczeniu chorób wątroby. Ale tak jak nie ma wystarczających dowodów na to, że detoksykacja wątroby działa, tak samo nie ma wystarczających dowodów na to, że ostropest lub jego wyciągi czynią wątrobę zdrowszą.
W niektórych badaniach stwierdzono, że związki zawarte w ostropestie plamistym łagodzą objawy niektórych rodzajów chorób wątroby. Żadne badania nie wykazały jednak, że ostropest leczy samą chorobę.
Kurkuma, zwana czasem złotą przyprawą, może pobudzić organizm i pomóc w ochronie przed uszkodzeniem wątroby. Nie ma jednak wystarczających badań, które uzasadniałyby jej regularne stosowanie w celach profilaktycznych.
Mniszek lekarski jest również uważany za naturalny środek na różne dolegliwości. Potrzeba więcej badań, aby udowodnić, że działa.
Należy pamiętać, że przepisy FDA dotyczące suplementów nie są takie same, jak te dotyczące żywności czy leków. Nie ma gwarancji, że działają one tak, jak się o nich mówi, ani że są bezpieczne.
Jeśli uważasz, że możesz mieć jakiekolwiek problemy z wątrobą lub komplikacje związane z chorobą, porozmawiaj z lekarzem.
