Czy zastanawiasz się, co jest przyczyną niedoboru witaminy B12? Oto kilka najczęstszych przyczyn tego stanu zdrowia.
Pomóc mogą zastrzyki z B12, suplementy i zmiana diety. Najpierw jednak lekarz musi ustalić, dlaczego nie otrzymujesz wystarczającej ilości witaminy B12. Oto kilka najczęstszych przyczyn, których będzie on szukał.
Anemia złośliwa
Zaburzenie to powoduje, że układ odpornościowy atakuje komórki w żołądku, które wytwarzają czynnik wewnętrzny (IF). Jest to białko potrzebne do wchłaniania witaminy B12. Eksperci nie są pewni, co powoduje niedokrwistość złośliwą. Niektórzy ludzie rodzą się z tą chorobą, ale zdarza się to rzadko.
Objawy mogą obejmować:
-
Zmęczenie
-
Bladość skóry
-
Słabość
-
Szybki rytm serca
Twój organizm potrzebuje B12 do produkcji czerwonych krwinek. To właśnie one przenoszą tlen do tkanek i narządów. Jeśli nie masz jej wystarczająco dużo, możesz nabawić się anemii.
Zgubny oznacza śmiertelny. Ale nie jest już tak śmiertelnie niebezpieczna. Obecnie istnieją proste sposoby leczenia tego rodzaju anemii. Lekarz prawdopodobnie poda ci zastrzyk B12 w mięsień. Będzie je otrzymywać raz w tygodniu, dopóki poziom witaminy B12 nie będzie prawidłowy. Później, do końca życia, konieczne może być podawanie zastrzyku lub suplementu w dużej dawce raz w miesiącu. Jeśli nie lubisz zastrzyków lub tabletek, zapytaj lekarza, czy spray B12 do nosa jest dla Ciebie odpowiedni.
Wiek
U niektórych starszych osób występuje choroba zwana zanikowym zapaleniem błony śluzowej żołądka. Jest to stan, w którym żołądek nie wytwarza wystarczającej ilości kwasu solnego. Pomaga on we wchłanianiu witaminy B12 z pożywienia.
W przypadku zanikowego zapalenia żołądka zwykle łatwiej jest przyswoić witaminę B12 z suplementów lub wzbogaconej żywności. Dlatego zaleca się, aby osoby w wieku 50 lat i starsze pobierały witaminę B12 z tych źródeł. Czasami jednak osoby starsze potrzebują większych dawek, aby utrzymać odpowiedni poziom witaminy B12. Zapytaj swojego lekarza, co jest dla Ciebie odpowiednie.
Zaburzenia jelitowe
Niektóre schorzenia utrudniają wchłanianie witaminy B12 przez jelito cienkie. Należą do nich:
-
Choroby zapalne jelit (IBD), takie jak Crohns lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego
-
Celiakia
Objawy mogą obejmować:
-
Problemy z jasnym myśleniem
-
Niedokrwistość megaloblastyczna, kiedy krwinki czerwone są większe niż normalnie i jest ich za mało
-
Demencja
Leczenie obejmuje kontrolę IBD lub celiakii. Może się jednak okazać, że będziesz potrzebował dodatkowej dawki B12 w postaci zastrzyków lub suplementów.
Leki
Niektóre leki mogą obniżać poziom witaminy B12, zwłaszcza jeśli są stosowane przez dłuższy czas. Należą do nich leki na:
Zgagę: Leki te mogą blokować wydzielanie kwasu żołądkowego, który pomaga we wchłanianiu witaminy B12. Należą do nich inhibitory pompy protonowej i agoniści receptora H2. Są one stosowane w leczeniu refluksu kwaśnego i choroby wrzodowej.
Cukrzyca: Eksperci uważają, że długotrwałe stosowanie metforminy może prowadzić do zaburzeń wchłaniania.
Napady drgawkowe: Istnieje coraz więcej dowodów na to, że leki przeciwpadaczkowe mogą wpływać na wchłanianie witaminy B12.
Infekcje. Antybiotyk o nazwie chloramfenikol może powodować problemy z wchłanianiem witaminy B12.
Jeśli przyjmujesz te leki codziennie, lekarz może chcieć sprawdzać poziom witaminy B12 co około rok. Może on zmienić receptę lub zalecić przyjmowanie suplementów, jeśli poziom witaminy B12 będzie zbyt niski.
Operacja żołądka
Twój organizm nie może wchłaniać B12 tak dobrze, jeśli cały lub część żołądka lub jelita cienkiego zostanie usunięta. Może się to zdarzyć w przypadku zabiegu chirurgicznego z powodu utraty wagi, raka lub innych chorób.
W przypadku zabiegu chirurgicznego na przewodzie pokarmowym lekarz będzie chciał kontrolować poziom witaminy B12. W przypadku zbyt niskiego poziomu może podać zastrzyki z B12.
Dieta wegańska lub wegetariańska
Większość naturalnych źródeł B12 pochodzi z produktów pochodzenia zwierzęcego. Należą do nich mięso, nabiał i jaja. Jednak możliwe jest uzyskanie wystarczającej ilości B12 na diecie wegańskiej lub ściśle wegetariańskiej. Najłatwiejszym sposobem jest przyjmowanie suplementu codziennie lub raz w tygodniu. Zapytaj swojego lekarza, jaka dawka jest dla Ciebie odpowiednia.
Oto kilka innych roślinnych źródeł B12:
-
Wzmocnione mleka bezmleczne
-
Wzbogacone zboża
-
Wody witaminowe lub napoje energetyczne
-
Tempeh
Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości witaminy B12 jest bardzo ważne, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Jest tak dlatego, że jej niedobór może zaszkodzić Tobie i Twojemu dziecku. Zapytaj swojego lekarza, jakiego rodzaju suplementów potrzebujesz Ty lub Twoje dziecko.
