Rumianek jest od tysięcy lat stosowany w medycynie tradycyjnej do łagodzenia niepokoju i uspokajania żołądka. Dowiedz się więcej.
Dlaczego ludzie zażywają rumianek?
Rumianek jest uważany za roślinę bezpieczną i był stosowany w wielu kulturach w dolegliwościach żołądkowych oraz jako łagodny środek uspokajający. Niektóre badania, głównie z zastosowaniem kombinacji rumianku z innymi roślinami, wykazują, że może on mieć korzystny wpływ na zdrowie. Jednak, jak w przypadku każdego produktu łączonego, trudno jest stwierdzić, że korzyści pochodzą z jednej rośliny.
Wykazano, że jeden produkt zawierający rumianek i inne leki ziołowe łagodzi rozstrój żołądka, zgagę, nudności i wymioty. Inna mieszanka z rumiankiem wydaje się pomagać dzieciom cierpiącym na kolkę.
Płyn do płukania jamy ustnej z dodatkiem rumianku może złagodzić owrzodzenia jamy ustnej spowodowane leczeniem nowotworów. Niektóre badania sugerują, że rumianek może być pomocny w innych dolegliwościach, takich jak biegunka u dzieci, hemoroidy, niepokój i bezsenność. Rumianek stosowany na skórę może pomóc w podrażnieniach skóry i gojeniu się ran. Niektóre badania udokumentowały, że może być równie skuteczny w leczeniu egzemy jak krem z hydrokortyzonem.
Jaką dawkę rumianku należy przyjmować?
Nie ma standardowej dawki rumianku. W badaniach stosowano od 900 do 1200 miligramów dziennie w postaci kapsułek. Najpopularniejszą formą jest herbata, którą niektórzy piją w ilości od jednej do czterech filiżanek dziennie. Aby zaparzyć herbatę rumiankową, należy parzyć torebkę rumianku lub kwiaty rumianku w gorącej wodzie przez 5 do 10 minut w kubku przykrytym spodkiem. Następnie należy wypić napar, gdy ostygnie do temperatury, w której można go bezpiecznie pić. O inne porady należy pytać lekarza.
Czy rumianek może być naturalnie pozyskiwany z żywności?
Kwiaty rumianku są częstym składnikiem herbat. Stosuje się je również jako dodatek smakowy do innych produktów spożywczych i napojów.
Jakie są zagrożenia związane z przyjmowaniem rumianku?
-
Działania niepożądane.
Większość ekspertów twierdzi, że rumianek jest bezpieczny. Może on powodować senność, a w dużych dawkach - wymioty. Może również wywoływać reakcje alergiczne u osób uczulonych na pokrewne rośliny z rodziny stokrotek, choć takie reakcje są bardzo rzadkie. Unikaj go, jeśli jesteś uczulony na te rośliny: rumianek, ambrozję, stokrotki, nagietek lub chryzantemy. Kremy do skóry z rumiankiem mogą powodować wyprysk alergiczny i podrażniać oczy. Nie są znane skutki długotrwałego stosowania rumianku.
-
Ryzyko.
Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, przed zastosowaniem rumianku skonsultuj się z lekarzem. Rumianek zawiera niewielką ilość kumaryny, która może mieć bardzo łagodne działanie rozrzedzające krew, ale zazwyczaj tylko w dużych dawkach przez długi okres czasu. Należy zaprzestać stosowania rumianku na dwa tygodnie przed zabiegiem chirurgicznym ze względu na obawy dotyczące jego możliwych interakcji z lekami znieczulającymi.
-
Interakcje.
Jeśli regularnie zażywasz jakieś leki, porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania suplementów z rumianku. Mogą one wchodzić w interakcje ze środkami uspokajającymi, lekami rozrzedzającymi krew, lekami przeciwpłytkowymi, aspiryną, lekami przeciwbólowymi z grupy NLPZ, takimi jak ibuprofen i naproksen, oraz innymi lekami. Rumianek może również wchodzić w interakcje z takimi suplementami, jak miłorząb japoński, czosnek, palmetto, dziurawiec i waleriana.
Ze względu na brak dowodów na długoterminowe bezpieczeństwo stosowania rumianku, nie zaleca się jego stosowania u kobiet w ciąży i karmiących piersią. Przed podaniem rumianku niemowlętom i dzieciom należy skonsultować się z pediatrą.
