Nie ma wątpliwości, że białko jest dla Ciebie dobre - i może nawet pomóc Ci zrzucić zbędne kilogramy. Ale (i wiedziałeś, że jest jakieś "ale", prawda?), ważne jest, aby jeść odpowiednią ilość i odpowiedni rodzaj białka, aby uzyskać pożądane rezultaty w utracie wagi przez całe życie.
Oto 10 wspaniałych źródeł chudego białka:
1. Ryby
2. Owoce morza
3. Drób bez skóry, z białym mięsem
4. Chuda wołowina (w tym polędwica, polędwica, udziec wołowy)
5. Mleko odtłuszczone lub o niskiej zawartości tłuszczu
6. Jogurt odtłuszczony lub niskotłuszczowy
7. Ser beztłuszczowy lub niskotłuszczowy
8. Jaja
9. Chuda wieprzowina (polędwica)
10. Fasola
