Naturalne leki na alergię: Suplementy i zioła

Naturalne środki i metody leczenia alergii nie są niczym, na co można by kichnąć. Niektóre z nich mogą wzmocnić lub nawet zastąpić leki na alergię.

Jeśli masz alergię, jest wiele leków do wyboru. Ale być może nie chcesz przyjmować leków, które powodują, że czujesz się osłabiony lub zmęczony. A może jesteś zmęczony stosowaniem sprayów do nosa w leczeniu alergii. Czy suplementy diety dla alergików mogą stanowić alternatywę z mniejszą ilością skutków ubocznych?

Być może, twierdzą eksperci. Znalezienie dobrego suplementu na alergie może być wyzwaniem, mówi David Rakel, MD, założyciel i dyrektor Programu Medycyny Integracyjnej Uniwersytetu Wisconsin. Szczerze mówiąc, środki farmaceutyczne często działają nieco lepiej. Ale są też takie, które mogą pomóc.

Inni eksperci zgadzają się z tym stwierdzeniem. David C. Leopold, dyrektor Integracyjnej Edukacji Medycznej w Centrum Medycyny Integracyjnej Scripps w San Diego, mówi, że niektórzy ludzie są w stanie poradzić sobie z alergią stosując wyłącznie naturalne środki antyalergiczne, podczas gdy inni stosują je jako uzupełnienie leków.

Badania pokazują, że prawie połowa osób cierpiących na alergie próbuje naturalnych środków na alergie. Należy jednak zachować ostrożność. W zależności od rodzaju alergii, niektóre z nich mogą wywołać reakcję alergiczną.

Jakie naturalne środki na alergię działają?

Alergie są spowodowane nadmierną reakcją układu odpornościowego na nieszkodliwą substancję, taką jak sierść zwierząt lub pyłki roślin. Podobnie jak leki na alergię, niektóre suplementy mogą pomóc poprzez blokowanie reakcji chemicznych, które powodują objawy alergii.

Większość naturalnych suplementów diety dla alergików ma postać kapsułek, tabletek lub płynów i jest dostępna w aptekach lub sklepach ze zdrową żywnością. Niektóre z nich mogą być trudniejsze do znalezienia. Jeśli mieszkasz w mieście, możesz zwrócić się do lekarza naturopaty, zielarza lub innego eksperta w dziedzinie zdrowia integracyjnego. W przeciwnym razie najlepszym rozwiązaniem mogą być sklepy internetowe.

Oto zestawienie.

• Butterbur.

  Butterbur to Singulair w świecie ziół, mówi Rakel. Myślę, że spośród wszystkich suplementów na alergię, ma on najlepsze dowody. Zioło to wydaje się działać jako inhibitor leukotrienów, który blokuje niektóre substancje chemiczne wywołujące obrzęk w drogach nosowych.

Niektóre badania wykazują, że wyciąg z korzenia masłosza (Ze 339) jest tak samo skuteczny w łagodzeniu objawów nosowych jak leki przeciwhistaminowe, takie jak Zyrtec czy Allegra. Zaletą masłosza jest to, że nie powoduje senności, co jest częstym skutkiem ubocznym stosowania leków przeciwhistaminowych, nawet niektórych tzw. leków przeciwhistaminowych o działaniu przeciwobrzękowym. Dla kogoś, kto prowadzi samochód lub leci samolotem i naprawdę chce uniknąć uspokajającego działania leków na alergię, Butterbur jest dobrą alternatywą, mówi Rakel.

Nie należy spożywać surowego, nieprzetworzonego korzenia masłosza, który jest niebezpieczny. Szukaj marek specjalistycznych suplementów z masłosza, które są oznaczone jako wolne od UPA; może być również wymieniony określony procent lub miligramy pomocnego związku petasin. Należy pamiętać, że eksperci nie są pewni co do bezpieczeństwa długotrwałego stosowania jakichkolwiek suplementów zawierających butterbur.

• kwercetyna.

  Znajdująca się w winie oraz wielu owocach i warzywach kwercetyna może działać jako stabilizator komórek tucznych. Pomaga blokować uwalnianie histaminy, która wywołuje stan zapalny. Kwercetyna jest czymś w rodzaju ziołowego odpowiednika kromolynu sodowego [w dostępnym bez recepty aerozolu NasalCrom] - mówi doktor Rakel. Dowody są obiecujące.

Uważam, że kwercetyna jest dość skuteczna i dobrze tolerowana" - mówi Leopold. Wydaje się, że dobrze sprawdza się w profilaktyce. Jednak, mimo że badania laboratoryjne kwercetyny są intrygujące, nie dysponujemy jeszcze dobrymi badaniami na temat jej działania jako środka leczniczego u ludzi. Niektórzy eksperci wątpią, czy wystarczająca ilość kwercetyny jest wchłaniana w trakcie trawienia, aby wywołać znaczące efekty.

• Pokrzywa zwyczajna.

  Ten składnik roślinny, często stosowany w leczeniu alergii, zawiera karoten, witaminę K i kwercetynę. Istnieją pewne dowody na to, że stosowanie pokrzywy po wystąpieniu pierwszych objawów alergii może nieco pomóc. Należy pamiętać, aby wybierać wyciągi z liści pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica), a nie z korzenia, który jest stosowany w leczeniu problemów z prostatą. Mimo powszechnego stosowania, nie ma jednak wielu badań potwierdzających skuteczność pokrzywy jako środka na alergię.

• Bromelaina.

  Niektóre badania wykazały, że bromelaina jest pomocna w zmniejszaniu obrzęku nosa i rozrzedzaniu śluzu, co ułatwia oddychanie. Może być szczególnie przydatna, gdy doda się ją do leczenia farmakologicznego infekcji zatok.

• Phleum pratense.

  W kilku badaniach stwierdzono, że tabletka podjęzykowa z wyciągiem z pyłku Phleum pratense może zmniejszyć niektóre objawy alergii na pyłki, takie jak podrażnienie oczu, u osób z astmą, a także pomóc w zmniejszeniu objawów u osób cierpiących na katar sienny. Pozwoliło to również na zmniejszenie dawki leku na alergię.

• Tinospora cordifolia.

  Na podstawie jednego badania można stwierdzić, że Tinospora cordifolia, ziołowa tabletka pochodząca z Indii, może zmniejszyć objawy alergii, takie jak kichanie, swędzenie i wydzielina z nosa. Również w tym przypadku dowody są jedynie wstępne, a długoterminowe bezpieczeństwo stosowania jest niejasne. Mimo że podczas 8-tygodniowego badania okazał się bezpieczny, konieczne jest przeprowadzenie dalszych badań.

• Suplementy łączone dla alergików.

  Wiele naturalnych leków na alergię zawiera mieszankę substancji roślinnych. Leopold wyróżnia Sinupret, połączenie kwiatu bzu czarnego, szczawiu, brusznicy, werbeny i korzenia goryczki. Lek ten wydaje się być skuteczny i dobrze tolerowany, mówi lekarzowi, zwłaszcza w przypadku takich schorzeń, jak przewlekłe zapalenie zatok, które może być skutkiem alergii. Lek ten jest od dawna stosowany w Europie i istnieją pewne dowody na to, że pomaga w leczeniu objawów zapalenia oskrzeli i ostrego zapalenia zatok.

• Inne suplementy dla alergików.

  W leczeniu alergii ludzie stosują wiele innych suplementów, w tym echinaceę, wyciąg z pestek winogron, pycnogenol (wyciąg z kory sosny), witaminę C, EPA, miód, koci pazur, albicję (Albizzia lebbeck), czarnuszkę siewną (Scutellaria baicalensis), kadzidłowiec i spirulinę. Jednak badania nie znalazły dobrych dowodów na to, że są one pomocne. Te suplementy mogą mieć inne korzyści, mówi Rakel. Ale jeśli próbujesz leczyć alergie, wybierz coś innego.

Należy zachować szczególną ostrożność w przypadku gorzkiej pomarańczy (zwanej też Citrus aurantium), która jest czasami sprzedawana jako środek rozkurczowy. Zawiera ona związki podobne do tych zawartych w efedrze i w związku z tym może powodować poważne skutki uboczne. Obejmują one zwiększone ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, problemów z sercem i udaru.

Co z suplementami na inne rodzaje alergii, takie jak reakcje skórne lub alergie pokarmowe? Niestety, naukowcy nie znaleźli wielu dowodów na to, że suplementy mogą pomóc. Rakel mówi, że choć istnieją pewne interesujące wstępne dowody na temat wpływu probiotyków na alergie pokarmowe, potrzebne są dalsze badania.

Naturalne środki na alergię: 3 wskazówki dotyczące bezpieczeństwa

Jeśli chodzi o bezpieczeństwo stosowania suplementów diety dla alergików, należy pamiętać o trzech rzeczach.

Ryzyko i interakcje.

Ogólnie rzecz biorąc, najlepsze suplementy diety dla alergików wydają się być dość bezpieczne. Jednak przed zażyciem suplementu należy skonsultować się z lekarzem, jeśli

• cierpisz na jakiekolwiek schorzenia

• Stosuje inne leki na co dzień

• Są w ciąży lub karmią piersią

• Mają mniej niż 18 lat

Należy zawsze przestrzegać zaleceń lekarza lub farmaceuty dotyczących dawkowania lub przynajmniej zaleceń podanych na etykiecie.

Stosowanie długotrwałe.

Im dłużej przyjmujesz jakikolwiek suplement (lub lek), tym większy jest potencjał toksyczności i szkodliwości. Niestety, istnieje niewiele dowodów na bezpieczeństwo stosowania tych naturalnych środków na alergie przez dłuższy czas. Dlatego należy zachować ostrożność. Zasięgnij opinii lekarza na temat wszelkich długoterminowych kuracji, które chcesz wypróbować.

Reakcje alergiczne.

Jest jeszcze jeden problem dla osób poszukujących suplementów na alergię: Wiele roślin stosowanych w leczeniu alergii - takich jak masłosz, echinacea i inne - to dalecy kuzyni ambrozji. Jeśli więc cierpisz z powodu alergii na ambrozję, dawka suplementów dla alergików może teoretycznie pogorszyć objawy.

Widziałem ludzi, którzy przychodzili do naszych gabinetów, ponieważ ich alergie na ambrozję nasilały się pod wpływem przyjmowanych przez nich suplementów diety, mówi Rakel. Zazwyczaj pierwszą rzeczą, jaką robimy, jest odstawienie wszystkich używanych przez nich środków. Organizm ludzki nie potrzebuje garści suplementów dziennie, aby czuć się dobrze.

Stosowanie naturalnych leków na alergię: Plan

Większość ludzi nie myśli o alergii, dopóki nie pojawią się jej objawy. Jeśli jednak, zanim sięgniesz po butelkę, zaczyna ci cieknąć z nosa i łzawić z oczu, może być już za późno.

Kiedy reakcja alergiczna już się rozpocznie, bardzo trudno jest ją zatrzymać - czy to za pomocą suplementów, czy leków, mówi Leopold. Dlatego tak ważne jest, aby skupić się na zapobieganiu.

Niezależnie od tego, czy stosujesz suplement diety czy lek, powinieneś planować z wyprzedzeniem. Zacznij przyjmować naturalny środek na alergię na kilka tygodni przed rozpoczęciem sezonu na ambrozję lub przed wizytą u cioci z sześcioma kotami. W ten sposób możesz potencjalnie zapobiec wystąpieniu reakcji alergicznej w ogóle.

Leopold mówi, że niektórzy ludzie są w stanie kontrolować swoje alergie za pomocą samych suplementów, ale inni nie mogą. Jednak nawet jeśli nie jest to możliwe, suplement diety dla alergików może być dobrym uzupełnieniem leczenia farmakologicznego.

Dodając suplement taki jak kwercetyna lub butterbur, można przyjmować mniejszą dawkę leku na receptę, uzyskując te same korzyści, mówi Leopold. A utrzymując lek na niższym poziomie, zmniejszasz efekty uboczne.

Inne nielekowe metody leczenia alergii

Suplementy nie są jedyną alternatywą dla leków. Istnieje wiele innych metod leczenia lub zapobiegania alergii, a niektóre z nich mają bardzo dobre dowody na poparcie.

• Kontrola środowiska

  . Zmniejszenie ilości alergenów w domu, a zwłaszcza w sypialni, może wymagać wiele pracy i czujności. Ale korzyści mogą być ogromne. Zawiń materac w folię, regularnie odkurzaj i stosuj się do innych sugestii dotyczących kontroli środowiska.

• Nawadnianie nosa

  . Może się to wydawać dziwne, ale istnieją dowody na to, że przepłukiwanie dróg nosowych słoną wodą może pomóc w zwalczaniu objawów alergii. Niektórzy używają prostych dzbanków neti, a inni bardziej skomplikowanych urządzeń.

Myślę, że więcej Amerykanów powinno przyzwyczaić się do irygacji nosa" - mówi Leopold. Jest to bardzo skuteczne i ma sens. Wypłukujesz rzeczy, które podrażniają błonę śluzową nosa. W jednym z badań z udziałem dzieci z alergią, irygacja nosa trzy razy dziennie znacznie poprawiła objawy po trzech do sześciu tygodniach. Pozwoliło im to również na przyjmowanie mniejszych dawek leków na alergię.

Popularny przepis na roztwór solny polega na zmieszaniu jednej kwarty wody z dwoma lub trzema łyżeczkami soli kuchennej, konserwowej lub morskiej i jedną łyżeczką sody oczyszczonej. Przechowywać w temperaturze pokojowej w przykrytym słoiku lub butelce. Nie używaj zwykłej soli kuchennej ze względu na obecność jodu i innych dodatków. Nawadniaj każde nozdrze około połową szklanki roztworu, kilka razy dziennie w przypadku ostrych stanów lub raz dziennie w przypadku leczenia podtrzymującego.

Aby wzmocnić efekt, Rakel zaleca dodanie do wody z solą kilku kropli olejku eukaliptusowego. Myślę, że działa to naprawdę przyjemnie" - mówi. Eukaliptus zwęża naczynia krwionośne, zmniejszając stan zapalny.

• Filtry HEPA.

  Leopold zaleca stosowanie filtrów HEPA (high-efficiency particulate air), które powinny zatrzymać część alergenów krążących w Twoim domu. Kup też taki filtr do odkurzacza. Bez niego, odkurzacz będzie po prostu wystrzeliwał drobne alergeny z powrotem w powietrze - i do Twojego nosa.

• Zastrzyki dla alergików

  . Większość metod leczenia alergii to tylko próby łagodzenia objawów. Jednak zastrzyki alergiczne lub immunoterapia oferują trwałe rozwiązanie. Wstrzykując pod skórę bardzo małe, ale coraz większe ilości alergenu, można stopniowo przyzwyczajać do niego układ odpornościowy. W końcu nawet duże ilości alergenu mogą nie wywoływać objawów. Podejście to wymaga czasu - zwykle miesięcy zastrzyków - i nie zawsze jest skuteczne.

Rakel zaleca również homeopatyczną alternatywę dla zastrzyków przeciw alergii. Zasada działania jest dokładnie taka sama, mówi. Jednak zamiast zastrzyków umieszcza się pod językiem bardzo rozcieńczoną ilość alergenu. Chociaż to podejście nie zostało dobrze przebadane, Rakel uważa, że korzyści są porównywalne. Niezależnie od podejścia, wszelkie odczulanie powinno być wykonywane pod nadzorem specjalisty doświadczonego w tej metodzie, np. lekarza alergologa lub immunologa.

• Ochrona.

  Jeśli w sezonie pylenia roślin wybierasz się na sprzątanie zapylonego garażu lub grabienie, przygotuj się. Załóż nie tylko maskę na usta i nos, ale także okulary na oczy. Większość ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, ale wiele alergenów dostaje się do organizmu przez oczy, mówi Leopold.

• Akupunktura.

  Wiele osób cierpiących na alergiczny nieżyt nosa zwraca się obecnie do akupunktury w poszukiwaniu ulgi. Dowody na jej skuteczność są niejednoznaczne. Podczas gdy niektóre badania nie wykazały żadnych korzyści, inne były obiecujące. Na przykład w niemieckim badaniu z 2008 roku, w którym wzięło udział ponad 5000 dorosłych, stwierdzono, że akupunktura wydaje się znacznie zmniejszać objawy w porównaniu z leczeniem standardowym.

Wcześniejsze, mniejsze badanie przeprowadzone na dzieciach również przyniosło pozytywne wyniki: Dzieci, którym podawano akupunkturę dwa razy w tygodniu przez osiem tygodni, miały mniej objawów i więcej dni wolnych od objawów niż dzieci, u których stosowano leczenie pozorowane. Są to jednak badania wstępne. Eksperci twierdzą, że potrzebujemy więcej badań z lepszymi dowodami, zanim wpływ akupunktury na alergie nosowe będzie jasny.

W ostatnich latach eksperci stali się znacznie bardziej agresywni w leczeniu alergii. Podczas gdy kiedyś standardowe podejście polegało na łagodzeniu objawów alergii, Rakel twierdzi, że sytuacja się zmieniła.

Kiedy zgłasza się do nas osoba z alergią, pierwszą rzeczą, jaką robimy, jest próba ustalenia, co jest jej przyczyną, mówi. Tłumienie objawów nie wystarcza - chcemy dowiedzieć się, dlaczego objawy występują i, w idealnym przypadku, rozwiązać ten problem.

Nikt nie powinien być zmuszony do kulania się przez życie z przewlekłymi objawami alergii. Nie zadowalaj się leczeniem, które działa tylko połowicznie. Zaplanuj wizytę u lekarza. Wspólnie możecie opracować plan leczenia - niezależnie od tego, czy będzie on oparty na suplementach dla alergików lub innych alternatywnych środkach, lekach na receptę lub kombinacji - który w końcu przyniesie Ci ulgę.