Lekarz pomaga czytelnikom wybrać najlepszy program odchudzania dla ich potrzeb.
Ogólnie rzecz biorąc, należy szukać programów, które skupiają się na stałej utracie wagi - około 1-2 funtów tygodniowo.
Przy wyborze programu należy zadać sobie następujące pytania:
-
Czy wśród pracowników są wykwalifikowani doradcy i specjaliści w dziedzinie zdrowia, tacy jak zarejestrowani dietetycy, lekarze i fizjolodzy?
-
Jak ograniczony jest wybór produktów spożywczych?
-
Kto wyznacza ci cel odchudzania: ty czy ktoś inny?
-
Jaki procent osób kończy udział w programie?
-
Jaka jest średnia utrata wagi wśród osób, które ukończyły program?
-
Jaki procent osób ma problemy lub skutki uboczne? Jakie to są problemy?
-
Czy istnieje program podtrzymujący, który pomoże utrzymać wagę po jej utracie? Utrzymanie wagi jest bardzo ważne, dlatego powinien istnieć odpowiedni plan.
-
Jaki jest całkowity koszt, włączając w to wszelkie niezbędne środki spożywcze i suplementy?
Jeśli planujesz zrzucić więcej niż 15-20 kg, masz problemy zdrowotne lub regularnie przyjmujesz leki, przed rozpoczęciem programu odchudzania porozmawiaj z lekarzem.
Jeśli planujesz stosować dietę bardzo niskokaloryczną, koniecznie najpierw skonsultuj się z lekarzem i kontroluj stan zdrowia w trakcie stosowania diety.
