W poszukiwaniu rozwiązania dla utraty wagi niektórzy ludzie biorą ludzki hormon wzrostu (HGH) w pigułkach, proszkach i zastrzykach. Ale czy to naprawdę działa?
Prawda o HGH na odchudzanie
Czy ludzki hormon wzrostu może pomóc Ci spalić tłuszcz i zbudować mięśnie?
Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Z archiwum lekarza
Czy naturalnie występujący hormon, który wspomaga wzrost i rozwój, może być spełnieniem marzeń dietetyków? W poszukiwaniu łatwiejszego rozwiązania problemu utraty wagi niektórzy ludzie przyjmują ludzki hormon wzrostu (HGH) w tabletkach, proszkach i zastrzykach.
Kilka małych badań wykazało, że zastrzyki HGH przyczyniają się do utraty tłuszczu i przyrostu masy mięśniowej. Jednak zaobserwowane zmiany były minimalne - zaledwie kilka kilogramów - natomiast ryzyko i potencjalne skutki uboczne nie. Eksperci ostrzegają, że HGH nie jest zatwierdzony przez Food and Drug Administration (FDA) do utraty wagi.
Jak działa HGH
HGH jest wytwarzany przez przysadkę mózgową w celu pobudzenia wzrostu i rozwoju u dzieci. Przez całe życie utrzymuje również niektóre funkcje organizmu, takie jak naprawa tkanek, wzrost mięśni, funkcjonowanie mózgu, energia i metabolizm.
Produkcja HGH osiąga szczyt w okresie nastoletnim i powoli zmniejsza się wraz z wiekiem. Badania wykazały, że u otyłych osób dorosłych poziom HGH jest niższy niż u osób o prawidłowej wadze. I te niższe poziomy HGH mają niektórzy ludzie zastanawiają się, czy impuls HGH może zwiększyć utratę wagi, zwłaszcza w otyłych.
HGH zyskał również reputację środka budującego mięśnie, a jego stosowanie jest zabronione na olimpiadach i w innych dyscyplinach sportowych. Niewiele jest jednak solidnych dowodów na to, że może on zwiększać wydolność sportową.
Wczesne badania wzbudzają zainteresowanie HGH
Zainteresowanie stosowaniem HGH w celu utraty wagi wynika z badania przeprowadzonego w 1990 r. w New England Journal of Medicine, które wykazało, że wstrzyknięcia syntetycznego HGH spowodowały przyrost masy mięśniowej o 8,8% i utratę tkanki tłuszczowej o 14% bez zmiany diety lub ćwiczeń. Chociaż badanie to wydawało się obiecujące, wiele późniejszych badań nie wykazało takich korzyści.
W marcu 2003 r. New England Journal of Medicine podjął niecodzienny krok i potępił niewłaściwe wykorzystanie wyników badania z 1990 r., wskazując, że kolejne raporty nie dają powodów do optymizmu.
Mimo to badanie z 1990 roku jest nadal wykorzystywane do promowania internetowej sprzedaży HGH w celu utraty wagi.
Małe zmiany, ale bez utraty wagi
Gdy dorosłym z niedoborem HGH wynikającym z choroby przysadki mózgowej podaje się preparat zastępczy HGH, poprawia on skład ciała - zwiększa masę kostną i mięśniową oraz zmniejsza zapasy tłuszczu.
Jednak nie powoduje to utraty wagi u osób otyłych, mówi Nicholas Tritos, MD, który był współautorem analizy oceniającej skuteczność HGH w utracie wagi u osób otyłych.
"Nasze wyniki wykazały niewielką poprawę składu ciała, niewielką redukcję tkanki tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej, ale waga nie uległa zmianie" - mówi. "Bardziej zauważalne zmiany są widoczne, gdy u danej osoby występuje niedobór hormonu wzrostu spowodowany prawdziwą chorobą przysadki mózgowej".
W innym badaniu stwierdzono, że terapia HGH była związana z niewielkim zmniejszeniem ilości tkanki tłuszczowej i zwiększeniem masy beztłuszczowej, ale nie spowodowała zmiany masy ciała. Naukowcy doszli do wniosku, że HGH nie jest skuteczną metodą leczenia osób otyłych i stwierdzili, że potrzebne są dalsze badania.
Ponadto Amerykańskie Stowarzyszenie Endokrynologów Klinicznych (American Association of Clinical Endocrinologists) ostrzegło, że nie zaleca się stosowania HGH u pacjentów otyłych.
Pigułki i proszki: Ryzykowne i drogie
HGH występuje w postaci iniekcji, zwykle podawanych raz w tygodniu, i jest dostępny wyłącznie z przepisu lekarza. Zastrzyki HGH są zatwierdzone do leczenia dorosłych i dzieci z niedoborem hormonu wzrostu, dla osób po przeszczepie organów oraz w przypadku utraty mięśni związanej z AIDS.
Firmy sprzedające pigułki i proszki HGH twierdzą, że ich produkty dają takie same efekty jak forma wstrzykiwana. Jednak Tritos ostrzega, że HGH jest skuteczny tylko wtedy, gdy jest wstrzykiwany.
"HGH to białko, które ulega rozkładowi w żołądku, chyba że jest wstrzykiwane" - mówi. "A poza tym każdy lek, który nie został przetestowany lub zatwierdzony przez FDA, jest ryzykowny, ponieważ jest nieznany i niekoniecznie bezpieczny, czysty, sterylny lub taki, jaki jest reklamowany".
FDA nie zatwierdziła HGH do utraty wagi z wielu powodów, w tym koszt (około 1000 dolarów miesięcznie), potencjalne nasilenie insulinooporności i innych skutków ubocznych, a także brak długoterminowych badań bezpieczeństwa.
Zdrowi dorośli, którzy przyjmują HGH, narażają się na ryzyko wystąpienia bólów stawów i mięśni, obrzęków rąk i nóg, zespołu cieśni nadgarstka i insulinooporności. U osób starszych objawy te są bardziej nasilone.
Podsumowanie
Stosowanie HGH w celu utraty wagi, budowy mięśni lub przeciwdziałania starzeniu się jest eksperymentalne i kontrowersyjne. Uważa się, że zastrzyki HGH zmniejszają ilość magazynowanego tłuszczu i w pewnym stopniu zwiększają przyrost masy mięśniowej, ale badania nie wykazały, że jest to bezpieczny i skuteczny środek odchudzający.
Dopóki więcej badań nie wykaże długoterminowego bezpieczeństwa i skuteczności stosowania HGH w celu utraty wagi, rozsądnie jest go unikać.
Niestety, nie istnieją magiczne kule, jeśli chodzi o utratę wagi. Zdrowe odchudzanie oznacza przyjmowanie mniejszej ilości kalorii niż spalasz w trakcie aktywności fizycznej. Oszczędzaj pieniądze na więcej owoców i warzyw oraz dobrą parę trampek.
Kathleen Zelman, MPH, RD, jest dyrektorem ds. żywienia w firmie Doctor. Jej opinie i wnioski są jej własne.
