Lekarz analizuje korzyści i skutki uboczne stosowania suplementów z jagód goji.
?
Czy zastanawiałeś się nad korzyściami zdrowotnymi jagód goji i soku goji? Niektórzy twierdzą, że jagody goji są fontanną młodości.
Ale czy rzeczywiście spełnia te twierdzenia? I czy suszone jagody goji mają skutki uboczne? Oto odpowiedzi na te pytania.
Co to są jagody Goji?
Jagoda goji, zwana również wilczą jagodą, to jaskrawo pomarańczowo-czerwona jagoda pochodząca z krzewu występującego w Chinach. W Azji jagody goji są spożywane od pokoleń w nadziei na dłuższe życie.
Z czasem ludzie zaczęli wykorzystywać jagody goji do leczenia wielu powszechnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, gorączka i problemy ze wzrokiem związane z wiekiem. Jagody Goji, przez niektórych uznawane za superżywność, są spożywane na surowo, gotowane lub suszone (jak rodzynki), a także stosowane w herbatach ziołowych, sokach, winach i lekach.
Korzyści zdrowotne płynące z jagód Goji
Jagody Goji są bogate w składniki odżywcze. Niektóre wczesne badania z wykorzystaniem soku z jagód goji wykazały możliwe korzyści, które obejmują:
-
Dobre samopoczucie i spokój
-
Lepsze wyniki sportowe
-
Lepszy sen
-
Utrata wagi
-
Wzmocnienie układu odpornościowego
-
Wyższy poziom antyoksydantów
Wiele owoców jagodowych jest korzystnych dla zdrowia. Nie jest jasne, czy jagody goji są lepsze od innych rodzajów jagód lub czy suplementy z jagód goji przyniosłyby takie same korzyści zdrowotne jak same jagody.
Wartości odżywcze jagód Goji
Jagody Goji dostarczają wielu witamin i minerałów, takich jak:
-
witamina C
-
Błonnik
-
Żelazo
-
Witamina A
Są również dobrym źródłem białka i przeciwutleniaczy.
Ryzyko i skutki uboczne spożywania jagód Goji
Jagody Goji mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Jeśli przyjmujesz warfarynę (lek rozrzedzający krew), możesz chcieć ich unikać. Jagody Goji mogą również wchodzić w interakcje z lekami przeciwcukrzycowymi i lekami na ciśnienie krwi, dlatego najpierw porozmawiaj z lekarzem.
Poza tym, spożywanie jagód goji z umiarem jest prawdopodobnie bezpieczne.
Przed zastosowaniem jakichkolwiek suplementów diety należy skonsultować się z lekarzem.
Zastosowanie jagód Goji
Istnieje wiele sposobów, aby wprowadzić jagody goji do swojej diety:
-
Jedz je na surowo.
-
Używaj ich do gotowania.
-
Pij sok z owoców goji.
-
Przyjmuj suplementy z owoców goji.
-
Użyj ich w herbacie ziołowej.
