Suplementy żelaza na anemię

Żelazo jest kluczowym składnikiem odżywczym, którego brakuje w diecie wielu Amerykanów. Lekarz wyjaśnia, jak dostarczyć więcej żelaza w diecie za pomocą suplementów i źródeł żywności.

?

?

Dlaczego ludzie przyjmują żelazo?

Suplementy żelaza są najczęściej stosowane w przypadku niektórych rodzajów anemii. Anemia może powodować zmęczenie i inne objawy. Jeśli masz objawy anemii, zwróć się o pomoc do swojego lekarza. Nie należy próbować leczyć jej na własną rękę.

Suplementy żelaza są często przepisywane w celu leczenia anemii spowodowanej przez:

• Ciąża

• Obfite miesiączki

• Choroby nerek

• Chemioterapia

Osoby, które mogą być narażone na niedobór żelaza, to wcześniaki, małe dzieci, nastolatki i kobiety w ciąży, a także osoby z pewnymi schorzeniami, takimi jak przewlekła niewydolność serca, choroba Leśniowskiego-Crohna, celiakia i wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Suplementy żelaza są powszechnie zalecane kobietom w ciąży lub w wieku rozrodczym w celu zapobiegania anemii. Przed zażyciem suplementu żelaza należy zapytać lekarza, czy jest on odpowiedni dla danej osoby.

Jaką dawkę żelaza należy przyjmować?

Zalecana dawka żywieniowa (RDA) obejmuje ilość żelaza pochodzącą zarówno ze spożywanych pokarmów, jak i z suplementów diety.

Rygorystyczni wegetarianie mogą potrzebować większych ilości żelaza.

W dużych dawkach żelazo jest toksyczne. Dla dorosłych i dzieci w wieku 14 lat i starszych górna granica - największa dawka, jaką można bezpiecznie przyjmować - wynosi 45 mg dziennie. Dzieci poniżej 14 roku życia nie powinny przyjmować więcej niż 40 mg dziennie.

Amerykańska Akademia Pediatrii sugeruje, aby - począwszy od 4 miesiąca życia - niemowlętom karmionym piersią podawać doustnie żelazo w dawce 1 mg/kg m.c. na dobę. Powinno to trwać do czasu wprowadzenia do diety pokarmów uzupełniających zawierających żelazo, takich jak płatki śniadaniowe wzbogacone w żelazo. Standardowy preparat do początkowego żywienia niemowląt, zawierający 12 mg/l żelaza, może zaspokoić zapotrzebowanie niemowląt na żelazo do ukończenia pierwszego roku życia.

Należy zapytać lekarza o ewentualne ilości suplementów żelaza, które dziecko powinno przyjmować.

Czy można w naturalny sposób pozyskać żelazo z pożywienia?

Dla większości ludzi odpowiednia dieta zapewnia wystarczającą ilość żelaza. Do naturalnych źródeł żelaza w żywności należą:

• Mięso, ryby i drób

• Warzywa, takie jak szpinak, jarmuż i brokuły

• Suszone owoce i orzechy

• Fasola, soczewica i groch

Żelazo jest także dodawane do wielu wzbogaconych produktów spożywczych, takich jak płatki śniadaniowe i wzbogacone pieczywo.

Żelazo pochodzące ze źródeł zwierzęcych jest lepiej przyswajane przez organizm. Można jednak ułatwić organizmowi wchłanianie żelaza pochodzenia roślinnego, jedząc owoce lub warzywa bogate w witaminę C (np. czerwoną paprykę, kiwi, pomarańcze).

?

Jakie są zagrożenia związane z przyjmowaniem żelaza?

• Działania niepożądane.

  Suplementy żelaza przyjmowane w normalnych dawkach mogą powodować rozstrój żołądka, zmiany w stolcu i zaparcia.

• Ryzyko.

  Nie należy rozpoczynać przyjmowania suplementów żelaza, chyba że lekarz stwierdzi, że są one potrzebne. Dotyczy to zwłaszcza osób cierpiących na przewlekłe schorzenia. Kobiety, które planują zajść w ciążę, również powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem codziennego przyjmowania suplementów żelaza.

• Interakcje.

  Żelazo może wchodzić w interakcje z wieloma różnymi lekami i suplementami. Należą do nich leki zobojętniające sok żołądkowy i inhibitory pompy protonowej, niektóre antybiotyki, wapń i inne. Należy upewnić się, że lekarz zna wszystkie leki wydawane na receptę i bez recepty, które przyjmujesz, jeśli sugeruje przyjmowanie suplementu żelaza.

• Przedawkowanie.

  Przedawkowanie żelaza jest częstą przyczyną zatruć u dzieci. Może być śmiertelne. Objawy przedawkowania żelaza to silne wymioty i biegunka, skurcze żołądka, blada lub niebieskawa skóra i paznokcie oraz osłabienie. Objawy te należy traktować jako nagły przypadek medyczny. Należy natychmiast wezwać pogotowie ratunkowe i pomoc lekarską.

?