Zdrowie psychiczne ma bezpośredni wpływ na to, jak organizm radzi sobie z cukrzycą.
Nie trzeba być naukowcem, aby zrozumieć, że zawirowania emocjonalne mogą wywołać spustoszenie w zdrowiu fizycznym. Ciągły stres powoduje jeszcze poważniejsze problemy: Może on zwiększyć prawdopodobieństwo zachorowania na różne choroby, od reumatoidalnego zapalenia stawów po wrzody, a także pogorszyć te dolegliwości, jeśli już je masz.
Jeśli chorujesz na cukrzycę, hormony stresu mogą podnosić poziom cukru we krwi. Ostatnie badania wykazały, że osoby chore na cukrzycę, które są zestresowane lub przygnębione, są bardziej narażone na udar mózgu, zawał serca lub inne poważne schorzenia kardiologiczne.
Dlaczego stres jest tak szkodliwy dla serca
Już samo występowanie cukrzycy szkodzi sercu. Ponad 68% osób w wieku 65 lat i starszych cierpiących na tę chorobę umiera z powodu chorób serca.
Wyniki nowego badania wskazują, że długotrwały stres lub depresja wiążą się z wyższym poziomem białka C-reaktywnego, będącego oznaką stanu zapalnego w tętnicach.
Pewną rolę odgrywa również zachowanie. Jest to swoiste "catch-22" - mówi Eliot LeBow, LCSW, psychoterapeuta i certyfikowany edukator diabetologiczny. "Uwaga, koncentracja i motywacja są niezbędne do samokontroli cukrzycy, ale kiedy jesteś przygnębiony, brakuje Ci tych rzeczy i jesteś mniej skłonny do dbania o siebie".
Związek między cukrzycą a stresem
Fizyczne objawy cukrzycy również mogą stanowić problem. Na przykład wysoki poziom cukru we krwi powoduje objawy, które mogą naśladować lub pogarszać depresję, takie jak utrata energii, słaba pamięć i zmiany w rytmie snu - mówi LeBow.
Innym problemem jest to, że osoby cierpiące na tę chorobę mają tendencję do obwiniania się za jej występowanie - mówi dr Kara Harrington, psycholog pracująca w Joslin Diabetes Center.
Czasami na przeszkodzie stają również komentarze przyjaciół lub członków rodziny. "Ludzie mogli im powiedzieć, że są leniwi lub że im po prostu nie zależy, ale ja zazwyczaj widzę, że zależy im za bardzo". W efekcie czują się źle z powodu wysokiego poziomu cukru we krwi lub słabego wyniku testu A1c - mówi.
Skorzystaj z pomocy
Znajdź sposób na odreagowanie.
Wypróbuj medytację, głębokie oddychanie lub spacer.
Pamiętaj, że liczba to tylko liczba.
Odczyt poziomu cukru we krwi mówi po prostu, co należy dalej robić, np. zwiększyć dawkę insuliny lub zjeść bogatą w węglowodany przekąskę.
Dołącz do grupy wsparcia.
Niezależnie od tego, czy jest to grupa internetowa czy osobista, kontakty z innymi osobami, które również cierpią na tę chorobę, mogą pomóc ci poczuć się mniej samotnym.
Pomóż zebrać pieniądze na walkę z cukrzycą.
Zapisz się na marsz lub inną imprezę charytatywną. To świetny sposób, aby poczuć się bardziej związanym z innymi.
Znajdź więcej artykułów, przejrzyj poprzednie wydania i przeczytaj bieżące wydanie "doctor Magazine".
