Ta sama insulinooporność, która prowadzi do cukrzycy typu 2, jest również związana z problemami z sercem. Oto dlaczego leczenie cukrzycy pomaga również chronić zdrowie serca.
Jeśli masz insulinooporność, komórki nie reagują na insulinę w sposób, w jaki powinny - opierają się jej - i cukier pozostaje we krwi. W miarę jego gromadzenia się i osiągania wysokiego poziomu przez dłuższy czas, problem może przerodzić się w cukrzycę.
Istnieje również poważny związek między insulinoopornością a innymi aspektami zdrowia, w tym sercem.
Dlaczego insulinooporność wpływa na zdrowie serca
Wzrost poziomu cukru we krwi (A1c) o jeden punkt procentowy może zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych nawet o 18%. Dzieje się tak dlatego, że insulinooporność wpływa na serce i naczynia krwionośne na wiele sposobów.
Insulinooporność podnosi poziom cukru we krwi, a wysoki poziom cukru we krwi prowadzi do stanu zapalnego, który uszkadza wyściółkę wewnątrz tętnic. Uszkodzenia te mogą ułatwiać odkładanie się płytki miażdżycowej w tętnicach - osoby z cukrzycą mają zwykle wysoki poziom cholesterolu, zwłaszcza małego, gęstego rodzaju cholesterolu LDL, który może łatwiej wślizgiwać się w ściany naczyń krwionośnych i tworzyć płytkę miażdżycową. Ponadto, ściany naczyń krwionośnych stają się sztywniejsze, co przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi.
Wysoki poziom cukru we krwi i stan zapalny uszkadzają również nerwy, które kontrolują pracę serca. Wszystkie te zmiany mogą prowadzić do chorób serca i naczyń krwionośnych.
Insulinooporność a choroby serca
Insulinooporność i cukrzyca mogą powodować wiele rodzajów chorób serca. Choroby serca powstają, gdy zablokowane tętnice powodują problemy z przepływem krwi. Może to prowadzić do takich objawów, jak ból w klatce piersiowej, zwany dławicą piersiową.
Insulinooporność może również prowadzić do przybierania na wadze. Nadwaga może obciążać serce i prowadzić do jego niewydolności. W takiej sytuacji serce nie jest w stanie pompować krwi tak dobrze, jak powinno. W nogach i w płucach może gromadzić się płyn. Może wystąpić uczucie trudności w oddychaniu.
Jeśli w jednej z tętnic serca nagromadzi się płytka miażdżycowa i całkowicie zablokuje przepływ krwi, wystąpi zawał serca. Jeśli jedna z tętnic prowadzących do mózgu zostanie zablokowana, wystąpi udar mózgu.
O chorobie tętnic obwodowych mówimy wtedy, gdy masz zwężone tętnice w nogach. Podczas ruchu możesz odczuwać ból w dowolnym miejscu dolnej części ciała.
Wczesne rozpoznanie i leczenie chorób serca oraz kontrolowanie poziomu cukru we krwi może pomóc złagodzić objawy i opóźnić lub zatrzymać pogorszenie się tych chorób.
Jak już teraz obniżyć ryzyko chorób serca
Połączenie zmiany stylu życia i leków może pomóc w lepszym kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i zdrowia serca:
-
Schudnąć. Zrzucenie nawet kilku zbędnych kilogramów może obniżyć ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi.
-
Stosuj zdrową dla serca dietę, która zwalcza również stany zapalne. Codziennie spożywaj dużo warzyw i innych źródeł błonnika. Ogranicz cukry, tłuszcze nasycone, tłuszcze trans i sól.
-
Aktywność fizyczna. Przez 5 dni w tygodniu ćwicz co najmniej 30 minut na aerobicu. Liczą się także przyjemne zajęcia, takie jak praca w ogrodzie czy spacer. Nie zapominaj też o pracy mięśni - wykonuj ćwiczenia wzmacniające co najmniej 2 dni w tygodniu. Zanim jednak spróbujesz nowej aktywności, zapytaj lekarza, czy jest ona dla Ciebie bezpieczna.
-
Należy rzucić palenie i ograniczyć spożywanie alkoholu. Kobiety, które piją, powinny wypijać mniej niż jedną porcję dziennie, a mężczyźni mniej niż dwie dziennie, chyba że lekarz zaleci jeszcze mniej.
-
Kontroluj wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu. Można to osiągnąć poprzez połączenie zdrowych nawyków i leków.
?
