Leczenie cukrzycy może być kosztowne, ale oferty, zniżki i rabaty mogą w znacznym stopniu przyczynić się do obniżenia Twoich kosztów. Zapoznaj się z poradami, jak obniżyć koszty bez uszczerbku na jakości opieki.
Polowanie na okazje na leki i materiały eksploatacyjne
Porównaj ceny w aptekach. Nie zakładaj, że wszędzie są takie same. Koszty leków bardzo się różnią. Możesz także przyłączyć się do programu rabatowego swojej apteki, aby otrzymać kupony, specjalne oferty i rabaty na takie produkty, jak glukometry. Zapytaj też farmaceutę o programy oszczędzania pieniędzy.
Kupuj w dużych sklepach. Niektóre z nich oferują generyczne leki przeciwcukrzycowe w cenie zaledwie kilku dolarów za receptę. Często możesz przeszukać pełną listę leków na stronie internetowej sklepu, aby sprawdzić, czy Twój lek jest dostępny.
Sprawdź apteki internetowe. Mogą one mieć niższe ceny. Możesz zaoszczędzić jeszcze więcej, jeśli wykupisz kilka recept w tym samym czasie. Możesz również uzyskać korzystną cenę, jeśli kupisz lek w większych ilościach, np. na 3 miesiące, zamiast jednorazowo na miesiąc.
Porozmawiaj z lekarzem. Zapytaj, czy może przepisywać leki generyczne zamiast markowych, ponieważ nie zawsze są one tak drogie. Sprawdź, czy ma on także próbki, które może Ci dać, zwłaszcza gdy wypróbowujesz nowy lek. Ponadto, lekarz może zasugerować lek, który łączy kilka leków przeciwcukrzycowych w jednej tabletce, ponieważ jedna recepta jest zwykle tańsza niż kilka.
Sprawdź programy firm farmaceutycznych. Niektórzy producenci leków oferują pomoc w opłacaniu leków na cukrzycę i materiałów eksploatacyjnych. Często prowadzą oni programy, w ramach których leki te są przyznawane osobom spełniającym określone standardy dochodowe.
Sprawdź swoje ubezpieczenie. Upewnij się, że Twoja polisa ubezpieczeniowa obejmuje potrzebne Ci leki i sprzęt. Jeśli nie, zapytaj swojego lekarza, czy w Twoim planie ubezpieczeniowym jest coś odpowiedniego dla Ciebie. Na stronie internetowej firmy ubezpieczeniowej powinna znajdować się lista leków przeciwcukrzycowych, którą możesz wydrukować i zabrać ze sobą na wizytę.
Jeśli nie masz ubezpieczenia, poszukaj w Internecie programów zniżek na leki, które oferują niższe ceny na leki. Niektóre organizacje oferują bezpłatne leki generyczne dla osób, które się do nich kwalifikują.
Badania kliniczne. Badania te sprawdzają, czy eksperymentalne leki działają i czy można je bezpiecznie stosować. Mogą one zapewniać bezpłatną opiekę i zaopatrzenie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy udział w takim badaniu jest dla Ciebie dobrym pomysłem.
Zdrowo się odżywiać, nie tracąc pieniędzy
Właściwe postępowanie z cukrzycą obniży koszty opieki zdrowotnej. Dzieje się tak, ponieważ utrzymywanie poziomu cukru we krwi na poziomie jak najbardziej zbliżonym do docelowego może zapobiec lub opóźnić wystąpienie powikłań cukrzycy, takich jak uszkodzenie nerwów i choroby serca. Choroby te są nie tylko kosztowne w leczeniu, ale także mogą obniżyć jakość życia.
Aby zaoszczędzić pieniądze i dobrze się odżywiać, planuj i przygotowuj posiłki z wyprzedzeniem, aby nie kusiło Cię, by sięgnąć po coś drogiego i niezdrowego. Rób duże porcje, które wystarczą na kilka posiłków, lub zamroź część z nich na później. Można też zamrozić owoce i warzywa, jeśli nie planuje się ich zjeść od razu.
Żywność gotowana, krojona i pakowana pojedynczo kosztuje więcej niż ta, którą przygotujesz samodzielnie. Dlaczego nie zrobić własnych, znacznie tańszych opakowań na przekąski?
Nie zapominaj też o sprawdzonych sposobach na oszczędzanie na zakupach. Wycinaj kupony na produkty, które wiesz, że wykorzystasz, kupuj produkty marek sklepowych i jedz przed zakupami, aby głód nie skłonił Cię do nierozważnych zakupów.
Ćwiczenie po taniości
Nie musisz wydawać fortuny, jeśli chcesz utrzymać dobrą formę. Zapisanie się do drogiej siłowni nie jest jedynym sposobem na ćwiczenia. Wystarczy para dobrych butów, by zacząć się ruszać.
Aktywność fizyczna sprawia, że jesteś bardziej wrażliwy na insulinę i pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Postaraj się ćwiczyć przez 30 minut co najmniej 5 dni w tygodniu i nie opuszczaj więcej niż 2 dni z rzędu, aby wyrobić sobie nawyk, który się utrzyma.
Nie musisz ćwiczyć przez całe 30 minut na raz. Możesz podzielić je na trzy 10-minutowe części. Jeśli ostatnio nie byłeś aktywny, zacznij powoli, np. od 5 do 10 minut dziennie, a potem dojdź do pół godziny. Przed podjęciem jakiejkolwiek nowej lub trudniejszej aktywności należy skonsultować się z lekarzem lub w przypadku problemów ze stopami.
Nie oszczędzaj na pielęgnacji
Nie staraj się tak bardzo ograniczać kosztów, aby rzadziej niż zwykle sprawdzać poziom cukru we krwi lub nie przyjmować leków zgodnie z zaleceniami. Dbałość o siebie pomoże Ci uniknąć powikłań cukrzycy i zapewni dobre samopoczucie, a także zabezpieczy Twój budżet.
