Czy Twoja cukrzyca powoduje napięcia w relacjach z partnerem? Lekarz wyjaśnia, jak możesz wzmocnić swój związek -- i swoje zdrowie.
Jak cukrzyca wpływa na twojego partnera?
To oczywiste, ale warto to powiedzieć: Nikt poza Tobą nie jest bardziej dotknięty przez cukrzycę niż osoba, która z Tobą mieszka. Cukrzyca może być dla partnera obciążeniem emocjonalnym lub fizycznym, a także źródłem konfliktów.
Często zdarza się, że partner martwi się o:
-
poważnych komplikacji zdrowotnych, takich jak ślepota lub amputacja
-
Jak pomóc w codziennym kontrolowaniu cukrzycy i radzeniu sobie z nagłym wzrostem poziomu cukru we krwi
-
Czy będziesz w stanie zajmować się rodziną i innymi obowiązkami
-
Pieniądze i ochrona ubezpieczeniowa
Jeśli nie porozmawiacie szczerze o tych sprawach, stres z czasem może wbić się klinem w wasz związek. Oto sposoby na wzmocnienie więzi, które pozwolą wam odnaleźć się w nowej normalności.
Przekaż swojemu partnerowi wiedzę
Im lepiej rozumiesz swoją cukrzycę, tym lepiej możesz sobie z nią radzić. To samo dotyczy Twojego partnera. Oboje powinniście dowiedzieć się o zagrożeniach związanych z wysokim i niskim poziomem cukru we krwi, o insulinie i innych lekach, o korzyściach płynących z ćwiczeń fizycznych oraz o najlepszej diecie, która pozwoli utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą. Warto rozważyć zabranie partnera na wizytę u lekarza lub na zajęcia poświęcone cukrzycy.
Poznaj swoje role
Każda para jest inna. Możesz być wdzięczny, gdy twój partner sprawdza, czy przyjąłeś insulinę lub proponuje wypróbowanie nowych przepisów przyjaznych diabetykom. Możesz też odbierać te gesty jako dokuczanie i kontrolowanie. Kluczem jest otwarta i jasna rozmowa o tym, jak współpracować, abyście byli tak zdrowi, jak to tylko możliwe.
Nie zakładaj, że twoja bliska osoba będzie czuła się obciążona zadaniami związanymi z cukrzycą. Nie oczekuj też, że będzie ona twoją opiekunką przez całą dobę. Zapytaj, w jaki sposób chciałaby pomóc. Bądź szczery, jeśli chodzi o to, na jakie wsparcie liczysz. Jasno określone oczekiwania i granice pomogą ci uniknąć stresu związanego z niewystarczającym lub zbyt dużym wsparciem.
Zmieniajmy się razem
Leczenie cukrzycy może wymagać zmiany stylu życia. Zdrowa dieta, regularne ćwiczenia fizyczne i zmniejszenie poziomu stresu to ważne elementy opieki medycznej. Może to oznaczać częstsze gotowanie w domu lub pójście na siłownię. Zmiany te mogą w znacznym stopniu wpłynąć na codzienną rutynę Twojego partnera. Trudno jest przyjąć i utrwalić nowe nawyki, jeśli nie podejmiecie wyzwania wspólnie. Poszukajcie nowych dań, które obojgu wam zasmakują, i podejmijcie wspólną aktywność fizyczną, np. 30-minutowy spacer po kolacji. Oboje na tym skorzystacie.
Poszukaj wsparcia z zewnątrz
Jeśli Ty i Twój partner nie czujecie się zsynchronizowani w radzeniu sobie z cukrzycą, pomocne może być poradnictwo dla par. Niezależnie od tego, czy diagnoza jest nowa, czy chorujecie już od jakiegoś czasu, doradca może pomóc wam lepiej się porozumieć, tak aby wasze zdrowie stało się wspólnym celem.
Można również skorzystać z pomocy grup wsparcia dla chorych na cukrzycę. Mogą one pomóc Ci poczuć się mniej samotnym lub odmiennym oraz zaoferować porady i wskazówki. Niektóre grupy są przeznaczone dla kobiet lub mężczyzn. Inne są przeznaczone dla par, rodzin, a nawet określonych grup etnicznych. Zapytaj swojego lekarza lub edukatora ds. cukrzycy o grupy działające w Twojej okolicy.
