Chociaż nie ma lekarstwa na cukrzycę typu 2, badania wykazują, że u niektórych osób możliwe jest jej cofnięcie. Dowiedz się, co to oznacza i jak możesz to zrobić.
Nie oznacza to jednak całkowitego wyleczenia. Cukrzyca typu 2 jest ciągłą chorobą. Nawet w przypadku remisji, co oznacza, że pacjent nie przyjmuje leków, a poziom cukru we krwi utrzymuje się w zdrowym zakresie, zawsze istnieje prawdopodobieństwo, że objawy choroby powrócą. Niektórzy ludzie mogą jednak przez wiele lat nie mieć problemów z kontrolowaniem poziomu glukozy i z problemami zdrowotnymi, które wiążą się z cukrzycą.
Jak zatem można cofnąć cukrzycę? Kluczem do tego wydaje się być utrata wagi. Zrzucenie zbędnych kilogramów może nie tylko pomóc w kontrolowaniu cukrzycy, ale czasami utrata wystarczającej masy ciała może pomóc w życiu bez cukrzycy - zwłaszcza jeśli choroba trwa dopiero od kilku lat i nie wymaga stosowania insuliny.
Dieta niskokaloryczna
W kilku badaniach przeprowadzonych w Anglii sprawdzano wpływ diety niskokalorycznej na cukrzycę. W dwóch z nich pacjenci stosowali dietę płynną (625-850 kalorii dziennie) przez 2-5 miesięcy, a następnie mniej restrykcyjną dietę, która miała pomóc im utrzymać utraconą wagę. W obu badaniach stwierdzono, że u prawie połowy osób, które wzięły w nich udział, cukrzyca ustąpiła, a stężenie glukozy we krwi utrzymywało się na poziomie zbliżonym do prawidłowego przez co najmniej 6 miesięcy do roku.
Ten rodzaj diety jest ekstremalny. Oznacza współpracę z profesjonalistą i ścisłą kontrolę nad ilością spożywanych kalorii. Jednak szansa, że może ona doprowadzić do remisji choroby, może być silną motywacją do jej stosowania.
Większość osób, u których udało się cofnąć cukrzycę typu 2, schudła o 30 lub więcej kilogramów. Osoby te nie chorowały na cukrzycę tak długo, jak osoby, które nie odniosły takiego sukcesu. Dlatego ważne jest, aby jak najszybciej po zdiagnozowaniu cukrzycy rozpocząć plan odchudzania.
Co się dzieje
W przypadku cukrzycy typu 2 komórki, które pomagają organizmowi kontrolować poziom cukru we krwi, przestają prawidłowo funkcjonować. Lekarze zwykli uważać, że zostały one wyłączone na dobre, ale badania wykazują, że niektóre komórki mogą powrócić. Osoby, które schudły, miały niższy poziom tłuszczu w wątrobie i trzustce, a u niektórych z nich pomogło to w przywróceniu pracy komórek beta trzustki, które uwalniają insulinę i kontrolują poziom cukru we krwi.
Szanse na uratowanie tych komórek są największe na wczesnym etapie choroby. Sugeruje to, że lekarze mogą lepiej pomagać ludziom w utracie dużej masy ciała po postawieniu diagnozy, niż wprowadzać niewielkie zmiany w stylu życia i leczyć objawy za pomocą leków.
Ćwiczenia
Większa aktywność fizyczna jest sposobem na poprawę stanu cukrzycy, ale samo ćwiczenie może być trudne do osiągnięcia remisji. Ćwiczenia pomagają jednak w połączeniu ze zmianami w sposobie odżywiania. Umiarkowana, niskokaloryczna dieta plus duży wzrost spalania kalorii mogą sprawić, że wejdziesz na drogę do remisji.
W badaniu, w którym ludzie dążyli do zrobienia 10 000 kroków dziennie i przynajmniej 2,5 godziny umiarkowanego wysiłku fizycznego tygodniowo - wraz z ograniczeniem spożycia 500-750 kalorii dziennie i stosowaniem określonej insuliny i leków - ponad połowa z nich osiągnęła prawie normalny poziom cukru we krwi bez leków. Niektórym udało się utrzymać ten poziom również przez dłuższy czas.
Wniosek z tego taki, że: Najważniejsza jest utrata wagi. Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w osiągnięciu tego celu, ale należy również liczyć się z koniecznością zmiany diety.
Chirurgia bariatryczna
Ten rodzaj operacji pomaga w utracie wagi poprzez zmianę żołądka i układu trawiennego w celu ograniczenia ilości jedzenia. Oprócz utraty wagi może ona pomóc w odwróceniu cukrzycy na inne sposoby, choć naukowcy nie wiedzą jeszcze dokładnie dlaczego. Jedna z teorii głosi, że wpływa ona na hormony w jelitach, które pomagają organizmowi kontrolować poziom glukozy we krwi.
Naukowcy szacują, że u ponad trzech czwartych osób po operacji bariatrycznej dochodzi do cofnięcia się cukrzycy. Operacje ominięcia żołądka i rękawowej resekcji żołądka (zwanej także rękawową resekcją żołądka) dają lepsze wyniki długoterminowe niż opasanie żołądka.
Chirurgia bariatryczna jest na ogół dostępna tylko wtedy, gdy wskaźnik BMI wynosi 35 lub więcej. Najlepiej sprawdza się u osób, które chorują na tę chorobę od 5 lat lub krócej i nie stosują insuliny.
Jeśli jesteś otyły i niedawno zdiagnozowano u Ciebie otyłość, warto porozmawiać o tym z lekarzem. Ponieważ jest to zabieg chirurgiczny, wiąże się z poważnym ryzykiem. Jednak u większości osób, które poddały się temu zabiegowi, cukrzyca w końcu się cofnęła.
Post
Post może być praktycznym sposobem na utratę wagi, ponieważ jest dość prosty, ale nie jest powszechnie stosowaną metodą leczenia cukrzycy typu 2.
Niewielkie badanie wykazało, że post leczniczy - rezygnacja z jedzenia i picia kalorycznych napojów przez określony czas - może pomóc w odwróceniu cukrzycy typu 2. Trzy osoby chore na cukrzycę stosowały program dietetyczny polegający na trzech postach 24-godzinnych tygodniowo przez kilka miesięcy. W dni, w których pościły, jadły tylko kolację, a w dni, w które nie pościły - obiad i kolację, koncentrując się na posiłkach o niskiej zawartości węglowodanów.
Dwie z osób biorących udział w badaniu były w stanie odstawić wszystkie leki przeciwcukrzycowe, a trzecia odstawiła trzy z czterech leków. W ciągu 1-3 tygodni wszystkie trzy osoby mogły przestać przyjmować insulinę. Osoby te straciły od 10% do 18% masy ciała, czyli 20-23 funty.
Inne badanie wykazało, że spożywanie bardzo małej ilości kalorii (500-600) przez 2 dni w tygodniu i stosowanie normalnej diety w pozostałe dni pomogło osobom z cukrzycą typu 2 schudnąć i obniżyć poziom cukru we krwi w takim samym stopniu, jak ograniczenie kalorii do 1200-1500 każdego dnia.
Mimo że badania są kontynuowane, kilka badań wykazuje obiecujące korzyści z przerywanego postu i kilka korzyści zdrowotnych. Badania nad przerywanym postem u osób z chorobami przewlekłymi przyniosły lepsze wyniki w kontrolowaniu choroby. Jednak badania te były prowadzone tylko przez kilka miesięcy. Nie wiadomo, czy korzyści pozostaną na lata, jeśli dieta będzie kontynuowana przez całe życie.
Jeśli chcesz spróbować postu, powinieneś współpracować z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie informacje i wsparcie, które pozwolą ci bezpiecznie go przeprowadzić.
Co nie działa
Jeśli chodzi o odwrócenie skutków cukrzycy, nie ma magicznej pigułki. Jeśli zobaczysz produkt, który ma wyleczyć cukrzycę lub zastąpić przepisane przez lekarza leki na cukrzycę, uważaj. FDA ostrzega, że wiele nielegalnie wprowadzonych na rynek produktów jest niesprawdzonych i prawdopodobnie niebezpiecznych, w tym:
-
Suplementy diety
-
Leki dostępne bez recepty
-
Leki alternatywne
-
Produkty homeopatyczne
-
Leki wydawane na receptę
Odkryto, że niektóre produkty, które podawały się za "całkowicie naturalne", zawierały leki na receptę, które nie były wymienione jako składniki. Mogą one zmieniać działanie innych leków, które zażywasz, lub spowodować, że zażyjesz zbyt dużą dawkę leku, nie zdając sobie z tego sprawy.
