Niektóre grupy rasowe i etniczne mają znacznie wyższe wskaźniki zachorowalności na cukrzycę typu 2 niż inne, a problem ten wykracza poza wagę i ćwiczenia fizyczne.
Każdy człowiek jest inny i wiele czynników może mieć wpływ na stan zdrowia i na to, czy zachorujesz na cukrzycę - Twoja waga i wiek, Twoja aktywność fizyczna i inne choroby, na które cierpisz. Badania wykazują jednak, że cukrzyca jest częstsza w pewnych grupach społecznych.
Co wynika z danych statystycznych
W Stanach Zjednoczonych naukowcy stwierdzili różne wskaźniki zachorowań na cukrzycę wśród osób różnych ras:
-
Mieszkańcy Wysp Pacyfiku oraz Indianie Amerykańscy mają najwyższe wskaźniki zachorowań na cukrzycę spośród 5 grup rasowych uwzględnionych w spisie powszechnym w USA. Są oni ponad dwukrotnie bardziej narażeni na zachorowanie na tę chorobę niż biali, u których prawdopodobieństwo zachorowania na nią w wieku dorosłym wynosi około 8%.
-
Cukrzyca występuje także częściej u Afroamerykanów i Azjatów niż u białych.
-
Wskaźniki różnią się także w zależności od pochodzenia etnicznego. Indianie azjatyccy są 2-3 razy bardziej narażeni na cukrzycę niż Koreańczycy. O wiele mniej rdzennych mieszkańców Alaski choruje na cukrzycę niż Indian amerykańskich w południowej Arizonie.
Przyczyny różnic
Naukowcy nadal badają wiele czynników, które mogą powodować, że cukrzyca występuje częściej u osób określonych ras i grup etnicznych. Do tej pory przyjrzeli się jednak kilku czynnikom, które mogą tłumaczyć te różnice.
Typ ciała. Nadwaga lub otyłość znacznie zwiększają ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Jednak równie ważne jest to, jak duża część masy ciała pochodzi z tłuszczu i gdzie jest on umiejscowiony w organizmie.
Według Światowej Organizacji Zdrowia, Azjaci mają zwykle nieco więcej tkanki tłuszczowej niż biali o tym samym wzroście i wadze. Większa jej ilość znajduje się również na brzuchu. Ten głęboki tłuszcz jest bardziej szkodliwy niż tłuszcz pod skórą na pośladkach czy udach, ponieważ jest bardziej podatny na uodpornienie na działanie hormonu - insuliny, który pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Zwiększa to prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę.
Badania wykazują, że Afroamerykanie mają mniej potasu w organizmie niż biali. Niedobór potasu jest związany z wyższym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2. Jednocześnie Afroamerykanie mogą lepiej niż biali wytwarzać insulinę.
Dieta i styl życia. Miejsce i sposób życia również mogą mieć duże znaczenie. Chińscy Amerykanie chorują na cukrzycę częściej niż osoby mieszkające na wsi w Chinach. Podobnie jest w przypadku Japończyków w porównaniu z Japończykami. Naukowcy uważają, że różnica ta może wynikać po części z wysokotłuszczowej i wysokosłodzonej diety zachodniej.
Ostatnie badania wykazały, że wśród meksykańsko-amerykańskich dzieci liczba zachorowań na cukrzycę wzrastała, im bardziej przyjmowały one typowy amerykański styl życia. Naukowcy uważają, że może to wynikać z faktu, że bardziej zamerykanizowane dzieci częściej jedzą fast foody i mniej ćwiczą.
Twoje geny. Mimo różnic między rasami i grupami etnicznymi, większość badań wykazała, że geny odgrywają stosunkowo niewielką rolę w ryzyku zachorowania na cukrzycę. Te same nawyki i warunki, które zwiększają ryzyko zachorowania na cukrzycę, dotyczą wszystkich, niezależnie od pochodzenia.
Co możesz zrobić
Bez względu na to, kim jesteś, możesz podjąć kroki, aby zapobiec cukrzycy lub zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia:
-
Ćwicz regularnie - co najmniej 30 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego przez 5 dni w tygodniu.
-
Uważaj na to, co jesz. Ogranicz cukier, tłuszcze nasycone i sól. Dodaj zielone warzywa liściaste, produkty pełnoziarniste, łososia i inne pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
-
Utrzymuj swoją wagę w zdrowym przedziale.
-
Regularnie zgłaszaj się do lekarza na badania kontrolne.
-
Skorzystaj z zajęć z gotowania, edukacji zdrowotnej lub programów wsparcia, aby wyrobić sobie dobre nawyki.
?
