Radzenie sobie z depresją jest trudne zarówno dla osoby cierpiącej na depresję, jak i dla jej rodziny i przyjaciół. Dowiedz się więcej od lekarza, jak pomóc bliskiej osobie, która cierpi na depresję.
Rola opiekuna
Wsparcie i zaangażowanie rodziny i przyjaciół może mieć kluczowe znaczenie dla pomocy osobie cierpiącej na depresję. Szczególnie pomocne jest, jeśli rodzina i przyjaciele zachęcają pacjenta do kontynuowania leczenia i stosowania technik radzenia sobie z problemami oraz umiejętności rozwiązywania problemów, których uczy się podczas psychoterapii.
Jak mogę pomóc?
-
Upewnij się, że twój bliski jest badany i leczony przez wykwalifikowanego specjalistę w zakresie zdrowia psychicznego. Jest to niezbędne do prawidłowego zdiagnozowania depresji i znalezienia odpowiedniego rodzaju leczenia.
-
Poinformuj siebie, swoją rodzinę i przyjaciół o problemach ze zdrowiem psychicznym, a w szczególności o depresji. Pomoże to zrozumieć, co przeżywa osoba bliska.
-
Osoba cierpiąca na depresję potrzebuje stałego wsparcia. Może to być wyczerpujące, zwłaszcza jeśli trwa przez dłuższy czas. Jest to jednak jeden z najważniejszych elementów skutecznego leczenia. Osoby z depresją mogą czuć się osamotnione i odizolowane - konsekwentne wsparcie i zrozumienie są niezwykle ważne.
-
Pomóż osobie chorej na depresję w przestrzeganiu planu leczenia. Oznacza to upewnienie się, że leki są dostępne, jeśli zostały przepisane, uczestniczenie w sesjach terapeutycznych, jeśli jest taka potrzeba, pomoc we wprowadzaniu zalecanych zmian w stylu życia oraz zachęcanie osoby chorej do wizyt kontrolnych u właściwego lekarza, zwłaszcza jeśli leczenie wymaga korekty.
?
?
?
Wskazówki dla opiekuna
Życie z osobą cierpiącą na depresję może być bardzo trudne i stresujące dla członków rodziny i przyjaciół. Poniżej podajemy kilka wskazówek dotyczących życia z osobą chorą na depresję, które mogą ułatwić życie Tobie i przynieść więcej korzyści osobie cierpiącej na depresję:
-
Uznaj, że depresja często wyraża się jako wrogość, odrzucenie i drażliwość.
-
Przyjmij taki styl interakcji, w którym osoba w depresji przejmuje inicjatywę. Na przykład, zamiast proponować: "Chodźmy dziś do kina", spróbuj tego: "Chciałbym obejrzeć dziś wieczorem film. Który z nich chciałbyś obejrzeć razem ze mną?".
-
Zachęcaj osobę cierpiącą na depresję do szukania profesjonalnej pomocy. Towarzysz i wspieraj bliską osobę, ale wyraźnie zaznacz, że to ona jest odpowiedzialna za poprawę swojego stanu.
-
Pamiętaj, że leczenie jest bardzo skuteczne, a stan bliskiej osoby poprawi się w ciągu kilku miesięcy.
-
Zapewnij osobie cierpiącej na depresję możliwość uzyskania nagrody, np. odwiedziny u przyjaciół lub wyjścia na zajęcia. Nie należy jednak do tego zmuszać.
-
Upewnij się, że zauważyłeś i pochwaliłeś każdą znaczącą poprawę. Bądź szczery.
-
Zostaw czas dla siebie i swoich potrzeb. Pozwól sobie na czas, kiedy potrzebujesz odpoczynku. Pomoże to wam obojgu.
-
Warto rozważyć terapię rodzinną lub małżeńską: takie formy terapii mogą pomóc w zbliżeniu do siebie wszystkich osób dotkniętych depresją i pomóc im nauczyć się skutecznych sposobów wspólnego radzenia sobie z nią.
-
Warto rozważyć skorzystanie z pomocy grup wsparcia, zarówno dla osoby cierpiącej na depresję, jak i dla siebie jako członka rodziny.
?
