Jeśli cierpisz na depresję, pierwsza sesja terapeutyczna może być dla Ciebie stresująca. Poniższe informacje od lekarza mogą pomóc ci przygotować się do spotkania.
Dlatego warto się przygotować. Przed pierwszym spotkaniem z lekarzem lub terapeutą usiądź i zdecyduj, o czym chcesz porozmawiać. Zastanów się, czego oczekujesz od leczenia. Wejdź do gabinetu uzbrojony w informacje i pytania.
Oto kilka wskazówek, jak się przygotować.
-
Zapisz pytania.
Wymyśl kilka konkretnych pytań, o które chcesz zapytać. Nie zakładaj, że lekarz powie ci wszystko, co chcesz wiedzieć, na przykład możesz zapytać lekarza
-
Czy na depresję potrzebuję leków?
-
Jaki rodzaj leku zostanie przepisany?
-
Jakie są skutki uboczne i ryzyko?
-
Jak często należy go przyjmować?
-
Jak szybko lek będzie działał?
-
Czy któryś z moich innych leków, ziół lub suplementów diety będzie wchodził w interakcję z tym lekiem?
-
Jeśli korzystasz z usług terapeuty innego niż lekarz (np. psychiatra) przepisujący leki, możesz zapytać
terapeutę
:
-
-
Jakiego rodzaju podejście stosujesz? Jakie będą nasze cele?
-
Czego będziesz ode mnie oczekiwał? Czy dasz mi konkretne zadania do wykonania pomiędzy sesjami?
-
Jak często będziemy się spotykać?
-
Czy terapia będzie krótkoterminowa czy długoterminowa?
-
W jaki sposób będziesz współpracował i komunikował się z moim lekarzem podczas leczenia mnie?
-
Ile kosztuje każda sesja?
-
Jaka jest Twoja polityka dotycząca odwołanych lub opuszczonych sesji?
-
-
Prowadź dziennik lub pamiętnik.
Zapisywanie zmian nastroju w dzienniku może być pomocne zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego lekarza lub terapeuty. Wystarczy zapisać kilka zdań każdego dnia. W każdym wpisie należy umieścić:
-
Jak się czujesz danego dnia
-
Twoje obecne objawy
-
Wydarzenia, które mogły mieć wpływ na Twój nastrój
-
Ile spałeś poprzedniej nocy
-
Dokładne dawki leków, które zażyłeś, oraz zapis pominiętych dawek
-
Przynieś swój dziennik na pierwszą wizytę. Pokaż go lekarzowi lub terapeucie. Jeśli będziesz prowadzić dziennik przez kilka tygodni lub miesięcy, być może zaczniesz dostrzegać schematy zmian nastroju, których wcześniej nie zauważałeś.
-
Nie zapominaj o swoich dolegliwościach fizycznych.
Może Ci się wydawać, że nie mają one znaczenia, ale objawy fizyczne są często oznakami depresji. Pamiętaj, aby powiedzieć lekarzowi o bólu, problemach żołądkowych, problemach ze snem lub innych objawach fizycznych. W niektórych przypadkach mogą być potrzebne leki specjalnie na te objawy.
-
Uzyskaj pomoc od przyjaciół lub członków rodziny.
Zapytaj ich o zmiany, które zauważyli w Twoim zachowaniu. Być może zauważyli symptomy, które Tobie umknęły. Jeśli denerwujesz się przed pierwszą wizytą, poproś o towarzystwo przyjaciela lub członka rodziny.
?
