Depresja a smutek: Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Czy twój obniżony nastrój i brak snu to tylko smutek, czy może depresja? Depresja jest przewlekłym zaburzeniem nastroju. Dowiedz się, kiedy powinieneś zgłosić się do lekarza.

Co to jest depresja?

Depresja jest powszechnym zaburzeniem nastroju. Jest to stan zdrowia psychicznego, który może być poważny.

Depresja może mieć zarówno emocjonalne, jak i fizyczne objawy, które wpływają na samopoczucie, myślenie i zachowanie. Może także zaszkodzić relacjom osobistym. Osoba jest smutna i traci zainteresowanie życiem lub czynnościami, które kiedyś sprawiały jej przyjemność.

Depresja to nie tylko smutek. Każdy może czuć się czasem smutny, przygnębiony lub przygnębiony. Emocjonalne reakcje na życiowe wzloty i upadki są naturalne. To normalne, że czujesz się smutny, gdy opłakujesz stratę bliskiej osoby, tracisz pracę lub przeżywasz rozczarowania. Sporadyczne obniżenie nastroju nie jest depresją, ponieważ smutne uczucia w końcu mijają.

Normalne jest też to, że czasem chce się pobyć samemu. Odpoczynek może być zdrowy. Można po prostu odpocząć w spokojnym miejscu, aby naładować akumulatory. Nie zawsze trzeba przebywać wśród ludzi i nawiązywać kontakty towarzyskie.

Depresja ma charakter stały, a nie sporadyczny. O depresji mówimy wtedy, gdy objawy smutku i utraty zainteresowania życiem utrzymują się przez cały czas. Każdego dnia czujesz się smutny i wycofany. Uczucia te nie ustępują. Z depresji nie można się po prostu otrząsnąć, nawet jeśli inne osoby w twoim życiu mówią ci, żebyś się z niej otrząsnął lub że możesz kontrolować swoje emocje. Depresja nie jest czymś, co można sobie wmówić.

Utrata sprawności. Osoba cierpiąca na depresję może nie być w stanie normalnie funkcjonować w życiu codziennym. Depresja może mieć wpływ na pracę, życie domowe i związki.

Objawy depresji

Jeśli u Ciebie lub Twojej bliskiej osoby którykolwiek z tych objawów występuje regularnie przez 2 tygodnie lub dłużej, może to oznaczać, że cierpi ona na depresję, a nie tylko na smutek:

• Smutek. Możesz czuć się beznadziejnie, smutno lub pusto w środku. Możesz często płakać. Poczucie bezwartościowości, winy lub żalu z powodu wydarzeń, które miały miejsce w przeszłości.

• Anhedonia. Anhedonia jest częstym objawem depresji klinicznej. Polega na utracie zdolności do cieszenia się rzeczami, które wcześniej sprawiały przyjemność. Nie czerpiesz już przyjemności z ulubionego hobby, sportu, filmów, przebywania z innymi ludźmi czy seksu.

• Problemy z zasypianiem. Pacjent może nie być w stanie zasnąć lub utrzymać snu. Możesz także zasypiać i nie mieć ochoty wstawać z łóżka.

• Brak energii. Odczuwasz zmęczenie i ospałość. Powoli się poruszasz, wolno mówisz i długo reagujesz na ludzi.

• Problemy z wagą. Możesz stracić apetyt i tracić kilogramy. Może także odczuwać apetyt na niezdrowe jedzenie i przybierać na wadze.

• Bóle i dolegliwości. Mogą wystąpić bóle ciała lub bóle w niektórych miejscach - np. pleców lub głowy - które wydają się nie mieć fizycznej przyczyny. Mogą występować skurcze mięśni lub rozstrój żołądka. Bóle nie ustępują pod wpływem leczenia.

• Zaniedbanie dbałości o siebie. Możesz przestać dbać o siebie, swój wygląd lub ubiór. Możesz przestać się regularnie kąpać lub brać prysznic. Możesz nosić cały czas te same pogniecione lub niechlujne ubrania albo pozwalać, by pranie się piętrzyło.

• Złość. Możesz często pstrykać na ludzi, odczuwać złość lub urazę, a także mieć wybuchy gniewu z powodu drobnych uchybień.

• Zamglenie umysłu. Trudności z jasnym myśleniem lub zapamiętywaniem. Tracisz koncentrację na zadaniach lub rozmowach. Trudno podejmować decyzje.

• Myśli samobójcze. Możesz myśleć o śmierci lub samobójstwie, lub o tym, że chcesz umrzeć.

U każdego chorego na depresję nie występują wszystkie te objawy ani te same objawy. Niektóre z tych objawów mogą występować czasami, ale nie przez cały czas. Objawy mogą też być bardziej nasilone lub łagodniejsze niż u innych osób.

Objawy depresji mogą się różnić w różnych okresach życia

Dzieci z depresją mogą nie chcieć chodzić do szkoły. Mogą nie radzić sobie na lekcjach lub ich oceny mogą się obniżać. Młodsze dzieci mogą kurczowo trzymać się rodziców i martwić się o wszystko.

Nastolatki z depresją mogą również unikać szkoły. Mogą być bardzo wrażliwe, mieć niską samoocenę, ciągle jeść lub spać. Mogą nawet eksperymentować z nielegalnymi narkotykami lub alkoholem albo dokonywać samookaleczeń, takich jak nacinanie skóry, uderzanie głową w ścianę, przypalanie się lub wyrywanie włosów.

Osoby starsze mogą mieć niezdiagnozowaną depresję, ponieważ ich objawy są mylone z normalnymi oznakami starzenia się. Mogą chcieć cały czas pozostawać w domu i unikać ludzi. Mogą tracić apetyt, mieć problemy ze snem lub pamięcią, a także odczuwać zmęczenie lub ból, które nie są spowodowane stanem chorobowym.

Jak lekarz może pomóc

Jeśli uważasz, że Ty lub Twój bliski cierpicie na depresję, zgłoś się do lekarza lub specjalisty z zakresu zdrowia psychicznego. Mogą oni zdiagnozować chorobę i zaproponować leczenie, które poprawi objawy.

Lekarz może przeprowadzić badanie fizykalne i zapoznać się z historią choroby i rodziny pacjenta. Może wykonać badanie krwi, aby wykluczyć medyczne przyczyny niektórych objawów. Na przykład, problem z tarczycą może powodować zmęczenie i obniżony nastrój. Lekarz zapyta pacjenta o jego objawy. Może dać pacjentowi do wypełnienia kwestionariusz dotyczący jego smutnych uczuć i myśli.

Lekarz lub specjalista od zdrowia psychicznego może również określić, czy cierpisz na konkretny rodzaj depresji, np. depresję melancholiczną, atypową lub sezonową.

Z pomocą można leczyć depresję i radzić sobie z nią

Depresja jest uleczalna. Lekarz może przepisać leki i psychoterapię. Może skierować cię do psychologa lub psychiatry w celu dalszej terapii.

Nie należy próbować radzić sobie z depresją na własną rękę ani obawiać się, że inni będą patrzeć na nas z góry ze względu na naszą chorobę lub konieczność leczenia. Dzięki leczeniu można kontrolować objawy depresji.

• Jeśli zdiagnozowano u ciebie depresję, nie czuj się zawstydzony. Depresja i leczenie zdrowia psychicznego nie są piętnem. Inni ludzie mogą nie rozumieć, że depresja jest stanem chorobowym, a nie tylko smutkiem. Podjęcie leczenia to dbanie o siebie.

• Nie wmawiaj sobie, że jesteś słaby i że powinieneś umieć radzić sobie z emocjami. Jesteś osobą, a nie diagnozą.

• Dowiedz się więcej o depresji i jej objawach, aby je zrozumieć. Odwiedź grupy wsparcia, w których możesz porozmawiać z innymi osobami cierpiącymi na depresję.