Dowiedz się, w jaki sposób duże zaburzenia depresyjne mogą wpływać na ciebie, w tym na zmiany poziomu energii i apetytu.
Ta 50-letnia autorka i konsultantka z południowej Kalifornii twierdzi, że miała dobrą pracę, posiadała dom i wychowywała wspaniałego syna. Na zewnątrz jej życie wyglądało całkiem nieźle. Ale nic nie było dalsze od prawdy.
Wewnątrz Drake toczyła śmiertelną walkę z poważnymi zaburzeniami depresyjnymi - diagnozę postawiono jej w wieku 20 lat.
Przyznaje, że trudno jest wyjaśnić, jak to jest żyć z tą chorobą. "Często opisuję depresję jako 'wszystko i nic naraz', ponieważ nic nie było naprawdę złe, ale jednocześnie wszystko było złe".
Drake nie jest osamotniona w swoich odczuciach.
Ludzie często mówią, że nie ma powodu, dla którego mieliby być przygnębieni, a jednak są - mówi dr Shawna Newman, psychiatra z Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku. Niektórzy opisują dużą depresję tak, jakby żyli pod chmurką lub chodzili po błocie - dodaje.
Jednak bliższe przyjrzenie się odkrywa rozpoznawalne wskazówki, które mogą sygnalizować poważną depresję.
Objawy dużej depresji
Depresja to nie tylko zwykłe uczucie smutku czy przygnębienia. To normalne, że czujemy się źle z powodu utraty pracy, śmierci bliskiej osoby lub innego smutnego wydarzenia - mówi Newman. Różnica polega na tym, że objawy dużej depresji trwają co najmniej 2 tygodnie, są bardzo głębokie i w ogóle nie są dla ciebie normalne. Oto kilka zmian, które możesz u siebie zaobserwować, jeśli cierpisz na dużą depresję:
Smutek, pustka lub drażliwy nastrój. Nie potrafisz pozbyć się obniżonego nastroju. Możesz być także drażliwy. Jeśli zwykle jesteś wesoły, a teraz stałeś się stale rozdrażniony, może to oznaczać depresję.
Utrata zainteresowań. Możesz nie spotykać się z przyjaciółmi lub bliskimi albo przestać robić rzeczy, które wcześniej sprawiały Ci przyjemność. Może również dojść do utraty zainteresowania seksem.
Problemy z zasypianiem. Pacjent może mieć trudności z zasypianiem lub może się przewracać przez całą noc. Z drugiej strony, pacjent może spać więcej niż zwykle lub drzemać w ciągu dnia.
Zmiana nawyków żywieniowych. Pacjent może stracić zainteresowanie jedzeniem i stracić na wadze lub może zacząć jeść zbyt dużo i przybrać na wadze.
Brak koncentracji. Praca może stać się trudna, ponieważ nie można się w niej skupić. Wiele osób określa to jako "mgłę mózgową". Utrata koncentracji może być również widoczna w życiu domowym, towarzyskim, w relacjach osobistych i rozmowach.
Zmiany w poziomie energii. Przytłaczające osłabienie i wyczerpanie mogą utrudniać lub uniemożliwiać zerwanie się z kanapy lub wstanie z łóżka. Z drugiej strony, osoba może być pełna energii i czuć się niespokojna lub przesuwać się na krześle lub w łóżku, próbując się wygodnie ułożyć.
Beznadziejność. Pacjent może mieć ponurą perspektywę i nie widzieć sposobu na wyjście z depresji.
Myśli o śmierci. Mogą to być zarówno myśli typu: "Byłoby w porządku, gdybym się po prostu nie obudził", jak i aktywne myśli lub działania samobójcze - mówi Newman. Obmyślanie planu samobójstwa lub podejmowanie działań (np. kupowanie leków na przedawkowanie) przenosi te myśli na wyższy poziom. Nie jest to częste, ale czasami osoby z dużym zaburzeniem depresyjnym miewają również myśli zabójcze.
Jeśli czujesz, że możesz zrobić krzywdę sobie lub innym, natychmiast zadzwoń pod numer 911.
Jeśli masz objawy dużej depresji lub nie wiesz, dlaczego czujesz się tak źle, skorzystaj z profesjonalnej pomocy. Takie metody leczenia, jak leki, terapia rozmowna i inne, mogą zdziałać cuda. Jak mówi Newman, otwarcie się przed terapeutą często od razu daje poczucie ulgi.
Symptomy depresji u Melissy Drake
Czasami depresja Drake'a była poważna. "Raz próbowałam popełnić samobójstwo, wiele razy o tym myślałam, zalecono mi hospitalizację i przyjmowałam silne leki przez ponad 20 lat". Najbardziej palącymi objawami były skrajne wyczerpanie i ogólne złe samopoczucie.
Przez 7 lat Drake była praktycznie przykuta do łóżka, wstawała tylko po to, by pójść do pracy i opiekować się synem jako samotny rodzic. "Bywało, że miesiącami nie robiłam prania ani nie wykonywałam żadnych obowiązków, a stosy poczty leżały nietknięte przez lata". Mimo że większość czasu spędzała w łóżku, bezsenność nie pozwalała jej zasnąć w nocy, a kąpiel i dbanie o siebie nie istniały.
"Ciągle byłam odrętwiała, unikałam uczuć i zapychałam je jedzeniem. Przybrałam na wadze i przytyłam do 307 funtów."?
Drake opisuje swój najniższy punkt, aby pokazać, jak poważna była jej depresja: "Mam dwa psy, które uwielbiam. Zawsze są ze mną w łóżku. Pewnego dnia jeden z nich zwymiotował na moje łóżko. Drugi pies, jak to czasem bywa, zjadł wymiociny. Przewróciłem się na bok i wróciłem do spania. Przez kilka tygodni nie zmieniałem pościeli".
Drake odnajduje spokój
Najważniejszą decyzją, jaką podjął Drake, było znalezienie terapeuty. "Dopiero kiedy zrozumiałam i zaakceptowałam, że muszę wykonać pracę, aby wyzdrowieć, i zaczęłam podejmować kroki w kierunku wyzdrowienia, zaczęłam czuć się lepiej".
Chciała kogoś, kto nie będzie tylko składać gołosłownych deklaracji, ale kto pociągnie Drake'a do odpowiedzialności za lepsze życie, którego, jak mówiła, pragnęła. "Tak właśnie zrobiła i jestem jej za to bardzo wdzięczna".
Kiedy już wyszła z lasu, Drake mówi, że zaczęła szukać rzeczy, które sprawiały jej przyjemność. Zaczęła tańczyć. "To był lek, którego potrzebowałam, aby się wyleczyć. To mnie uziemiło i sprawiło, że wróciłam do swojego ciała".
Rok 2020 był dla Drake szczególnie trudny. Ale dziś ma się dobrze. "Nie jest idealnie, ale przeszłam długą drogę od 7 lat spędzonych w łóżku. Wykonuję pracę, którą kocham, mam liczne grono przyjaciół, lubię taniec i przyrodę" - mówi Drake. "Nawet w trudnych chwilach moje spojrzenie jest ogólnie pozytywne".
