U opiekunów występuje wyższy niż normalnie wskaźnik depresji. Dowiedz się więcej o objawach poważnych zaburzeń depresyjnych - i o tym, kiedy szukać pomocy - od ekspertów doktora.
Przygnębiony nastrój jest normalną reakcją na stratę, życiowe zmagania lub obniżoną samoocenę. Czasami jednak depresja staje się intensywna, trwa przez długi czas i może uniemożliwić prowadzenie satysfakcjonującego życia. Depresja, która ma takie cechy, może być uleczalną chorobą zwaną dużym zaburzeniem depresyjnym, jedną z wielu chorób depresyjnych.
Według organizacji Family Caregiver Alliance ponad połowa opiekunów wykazuje objawy depresji klinicznej, a opiekunowie przyjmują więcej leków na receptę, w tym na stany lękowe i depresję, niż inni w ich grupie wiekowej.
Jeśli cierpisz na depresję, pamiętaj, że jest ona chorobą, którą można skutecznie leczyć. Nie jest to osobista słabość ani znak, że nie jesteś w stanie opiekować się bliską osobą. Wczesne podjęcie leczenia jest ważne z wielu powodów, między innymi:
-
Bez leczenia depresja może się pogłębić.
-
Nieleczona depresja może prowadzić do samobójstwa.
-
Bez leczenia osoby cierpiące na epizody depresji często nie odzyskują pełnej sprawności.
-
Leczenie może zapobiec nawrotom depresji.
-
Depresja może być objawem innej choroby, która bez leczenia może się pogłębić.
Objawy depresji
Poniżej znajduje się lista typowych objawów depresji. Jeśli objawy te utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, należy skontaktować się z lekarzem.
-
Uczucie "pustki", ciągły smutek i niepokój
-
Zmęczenie psychiczne lub fizyczne albo brak energii
-
Utrata zainteresowania lub przyjemności z czynności, które kiedyś sprawiały przyjemność
-
Zmniejszony popęd płciowy lub dysfunkcja seksualna
-
Zmiana wzorców snu, w tym bardzo wczesne poranne budzenie się, bezsenność lub zwiększone zapotrzebowanie na sen
-
Problemy z jedzeniem i wagą (przyrost lub utrata wagi)
-
Powtarzające się epizody płaczu
-
Bóle, które nie chcą ustąpić
-
Trudności z koncentracją, zapamiętywaniem lub podejmowaniem decyzji
-
Poczucie, że przyszłość rysuje się w ponurych barwach; poczucie winy, bezradności lub bezwartościowości
-
Poczucie rozdrażnienia lub stresu
-
Ból brzucha i problemy trawienne
W przypadku depresji mogą również wystąpić myśli o śmierci lub samobójstwie.
Jeśli masz jakiekolwiek myśli samobójcze, natychmiast skorzystaj z profesjonalnej pomocy. Jeśli myślisz, że możesz zrobić sobie krzywdę, zadzwoń pod numer 911 lub pod numer krajowej infolinii ds. zapobiegania samobójstwom 1-800-273-TALK.
Leczenie depresji
Większość osób cierpiących na depresję może być skutecznie leczona lekami przeciwdepresyjnymi, psychoterapią lub kombinacją obu tych metod.
Nie ma tylko jednej przyczyny depresji. Jest to złożona choroba, która może wystąpić w wyniku działania wielu czynników. Uważa się, że depresja jest związana z problemami w funkcjonowaniu obwodów mózgowych odpowiedzialnych za regulację nastroju. Uważa się, że działanie leków przeciwdepresyjnych polega na wpływaniu na to, jak pewne substancje chemiczne w mózgu (zwane neuroprzekaźnikami) regulują prawidłowe funkcjonowanie tych obwodów. Ostatecznie prowadzi to do poprawy komunikacji między komórkami mózgowymi, zwanymi neuronami. W leczeniu depresji dostępnych jest wiele leków przeciwdepresyjnych.
Psychoterapia polega na rozmowie z licencjonowanym specjalistą, który pomaga osobie cierpiącej na depresję skupić się na zachowaniach, emocjach i wyobrażeniach (w tym negatywnych schematach myślowych), które przyczyniają się do depresji. Dzięki terapii pacjenci uczą się rozumieć i identyfikować problemy, wydarzenia lub sytuacje (takie jak opieka nad chorym lub starszym bliskim), które mogą przyczyniać się do depresji, oraz rozumieć, które aspekty tych problemów mogą być w stanie rozwiązać lub poprawić. Terapia pomaga także pacjentowi odzyskać poczucie kontroli i zadowolenia z życia.
Kiedy powinienem skorzystać z profesjonalnej pomocy?
Poszukaj profesjonalnej pomocy, jeśli doświadczasz jednej lub więcej z poniższych sytuacji:
-
Objawy depresji, które trwają dłużej niż dwa tygodnie
-
Zauważalne pogorszenie wyników w pracy lub w szkole
-
Nadmierny niepokój
-
Nadużywanie alkoholu lub narkotyków
-
Niezdolność do radzenia sobie z wymaganiami życia codziennego
-
Irracjonalne lęki
-
Obsesyjna troska o jedzenie i strach przed otyłością bez związku z rzeczywistą masą ciała
-
Znacząca zmiana w nawykach dotyczących snu lub jedzenia
-
Utrzymujące się dolegliwości fizyczne i skargi
-
Utrzymujący się wycofany nastrój lub zachowanie
Należy natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli wystąpi którykolwiek z wymienionych objawów:
-
Myśli samobójcze lub chęć skrzywdzenia innych
-
Samookaleczanie się, zachowania autodestrukcyjne lub niebezpieczne
Zapobieganie depresji
Istnieje kilka praktycznych kroków, które można podjąć, aby zapobiec depresji. Dobra kondycja fizyczna i zrównoważona dieta to sposoby na uniknięcie chorób, które mogą wywołać niepełnosprawność lub depresję. Przestrzeganie zaleceń lekarza dotyczących stosowania leków może zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji jako skutku ubocznego stosowania leku. Ważne jest także, aby szukać pomocy, gdy po raz pierwszy poczujesz się przytłoczony obowiązkami związanymi z opieką lub zauważysz jakiekolwiek zmiany w swoim zdrowiu, myśleniu lub zachowaniu.
