Przegląd najczęstszych powodów, dla których ludzie unikają leczenia depresji, oraz porady ekspertów, jak im zaradzić.
Czy zmagasz się z depresją? Czy poddajesz się leczeniu? Konsekwencje mogą być katastrofalne: cierpienie osobiste, brak pracy, rozpad małżeństwa, problemy zdrowotne, a w najgorszych przypadkach - śmierć.
Co więc powstrzymuje nas przed szukaniem pomocy? Trudno jest dowiedzieć się od ludzi, dlaczego nie przychodzą [na leczenie], ponieważ jeśli nie przychodzą, nie mogą nam powiedzieć - mówi Kate Muller, PsyD. Ale kiedy w końcu trafiają do naszych gabinetów, z pewnością mogą mówić o rzeczach, które początkowo powstrzymywały ich przed przyjściem.
Poważna depresja: Powody, dla których ludzie unikają leczenia
Jeśli czujesz się przygnębiony i próbujesz sam sobie z tym poradzić, sprawdź, czy któryś z tych powodów jest dla Ciebie prawdziwy. Jeśli tak, skorzystaj z rad ekspertów, aby uzyskać potrzebną pomoc.
Jeśli dam sobie trochę czasu, to z czasem się z tego otrząsnę.
Chociaż przypadek "bluesa" mija z czasem, depresja kliniczna może utrzymywać się bez końca, jeśli nie jest leczona - mówi dr Erik Nelson. Ludzie nie mogą po prostu wyjść z depresji. Czasami depresja ma przyczyny biologiczne. I podobnie jak inne schorzenia, często wymaga leczenia w celu jej opanowania lub wyleczenia.
Czekanie, aż depresja sama minie, może być szkodliwe z wielu powodów. Po pierwsze, nieleczona depresja może się nasilić - mówi Nelson. Im dłużej zwleka się z leczeniem, tym trudniej jest ją kontrolować i tym większe jest prawdopodobieństwo jej nawrotu po zaprzestaniu leczenia. Istnieje również coraz więcej dowodów na to, że nieleczona depresja może przyczynić się do rozwoju lub pogorszenia innych problemów zdrowotnych. Choroby serca są najbardziej powiązane z depresją, ale badania sugerują również związek między depresją a problemami metabolicznymi, takimi jak otyłość, cukrzyca i choroby takie jak Alzheimer czy rak - mówi Nelson.
Porady ekspertów:
Nie pozwól, aby depresja utrzymywała się przez dłuższy czas. Porozmawiaj z lekarzem. Jeśli trudno jest ci szukać pomocy w leczeniu zaburzeń psychicznych, pamiętaj, że leczenie może pomóc w zapobieganiu poważnym chorobom, takim jak choroby serca.
Nie chcę brać leków antydepresyjnych.
Czasami myślę, że to, co powstrzymuje ludzi przed przyjściem do nas, to obawa, że będą musieli wziąć tabletkę" - mówi Muller. Myślą: "Nie chcę brać pigułek do końca życia".
Chociaż leki przeciwdepresyjne są skuteczne w walce z depresją, leczenie depresji nie zawsze polega na przyjmowaniu leków. Obecnie mamy do dyspozycji psychoterapie, które są równie skuteczne, więc jeśli ktoś cierpi na depresję, leki mogą nie być jedyną opcją - mówi Muller.
Terapia poznawczo-behawioralna jest formą terapii konwersacyjnej, która koncentruje się na tym, co tu i teraz - pomaga pacjentowi przyjrzeć się swoim emocjom, myślom i zachowaniom, aby poprawić jakość życia i zmniejszyć depresję - mówi. Wiemy, że w krótkiej perspektywie czasowej może ona działać równie dobrze jak leki, ale może też trwać dłużej.
Porady ekspertów:
Oprócz zwykłego lekarza należy skontaktować się z terapeutą (psychologiem, psychiatrą lub pracownikiem socjalnym). Jeśli potrzebujesz leku, najprawdopodobniej nie będzie to lek na całe życie. Dowiedz się wszystkiego, co możesz, i nie polegaj na historiach zasłyszanych od innych osób, które przyjmowały leki przeciwdepresyjne - radzi Muller. Każda osoba reaguje na nie w nieco inny sposób.
Nie czuję się smutny przez cały czas. Dlaczego potrzebuję leczenia depresji?
Nie musisz czuć się smutny lub płakać przez cały dzień, aby mieć depresję kliniczną. Często osoby cierpiące na depresję zgłaszają się do swoich lekarzy pierwszego kontaktu z powodu takich problemów, jak bóle mięśni, problemy ze snem czy zmęczenie, nie wiedząc, że są to objawy depresji - mówi Nelson. Czasami objawy te towarzyszą smutkowi, innym razem nie.
Istnieje również tak zwana depresja maskowana - kiedy z jakiegoś powodu ludzie nie czują się w kontakcie z poczuciem smutku lub nienormalnego nastroju. Mogą oni częściej zgłaszać takie objawy, jak apatia, obniżony nastrój lub brak poczucia własnej wartości.
W takich przypadkach lekarz może rozpoznać depresję na podstawie innych objawów, zwłaszcza zmniejszenia zainteresowania ulubionymi zajęciami lub utraty przyjemności z nich.
Porada specjalisty
: Jeśli masz takie objawy, jak zmęczenie, bóle mięśni lub utrata zainteresowania ulubionymi zajęciami, nie wykluczaj depresji jako przyczyny. Zgłoś się do lekarza.
Wstydzę się rozmawiać o tym z lekarzem.
Wstyd związany z problemami psychicznymi powstrzymuje ludzi przed szukaniem pomocy, a nawet przed mówieniem o depresji, mówi Bob Livingstone, autor książki The Body Mind Soul Solution: Healing Emotional Pain Through Exercise. Ale depresji nie ma się co wstydzić. Jest to stan chorobowy, podobnie jak cukrzyca czy wysoki poziom cholesterolu, który wymaga leczenia.
Jest to również bardzo powszechne schorzenie. Istnieje więc duże prawdopodobieństwo, że lekarz nie usłyszy od Ciebie niczego, czego nie słyszał już wcześniej wiele razy.
Porady ekspertów:
Pamiętaj, że praktycznie każdy człowiek w pewnym momencie doświadcza depresji, a lekarz nie powtórzy niczego, co usłyszysz podczas wizyty w gabinecie. Jeśli jednak rozmowa z lekarzem jest dla Ciebie krępująca, dowiedz się, czy w ramach ubezpieczenia zdrowotnego masz kogoś, z kim możesz najpierw porozmawiać przez telefon. Jeśli nie masz ubezpieczenia na zdrowie psychiczne, sprawdź, czy w Twojej okolicy jest ktoś, kto zajmuje się zdrowiem psychicznym.
Obawiam się, że podczas terapii będę musiał rozmawiać na bolesne tematy.
Osoby cierpiące na depresję unikają terapii z obawy przed poddaniem się szczegółowemu badaniu ich bólu psychicznego - mówi Joe Wegmann, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny z Metairie w stanie La.
Boją się otworzyć - nie chcę tam wchodzić" - mówi Kate Muller. Niestety, w niektórych przypadkach podjęcie bolesnych rozmów jest konieczne do wyleczenia - mówi. Ale w innych przypadkach nie muszą być one tak głębokie i przerażające, jak mogłoby się wydawać. Dobry terapeuta rozumie, jak to jest, gdy ktoś otwiera się przed obcą osobą, i przeprowadzi cię przez ten proces. Nie będzie naciskał, byś otworzył się zbyt szybko lub na poziomie, który nie jest dla ciebie komfortowy.
Porady ekspertów:
Znajdź terapeutę, z którym czujesz się komfortowo i zadawaj mu tyle pytań, ile on zadaje tobie - radzi Muller. Dowiedz się, jak będzie wyglądała terapia. Choć z czasem mogą okazać się konieczne bolesne rozmowy, terapeuta nie może cię do nich zmuszać. To, co ujawnisz, zależy tylko od Ciebie.
