Samobójstwo jest zaraz za wypadkami najczęstszą przyczyną śmierci młodych osób dorosłych. Depresja samobójcza może prowadzić do skrajnych działań. Dowiedz się, jak to wygląda.
Samobójstwom można zapobiegać. A to zaczyna się od tego, że trzeba wiedzieć, czego szukać i co robić.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, myśli o samobójstwie, zadzwoń na Krajowy Telefon Zaufania (National Suicide Prevention Lifeline) pod numer 800-273-TALK (800-273-8255). Linia ta jest zawsze czynna i można w niej porozmawiać z przeszkolonym doradcą.
Jeśli ktoś grozi, że popełni samobójstwo, nie zostawiaj go samego. Zadzwoń pod numer 911 lub, jeśli możesz to zrobić bezpiecznie, zabierz tę osobę na najbliższe pogotowie. Postaraj się, aby osoba ta zachowała spokój i uzyskała pomoc od innych.
?
Znaki ostrzegawcze
Osoby, które popełniają samobójstwo, nie chcą umrzeć, ale zakończyć swój ból. Nie traktuj ich wypowiedzi o samobójstwie jako groźby. Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki, że osoba ta może myśleć o samookaleczeniu, zwróć się o pomoc.
Koncentruje się na śmierci.
Niektórzy ludzie otwarcie mówią o tym, że chcą umrzeć lub popełnić samobójstwo. Albo rozwodzą się nad tematem śmierci i umierania. Mogą poszukiwać sposobów samobójstwa lub kupować broń, nóż czy tabletki.
Tworzy plany.
Osoba taka może podjąć kroki przygotowujące ją do śmierci, takie jak uaktualnienie testamentu, rozdanie rzeczy i pożegnanie się z innymi. Niektórzy mogą napisać list pożegnalny.
Staje się wycofany?
Osoba unika bliskich przyjaciół i rodziny, traci zainteresowanie zajęciami i wydarzeniami społecznymi, izoluje się.
Okazuje rozpacz
. Osoba ta może otwarcie mówić o bólu nie do zniesienia lub o poczuciu, że jest ciężarem dla innych.
Wykazuje wahania nastroju lub?
sen
.
Często osoba może być przygnębiona, niespokojna, smutna lub rozzłoszczona. Może też być bardzo drażliwa, nastrojowa lub agresywna. Jednak po podjęciu decyzji o samobójstwie może nagle stać się spokojna. Mogą wtedy spać dużo więcej lub dużo mniej niż zwykle.
Pije lub bierze narkotyki?
Nadużywanie substancji zwiększa prawdopodobieństwo popełnienia samobójstwa. Używanie dużej ilości narkotyków i alkoholu może być próbą stłumienia bólu lub zrobienia sobie krzywdy.
Zachowuje się lekkomyślnie.
Osoba taka może podejmować niebezpieczne ryzyko, np. prowadzić samochód po pijanemu lub uprawiać ryzykowny seks.
Osoby mogą być również narażone na ryzyko, jeśli:
-
Zaburzenia psychiczne
-
Uzależnienie od alkoholu lub innych środków odurzających
-
Poważna choroba fizyczna
-
Poważna strata (np. śmierć bliskiej osoby, utrata związku lub pracy)
-
Poważne problemy prawne lub finansowe
-
Traumatyczne przeżycia lub nadużycia w przeszłości
Jak pomagać
Traktuj poważnie wszystkie sygnały ostrzegawcze dotyczące samobójstwa. Twoje zaangażowanie i wsparcie może pomóc uratować życie.
Nie bój się pytać, czy osoba, o którą się martwisz, myśli o samobójstwie, ma depresję lub problemy. Mówienie o tym nie sprawi, że osoba ta zacznie działać zgodnie ze swoimi uczuciami. Może natomiast pomóc w złagodzeniu myśli samobójczych - i pozwoli zorientować się, czy należy podjąć dalsze działania.
Zachęć tę osobę do jak najszybszej rozmowy ze specjalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego. Krajowy Telefon Zaufania (National Suicide Prevention Lifeline) jest zawsze otwarty. Pod numerem 800-273-TALK (800-273-8255) można skontaktować się z przeszkolonym doradcą.
