Choroba Leśniowskiego-Crohna może mieć negatywny wpływ na obraz ciała, pewność siebie i komfort życia. Dowiedz się, jak poczuć się lepiej we własnej skórze i w swoim ciele.
Choroba Leśniowskiego-Crohna może mieć negatywny wpływ na obraz ciała, pewność siebie i komfort życia. Ale nie musi tak być.
Z chorobą Leśniowskiego-Crohna można mieć dobry obraz ciała" - mówi Sara Ringer - "ale trzeba się o to nieustannie starać".
Ringer, która jest po trzydziestce, od dziecka korzystała z opieki medycznej w związku z objawami choroby Leśniowskiego-Crohna, choć diagnozę postawiono jej dopiero w wieku 14 lat.
Cała ta opieka koncentrowała się na jej chorobie. Ale Ringer, podobnie jak wszyscy inni chorzy na Crohna, jest kimś więcej niż tylko pacjentem.
Obraz ciała i poczucie własnej wartości to sprawy, na których się nie skupia, a które są naprawdę ważne - mówi Ringer. Są to rzeczy, o których wszyscy myślimy, ale nie mówimy: Jak to wpłynie na mnie w związku? Jak będzie funkcjonować moje ciało? Czy w ogóle będę mógł robić pewne rzeczy?
Przejęcie odpowiedzialności za te sprawy zaczyna się od Ciebie.
Zmiany, które możesz wprowadzić już teraz
Skup się na tym, co pozytywne.
Ringer, która prowadzi blog i kanał na YouTube poświęcony lepszemu życiu z chorobą Leśniowskiego-Crohna i nieswoistymi zapaleniami jelit (IBD), w swoich filmach przedstawia sugestie. Należą do nich:
-
Zrób listę 10 rzeczy, które w sobie kochasz, a które nie mają nic wspólnego z Twoim ciałem. Umieść listę w miejscu, w którym będziesz ją często widział.
-
Zapisz i doceń to, co twoje ciało potrafi, zamiast skupiać się na tym, czego nie potrafi.
-
Ujarzmij swoje blizny pooperacyjne. "Blizny nie są szpecące, one nas określają" - mówi Ringer. "Pokazują, jak bardzo jesteś twardy i silny".
Zwiększ swoją pewność siebie.
Mogą to być działania kosmetyczne, takie jak nauka stosowania makijażu w celu ukrycia blizn lub opuchlizny po sterydach, czy też wybieranie ubrań, które są bardziej dopasowane, gdy zmienia się waga. Ale mogą to być również działania, które działają od wewnątrz, takie jak aktywność fizyczna. Ringer mówi, że ćwiczenia fizyczne pomagają jej poczuć się silną.
Stwórz system wsparcia.
Kiedy czujesz się samotny, jesteś bardziej skłonny do skupiania się na negatywnych myślach. Crohns & Colitis Foundation of America posiada ponad 300 grup wsparcia na terenie całego kraju. Możesz także śledzić blogi lub korzystać z mediów społecznościowych, aby nawiązać kontakt z innymi osobami, które mają takie same objawy i obawy.
Zaangażuj swojego lekarza
Jeśli, podobnie jak Ringer, uważasz, że lekarze zajmują się Twoją chorobą Leśniowskiego-Crohna, ale nie dbają o Twój wizerunek ciała czy inne sprawy, możesz to zmienić.
Pacjenci powinni czuć się upoważnieni do proszenia o to, co uważają za konieczne i nie powinni mieć poczucia, że są jedynymi osobami z takimi problemami - mówi dr Corey A. Siegel. Jest on dyrektorem Centrum Zapalnych Chorób Jelit w Dartmouth, w stanie New Jersey.
Zdarza się, że lekarze nie zostali przeszkoleni, aby pytać o te kwestie, a często nie ma na to czasu.
Kiedy podczas wizyty wykonuje się wszystkie inne czynności, można nie dotrzeć do innych obszarów zainteresowania, takich jak wygląd ciała - mówi dr David T. Rubin. Jest on współdyrektorem Centrum Zapalnej Choroby Jelit na Uniwersytecie w Chicago.
Aby zająć się swoimi problemami, możesz:
Rozpocząć rozmowę.
Jeśli lekarz nie pyta o wszystko, co jest dla Ciebie ważne, spisz listę swoich problemów w kolejności od najważniejszego do najmniej ważnego i przekaż ją lekarzowi. Być może istnieją leki lub inne metody leczenia, które mogą pomóc.
Bądź szczery.
Nie krępuj się zadawać lekarzowi żadnych pytań, w tym pytań dotyczących seksu, związków, wypadków lub innych spraw osobistych - także tych, które wpływają na twoją pewność siebie lub poczucie własnej wartości. Na przykład, jeśli zbliża się ważne wydarzenie, takie jak ślub, i nie chcesz, aby nieprzyjemne efekty uboczne sterydów pojawiły się na zdjęciach, powiedz o tym lekarzowi.
Niech to będzie wysiłek zespołowy.
Do zespołu warto dołączyć innych pracowników służby zdrowia. Może to być psycholog, pracownik socjalny lub doradca, pielęgniarka, dietetyk lub terapeuta seksualny. Poproś swojego lekarza o skierowanie do specjalistów doświadczonych w pomaganiu osobom z chorobą Leśniowskiego-Crohna. Tego rodzaju podejście zespołowe można również znaleźć w specjalnym ośrodku IBD Center.
Zaplanuj wizyty kontrolne.
Łatwiej jest omówić te kwestie podczas wizyt kontrolnych, kiedy nie czujesz się chory. Jeśli radzisz sobie z chorobą Leśniowskiego-Crohna tylko w trybie kryzysowym, nigdy nie osiągniesz stanu, w którym będziesz mógł rozmawiać o tych innych sprawach - mówi Rubin.
