Myślisz, że nie możesz podróżować, bo masz chorobę Leśniowskiego-Crohna? Pomyśl jeszcze raz. Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby ułatwić sobie podróżowanie z chorobą Leśniowskiego-Crohna.
Wskazówki ułatwiające podróżowanie z chorobą Leśniowskiego-Crohna
Stephanie Booth
Dla Stephanie Gish z New Braunfels, TX, wyjazd na wakacje może być zarówno ekscytujący, jak i denerwujący. Przed wyjazdem martwię się, że moja choroba Crohns może się zaostrzyć, nawet jeśli obecnie mam remisję - mówi. Niepokoję się, jakie toalety będę mieć w pobliżu, jaka będzie ich jakość oraz jakie jedzenie będę spożywać w czasie podróży.
Objawy Crohns, takie jak ból brzucha, mdłości, zaparcia, biegunka i pilna potrzeba skorzystania z toalety, mogą sprawić, że poczujesz, iż pozostanie w domu jest najłatwiejszym rozwiązaniem. Jednak dzięki starannemu planowaniu podróżowanie może być o wiele mniej stresujące, niż myślisz.
Oto, co pomaga Gishowi i innym osobom cierpiącym na Crohns podczas podróży. Ich wskazówki mogą pomóc także Tobie.
Zrób listę rzeczy do spakowania i sprawdź ją dwa razy
Zanim Tina Aswani Omprakash z Nowego Jorku wyciągnie walizkę, sporządza dokładną listę wszystkich rzeczy, które mogą być potrzebne poza domem, od dodatkowych ubrań po leki i dodatkowe przybory stomijne - wszystko, co ułatwi mi życie.
Nie zapomnij spakować zestawu awaryjnego, który możesz mieć zawsze przy sobie. Powinien się w niej znaleźć papier toaletowy, chusteczki higieniczne, maści, plastikowe torebki i płyn do dezynfekcji rąk.
Przynieś własne jedzenie
Sałatki, lody, gotowe potrawy, takie jak sałatka ziemniaczana - lista produktów, które mogą wywołać objawy Crohns, jest długa. Może się okazać, że łatwiej będzie Ci podróżować z własnym jedzeniem. Podczas jednej podróży zabrałem ze sobą do samolotu całą lodówkę" - mówi Gish. Sprawdziłem na stronie internetowej linii lotniczych, jakie produkty mogę zabrać, jakie są limity wagowe i ile suchego lodu wolno mi spakować.
Hotel w stylu apartamentu z kuchnią pomoże Ci przygotować posiłki podobne do tych, które przygotowujesz w domu.
Wybierz wygodną odzież
Natalie Hayden z St. Louis radzi: "Wybieraj ubrania, które zapewnią ci sukces, jeśli masz wzdęcia lub odczuwasz ból. Zamiast obcisłych spodni lub spódnic Hayden woli podróżować w sukienkach, legginsach i szortach z elastycznym paskiem w talii.
Porozmawiaj z lekarzem
Zapytaj lekarza, co robić w przypadku wystąpienia objawów podczas podróży. Może on pomóc w opracowaniu planu działania. Troy Parsons z Vancouver w Kolumbii Brytyjskiej (Kanada) twierdzi, że dobre stosunki z lekarzem mogą mieć kluczowe znaczenie, gdy przebywasz poza domem. Zanim wyjedzie za granicę, pyta swojego lekarza, czy w razie zaostrzenia choroby może wysłać e-mail lub SMS z pytaniami.
Lekarze często chętnie udzielają pomocy na odległość lub w razie potrzeby wysyłają receptę do pobliskiej apteki - mówi.
Dowiedz się, gdzie możesz uzyskać pomoc
Przed wyjazdem Omprakash sprawdza apteki, lekarzy i szpitale w okolicy, do której się wybiera. Czy to w Stanach Zjednoczonych, czy poza nimi, szukam specjalistów od IBD i szpitali specjalizujących się w IBD, aby upewnić się, że jestem objęty pomocą.
Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo otrzymania niespodziewanego rachunku, należy zapytać ubezpieczyciela, jakie koszty leczenia pokryje, jeśli będziesz potrzebował opieki podczas pobytu poza miastem.
Zaplanuj ochronę na lotnisku
Dla Omprakash jednym z najbardziej niepokojących elementów każdej podróży jest przechodzenie przez kontrolę na lotnisku ze stomią, lekami i przyborami medycznymi w bagażu podręcznym. Zawsze jestem zatrzymywana, a moje rzeczy są zawsze przeszukiwane" - mówi.
Aby ułatwić sobie ten proces, nosi przy sobie dokumentację medyczną, w której wyjaśniono, na czym polega jej stomia, i która pozwala jej na przewożenie leków w zastrzykach. Poproś swojego lekarza, aby zrobił to samo dla Ciebie. Można również wydrukować kartę medyczną Transportation Security Administration (TSA), aby pokazać ochronie lotniska, że z powodu Crohns może być potrzebna specjalna kontrola.
Korzystaj z map internetowych, aby znaleźć miejsca, w których można coś zjeść
Większość restauracji zamieszcza menu, więc łatwo jest zawczasu sprawdzić, gdzie można zjeść, mówi Gish. Szukaj miejsc, które oferują potrawy, które wiesz, że możesz tolerować. Podróżujesz z innymi osobami? Poinformuj ich z wyprzedzeniem, co się będzie działo. Kiedy Gish mówi rodzinie lub przyjaciołom, że może jeść tylko niektóre rodzaje jedzenia, są bardziej niż zadowoleni, że pojadą [gdzieś], gdzie wiem, że znajdę coś do jedzenia.
Opracuj strategię korzystania z toalety
Poszukaj łazienki na długo przed tym, jak będziesz jej potrzebować. Na przykład, dowiedz się, czy w Twoim autobusie lub pociągu jest toaleta. Szukaj przystanków z publicznymi łazienkami wzdłuż trasy podróży. Gdy lecisz samolotem, wybierz miejsce przy przejściu najbliżej toalety. Hayden podróżuje z kartą I Cant Wait w portfelu, która wyjaśnia, że może potrzebować być pierwsza w kolejce lub skorzystać z toalety tylko dla pracowników.
Postaraj się zachować spokój
Jeśli zachorujesz podczas podróży, postaraj się zachować spokój. Stres może pogorszyć objawy Crohns. Pamiętam, żeby wziąć głęboki oddech i [powiedzieć sobie], że sobie z tym poradzę" - mówi Omprakash. Może nie jestem w stanie kontrolować swoich chorób, ale mogę kontrolować to, jak na nie reaguję".
Pomocne mogą być także medytacja, łagodna joga i rozmowa z terapeutą.
Życie z Crohnsem nie zawsze jest łatwe, ale stresowanie się każdym szczegółem może sprawić, że podróż będzie okropna - mówi Parsons. To, że cierpisz na chorobę przewlekłą, nie oznacza, że nie możesz podróżować. Trzeba być po prostu zorganizowanym i przygotowanym.
